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室內體育游戲玩法

發布時間:2021-02-10 05:57:59

Ⅰ 如何開展有效的室內體育游戲活動

在幼兒園的各種游戲活動中,體育游戲是幼兒十分喜愛的一項游戲活動,體育游戲既可以培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣,增強體質,提高對環境的適應能力,又可以培養幼兒堅強、勇敢、不怕困難的意志品質和主動、樂觀、合作的態度,因此,幼兒園應多開展一些生動有趣、形式多樣的體育游戲。
幼兒園的體育游戲分室內和室外兩種,室外體育游戲一般開展較多。室內體育游戲是指幼兒在活動室、陽台、樓道、門廳等室內場所進行的身體活動。內容可以是鑽爬、投擲等大肌肉活動,也可以是手指、腳趾等小肌肉活動。形式可以是有組織的集體活動、小組活動,也可以是自由分散的創造性活動。由於一些客觀的原因,如冬季嚴寒、夏季酷暑以及刮大風、下大雨等特殊天氣,會讓幼兒不能到戶外開展體育游戲;有的幼兒園則是由於場地的限制不能滿足幼兒的戶外體育游戲需要;另外有的體育游戲內容則更適合在室內進行,因為室內活動空間有限,幼兒的活動全部都在老師的視線之內,便於老師組織指導,受外界的干擾較小,幼兒的注意力易集中。而且室內地面平坦、清潔,更適宜進行鑽、爬、滾的活動。正是由於室內體育游戲能夠巧用小場地、充分利用室內的資源,因地制宜的開展體育鍛煉,使幼兒的體能鍛煉能夠得到全天候的保證,因此越來越受到很多幼兒教師的關注與重視。那麼如何在幼兒園有效開展室內體育游戲呢?經過多年的教學實踐,本人認為要十分注意以下幾個方面:

一、室內體育游戲的環境創設
適宜的場地,是幼兒園室內體育游戲的基本保證。為了有效地開展活動,要根據不同的活動內容選擇和設置不同的場地。
首先,要充分地挖掘現有的室內空間,使其充分發揮作用。如:活動室、寢室、 盥洗室、陽台、樓道,以及幼兒園公用的小禮堂、音體室、門廳、樓梯拐彎處、平房屋檐下等等。
其次,要合理地安排室內空間,使其有效地發揮作用。哪個空間適合開展哪些活動、哪個活動適合在哪些空間開展,要因地制宜地進行安排。比如,活動本身佔用空間相對較大、幼兒移動性較大、活動次數較多、方向較復雜的走、跑、爬行等活動,應該選擇在寬敞的音體室、活動室進行;活動本身佔用空間相對較小、幼兒移動性不大的投擲、縱跳,力量素質練習等活動.則可以選擇在不大寬敞的樓道、陽台進行。
再次,要巧妙地運用常規空間的特點,使其充分發揮作用。比如,運用寢室中有序擺放的床鋪,過道,開展適宜的平衡、手臂支撐等活動;運用活動室有序擺放的桌椅,開展適宜的鑽爬、側滾等活動;運用樓梯開展縱跳、攀登等活動往往效果很好。

二、室內體育游戲材料的提供
玩具材料是幼兒開展室內體育游戲必不可少的。玩具的投放要注意適用性、可操作性、安全性,使幼兒能玩、願意玩。玩具要多樣化並富於變化,才能激發幼兒的興趣,達到活動目的。
要根據活動空間提供適宜的玩具材料。玩具體積相對較小、功能多樣的手頭玩具,如,小球,沙包、短棍、沙袋、套圈等,可以在室內進行活動時使用;那些體積相對較大、功能單一的玩具,如,搖搖車、翹翹板、跳繩等,則不宜在室內使用。
玩具材料的投放應該盡量多樣化,種類要多、數量要充足,以滿足不同興趣的幼兒的需要,既要有活動上肢的玩具,又要有活動下肢的玩具,以保證幼兒身體均衡發展;性能要有層次性,以滿足不同發展水平幼兒的需要;要有可變性及探索性,盡可能一物多玩,以促進幼兒創造性思維的培養。另外,所提供的玩具一定要保證幼兒的安全及衛生。
在材料創設時,要大膽創新、開動腦筋、廢物利用,如,小推車、拉力器、動物頭飾、板鞋、沙袋、卷繩拔河、降落傘、拳擊袋、頭頂氣球等。要充分利用自製材料組織幼兒進行活動,如,利用泡沫製作的爬行手墊練習爬行,既簡單方便,又能防止幼兒用手掌直接著地受涼和受傷;用可樂瓶製作托盤練習拋接沙包和皮球;用泡沫板、廢舊彩筆製作投擲盤和投擲圈,練習投准;用舊掛歷紙做紙棍,練習跳躍與平衡;用木板和硬紙板製作的雙人板鞋,練習系鞋帶。

三、室內體育游戲的內容、形式與指導
室內體育游戲的內容非常豐富,組織形式多種多樣。例如,可以開展室內體操活動、各類體育游戲、創造性的身體活動、赤足活動等;組織形式可以是集體的、小組的、自由分散的。在安排內容時,應該盡量避免活動內容、組織形式的單一,克服教師組織活動的盲目性,每次活動要結合近期目標,目的要明確,內容安排要考慮幼兒上下肢的均衡發展,活動量要適宜,並要注意符合各年齡段幼兒的特點,達到全面、科學、有趣的要求。比如,在室內放一張桌子,讓兩名幼兒玩吹氣球游戲,通過深呼吸把氣球吹遠,從而增強呼吸肌的力量,提高肺活量;把樓梯擦乾凈,讓兩名幼兒玩進、退步游戲,通過劃拳決定進退樓梯台階,發展平衡能力和協調能力;在樓道里放上墊子,讓幼兒坐躺在墊子上進行多種姿勢的傳球游戲,或進行鑽爬活動,發展動作的靈敏性;在陽台上掛拉力器,讓幼兒練習臂力,或掛上小網兜.讓幼兒用沙包練習投准,提高動作的准確性;在門廳放置盛有不同顏色水的可樂瓶、讓幼兒手拿沙包對准可樂瓶進行投擲。這些活動,都可以促進幼兒身體機能的發展。

四、開展室內體育游戲應該注意的問題
在幼兒園開展室內體育游戲時,為保證游戲的有效性、安全性和衛生性,要做到各種活動都能有充足的空間,使活動能順利地展開;要注意室內空氣流通,地面清潔無灰塵,並減少噪音。在開展赤足活動時,要保證地面的柔軟及保暖,可以鋪地毯或泡沫地板;秋、冬季開展赤足活動時,要充分做好腳部准備活動,包括腳腕、腳趾、腳掌並過渡到全身准備活動。
有效開展室內體育游戲,既提高了幼兒的堅持性、柔韌性、耐力性,奠定了幼兒終生熱愛體育的基礎,又促進了教師的專業化成長,讓教師通過研討,充分利用現有的資源,創造性地開發在小場地可進行鍛煉的材料,形成對材料的運動價值的敏感性,探索適合不同年齡班、不同組織形式的多種教學策略。教師成了環境的積極適應者、改善者,不斷享受著改善環境所帶來的成功和快樂

Ⅱ 室內做什麼體育運動

1.室內自行車
自行車可以說是我們日常生活中非常常見的一種交通方式,但作為減肥與健身的有氧運動,近年來也是受到大家的熱捧。騎自行車的好處是,運動的級別
與幅度張力較大,可以自己調節。例如輕松的慢慢騎車,能消耗210大卡;速度加快,強度加大的話,卡路里消耗量可達420大卡,能提升2倍呢!而且平時作為代步的工具,隨時運動起來也是超方便的。
2.踏步機
在室內也能有氧運動,踏步機就是當中最流行的室內有氧健身運動,運動量也不是很大,但每小時卻能消耗325大卡的熱量呢!如果家裡沒有踏步機,用一個木造的箱子,或是雜志堆起來,上下地踩踏也有這個效果哦,但要注意安全。
3.健美操
健美操也是能在室內自己做,可以買一些健美操教程的DVD,自己邊看邊跟著音樂,輕松消耗掉315大卡的熱量,而且比其他有氧運動更快見效。
4.跳繩
跳繩對於我們每個人來說是最熟悉不過了,幾乎所有人都玩過,可是你知道嗎,跳繩的運動量相當高哦,如果以每個小時來算的話,跳繩能消耗525大卡的熱量。
5.地板運動
最簡單的減肥運動就是俯卧撐和仰卧起坐,而且也算是不會過時的兩種減肥運動。俯卧撐可以鍛煉胸部、腹部和臂部的肌肉,而仰卧起坐則主要鍛煉腰腹部。
6.爬樓梯
沿著樓梯慢跑是一種很好的有氧運動,具體方法是:以最快的速度向上爬6-12個階梯,每次跑完後休息2-3分鍾,不斷重復這個運動。想鍛煉腿部的話還可以嘗試每次跳過一個台階,減肥效果更好。
7.壓椅子
無論是在家裡還是在辦公室都可以隨時做這個運動,找一把椅子筆直坐在上面,手放在任意一個扶手上,腳平放在地面上,然後將身體向上拉,慢慢數到10再恢復坐姿,反復重復此動作可以鍛煉後背肌肉。

Ⅲ 小學體育室內課游戲

1、室內乒乓球,一般在下雨時候的首選,既能鍛煉身體,又能玩游戲。

2、碰球

(1)游戲方法:全班分成若干組(每組7——8人為宜),本組的學生可以自由選擇體育項目上的任何一種「球」,做為自己的代名,如籃球,排球,鉛球等等,但不能選擇重復。然後由本組的某一位學生開始說,用自己的球去碰其他學生的球(所碰的球必須是本組有的球)。例如,是籃球的學生開始說「籃球碰排球」。以次循環反復。

(2)游戲要求:在碰球時,首先要說出自己的球,才可以去碰其他人的球。再者,如某學生碰了本組沒有球。這都將被視為失敗,罰做俯卧撐五個。

3、《西天取經》游戲(培養意志毅力)

主持人邀請8人上場,等分成甲乙兩組,先由甲組當取經隊,4人分別扮演不同的角色:1、唐僧用單腳打坐,合掌;2、孫悟空手搭涼棚抬起左膝;3、沙和尚向後抬起1條腿做挑擔狀;4、豬八戒左臂曲肘撐頭,右腿屈膝搭在右大腿上,身體稍後傾做睡懶覺狀。乙組都當妖怪。游戲開始,主持人「1、2、3、……」有節奏地數數(擊掌),乙組的又喊又叫:「妖怪來了!妖怪來了!」並去挑逗甲組的人(但不能推碰拉觸)。甲組的人堅持不動,一旦有人失去平衡雙腳落地就算失誤。接著兩組互換角色,游戲繼續。哪組堅持不倒的時間長哪組為勝。

4、翹板接毽

准備學生尺一把,大象皮一快,毽子一隻。在桌上用大橡皮和尺子搭成一個小翹板,一端放毽子,另一端翹起,游戲者依次進行。用手去拍翹起的一端,使毽子跳起,再用手接住就可得1分,每人可拍按5次,積分多者為勝。熟練後,還可以用腳,肘部、面額部接毽等。也可以選一人拍翹,讓另外的搶接,接到者可得1分並當拍翹者。

5、傳秘密口令

(1)游戲方法:全班學生分成人數相等的若干小組,也可按學生自然小組進行,由教師悄聲告訴各小組第一位學生一個口令,如「集合」、「立正」、「稍息」、「踏步」等,教師說開始,組第一位學生悄聲告訴同組的第二位學生,依次後傳,最後一位學生將收到的口令在黑板上寫出來,最後由教師判定哪一組最快,口令最准確。

(2)游戲要求:各小組悄聲傳口時,不能讓其他小組的學生聽到,如果聽到了則該小組的秘密泄漏,判該小組失敗,最快收到口令且最準的小組為勝。

Ⅳ 如何利用小空間開展小班雨天室內體育活動游戲

如何有效地開展小班戶外體育活動
組織幼兒進行戶外活動、是幼兒園每天必要的生活環節之一。
隨著課改的不斷深入、觀念的不斷更新、我們對幼兒園的戶外活動也有了新的理解。
積極地開展戶外活動、不僅有助於提高幼兒的運動能力、促進動作協調發展、而且能給幼兒帶來歡樂的情緒、為幼兒心理發展提供良好的條件。
促進幼兒身心健康、和諧地發展。中大班的幼兒有了一定的活動經驗、對各類活動器械有了不同程度地熟悉、能輕車熟路的在戶外進行活動、在老師適時的提醒鼓勵下還能自主創新各種不同的玩法。
剛入園的小班幼兒體力較弱、身體活動能力較差。
自我控制水平不高、注意力也不易集中。
如果沒有老師的引導,他們往往不知從何玩起、左右觀望、沒有活動的積極性。對於他們、應該如何更有效地組織開展戶外活動呢?
一、選擇安全舒適場地,保證活動順利進行。
幼兒園所提供的環境和物質條件、直接影響幼兒的身體健康。安全、舒適的活動場地是活動的重要條件、小班幼兒的大肌肉群發育不太完善、加快速度跑動、容易摔跟頭、因此、戶外活動的場地安排在比較平坦的塑膠地毯或草地上比較安全。
這樣、孩子們可以盡情地爬呀、跑呀,不必擔心跌倒。手腕、膝蓋等身體部位擦破皮、發生流血事件。小班幼兒注意力易分散、喜歡遠離成人獨自玩耍。還可以選擇小空地做活動場地。
這樣孩子們不易受到其他喧嘩聲音的影響。
也不會因躲在角落裡被老師忽略、集合時、只要招招手、輕輕喊「來來來、快到老師這兒來」
孩子們就會迅速集合到老師身旁。
二、以愉快的情緒帶動幼兒。
在以往戶外活動前、我常常以喊口令來准備活動、面對新入園的小班幼兒、我嘗試著增加了一些愉快的情緒來感染氣氛、加上一些親子游戲的感覺。
如「今天天氣真好、花兒都開了、小兔子一蹦一跳出來了、蝴蝶姑娘飛來了、蜜蜂嗡嗡叫、#8222;#8222;」幼兒一邊唱著好聽的歌謠、一邊模仿著歌詞中小動物的動作、很自然地在陽光下、愉快地運動起來。由此可見、教師要以愉快地情緒去感染幼兒、走進幼兒的情感世界、了解他們內在的需求、才能開展他們喜歡的戶外活動。
三、以新鮮的內容吸引幼兒。
新鮮的玩具更容易引起幼兒活動的興趣、如我在和孩子們玩飛碟「開汽車」游戲時、我不斷地出示紅綠燈障礙、一方面提醒小司機小心不要互相碰撞、另一方面引起幼兒的注意。
因為小班幼兒易疲勞、注意力易轉移、逐個出示新鮮玩具以引起幼兒的興趣、針對這一特點我常常在每天的戶外活動時安排不同的游戲、也可利用一物多玩開展鋒頃3~4個小游戲、充分調動幼兒的積極性。
四、關注個體差異,做孩子的引導者和空雹游戲夥伴。
教師盡力站在孩子的立場上、透過孩子的行動去把握孩子內心的想法、理解孩子獨特的感受方式、同時在整個游戲活動中、教師扮演的角色不僅是引導者而且是富有童心的游戲夥伴。對於膽小、不愛動的孩子、或動作笨拙的孩子、應斗基帆該鼓勵或帶動他們一起活動、對於需要幫助的孩子、可以進行適當的指導。例如:孩子在跨跳活動中、我們把小河的寬度設計得有寬、有窄、
能力強的孩子可以在寬的地方一躍而過、能力差的可以在窄的地方跨過而不會躊躇不前、讓每個孩子都能通過小河、同時也增強了他們的自信心。同時、自己也加入了游戲隊伍、玩得不亦樂乎。通過觀察、教師在了解每個孩子實際水平的基礎上、有目的、有針對性地進行指導。讓水平高低的孩子各有選擇、照顧到不同水平的孩子、達到活動的最佳效果。
在每天豐富多彩的游戲中、幼兒對戶外體育活動的興趣增強了、在愉快地情緒中鍛煉了身體。
以後我們要持之以恆地開展戶外體育活動、並且把主動性讓給孩子們、為他們提供足
夠的空間讓他們創新更多的活動內容,更有效地開展戶外體育活動。

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