馬拉松上岸

1. 體能技術肌力心志全方位的馬拉松科學化訓練下載

游泳對人體的鍛煉價值:

對心血管的作用：

游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的活動就能節省化，整個血液循環系統卻能得到改善，靜止狀態下縮張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利；血管的彈性也有所提高。根據有關專家統計，一般人在安靜狀態下每分鍾心臟跳動約66—72次，每博輸出量約為60—80毫升，而長期參加游泳鍛煉的人，在同樣情況下秩序收縮50次左右，每博輸出量卻達到90—120毫升。

對呼吸系統的作用：

在游泳練習時，新陳代謝過程和心血管系統工作的節省化，都離不開大量的供氧，然而由於水壓迫著胸腔和腹部，給吸氣增加了困難，曾有人做過專門的試驗，游泳時人的胸廓要受到12—15kg水的壓力，那麼要想使身體獲得足夠的氧氣，呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力；另外游泳時呼氣一般都是在水下完成，而水的密度要比空氣的密度要大得多，因此要想呼氣就必須用力，這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力，從而能增強呼吸系統的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量為3000—4000毫升，而經常從事游泳者，可以達到5000—6000毫升。

對人體皮膚的作用：

在游泳過程中，由於水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能時皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到加強。

另外，水是十分柔軟的液體，而由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摸擦，從而是皮膚得到更好的放鬆和休息，所以經常參加游泳鍛煉的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚。

其它作用：

眾所周知，我們生活在一個四分之三充滿水域的球體，因此在生活中就難免要和水打交道，這就是游泳不但只是一項體育項目，更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能。它滲入我們生活中的很多領域：如水上資源開發、科學考察、防洪搶險、救護打撈等都必須有熟練的游泳技術作為後盾，才能有生命的障。

如何鍛煉提高體能:
我們一般說的體能有心肺功能，體脂百分比，肌力肌耐力，柔韌度這4部分。
心肺功能做有氧運動。
體脂百分比靠有效科學的飲食。
肌力肌耐力靠抗阻力訓練。（即練肌肉）
柔韌度靠對肌肉和肌腱的適當伸展。
建議初學者在一星期中安排腿部、肩部、背部、胸部、手臂（二頭三頭）、有氧運動。如果是減脂，就多安排有氧運動的次數，要細分每樣的鍛煉方法就太多內容了，一時半會說不完，請到健身房請私人教練吧。

怎樣通過游泳鍛煉體能？
最關鍵的是要堅持，只有堅持不懈的努力，才能達到通過游泳鍛煉體能的目的。
個人感覺以蛙泳或自由泳的泳姿為宜。
至於距離嘛，越遠越好啦。在泳池裡來回不停的游，直到筋疲力盡為止，上岸，稍微休息一下，再下水繼續游，反復3-5次。堅持每天如此。
還有，無論是蛙泳還是自由泳，都不要刻意追求速度，練體能嘛，速度不要過快。（當然也不能太慢，自己掌握好）

好好鍛煉吧，小夥子。

還有，記住，一定要堅持。

2. 俠盜獵車聖安地列斯的馬拉松在那

我現在手頭沒有游戲，但是我記得有好幾處。其中一處很好找，你在剛進入游戲的那個地方順著火車道進隧道，跑出去就是還，有一個沙灘（有一個小橋，旁邊有一個輪椅），我記得那裡好像有一個吧……

再或者是另一個大海灘，在一個燈塔下面，是一個大海灘，海灘上有一排房子，其中一個你可以買下來存檔，那個地方也有一個五項全能，也就是你說的馬拉松。先游泳，然後是跑，最後騎自行車爬山~~~

3. 鐵人三項是怎樣的運動

鐵人三項運動

一、鐵人三項運動簡介
（一）鐵人三項運動的起源
1974年的一天，一群體育官員聚集在夏威夷群島的一個酒吧里爭論：世界上究竟哪一種體育運動項目最具有刺激性、挑戰性，最能考驗人的意志和體能？有的說是橄欖球，有的說是渡海游泳，有的說是足球，還有的說是長距離自行車、登山、馬拉松等等，他們各抒己見，爭論不休。最後，美國海軍准將約翰·克林斯提出：誰能在一天之內在波濤洶涌的大海游泳3.8公里，再環島騎自行車180公里，最後跑完42.195公里的馬拉松全程，誰就是真正的鐵人。於是第二天就有15人參加了比賽，其中還有一名女選手。最後有14個人賽完了全程，於是一項融入自然、挑戰自我的新型體育運動項目就在這種充滿戲劇性、冒險性的情況下誕生了。人們把這項連續一次性完成游泳、自行車和跑步，挑戰運動員體能和速度、意志和毅力的綜合性體育運動項目稱為「鐵人三項」。目前鐵人三項已擁有多種比賽距離和形式，奧運會標准距離為1.5公里游泳，40公里自行車和10公里跑步。

（二）鐵人三項運動的特點
鐵人三項是將游泳、自行車和跑步這三項本身已經具有百年以上歷史的運動結合起來而創造的一項新型的體育運動，它具有以下一些特點：
綜合性：鐵人三項是連續一次性完成游泳、自行車、跑步的綜合型體育運動項目。
挑戰性：鐵人三項是一項對運動員體能和速度、意志和毅力要求都很高的運動項目，完成鐵人三項比賽對運動員來說是對自我的挑戰。
觀賞性：比賽在室外進行，比賽場地多選擇風景優美、有自然水域的地方，既可設置在海濱城市、風景名勝城市，也可設在山區鄉村，具有很強的觀賞性。
商業性：鐵人三項比賽觀賞性強、影響力大、廣告載體豐富，已被評為世界上最具魅力和最具商業價值的十大體育運動項目之一 。鐵人三項運動奉行觀眾、電視、贊助商「友好」原則。
靈活性：比賽路線可因地制宜、靈活多變，距離可長可短，項目設置可三項可兩項，多種形式的設計便於推廣。
參與性：目前能夠完成鐵人三項奧運標准距離比賽的運動員中年齡最小僅8歲，最大的達94歲。在競賽分組上設專業優秀組和業余分齡組，使比賽既有專業運動員激烈競爭的精彩場面，又能滿足廣大業余愛好者挑戰自我的心理需求。
公平性：鐵人三項比賽賽制簡單，賽程長、難度大，人為因素對比賽的干擾很小，有利於保證比賽公平。

（三）比賽距離
隨著這項運動的廣泛開展，鐵人三項比賽產生了以下幾種主要的競賽距離：
奧林匹克標准距離（51.5公里）：游泳1.5公里；自行車40公里；長跑10公里。
超長距離（225.195公里）：游泳3.8公里；自行車180公里；長跑42.195公里。
短距離（25.75公里）：游泳0.75公里；自行車20公里；長跑5公里。
鐵人兩項比賽（世界錦標賽距離）：跑10公里；自行車40公里；跑5公里。

鐵人三項在奧運會上的比賽項目為：游泳1.5公里，自行車40公里和跑步10公里。

4. 鐵人三項到底包括哪三項,謝謝回答

鐵人三項由天然水域游泳、公路自行車、公路長跑三個項目組成。

其中天然水域游泳要求1.5公里，公路自行車要求40公里，公路長跑要求10公里。

鐵人三項運動（Triathlon）是體育運動項目之一，在夏威夷誕生，屬於新興綜合性運動競賽項目。比賽由天然水域游泳、公路自行車、公路長跑三項目按順序組成，運動員需要一鼓作氣賽完全程。

2000年成為奧運會項目，2006年成為亞運會項目。

三項各有具體戰術：

（1）游泳。游中保持中快速游進；途中跟隨合適對手；沖刺要根據賽時條件發揮優勢,加速游完賽程。

（2）自行車。出發控制好自行車，以保持穩定騎行；途中尾隨騎行,藉助前車騎行造成的氣流帶動可節省體力，並根據風向調整位置,在出發、追趕或超車時運用猛沖技術；距終點30-50米處發起沖刺，爭取趕前到達。

（3）長跑。一般採用勻跑,可節省體力、減少消耗。跑程中視體力狀況可靈活採用領先跑和相隨跑戰術。

(4)馬拉松上岸擴展閱讀：

鐵人三項是將游泳、自行車和長跑這三項本身已經具有百年以上歷史的運動結合起來，而創造的一項新型的體育運動，他具有這三個運動項目所不具有的特點：

綜合性：鐵人三項是連續一次完成游泳、自行車、長跑的綜合型體育運動項目；

靈活多變性：比賽場地可因地制宜、靈活多變、距離可長可短、項目設置可三項可兩項，可以有多種形式的設計便於推廣；

廣泛參與性：目前能夠完成鐵人三項奧運標准距離比賽的運動員年齡最小僅8歲，最大的達94歲。在競賽分組上設專業優秀組和業余分齡組，使比賽即有優秀專業運動員的競爭，又滿足了廣大業余愛好者的對挑戰極限的喜好。

公平競爭性：鐵人三項比賽賽程長、難度大、連續性強，便於排除人為因素干擾比賽的進行；

刺激性、挑戰性：鐵人三項是一項耐力與毅力相結合的運動項目，運動員通過比賽完成對在自然和自我的挑戰，因此具有強烈地刺激與挑戰性；讓人忘掉自我

觀賞性：比賽在室外進行，風雨無阻，賽場既可設置在海濱城市、風景名勝城市，也可設在山區鄉村，具有較強的觀賞性。

商業性：鐵人三項運動被已評為當今世界最具魅力和最具商業價值的十大體育運動之一。

參考資料：網路——鐵人三項

5. 孫楊簡介

孫楊，1991年12月抄1日生於浙襲江杭州，中國國家游泳隊隊長，男子1500米自由泳世界紀錄保持者，男子400米自由泳奧運會紀錄保持者。

2012年倫敦奧運會男子400米自由泳、男子1500米自由泳冠軍；2016年裡約奧運會男子200米自由泳冠軍。孫楊是世界泳壇歷史上唯一一位男子200米自由泳、男子400米自由泳、男子1500米自由泳的奧運會世錦賽大滿貫冠軍得主。

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孫楊獲獎記錄：

1，2018年，SwimmingWorld賽季環太平洋地區年度最佳男游泳運動員。

2，2017年，SwimSwam年度亞洲賽季最佳男子游泳運動員。

3，2017年，國際泳聯中國游泳運動傑出貢獻獎。

4，2017年，SwimmingWorld賽季環太平洋地區年度最佳男游泳運動員。

5，2015年，第16屆國際泳聯世界錦標賽最佳男運動員。

6，2013年，SwimmingWorld年度世界最佳男子游泳運動員。

6. 我想信佛，但是沒怎麼接觸過，不知道具體有哪些要注意的

您好。總體來說，佛法，是佛菩薩對眾生離苦得樂的教育，一切佛法歸根到的都是「諸惡莫作，眾善奉行」。至於供奉那一尊佛菩薩，看你喜歡那一尊，這位佛菩薩就與你有緣，誠心禮敬就好。
1.學佛基礎，就是從世間善做起。一切的佛法，最後都要落實到行動上，才得到最圓滿的利益。需要修學的幾本書：
《地藏經》：孝順為一切善之首；善惡有報，不是不報，時候未到。教導我們敬畏因果，
《十善業道經》：五戒十善，是一切佛法的基礎科目，來世可以升到人天兩道的基礎
《弟子規》《太上感應篇》《了凡四訓》這幾本是中國傳統文化的書也要看，斷惡修善儒釋道三家一脈相承。推薦看一下陳大惠主講的傳統文化，深得佛法斷惡修善的精髓
選讀《認識佛教》 很普遍的佛法入門書，就是內容有點抽象
2.鑒於你的情況，建議你有空去附近的寺院做義工，一方面寺院里的正能量場對你的恢復很有好處，而且做義工功德殊勝，得佛力加持。還有就是多禮佛磕頭，很消業障，對你的病有好處
3.皈依，意思就是誠心追隨佛菩薩修行，你現在對於佛法還不是太了解，不用著急，但記住誠敬心極其重要，一份誠敬，一份利益。不是必須去寺院修行，但是以我學佛多年的經驗有時間還是多去寺院，尤其是開始學佛的時候，多接觸出家師傅，布施供養三寶或是在寺院做義工，對你有很大利益。
4.開始學佛，努力持好五戒，不是一定去受戒，而是照著做。其中注意殺戒，尤其是一些蚊蟲螞蟻，盡量不去殺，捉住放到外面就好。不是必須吃素，但建議不要買活的來殺，可以買已經殺好的肉來吃。盜，就是不拿不該拿的錢，財物，不要損人利己。酒戒，關鍵是不喝醉，不是不能喝酒
5.多聽經。聽經最重要的是幫助你明理，不迷信佛法，而是真正明白其中的道理。推薦 凈空法師講地藏經（直接作為關鍵詞搜就好） 如果條件允許，最好是在自己家裡放一個播經機，24小時供養自己身邊的有緣眾生，功德無量。
有不明白的可以私信我，我盡量及時回復，阿彌陀佛，祝您身體健康，佛法精進。

7. 電影鄭中基兩條魚三隻蝦是什麼電影

《花田囍事2010》是繼《家有囍事2009》之後由光線影業推出的喜事系列賀歲喜劇。該片由黃百鳴執導，演員黃百鳴、吳君如、古天樂、鄭中基、熊黛林、潘粵明、楊穎等主演。

劇情介紹

花田國公主遺珠自幼被送往中原學習禮儀，因母後念女心切，故在其皇兄即花田國國王急召下，由中原大將麥炳榮護送回國。麥將軍與遺珠在中原相處期間早生情愫，更以一曲訂情。

二人在畫舫的歸途上顯得難舍難離，遺珠打算抵埗後立即向皇兄提出婚事，招麥將軍為駙馬。在航道上，軍艦救起了殉情女子黃鶯，遺珠恐其著涼，遂為她披上自己的公主袍。豈料同時海面上出現了索瑪莉海盜，軍艦不敵，慘遭全軍覆沒。

黃鶯的父親黃百萬在岸邊苦苦尋找失蹤女兒，但雇來的漁夫救起的卻是意外失憶的遺珠公主。黃百萬適逢喪妻又破產，把希望都寄託在女兒身上，為了讓她重過富裕生活，百萬本准備帶她前往尚書府，履行早年跟好友訂下的指腹為婚承諾。

豈料黃鶯心裡早心有所屬，為情投海殉情。而被黃百萬撈回上岸的遺珠不但喪失記憶，更變成了嚴重漏口，百萬見她楚楚可憐，故決定讓她假冒自己女兒嫁進去尚書府享福。

尚書大人有一妹妹吳溫柔，因見黃百萬家境大不如前，多番阻撓此婚事，並千方百計趕走他們父女二人。另一邊廂，剛考獲進士的吳上進亦拒絕迎娶遺珠，因他早在赴考前與黃鶯一見鍾情、私訂終身，豈料陰差陽錯底下，此假黃鶯並非彼他所深愛的黃鶯。

黃百萬見上進悔婚，即向尚書索取賠償，豈料吳溫柔再次從中作梗，與百萬從此展開了馬拉松式的斗爭，百萬開天殺價萬兩錢、溫柔落地還錢一兩銀，交易遲遲無法談攏，黃父女更被溫柔安排住在尚書花園的柴房。

穿上公主袍的黃鶯被誤認為公主送返皇宮，本來她極力否認，但當看見滿房盡是她所愛的名牌與及念女心切的皇太後，遂心軟冒忍郡主。

國王見皇妹歸來心中大喜，希望憑此為病重的皇太後沖喜；國王私底下是武痴一名，為求達到高水平的武術境界，更堅持保留處子之身，因此久久未能為皇室繼後香燈，眾人唯有把祈望放在剛回來的假郡主黃鶯身上，公開招選郡馬為皇室贈慶。

麥炳榮為追尋公主下落，與下屬淪進一同喬裝混入花田國打聽郡主下落，其威武的氣派、超群的身手，無意間在酒莊裡頭吸引了久旱逢甘露的吳溫柔，吳上進喜見姑姐吳溫柔終於掙脫了虛擬世界的感情，故力邀麥炳榮回家作客，好讓姑姐能讓借故親近麥炳榮。

在麥炳榮作客期間，吳溫柔左思右索終下定決心向其表白，更准備偷進他房間強行索吻。豈料在陰差陽錯下，溫柔錯吻了偷進客房的百萬，更恰巧被麥炳榮所撞破。但溫柔急中生智，乃捏造另有孖生姊妹，企圖暪騙麥炳榮。

麥炳榮因思念公主徹夜難眠，在後花園里頭借酒消愁其間竟重遇遺珠，其親熱舉動更被失憶了的遺珠誤會為侵犯的行為，大聲驚呼非禮，驚醒整個尚書府。

遺珠矢口否認認識麥炳榮，在眾人的指責下，麥炳榮無奈被趕出吳府。麥炳榮與淪進走到酒樓買醉，宿醒後竟看到郡主招郡馬的告示，大喜過望，馬上前往應征。

至於暗戀麥炳榮的吳溫柔，因為親眼目賭麥炳榮對遺珠的親熱舉動，剎那間對愛情的憧憬通通幻滅，故再沒有心情跟黃百萬糾纏於討價還價的死胡同下去，亦不想再對著情敵遺珠，所以提出了一百兩的條件趕走他們父女二人。

賺了百兩錢的黃，本打算拋低非親非故的遺珠離去，但他終究狠不下心，回心轉意提議帶她回鄉養老。

百萬深知世途險惡，故把遺珠喬裝成雄性形像，更教她怎樣當個英明神武的男人。豈料充滿男子氣概的遺珠竟吸引了出巡尋找郡馬人選的國王，被強行拉了回去參選郡馬。

與此同時，尚書亦希望兒子能參選郡馬，但吳上進仍因遍尋不獲黃鶯而不肯答允。姑姐吳溫柔仗著與皇後情如姊妹，遂強行拉吳上進往皇宮一睹郡主真面目。

黃鶯自冒認郡主後，經常穿著華麗衣裝在房間里頭表演貓步。眾人在房外窺看見後都驚為天人，吳上進也同時誤以為郡主竟是黃鶯，黃鶯竟就是郡主，馬上答應參選郡馬。

選舉當日，國王宣布將會以比武形式招選郡馬；三位參賽者分別就是在公開組過五關斬六將的麥炳榮、內部文武百官推薦出來的吳上進、與及國王走遍大江南北親自擄回來的遺珠。

比武共分三個合回，麥炳榮與吳上進都以為郡主就是自己的心上人，落手毫不留情、全力以赴，而遺珠根本從頭徹尾都無法戀戰，因此幾乎所有回合都全數落敗。

國王在最終回本親自下場與他們競技對戰，豈料麥炳榮與吳上進求勝心切，幾乎宰了國王。身受重傷的國王最終因為以擔心妹妹人身安全此理由，宣怖手無搏雞之力的遺珠當選為郡馬。

國王因為被打至重傷，但奈何心更傷，心痛自己修練多年的武功如此不堪一擊，皇後借機安慰他，並暗中施計迷奸國王。

黃百萬自知遺珠當選，等同犯下欺君大罪，故一常反態到酒庄買醉買女人，但遇上同樣買醉的淪進醉酒爆出了麥炳榮等人的劫郡主大計，立時重現生機，遂即奔回皇宮通知遺珠千萬不能被郡主識破女兒之身。

在洞房當晚，遺珠與黃鶯各懷鬼胞；遺珠方面在等侯麥炳榮等人前來劫走郡主，而黃鶯因為心中有上進而暗藏短刀准備一旦遺珠冒犯即動手抵抗。

黃百萬在房外靜侯多時，終於見麥炳榮與吳上進分別趕到，但二人竟然被深藏不露的吳溫柔所制止，黃百萬見狀只好推波助瀾，而溫柔因為親眼目睹了上進與麥炳榮對愛情至死不渝的執著，反過來答應幫助二人劫出郡主。豈料國王同時出現，把眾人當場逮住，更因為遺珠與黃鶯同稱百萬為父親，爆出謀朝篡位疑雲。

國王將眾人全部扣押，親自開庭審理。每人皆說出自己的苦衷，奈何有理說不清，甚至越描越黑，國王在無計可施下只好決定處斬麥炳榮與淪進這兩個不屬於花田國的外人，殺二儆百。

幸而麥炳榮臨危唱出了他與遺珠間的主題曲，感動了真郡主，並讓她回復記憶，並加上皇太後因為病癒全力支持，得已令真相大白，讓眾人都倖免於難。

國王聽從太後吩咐，讓麥炳榮與遺珠、吳上進與黃鶯兩對有情人終成眷屬，更作媒把其實早已是鴿友的溫柔許配給黃百萬，同時皇後亦宣布有喜，花田國家家有囍事。

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角色介紹

1、吳溫柔

花田國尚書大人的親妹妹，同時亦是花田國皇後的好姊妹，私底下武功高強，但終日沉醉於白鴿交友、積極發展虛擬的柏拉圖式愛情，並與署名高柏飛的鴿友暗生情愫。

吳溫柔生性計較，因得知前來嫁女的舊恩人黃百萬不幸破產，故千方百計趕走他們父女二人。姨甥吳上進見姑姐多年來也未嘗真實愛情，強行帶她夜訪走庄覓郎君，久旱逢甘露的吳溫柔一眼就看上麥炳榮，力邀其回府作客。

吳溫柔鼓起勇氣潛入客房向麥炳榮表白，卻誤把初吻送了給黃百萬，其後更見麥炳榮與黃百萬假女兒遺珠狀甚親熱，怒不可遏地陸續趕走他們三人。

之後吳溫柔性情大變，對愛情全然心死，直至她親眼目睹了吳上進、麥炳榮對愛情至死不渝的執著，才答應幫助二人夜劫郡主，結果同時被逮住。在審訊其間竟發現黃百萬正是她朝思暮想的鴿友高柏飛，在一切真相大白後，被國王賜贈他們繼續結為夫婦。

2、黃百萬

本為一富裕商人，後來因為花田國金融風暴千金盡散。為求女兒黃鶯能得好歸宿，遂准備帶她到尚書府履行從前指腹為婚的承諾。豈料黃鶯心裡早已心有所屬，為情投海，黃百萬僱人大海撈女卻尋回了失憶的遺珠。

黃百萬見遺珠楚楚可憐，故教她冒認為自己女兒，讓她嫁入豪門享福。豈料尚書大人親妹吳溫柔認錢不認人，多番阻撓，黃百萬從此與她展開了馬拉松式的斗爭。

最終黃百萬在爭持不下後取得一百兩，本准備與遺珠回鄉告老，怎知遺珠卻在路上被國王誤認為男兒，強逼參選郡馬，更在誤打誤撞下勝出。黃百萬心知欺君大罪，死罪難逃，卻在無意間得知麥炳榮等人劫郡主大計，重現生機一線，冀求遺珠女兒之身因郡主被劫走而不被拆穿。

在騎劫當日，黃百萬暗中推波助瀾，卻在國王當場逮住眾人之際，假冒郡主的黃鶯、與失億郡主遺珠同時稱他為父親，被國王誤以為他有意謀朝篡位，大興問罪之師。在審訊其間黃百萬更發現吳溫柔竟是與她神交多年的鴿友何里玉，在一切真相大白後，被國王賜贈他們繼續結為夫婦。

3、麥炳榮

中原護國大將軍，武功高強，私底下很喜歡唱歌，與花田國郡主遺珠相識十年，更日久生情。麥炳榮准備護送學成的郡主回花田國，並打算抵埗後立即向國王提出婚事，但在航道上不幸遇上海盜，全軍覆沒，更與郡主失去聯絡。

麥炳榮與下屬淪進喬裝混入花田國打聽郡主下落，其超凡的身手無意間吸引了久旱逢甘露的吳溫柔力邀他回家作客，在吳府里頭麥炳榮重遇失憶郡主，卻因親熱舉動被誤會為登徒浪子，趕出吳府。

失落的麥炳榮在街上發現皇府郡馬，即報名參加。在比試當中麥炳榮因為重傷國王而不被選上，在無計可施下只好夜劫郡主，但卻被當場逮住，幾乎惹上殺身之禍。幸而麥炳榮臨危唱出了他與遺珠間的主題曲，感動了並讓她回復記憶，得已令真相大白，有情人終成眷屬。

4、遺珠公主

花田國郡主，生性活潑，好打不平，自幼被送往中原留學，在當地邂逅麥炳榮將軍。遺珠與麥炳榮本想趁這次學成歸來，向哥哥即國王提出婚事。

但在航道上軍艦不幸遇上海盜，全軍覆沒，遺珠更被拋下大海，與麥炳榮從此失散。被黃百萬撈回上岸的遺珠不但喪失記憶，更變成了嚴重漏口，黃百萬見她如此可憐，就讓她假冒自己女兒嫁進去尚書府。

豈料尚書大人親妹吳溫柔認錢不認人，多番阻撓此婚事，遺珠在府中無意間遇上麥炳榮，雖然她認不出愛人，但卻惹得吳溫柔醋意大發，最終趕走了她與黃百萬。

黃百萬把遺珠喬成男裝准備告老還鄉，中途竟被國王相中參選郡馬，最後更誤打誤撞勝出，遺珠百口莫辯被迫成親，後因麥炳榮等人夜劫郡主，而被國王揭穿女兒之身，與眾人一同被逮。麥炳榮在被處死前唱出他倆的主題曲，得讓遺珠恢復記憶，還大家一個清白，更終與麥炳榮有情人終成眷屬。

5、黃鶯

黃百萬女兒，天生愛美，在服裝店任職售貨員，在機緣巧合下遇上同樣愛美的吳上進一見傾情，二人更私訂終生。

其後吳上進上京卦考，二人暫時分離，在此其間黃百萬強帶黃鶯履行指腹為婚的承諾，她一時想不開，跳海自盡，卻又被麥炳榮將軍的軍艦發現而救回一命。

未幾，軍艦受到海盜攻擊而沉沒，黃鶯因為身穿遺主為她披上的郡主袍而被誤認為郡主帶回皇宮。本來黃鶯極力否認，但當她看見滿房盡是她所愛的名牌與及念女心切的皇太後，遂心軟冒忍郡主。

其後國王為替皇太後沖喜，私自舉行了比武招郡馬，黃鶯無奈與得勝者遺者成親，幸而在她們洞房之前，吳上進等人夜劫邵主，鬧得皇宮天翻地覆。

她才得而見回父親與及上進，雖然及後被國王大興問罪之師，但由於其動機始終也是出於對皇太後的一片好意，最終被赦免罪項，更被國王賜贈她與吳上進結為夫婦。

5、國王

平易近人，愛國愛民的花田國國王。自幼醉心於武術，但天份不高，為求達到高水平的武術境界，更堅持保留處子之身，因此久久未能為皇室繼後香燈，讓皇太後擔心，也惹來皇後的不滿。

面對皇後親自，甚至派遣性感宮女的誘惑，國王都把旺盛的精力發泄到木人樁上頭，堅貞不逾。其後國王後為假冒郡主的黃鶯舉行比武招郡馬，更親自下場與參賽者比試。

麥炳榮、吳上進因為求郡主心切，對國王手下不留情，國王被打至重傷，並且心傷，心痛自己修練多年的武功如此不堪一擊，皇後借機迷奸國王。

國王在郡主洞房當晚，帶隊一網打盡夜劫郡主的眾人，親自審判他們，其後發現眾人皆有苦衷，假郡馬遺珠更原來是自己的親妹妹真郡主，大喜過望，給他們賜婚，皇後亦原來暗懷龍種，故事完滿收場，皆大歡喜。

8. JU88與圖2哪個好

我記得設定，默認的基本使用：
WASD鍵的方向，滑鼠左鍵射擊，右鍵瞄準在中間下減速，加速，加速時間限制，空格，CTRL，ALT，SHIFT基本上爬，蹲，跳，爬，有一個任務菜單中，至少對我來說這敏感的關鍵，便利性是一個關鍵最煩的就是... （忘了）可以開關門的屍體拖走，採取機構的事情，喜歡做自己的人，有很多種，經常使用，我設置TAB鍵。數字小鍵盤，右邊是喊我們來說，這袋按下數字鍵上方，尤其是兩個關鍵的東西，我設置為[]兩個鍵，然後按下TAB鍵按下選擇（您還可以設置的鍵），煩了，可能是這些，我已經很長一段時間不玩
如果攻略：
首先，像往常一樣，是不是很難沿著森林的邊緣前鋒開始後，直到找到接頭人，會有幾個敵人。他會帶你到門口。中途打了一輛卡車，幹掉它（隱藏任務）。小心不採取迂迴的黑色泥潭的基礎上在底部的地圖，但進入死，除非該向導帶路。慢慢地關了門，無論你窺探，排球或清理門的敵人。之後，沖上去清理整個基地。之後玩家去之後，右側的一排房子在該基地的大門在中間。注意一個新的水平，需要攝像頭，讓至少一名球員的相機。

OP2 SCOUT這是一個偵察任務，只有一名球員，注意要帶著照相機。順樓梯進入掩體後，會看到一個門，不進去，打開另一個小門繼續下去，你會來到一個大廳。殺死所有的敵人，炸葯在一個房間的門，向右轉，仔細尋找。大約需要4,5炸葯。搜索地板，有兩個地方，你可以把炸葯，不放到第一位，在風洞實驗室拍攝，然後走出實驗室，到左邊的樓梯上樓。拍下的敵人清光樓上的另一個客廳拍攝的圖紙，模型，然後在另一個房間，迅速完成偵察任務。需要注意的是每間客房的基礎後，必須搜索搜索提示搜索任務完成後，你可以把炸葯，有三個地方，你可以把炸葯，建議先在樓下，並把把這個層。出院原路返回到地面。

OP3的REDENZVOUS連接的任務，四人來到附近的房子原路返回山頂上的連接器注狙擊手的出發點。和飛行員會合，然後原路返回到頂部埠映射前進的道路上不可避免地交火注意保存。

OP4 ICEBERG下了船得到一些物資，並開始清光敵人的基地，潛艇下潛小心，不要殺了人在潛艇上。然後找到電台和文件，無線電高大獨立的房子，文件中的一個最大的房子，一樓。敵人的調用落後潛艇的純光，然後上岸。

2非洲這一關長，就像馬拉松，你要做好充分的准備。把BAZOOKA開始提出。

OP1的吉普車沿一直開著的小斜坡後，下車，爬到頂端的一座小山上拍攝基地建立的，然後看到動態的命中它。很快就會有援軍，包括第四，BAZOOKA方便。摧毀坦克沖進主樓，從軍官上校跑了，追。表中的一個關鍵，第二個房間里的彈葯庫。純光的主要基地建設後，自行車FLAK車。炒不炒機場的飛機。

OP2，經過一段時間的沙漠公路。道路兩側的地雷，所以不要輕易離開的道路。在地圖上劃線的地方是抵抗敵人的士兵。天無絕火機，不輕易離開了車。的第四個第二叉，BAZOOKA殺它也可用於上四分之一坦克炮。公路沿線的道路，以消除一切阻力結束時的間隙。

OP3任務是佔領了要塞，開始第一次擺脫所有可見的敵人的間諜，隨後趕到注意不要去後殺車側身穿藍色技工，但也對他修復。清除周邊落後塔式建築，其中德國軍事，不要殺了他，一個新的水平，在那裡他可以幫助我們的血液。總部（樓宇）無線電聯絡

OP4夜間任務，防守要塞，將主要攻擊敵人在地圖的東南，東南牆壁上的MG42利用。 BAZOOKA和用品的房子，中間的地雷。後安排使用無線電，敵人開始進攻。一共有兩虎和一些步兵。注意將有一個半履帶車通過攻擊西門，所以最好是BAZOOKA派一個人守在西蒙。消滅所有的敵人間隙。邊界BAZOOKA最好的彈葯，下關也有

OP5關閉抓上校，在倉庫，充電殺死敵人的所有出路終端建設快速推進，半路上有一??個老虎，要小心！消除周邊的敵人最後一次在主體建築的門搜索，上校在二樓，不要沖動刺殺他。 JU88，抓住了他的方式在跑道上會有一個狙擊手的干擾，間諜幹掉他！

OP6駕駛JU88，擺脫BF109攻擊。這關純粹是為了測試你的槍法。相當於機關槍的左後方，右後方，下機槍，並試圖要注意的1-4名球員。擺脫的幾架BF109可以擺脫它。

3挪威把它著名的輪胎急流的戰列艦，俾斯麥號的姊妹船，不幸的是，你的任務是炒出來的人見識到。這關最好帶有消音器的武器，因為他們不能發出聲音報警。開始向前游，配備了兩顆炸彈（前，後），後輪胎急流隆起的掃雷艇，掃雷艦1。悄悄地殺死敵人，這兩名球員是不夠的，但不好的人。變送器在隊長室，後主炮前面那個房間，在樓梯上。取得原路返回，乘坐微型潛艇返回拖船在。緬甸這一關是殺日本鬼子，不要離開！

OP1擴展前進的道路，所有的方式來擺脫鬼，注意在地圖上的紅叉，這是機槍座。後的橋梁轟炸。然後殺進了鬼子基地的方式，它似乎帶來了一份文件（我忘了，但也許不是），只有炒用品，把路殺到底你擺脫它。

OP2出來，把它脫下來，鬼子的碉堡。最關鍵的是要小心大膽的，多用途的間諜。圓形的沙坑小心，不要搜索排水管，有幾個入口。尋找掩體間隙的集結點。

5 ALPS它只有兩關，但難度不低，帶來了最好的BAZOOKA間諜

OP1的有關汽車防盜的目的，竊取制服，偷訪問文件。開始後4人一起前進的道路上，清除前進的道路上遇到的敵方士兵，有無辜的人，所以沒有看到，將移動就出手。讓間諜在頂部，你可以節省很多的麻煩。路口會遇到一個半履帶車和BAZOOKA殺，就能看到你前進的目標房子。這里是最難的這一關，5,6在房子外面的敵人，，但槍戰長的敵人將容納報警，則任務失敗。因此，我們必須迅速採取行動，其他防火門鎖，將自己的快速沖進屋裡，你必須先解鎖。不要亂射了進來，司機會投降。把他綁在他的制服和文件。永不落幕的卡車之外，過關。關純粹

，OP2間諜活動，所以一定要小心。請注意存檔。不要以為這是盟軍戴錶黃鼠狼要四處奔波，只要您運行的是你不應該去的地方，會帶來一串子彈飛了！是不是德國人的東西：槍，背包，手槍全扔開始後，只留下自己和MP40，否則打不怪我啊。去左到中庭，有關人員在一樓走廊上左前門紅色品牌。他的辦公桌上的文件的第一個完成任務。我們的任務是要注意的，這是關於時間的限制，不逛了一圈。將完成的文件開始的倉庫，因此將有兩個德國人要求你把東西的地方，對話完成第二個任務完成。接下來是要找到共同的，她在圖書館里。具體位置在地圖的西北角的樓梯門。接完頭，她會帶你到這些文件，通過在左邊的窗口，畫在右邊的走廊。右一幅畫可以打開，有一個秘密計劃，一個完整的隱藏任務副本。隨後她得到的文件後立即就出來自己的武裝enemy'll的！殺出去吧！需要注意的是保護接頭的人，她不能死。在西南角的清關，抵在門口。

6 NORMANDY OP1是水下突擊行動，而不是用步槍，沖鋒槍。人們在十字架上的地圖在碼頭岸邊，岸邊水下呼吸器後再次拋出沒有必要。擺脫的燈塔和要塞的門，敵人的士兵，進入堡壘。清理層的二樓。需要注意的是一樓右側的一個房間（分為兩個鐵門上的權利），炸葯，另一種是電源的燈塔，記得要打開啊。在二樓的房子打掃衛生，炸掉所有的大炮。清理頂樓的FLAK隱藏任務完成未完成的自己。要完整的，多的手榴彈，20毫米高射炮也不是吃素的。為了完成任務的堡壘，燈塔上的燈，小心注意延長樓梯上去！以上的敵人投擲了一枚手榴彈，一不小心就成了德國的片頭動畫。任務完成後，打開光會碼頭。

OP2救卡昂附近的美軍。這是關閉的街頭巷戰，並注意狙擊手和窗口。延長街頭掃盪所有通往廣場的路，要小心，不要錯過了敵人。清除敵人進樓，和美國軍方加入的平方。不久後，德國人開始反擊，有一個虎助陣。 BAZOOKA擺脫的老虎在樓下的房子的權利，然後堅持了一段時間後，美軍坦克越過邊界。

7捷克，這是最後一關，馬拉松，武器下來不擔心，敵人將提供給您，建議或帶來BAZOOKA，當然，也不是沒有問題。

OP1的目標是救人，後開始延伸的鐵路快速向前沖鋒，連接器的人在路邊的小房子。清除周邊落後火車站。人質在二樓的一個房間里，有兩個敵人的士兵，不亂掃拉伸人質殺害。從由德國情報人員帶走人質的嘴。然後再返回到地圖上的交叉間隙。

的OP2人員乘坐的火車被炸毀，現在我們希望他能抓住。開始後的第一個擊倒幾個冒頭，仔細地從右邊滑動，移動到一輛板車。那裡的隧道入口是一個很大的敵??軍士兵，MG42，最好的間諜。進入隧道後延艙搜索，已經有小規模的交火在中間。是不是所有的從車上走留一兩個人從外面來打擊敵人的士兵。中間控股MP44人站在屋頂，優先攻擊他。充電車輛兩側箱，一輛紅色轎車，一名官員在機構的部分文件之外。繼續搜索，而且人員正在尋找一個閉門卡車箱。抓住他後間隙。

的OP3命令是非常簡單的，殺死所有的敵人。要拍攝移動的目標！請注意別墅的二樓有狙擊手。別墅裡面應該清光。殺死所有的敵人上校帶來了別墅。他開始行動的地方。

OP4目標是在鎮，殺死所有的敵人。擴展搜索所有的道路的任務簡報，其中提到要搜索的房間，開始觀看。我們正在尋找黃金地圖上了二樓，在右下角的庭院，還有狙擊手在中間的鍾樓。清光所有的道路正上方的房子搜索，和用品，以及在後院的房子的鐵腕和地雷。如果你把火箭筒，拿不拿不打緊，如果必須攜帶，否則難以下關。請注意清光敵人前獲得一個良好的供應。收集更多的手榴彈，使用一個新的水平。

OP5該鎮的車隊遭到伏擊。開始後的前預先隊車隊的汽車炸彈爆炸事件中擺脫。房子的敵人，但也被清除。完成後兵分兩路BAZOOKA的最低水平公路伏擊，另一組延長路的最右邊的垂直向下搜索。不久，第二艦隊到達，卡車和步兵會去的垂直道路的權利，老虎會在下面的等級公路。過關後兩隊分割殲滅敵人，消滅所有的敵人。後開始了最後的障礙

OP6注意，某通信總站的右側，有一隻豹子，如果你仍然有鐵拳火箭筒，當他的終結者。如果沒有，咽，慢慢向左走，打開地上到處都是敵人，間諜！好一個射擊場！一路上清理敵人進入掩體，注意第一個的海軍陸戰隊間諜交換。進入掩體後的延伸的通道向前搜索，頂端的沙坑。搜索清理，講究的軍官，打在他身上所需要的文件。搜索到的文件是一個動畫，原蘇聯搶文件，SU152幫助。什麼樣的文件被如此追捧呢？是的納粹高級銀行帳戶信息，確實是一個巨大的財富，難怪你要搶。一個字也沒有去打仗，蘇聯最著名的人海戰術，利用兩個機槍掩體，再加上間諜，並容易得到。然後主動出擊，需要注意的是自行車SU152，清光敵人的士兵，然後殺了它，殺了什麼？地堡充足鐵拳。殺死所有的蘇聯動畫間隙。

9. 公務員考試申論怎麼復習，看完教材我都想放棄了。有過來人談談經驗嗎

不管是有公考經驗的考生，還是從零開始的「小白」，都需要明白，申論最本質的作答的原則就是「問什麼答什麼」以及「答案全在材料里」，換句話說，就是要增強閱讀理解的能力，公務員申論怎麼提高呢？接下來格正教育老師就和大家聊聊該怎樣增強閱讀理解能力。
在申論的考試中，一般由三部分組成：注意事項、給定資料和作答要求。所以不難看出，我們需要理解的就是這三個部分。
(一)對於注意事項，只要大家經歷過較為正式的考試都能理解大致的，這個部分需要細心細致，技巧不是很多，只要大家能注意一些關鍵的信息，如考試時長來安排作答時間，以及不要觸犯考場的禁忌即可。
(二)對於給定資料。是需要大家進行好好訓練和突破，畢竟我們的答案都是來自於這一個部分，但是很多考生面對的這一部分幾千字的就就會覺得很吃力，其實這是因為沒有很好的掌握閱讀技巧，其實該部分的閱讀最重要的是了解材料的大意，所以對於很多細微的東西其實並不需要我們過多花費精力，大家只要按照以下的步驟，就能夠發現材料可以拆分，幫助大家進行材料梳理：
1、找出每個段落的關鍵詞：(1)名詞：多是地方或者個人，是段落的主體，常常也會是我們的作答對象(2)動詞：明白這個段落的主人公做法(3)形容詞：主要用來判斷該主人公做的事情結果
2、根據每個段落大意進行層次劃分，常見的劃分層次(1)同一主體做的不同方面的事情(如村支書小剛在產業，生態，文化不同方面進行建設)(2)不同主體所做的同一類的事情(如ABC三個國家對於貿易的做法)(3)同一件事件的時間上的順序(如某地政府對於一件緊急事件的處理流程)
3、 快速回顧同一則材料的段落大意，就能夠大致明白材料的表達意思了。
(三)對於作答要求。注意這應該是我們優先於給定資料的閱讀的部分。雖然答案都是從第二部分來，但是在沒有作答要求的指引下，就像跑馬拉松不知道終點在哪裡一樣，跑的再快再好也是無用功。而閱讀題干最主要就是要明白材料范圍，作答對象只有這兩個明白了，才能有選擇的去抓住材料重點內容，而不是幾千字的材料照單全收。另外，還有兩個需要注意的部分1.就是蘊含在題乾的中的暗線，也就是材料的主題，可根據題乾的相通的部分進行推測。或者直接從最後一道題目看出。2.記住最後一道題主題。雖然今年國京考沒有像往常意義涉及申發論述的考察，但是其最後一道貫徹執行類的題目也是有主題，抓住這一主題就可以在做小題的時候就可以積累材料內的案例，幫助最後一道題的作答。
格正教育希望以上的閱讀技巧能夠幫助到大家縮短閱讀時間，在於其他考生的比拼中，積累優勢。

10. 考研是場馬拉松，抓住復習「黃金期」

現在列出7月份政治、英語、數學及公共課的復習計劃，供大家參考。

一、數學：二次復習掃除盲區作息時間表

經過基礎復習教材和復習全書應該已經過了一遍，這一階段要求再對課本和輔導書進行第二次復習(主要是輔導書)。本階段需要集中進行練習，需要有一定的量，更需要把做過的每道題都弄懂，摸透，可以舉一反三。

二、英語：兼顧單詞著手閱讀

整個復習階段單詞是不能間斷的，但此階段的重心可以轉移了，需要集中精力攻克長難句，以及閱讀理解。在這個時間段復習的重要資料是歷年試題，要學會有效的利用試題，可以選擇2000年以前的試題練手，在復習了一定的時間後用近幾年的試題來測試下自己復習的情況。這個階段也可以背經典的閱讀理解，選擇個十篇左右就好。

三、政治：每天兩小時開始熟悉

政治政治的復習不應把戰線拉得過於長，如果這個階段你決定開始復習政治的話，這段時間最好的辦法就是，找已考過的學長學姐，借他們用過的去年的解析(這樣上面會有相應的筆記)，每天花2個小時的時間開始熟悉政治要考的內容和重點。

暑期的政治復習，借用研友的一句話，就當做是是其他科目復習累了的時候當小說來消遣的，雖然說一般研友們選擇在大綱出來之後再進行全面復習，但是保不定有不同情況的研友，比如說理科的研友可能得提前一些開始復習。

四、專業課：看書、做課後題

專業課考本專業的同學基礎不是很扎實的話，就要開始復習專業課了。這個時間段可以開始專業課習題的練習了，可以選擇參考書，模擬題以及試題來鞏固知識點。

關於專業課，因為考研人各有自己的專業，故在此就不做細節講解，但是一般暑假時期，專業課的課程需要通讀一遍，並且建立一個健全的知識體系，有個初步印象。