能的，因為處於興奮狀態，這種心情一般是能維持到跑完結束後，才會覺得困
② 參加馬拉松比賽前有哪些要求
在馬拉松比賽中，參賽者要進行長達42千米的跑步，即使是半程馬拉松，也有20多千米，因此，需要參賽者擁有良好的體力，做好相應的准備工作，以防意外發生。
（1）必須經過系統訓練的人才可以參加馬拉松比賽馬拉松運動不能搞突擊，必須是經過科學訓練的人才能參加比賽。否則，參賽人容易出現危險。
（2）參加馬拉松比賽前要進行體檢參加馬拉松比賽前幾天一定要進行身體檢查，以防參賽過程中發生意外事故。因為有些人身體本來就存在著隱疾（有些疾病自己尚未發現），如參加運動強度和緊張程度比較大的比賽，有可能促使隱疾爆發，發生意外。特別是患有心血管病人如早期高血壓、隱性冠心病、糖尿病；呼吸系統疾病如肺心病、慢性支氣管炎以及肝炎、腎炎、老年骨質疏鬆等，不宜參加比賽。
（3）賽前要排空大小便機體代謝廢物在直腸和膀胱內儲存，不僅增加了身體的重量和負擔，此外，膀胱壁很薄，被尿液充滿後，容易受到運動中意外的碰撞而發生破裂，造成嚴重的後果。因此，在比賽前排空大小便是很有必要的。
（4）賽前熟悉競賽路線參加馬拉松比賽前可以以較慢的速度了解、熟悉和適應競賽路線。
（5）賽前要做好充分的准備活動馬拉松運動是一項長距離有氧活動，比賽前必須刺激運動中樞神經的興奮度，使身體各系統、器官之間建立一定的協調性，而這一切必須通過循序漸進的准備活動才能達到。通過准備活動，使人體體溫升高，肌肉的協調性、伸展性和彈性會得到提高。
（6）消除比賽前的緊張情緒有些人參加馬拉松比賽難免會產生一些不必要的緊張，主要表現為臨近比賽而情緒緊張、提早興奮、坐立不安、睡眠不好、多汗、尿頻等。由於過度興奮、情緒緊張加上休息不好等原因，造成體力消耗過大，到比賽時就很容易疲勞。可以在賽前進行一些其他有益身心健康，比較平靜、舒緩的活動，如看書下棋、垂釣和散步等，也可採用按摩等方法，消除賽前緊張狀態。
③ 田徑比賽前失眠怎麼辦
不少跑者在大賽前夜都會遭遇失眠的困擾，美國運動學家蘇姍-保羅表示，跑者按照比賽的時間進行日常訓練是正確的選擇，應該保持這個習慣。但是，保證高質量的睡眠也是非常重要的事情，這需要和馬拉松的訓練一樣，需要經過試驗找到最適合自己的方式。
專家表示，跑者們首先得確定自己每晚需要休息多長時間。如果沒有準確的數字，一般情況下是7至9個小時。其次就是堅持固定的睡眠模式。每天睡覺和起床的時間保持一致，即使是在不跑步時，也要堅持一樣的起床時間。在沒有跑步比賽的時候，拉伸、滾泡沫球、做核心訓練，或者其他的交叉訓練都是不錯的選擇。如果你想補償睡眠的缺失，也不要在早晨睡過頭，中午可以睡30分鍾，但也不能時間過長，以免影響晚上的入睡時間。入睡和起床的時間可以根據自己的實際情況有所浮動，但前後差別不要超過2個小時。
在入睡方式上，跑者們可以採用一些輕松的方法。例如每晚在同一時間洗一個熱水澡，然後做一些輕松的拉伸運動或者深呼吸的運動。把電視、電腦、手機都提前關掉，取而代之的是看書或者聽放鬆的音樂。專家表示，睡眠時最理想的溫度是大約18攝氏度，所以要保持卧室的涼爽和黑暗。一套高質量的床上用品也很重要，有助於自己快速舒服的入睡。睡覺之前還有些事情必須做，定好鬧鍾，或者是兩個鬧鍾，第二天要穿的衣服放好，需要帶的物品收拾齊備。
不過，對於睡眠不好的跑者來說有一個好消息，有關研究成果表明，比賽前一晚的睡眠糟糕並不總會影響到第二天的表現。事實上，賽前的神經緊張反而會有助於提升表現。缺少睡眠可能會影響到自感用力度的水平，意味著比賽時或許會感到困難。跑者們應該在比賽前幾周開始培養正確的睡眠習慣，某種程度上來說這比訓練更重要。
④ 馬拉松比賽有什麼規定.中間可以休息嗎
馬拉松跑是在公路上舉行的一種超長距離的賽跑，全程為42·195千米。比賽時，起點可回設在田徑場內，絕大答部分跑程在公路上進行，一般採用一個轉折點的路線或環形路線，沿途設置里程牌、飲料站和路標。中途沒有休息時間，馬拉松跑路線應選擇平坦的大道，避免橫穿鐵鬧市、要有適當數量的裁判員、糾察隊及工作人員。馬拉松跑應安排在天氣涼爽的氣候下進行，氣溫在10度左右，有利於運動員發揮能力創造優異成績。
⑤ 馬拉松比賽前一天需要注意什麼
1 飲食一定要清單，切不可吃壞肚子 2 不要再訓練了 保持狀態即可 力量訓練也不要了 3 保證充足的睡眠 不能熬夜 不能喝酒
⑥ 在馬拉松比賽過程中,不會發生的是
在馬拉松比賽過程中，運動員呼吸方式既有有氧呼吸也有無氧呼吸，因此呼吸的產物有二氧化碳、水、和乳酸；人體細胞無氧呼吸的產物是乳酸，不是酒精和二氧化碳，因此沒有酒精．
故選：D．
⑦ 馬拉松比賽前多久不能跑步
賽前一周是減量，讓肌肉恢復的關鍵時期。不要再拚命訓練了，這一周過量訓練只會內讓你在容比賽疲態盡顯對水平提高沒有任何幫助。比賽成績是之前一個季度訓練和當天臨場發揮的體現與最後一周是否努力關系很小。參加半程馬拉松的跑者賽前一周的訓練量不建議超過12km， 全程馬拉松的訓練量不建議超過25km.賽前4，5天半程馬拉松的參賽者可以做一次3-5km的比賽計劃配速跑，全程參賽者可以做一次8-10km的比賽計劃配速跑。
⑧ 馬拉松比賽前三天如何練習
比賽前三天還再問如何聯系？這不是玩么？前三天基本都是小跑一下5公里子左右，為身體積蓄能量！