馬拉松屬於慢跑嗎

Ⅰ 馬拉松跑鞋和慢跑鞋之間是個什麼關系有什麼區別

我來解答：慢跑鞋能夠結清人的跑步壓力，更能結清負擔且健身，雖然馬拉松的也一樣，但是遠遠不如慢跑鞋

Ⅱ 馬拉松是跑步還是徒步

馬拉松只限制時間，不限制運動方式，只要不用輔助交通工具就行。
專業競走運動版員，比一般人跑權步要快，配速高達4分鍾/公里。如果是世界級的競走運動員，全程馬拉松走下來大約是3小時10分鍾多一點。差不多就是國家二級運動員的跑步速度，一般人跑步根本追不上。

Ⅲ 那些跑馬拉松的是慢慢跑還是快跑

慢跑

Ⅳ 馬拉松是慢跑嗎

是調節跑。可滿可快。主要是堅持長跑

Ⅳ 馬拉松跑鞋和一般的跑步鞋有何區別

兩者還是有很大的區別，具體的區別如下：

1、馬拉松鞋最大的特點是鞋底柔軟富於彈性，另外鞋面面料透氣，不防水，特別是鞋頭要軟以保護腳趾，多數是尼龍面。長跑時馬拉松鞋會很舒服。但爬山或道路崎嶇難走、坑坑窪窪時，馬拉松鞋的強度是受不了的。

2、慢跑鞋一般適合用來慢跑，跑多了或跑快了都不太合適。馬拉松鞋比較專業，相對更輕，彈性更好。

3、由於配置的不同，所以很多馬拉松跑鞋的鞋底會比較偏硬，不像慢跑鞋，緩震材質夠多，所以穿著會很舒適。這樣的設計其實是為了方便大家更好的發力。也因為跑鞋設計的不同，所以一般的馬拉松跑鞋對於膝蓋的傷害是比較大的，所以奉勸各位等掌握了一定的跑步經驗和正確姿勢之後再去加大里程跑馬拉松再換上馬拉松跑鞋。

Ⅵ 慢跑好還是馬拉松式的跑好

那要考慮你個人喜好、身體狀況和毅力啦。
如果說肺活量不大的，還是不要勉強去跑馬拉松的好，到時候跑出個低血糖就得不償失了

Ⅶ 馬拉松和跑步的區別

跑步分，中長跑，短跑
中長跑：800，1500，5000，馬拉松（全長42.195公里）
短跑：100，200，400.
以上說的這些項目，只又馬拉松是在室（場外）進行的

Ⅷ 馬拉松屬於有氧運動還是無氧運動

總的來說慢跑屬於有氧運動

Ⅸ 馬拉松有快慢跑之分嗎

當有咯！~

Ⅹ 急！求跑步路程5公里、10公里、馬拉松、半程馬拉松的區別和科學依據！！！

跑步路程5公里、10公里、馬拉松、半程馬拉松有以下區別和科學依據：

一、區別

1、首先距離不同，跑步路程5公里、10公里、半程馬拉松、馬拉松距離依次加長。

2、跑步所用時間不同，跑步路程5公里、10公里、半程馬拉松、馬拉松時間依次加長。

3、跑步者身體素質要求不同，跑步路程5公里、10公里、半程馬拉松、馬拉松身體素質要求依次提高。

二、科學依據

1、提高身體素質和有助瘦身

在戶外跑跑步，呼吸著新鮮的空氣，一來能舒緩平日工作學習的壓力，讓自己身心放鬆。二來能活化腦部及內臟機能，使身體變得充滿活力，從而進一步提高身體素質。

跑步能讓人感覺舒爽，自然從容面對所有減肥挑戰，有助於瘦身。

2、養成易於燃脂的好體質

人容易發胖原因就在於平日運動不足，肌力下降，與其此消彼長的脂肪，更是肆無忌憚地積聚起來。

一般而言，跑步是一項有氧運動（跑步速度會影響心率，但一般而言認為跑步的心率應控制在有氧心率區間內）。

通過跑步，能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。

3、讓身體保持更年輕

跑步不但能燃燒脂肪，如果姿勢正確，還能美體塑形，特別是能讓下垂的臀部變得圓翹，跑步時擺臂又能鍛煉胸廓周圍的肌肉，就算瘦也能變得前凸後翹。

養成跑步的習慣，可提高體內荷爾蒙分泌，讓跑步者肌膚伸直體態變得更年輕更緊致。

(10)馬拉松屬於慢跑嗎擴展閱讀：

馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。分全程馬拉松（Full Marathon）、半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。

全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

馬拉松運動技巧：

馬拉松跑的技術，大致和長跑技術相似。由於它的距離長，並且是在地形不一的公路上進行，因此，在技術上還有些特點。

在跑時，上體微向前傾或正直。後蹬的力量較小，大腿向前上方的擺動比較低。從外形上看，蹬地後小腿向上擺的動作比長跑小些。腳的落地點離身體重心投影點較近，並且用全腳掌或腳的外側先著地，再過渡到全腳掌，著地時應柔和而有彈性，腿應很好的彎屈、緩沖。兩臂的擺動要自然，幅度不要過大。

在加速跑、終點沖刺和 上坡跑時，兩臂配合兩腿做積極的擺動，有利於跑速的提高。步長與步子的頻率應結合運動員的訓練水平、身高、體重而確定，並根據途中地形的不同而進行調整，以保證用比較均勻的速度跑完全程。呼吸節奏要和跑速相適應，呼氣有適宜的深度

沿斜坡向上跑時，身體應前傾些，步長可縮短，步頻應加快，兩臂要積極擺動，用前腳掌落地。順斜坡往下跑時，步長可稍大些，可用全腳掌或腳跟著地（坡度較陡時），上體稍後仰，要控制跑速（保持適宜的步長與步頻）。在公路上跑時，應該跑路面的平坦處（一般在路面的中央）。

馬拉松跑的動作要協調、省力，跑速要均勻，要善於在地形起伏的公路上改變跑的動作。馬拉松跑的運動量非常大，跑時必須注意的技術和節省體力，動作的節奏要合適，肌肉在不活動時要充分放鬆，以便休息。

在平時訓練中，運動員要反復地體會動作，掌握合理的跑的技術，以求不斷地提高運動成績。