2018廈門馬拉松

『壹』 如何在2018年第一場馬拉松賽上跑出最好成績

2018廈門馬拉松即將開戰，作為我國國際金標賽事之一，同時也是中國境內最好成績的創造地，廈馬一直廣受跑者好評，那麼今年又將有哪些改變呢？我們來一睹為快。

1.改名換姓

更名為「廈門馬拉松」，與國際六大滿貫的名稱接軌。

2.賽道微調與改造升級

2018廈馬的折返點從3個減少為2個，在5公里的98金鑰匙位置不再右拐進入雲頂隧道，而是直接沿著環島路繼續前行；第一折返點約16公里，設在鷺江道與廈禾路往前110米左右的第一碼頭樞紐站正對面；第二折返點36-37公里之間，設在了環島路觀音山旅遊度假區過山車位置的車輛調頭處。

3.成為全國首個採用分槍起跑的全馬賽事

分槍出發用成績將參賽選手的出發時間進行階段性區分，有效地緩解人員密度壓力，讓參賽者能更好地體驗賽事的各個環節，也有利於跑者跑出好成績。

那麼我們又要准備和注意些什麼呢

1.最好在跑前1小時吃飽飯；

2.跑的過程中盡量不要過多的飲水，在每個補給站盡可能小飲一口、適量就好；

3.馬拉松關鍵是堅持，過了運動極限後就會比較輕松，但腿會很機械，沒跑過的可能容易摔倒，所以要用毅力剋制；

4.呼吸要用舌頭頂住上顎，讓空氣通過舌頭潤濕再進入肺，用鼻呼出，這樣可以減少呼吸對身體的傷害；

5.穿一雙舒適感極強，且底部極為耐磨的戰靴。

什麼樣的戰靴最適合馬拉松

說到戰靴，小編這里還真有一雙心頭好要跟大家分享。

穿上它，在廈門開跑恐怕最合適不過了！

怎麼樣，是不是頓時眼前一亮，還有種莫名的熟悉呢？

還記得兩年前，陳盆濱完成一百天一百個馬拉松挑戰時，穿著的那雙Challenge100嗎？當時所有人都將那雙鞋奉為「有故事的鞋」。而眼前這雙正是Challenge 100的最新力作！

鞋幫處的「2018XiamenMarathon」字樣，不僅是對上一段「故事」的傳承，也是對2018廈門跑步賽事許下的新期望。如此精品，僅限量300雙！

一起來看看這份跑鞋報告，更徹底的了解它：

近4萬步的馬拉松征途中，鞋子的穩定性、舒適性、包裹性都極為重要！

所以C100在中足部位，還加入了一個TPU的穩定裝置，讓鞋子的穩定性迅速飆升。同時在外底前掌半圈和後跟的必要位置，鑲入了輕質、耐磨的橡膠。來提升鞋子的耐磨性和防滑性。

我們熱愛跑步的人都知道，一雙跑鞋最重要的就是底部。安踏為了讓跑者都能達到最佳的狀態，特採用最新研發的緩震材料Flashfoam，不僅能瞬間吸收下踏的沖擊力。回彈時，被壓縮的粒子表現出的反彈力也非常驚人，從而給跑者提供超強的回饋能量。

前足正面，採用的是一個大網眼材料，大網眼骨架內，藏有小網眼編織。既保證了良好的透氣，又防止小石子的濺入。在鞋帶的配合下，腳面在鞋內非常穩定。

充滿廈門元素，跑鞋上處處是驚喜

這雙跑鞋不僅功能性過硬，同時還是充滿廈門元素的限定款跑鞋，無論外觀還是內里，無一不彰顯著廈門這座城市的風味與特色。

先看看鞋舌，它採用的材料和前足一致。側面的穩定帶，讓鞋舌在高強度的跑動中都不會跑偏。除此之外，最讓小編愛不釋手的莫過於上面印著一個在浪里跑奔跑的動感跑者，他彷彿隱藏在廈門大海深處，又彷彿呼之欲出。

鞋幫泡棉填充的不算厚，內襯採用了最為柔軟的絨布材料，包裹著的腳丫會格外舒適，邊緣是代表著廈門大海的海浪紋理設計，視覺沖擊力瞬間爆表，經久耐看。

最融入廈門特色的地方，你一定沒想到是在鞋幫內側！左邊是42.195km的字樣，代表廈門馬拉松賽道總長。右腳這邊則是廈門最具代表性的白鷺，廈門的城市特色就這樣巧妙的體現出來了。

最讓人意外的還是鞋墊，乍一看一定不明白這黑白塗鴉是什麼。實際上，彎曲的線條完美勾勒出廈門大海的波濤洶涌，下方凹凸不平的分割線，隔開了天地，也隔出了海拔線。

而另外一隻展現的則是廈門的建築物，並且是廈門跑步賽事中沿途要路過的地點：南普陀、金鑰匙、世貿雙塔等等。

古典白描的韻味在這里展現的淋漓盡致！這樣的鞋墊既是實用品，亦是工藝品。

跑在廈門一起加油

馬拉松是場漫漫征程，但最讓人安心的是，有安踏Challenge 100保駕護航，路上的汗水都是值得的。跑的時候不要總想著目標很遙遠，不妨看看廈門的山，廈門的水，相信戰靴陪著你，這一場旅途都是輕松的。

現在，距離廈門馬拉松開幕只剩最後1周，參賽者們早已整裝待發。邁開步伐，在廈門這座浪漫溫馨的海邊城市奮力奔跑吧！你的每一滴汗水，Challenge100都曾見證！

『貳』 2018廈門海滄區馬拉松比賽的具體路線

起點在海滄自貿區內，終點在興港路（海滄體育中心前方）。

海景中路自貿區內（起點）→興港路→建港路→海滄大道→海滄大道近漁人碼頭處（折返）→海滄大道→滄虹路（向西）→滄虹路（折返）→滄虹路（向東）→海滄大道→建港路→興港路→興港路海滄體育中心前方（終點）。2018建發廈門(海滄)國際半程馬拉松官網

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『叄』 你會知道廈門2018年馬拉松比賽 一般結束後 封路會馬上開嗎

至少我上次跑馬拉松，距離結束時間還有半個小時，馬路就已經不封了。