潛江後湖馬拉松

『壹』 我身邊的潛江馬拉松作文

不尷不尬，浪費納稅人錢，勞民傷財，濫用民力，長此以往，國將不國！

『貳』 潛江返灣湖濕地馬拉松比賽即將舉行全市人民個個精神振奮滿面含笑真可謂什麼請

可謂春風滿面

『叄』 潛江返灣湖濕地馬拉松比賽即將舉行全市.人民個個精神振奮滿面含笑真可謂什麼請用論語作答

可謂和顏悅色,滿面春風

『肆』 今年後湖返灣湖還會舉辦馬拉松賽嗎

2019潛江返灣抄湖馬拉松賽還沒消息，正常是會舉辦，2018年首屆潛江國際馬拉松將於4月21日在湖北省潛江市返灣湖濕地公園舉辦，這是潛江市首次舉辦全馬賽事。潛江市打造圍繞返灣湖打造生態綠道、慢道，打造世界級濱湖公共空間；圍繞2018年舉辦首屆「潛馬」即潛江首屆國際馬拉松賽事，加緊規劃建設。面積可擴展到2萬畝，通過實地考察做好征地、拆遷、退湖，盡快啟動規劃、建設。

『伍』 潛江馬拉松有多少公里

您好。北復京時間4月21日上午7:30，2018潛江返灣制湖濕地國際馬拉松賽在潛江市後湖管理區莫嶺廣場鳴槍開跑。本次賽事是潛江首場馬拉松賽事，設馬拉松(42.195公里)、半程馬拉松(21.0975公里)、健康跑(8公里)三個比賽項目。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。

『陸』 跑馬拉松怎麼預防運動損傷

馬拉松運動中受傷的原因多種多樣，損傷的主要原因是：訓練水平不夠，身體素質差，動作不正確，缺乏自我保護能力，運動前不做准備活動或准備活動不充分，身體狀態不佳，缺乏適應環境的訓練，訓練及比賽場地不平整，以及賽前大運動量恢復不當等等。馬拉松運動過程中常見的損傷主要有以下幾種：

（1）關節扭傷主要為踝關節扭傷，損傷的主要原因是技術掌握不好、協調性差，疲勞產生體力差，准備活動不夠、場地不平、跑姿不當等，預防原則是：准備活動充分、循序漸進，讓自己速度放慢，不在不平坦的地面上長時間進行跑步練習。

（2）重力性休克主要原因是運動時血液都供應下肢、突然靜止運動時靜脈迴流不夠，腦缺血缺氧，產生腦貧血而發生暈厥，預防辦法是，馬拉松運動後，不要馬上停止運動，慢跑或者慢走一段時間再慢慢停下。

（3）運動中腹痛運動中腹痛的原因主要是肝臟淤血、呼吸肌痙攣、胃腸道痙攣或功能紊亂以及腹內外疾病。對因腹內或腹外疾病所致的腹痛，主要根據原發疾病進行相應的治療（葯物、理療、局部封閉等）。對僅在運動時加快速度後才出現腹痛的運動員，首先要全面加強身體素質訓練和專項技術訓練。運動中腹痛出現後，可適當減慢速度，並做深呼吸，調整呼吸與動作的節奏。必要時用手按住疼痛部位，彎腰跑一段距離，一般疼痛即可消失。如仍有疼痛，針刺或點掐足三里、內關、三陰交等穴位，配合腹部熱敷等，如無效果請醫生處理。

（4）小腿抽筋在比賽中有時會出現小腿肚抽筋現象，原因是准備活動做得不充分，比賽時肌肉從靜止狀態突然進入比較劇烈的運動狀態，小腿肌肉不能馬上適應，尤其在氣溫比較低的情況下，受到寒冷刺激或由於身體大量出汗帶走許多鹽分而引起小腿抽筋。因此，賽前准備活動一定要做得充分，要達到身體發熱的效果，天氣冷時要適當延長准備時間，還要注意小腿保暖。比賽中若出現小腿抽筋的情況應該馬上減慢速度逐漸停下來，然後伸直膝關節，同時用力將踝關節充分背伸，拉長痙攣的腓腸肌。牽引時切忌用力過猛，用力宜均勻、緩慢，以免造成肌肉拉傷。如不能緩解應進入救護站處理。