高中體育特長生每天

A. 求高中體育特長生給予建議

在做決定抄前要知道自己擅長和不擅襲長的很重要！首先你知道你文科聽得懂，理科完全不懂，那麼去理科就是去聽天書了；你想到報考體育特長生，那麼你的體育成績只有很突出的話才能考慮轉理科；以上兩點都明確了再考慮做選擇。特長生不是只有體育這一個項目的，擅長畫畫也可以報考藝術特長生的。體育特長生很辛苦，每天都要早起訓練，只有持之以恆的訓練才能有好的體能好的成績。想要參軍就隨時留意參軍的最新信息，特長生的相關信息在網上也可以查找的到。做選擇時一定要想明白，做自己擅長的比較容易取得好的成績，做自己清楚的事容易成功。最後祝你成功！

B. 高中加入體育特長生有什麼用

（一）經本人申請並獲得一級運動員、運動健將、國際健將及武術武英級（或以上）稱號之一的考生可參加招生學校對其進行的文化課單獨考試。

（二）招生學校組織單獨考試的考試科目不得少於三門，語文、數學、外語為必考科目。考核標准不得低於高級中等教育畢業考試的要求。

（三）高校通過單獨考試招收的 一級運動員的人數不得超過該校招收高水平運動員人數的20%。

（四）招生學校應從文化課單考及體育測試成績合格的考生中確認能夠完成專業培養教學任務的考生名單。6月25日之前將擬錄取考生名單報生源所在省級高校招生辦公室核准，並辦理錄取手續。

(2)高中體育特長生每天擴展閱讀

具備以下條件之一且年齡不超過22周歲者方可報名。

（一）高級中等教育學校畢業，獲得國家二級運動員（含）以上證書且高中階段在省級（含）以上比賽中獲得集體項目前六名的主力隊員或個人項目前三名者；

（二）具有高級中等教育畢業同等學力，獲得國家一級運動員（含）以上證書者或近三年內在全國或國際集體項目比賽中獲得前八名的主力隊員。

C. 體育特長生高中學習計劃

首先必須保證文化課跟上，而且保證高考的時候不拖後腿，所以要不斷的加強專學習：然後在進屬行體育鍛煉的時候，達標即可，把自己的潛力不要太過釋放，因為這樣鍛煉要好多精力，太過勞累就會影響學習，學習成績不好也不會很順利的到目的。所以，建議每天分出相當的時間作為學習文化課的時間，剩下的時間在力所能及的情況下做好體育鍛煉，但保證自己不受傷害，健康發展才好！這只是一種建議，才考可以，不一定正確的！

D. 如何安排高中體育特長生一周的訓練計劃

周一速度課。。准備活動怎麼做不用我說了吧、然後30米。6個一組.2組。（我們大概每個都回能跑到3秒85以內，我們答是短跑隊）第一組和第二組休息5分鍾，然後休息10分鍾，60米，5個一組。跑2組，第一組和第二組休息大概8分鍾左右，然後100 全力3個。
周二能力課。10個200米，男生24~25一個（在我們隊能力好的23跑10個）我們不間歇，跑到重點走回去就跑下一個。
周三調整課。200變速跑，慢跑200米，然後速跑200米，不用太快，調整么~~跑完可以考慮最一些身體素質。或者力量。不要太大量。
周四速度課，和周一一樣
周五力量課。就是上力量，杠鈴什麼的，不用我多說把，
周六強度課。10個400米，不是集訓的話（比如冬訓，比賽前）男生1分03以內就可以，女的1分15以內就可以。根據周三做身體素質考慮，可以把周五和周六換著練。...周日放假。。

長春田徑專業隊隊員

E. 高中體育特長生問題！

我也是體育生過來的，剛讀完大學。現在剛才社會。
體育特長生體育高考時要考專800米，跳遠，鉛球，100米，另外屬再加專項 。
練體育很累很辛苦，每天都必須堅持訓練，而且你是高三才開始練的話，要比別人勤奮十倍。除非你是體育天才！文化分你一定要保持250分以上，不然想讀大學很難！250分有機會讀三本的學校。如果是200到250的話只能讀大專。體育專業出來的！最主要的是體育教育！就是做體育老師！做老師也不錯！每個學期有一個月的放假。又有雙休日！你自己考慮一下吧！

F. 高中體育特長生以後有什麼出路

1. 體育教育專業

   主要培養適應我國社會主義現代化建設和基礎教育改革與發展的實際需要，德、智、體、美全面發展，專業基礎寬厚，具有現代教育觀念、良好的科學素養和職業道德以及具有創新精神和實踐能力的復合型人才為目的。

2. 社會體育專業

   學生主要學習社會體育方面的基礎理論和基本知識，受到從事社會體育工作的基本訓練，掌握群眾體育活動組織管理、咨詢指導、經營開發和教學科研等方面的基本能力。

3. 休閑體育專業

   是2007年經國家教育部批准而設立的新專業，休閑體育學作為一門交叉學科專業的形成，既離不開體育學又離不開休閑學。該專業旨在培養德、智、體全面發展，適應新世紀社會發展需要，具有休閑體育的基本理論、知識與技能，能夠從事休閑體育研究、體育旅遊、休閑體育產品策劃與設計工作的高素質、應用型專門人才。

拓展資料：

休閑體育專業的畢業生可在休閑體育工商企業（如休閑度假村、高爾夫會所、健身休閑俱樂部、星級酒店康樂部、SPA休閑會所、溫泉度假飯店、戶外與拓展訓練機構、體育旅遊公司等）、政府或公益機構（城市公共遊憩空間、主題公園、全民健身中心、公共體育活動與競賽場所等）、休閑體育事業機構（高等院校、研究所）等單位從事相關工作。

社會體育專業學生主要學習社會體育方面的基礎理論和基本知識，受到從事社會體育工作的基本訓練，掌握群眾體育活動組織管理、咨詢指導、經營開發和教學科研等方面的基本能力。

G. 高中體育特長生的訓練計劃

高一體育特長生訓練計劃

高一年級的訓練要以基礎動作為目標，掌握每項的動作技術，規范動作，逐步適應訓練的強度，提高自身的訓練水平，為高中的體育加試做好准備
第一階段的訓練計劃：
一、彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、台階上下跳、跑台階、原地縱跳練習。
二、一般耐力：20――30分鍾慢跑、越野跑、1600米――3000米中速跑等
三、柔韌性練習：(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環練習。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。（4）站立體前屈、俯卧臂伸、正側踢腿、交叉步、懸垂等。
四、上肢、腹肌、背肌力量練習：俯卧撐、擊掌俯卧撐、杠鈴抓舉、挺舉。
五、靈敏性練習：穿梭跑、轉身跑、後退跑、側身跑、閃身跑、看信號跑等各種快速反應練習。
六、絕對速度練習：絕對速度練習：30――60米最大強度加速跑、上下坡跑、順風跑、阻力跑、等循環練習。
注意事項：初期以掌握技術和力量為主。循序漸進合理安排負荷量、強度。防止中過渡疲勞和運動損傷。800米以上跑以提高機體有氧工作能力和機體對運動項目適應能力。心率控制在每分鍾150－160次。
第二階段的訓練計劃：
100米：起跑器的使用、起跑、起跑後的加速跑、途中跑、沖刺跑。此外還包括跑步的步伐、頻率、擺臂動作、呼吸等。
800米：體能的分配、彎道跑、腳下的步伐、起跑後的搶道和超越等。
立定三級跳遠：起跳、預擺、騰空、落地以及每一跳的技術要點。
第二學期：
一、100米：1、最大強度的反復跑30―60米。2、接近最大強度的反復跑80―150米。3、最大強度的順風跑、下坡跑30―60米。4、接近最大強度的接力跑60―100米。
練習要求：100米屬於極限運動，不能超過800米－1000米。並且要安排在調整後恢復的第一次課中，每次的第一項。切記在疲勞狀態下速度。
二、800米：1、200－400米段落跑，2―3組。每組3次。2、500—600米段落跑，3―4組每組1－2次。3、800―600―400―200米間歇跑，1－2次1－2組。
練習要求：這個階段強度要比一般耐力強度大，心率可在180次以上，間歇時間以心率降低到每分鍾140次左右為好。同時安排1―2次長距離的越野跑。
練習要求：練習的強度比較大，注意運動中受傷，安全第一，另外要做好放鬆的練習。
四、立定三級跳遠：1、深蹲跳。2、負重深蹲。3、負重半蹲跳。4、負重弓箭步走。5、行進間單腳跳。
練習要求：學生必須在承擔最大負荷的條件下快速用力完成各項練習，能否合理掌握在快速用力情況下的最大負荷量是影響條約成績的關鍵和重要因素。第一個月用最大負荷的45%－75%作為負荷量。每個課做10―13次，每次5―7組

H. 高中體育特長生訓練計劃

這個高中體育老師就會結合米自身素質給你一個良好意見的。別以自己的想法來實施

I. 高中體育特長生什麼時候考試

高中體育特長生招考時間各省甚至各校都不同。不過多安排在5月初。

這個具體的時間和安排你必須到目標學校或電話到目標學校咨詢。

例如：
義烏市普通高中體育特長生招生測試安排

一、考生報到時間與地點：

1、籃球、排球、足球、乒乓球項目的考生於5月4日上午7:00前攜帶准考證到義烏中學行政樓階梯教室報到；

2、田徑類考生於5月4日中午12：30前攜帶准考證到義烏中學行政樓階梯教室報到；

3、逾期按自動放棄論處。

二、測試程序

1.考前教育

2.抽簽分組：根據項目類別分成籃球、排球、足球、乒乓球、田徑五大組。

（編號分配男籃1-32 、女籃33-55 ，男排56-74 、女排75-87，男足88-99 、女足100-102 ，男乒103-106 、田徑107-145）。

3.考試順序：

上午：三大球專項和乒乓球項目考試，

下午：先田徑項目；後三大球身體素質考試。

三、考試程序

1.考試採取項目主考負責制。籃球、排球、足球、乒乓球、田徑各設主考一人，負責分工協調，負責解答考生提出的問題。

2.各項目設檢錄員一名，負責編排時間、檢錄並負責查驗准考證、宣讀考生守則。設考評員3名；記錄統計員一名（兼檢錄員）；紀檢員（同時負責比賽臨場裁判）一名，負責紀律檢查，監督記錄員做好成績記錄、核查與原始評分成績是否一致。只有經過主考、考評員、記錄員、紀檢員共同簽名的各類考生成績表格才有效。

3.採用人工丈量的摸高項目，主考要檢查場地的平整，丈量尺擺放的位置。須有2名以上丈量員判定，認真、准確的丈量考生成績，成績確定後要大聲報出成績，當場公布。

4.所有考試技評項目須有3名考評員，在各自指定的位置上，從不同角度進行評分，取平均值作為該項成績。

5.上午三大球及乒乓球項目考試同時進行，考試按先男後女分組測試，籃球、排球項目的身高、助跑摸高共同測評，先身高，後摸高。

（1）籃球項目順序為往返運球投籃、投籃、全場比賽。

（2）排球項目順序為三米線移動、發球、墊球、傳球、扣球、四對四（或六對六）比賽。

（3）足球項目順序為顛球、踢高遠球傳准、運球繞桿射門、教學比賽。
6.籃球的往返運球投籃、投籃均考兩次，取最好成績。技評分僅一次，以第一次的技評分為准。

7.田徑中田賽項目按順序均試跳試投3次，取成績最優一次作為本次最好成績；徑賽項目每人測試一次，根據成績排出各項目名次。

8.乒乓球比賽。採用單循環七局四勝賽制進行，勝一場得2分，負一場得1分，棄權得0分，按得分高低排列名次。如遇得分相同則按相互間勝負比率排列名次，高者列前。

9.三大球的身體素質測試按立定跳遠、100米、800米順序進行。立定跳遠試跳3次，取其最優成績。

10．田徑項目考試的場地和器材重量均按照2012年義烏市中小學田徑運動會初中甲組男女級別的標准執行。

11．所有徑賽項目考試均採用電動計時。

12. 5月6日公布測試成績。

四、測試要求

1.考前要認真學習《義烏市2013年普通高中體育特長生招生專業測試標准與辦法》，理解掌握各項目的規則、考試內容、技評標准和要求。

2．考場採取封閉式管理。考評人員必須佩戴工作證、考生須憑准考證進入考場，不準攜帶通訊工具。

3. 自備運動服裝、運動鞋等，乒乓球拍自帶。其它有關測試器材由招生辦統一提供。考生需將號碼布正確佩戴在胸前和背部。

4. 服從考評人員的統一安排，按編排的日程、時間參加考試，檢錄（離正式考試前15分鍾開始檢錄）不到者作棄權處理。

5.聽從考評人員的裁決，有異議及時向主考反映，不得在考場內外指責考評人員。

6.考生須自行做好准備活動，進入考場後，不得接受任何人員的技術指導。

7.考試完畢，聽從工作人員的指揮，及時離開考場，不得逗留。

8.嚴格遵守考試規則，維護考場紀律，保證考試順利進行。對弄虛作假、營私舞弊者，取消錄取資格。

9.工作人員嚴格遵守有關考試工作的管理規定和考試紀律。

10.認真執行考試規程，服從領導，聽從調配；嚴格按照操作程序、考試辦法和考評標准做好考評和判定工作，嚴格執行公平公正的評判原則。

11.關心愛護考生，考試前向考生講清考試中的注意事項和有關技術要求。

12.考前要認真檢查場地、器材是否符合考試規定要求，排除事故隱患，確保考試安全。密切配合，相互支持，有條不紊，保持考場氣氛嚴肅認真，不受外界干擾。發現問題及時上報。

J. 高中體育特長生有哪些好處

首先，要看你的體育成績而定。如果成績足夠好，比如達到國家二級運動員的水平及以上，那可以聯系非體育院校特招，專業可以自由選擇。我以前高中同學由於跳遠成績不錯，就被哈爾濱工業大學特招去了，學的是國際貿易專業。
如果，他的體育術科成績一般，那麼就只能走體育高考的路線了。基上所有正規的大學都有體育系或者體育學院的，但一旦錄取，就只能限於體育專業范圍之內選擇專項了。一般不可以轉專業。
高考就是先要參加體育術科考試，一般都在各個省的師范大學舉行。然後參加文化課高考，一旦體育術科和文化課成績都達到上線要求，就可以參照往年各個大學的錄取情況填報志願，盡量選擇有把握的學校。
最後我想說的是就業情況。現在無論哪個專業，就業都同樣嚴峻，而不單是體育專業。一般體育專業做老師的居多，而國家會進一步加強中學的體育教學，比如要在中小學普及武術教育等等，這勢必會需求大量的體育教師，所以體育的就業情況並非傳說中的那樣低。