馬拉松參賽abc分組

❶ 馬拉松運動員編號的abc分別代表什麼

一般是表示不同的起跑區域。馬拉松比賽大型的有幾千上萬個人參加，為了保證起泡的安全和公平，一般會根據選手的報名成績分成不同的起跑區域，專業運動員在最前面，報名成績好的相對靠前，慢的相對靠後，這時候就需要使用不同的編碼來標明起跑區域，大家就知道到起點站哪兒了。

比賽規則

在馬拉松賽中，比賽的起點和終點都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔2.5公里有一個飲料站。水和飲料放在運動員經過時容易拿到的地方，運動員也可自備飲用水，並且可以在他們要求的地方設置飲料站。

飲用水和濕海綿提供站設置在兩個飲料站之間。在那裡，長跑運動員和競走運動員經過時可以取到飲用水，還可以從海綿中擠水沖洗頭部，起到冷卻作用。除此之外，運動員不能從比賽線路上其他地方獲得飲料。

可以說，「水」是馬拉松比賽中規定最為嚴格的部分。除此之外，運動員只要在裁判的監督下沿正確的路線比賽即可，如有特殊原因，還可在裁判員的監督下離開賽跑路線，但如果不在監督下離開就會失掉比賽資格。

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選手要求

身體條件

（一）身材不高、體重較小並非是不利條件

馬拉松選手的身材，一般比其他競賽項目的選手身材低矮一些。

（二）胸圍指數要大

胸圍指數=（胸圍/身高）*100%，

胸圍指數大就是意味著位於胸腔中的心臟和肺臟非常發達，因此可以認為，天生胸圍指數大，從身材上來說是適合做馬拉松選手的天賦條件之一。

（三）超群的呼吸循環系統

身高、體重、胸圍指數是外觀特徵，但馬拉松選手在適應性上更為重要的方面是呼吸循環系統，即肺、心臟的機能。

（四）肺活量與體重比要大

肺活量與體重比指數=（肺活量/體重）*100%，肺活量與體重比指數天生較高的人適合從事長距離跑項目。這種結論對於選手是否適合跑馬拉松也是適用的。

關於肺活量，安靜時人體出入肺臟的空氣量約為400ml（一次呼吸量），在此基礎上再努力猛吸，還可再吸入約1700ml（預備吸氣量），而在呼出之後還可更進一步呼出1600ml（預備呼氣量）。肺活量就是這些項目的總和，

肺活量= 一次呼吸量 + 預備吸氣量 + 預備呼氣量。

肺活量雖然不能直接表示呼吸機能，但是對於運動員來說肺活量大是有利的。普通成年男子的肺活量為3000-4000ml，成年女子為2000-3000ml。田徑選手中投擲選手的肺活量特別大，有的超過6000ml。

（五）強健的腸胃和肝臟

在馬拉松訓練和比賽中要消耗很大的能量，為了補充能量需要有很好的消化食物的機能，強健的腸胃是非常有利的。在人們吸收的營養成分中。糖質（碳水化合物）由葡萄糖分解為糖原，並儲存於肝臟和身體各部位的肌肉中，在運動中首先消耗肌肉內的能源，其次儲存於肝臟中的糖原將通過血液給予補充。

對於馬拉松選手來說，能源的儲存能力和補充能力強是極為重要的。腸胃的優劣也許先天的因素居多，但是能源儲存和補充的能力是可以通過訓練加以提高的。

參考資料來源：網路-馬拉松

❷ 關於馬拉松分組的問題

一般都是隨機的！！！！有抽簽等方法！！

當然也有年齡分組等， 但甲、乙、丙、丁只是由於分組不同罷了，

屬於並級別

❸ 馬拉松術語知多少

基本術語

跑姿/Form：跑步時的身體姿勢。

足部觸地/Foot Strike：跑步時腳觸地的方式。一般有前腳掌著地、全腳掌著地和腳根著地。多數人認為前腳掌著地更好，但目前並無定論。

配速/Pace：一般指跑步時每公里的用時。例如在一次五公里跑步訓練中全程用了「五分鍾每公里」的配速勻速跑完，則全程用時 25 分鍾。

跑前熱身運動/Warm Up：跑前 5-20 分鍾的熱身運動可以提高心率和血液循環，減少受傷的風險。具體的活動可以是快走、慢跑或者動態拉伸。

跑後緩和運動/Cool Down：跑完後的放鬆活動，幫助身體恢復常態。

步頻/Cadence：步伐的頻率，每分鍾的步伐數。研究表明最有效的步頻是 180 步。

5K/10K：五千米、十千米的縮寫。K 指千米 / 公里。

Mile：英里，英美等國使用的長度單位。下次再看見英里時只要記住 1 英里約等於 1.6 公里就行了。

馬拉松/Marathon：這個沒人不知道吧。具體長度 42.195 公里，或 26.2 英里。

跑步方式

法特萊克訓練法/Fartlek：看上去很高端，實際並不復雜。Fartlek 是瑞典語中變速跑的意思，指在一次跑步訓練中交替使用快、慢的速度。如果覺得大量的勻速跑非常無聊，可以嘗試這種方式來提高速度和耐力。

輕松跑/Easy Run：不記時間、距離的輕松的跑步。

恢復跑/Recovery Run：在完成一項艱苦的跑步活動後（如參加一次半馬）的同一天進行的恢復性的跑步。

推進速度/turn over run ：主要為了提高輕松跑的速度。增加兩腿交換的效率。20-30米沖刺跑10趟，100米跨步跑12趟或200米快速跑八趟，一個禮拜最少練一次，可於輕松跑後做。但是不要在強度練習後或者LSD的同一天做。

變速跑/間歇跑SI/Speed Intervals：由瑞典人古斯塔夫•邁赫爾所創，又名「法特萊特跑」。訓練時運動員利用自然環境，交替進行行走、慢跑、快跑，同時根據自己的主觀感受決定加速、減速的時間和距離，適合體質較好或者有一定基礎的長跑愛好者，通過變換速度，不僅可以加強人體耐力，而且能顯著提高速度，對人體機能的全面發展大有益處。

最大有氧跑/VO2 max：顧名思義VO2 MAX是提高最大吸氧容量的練習，一般來說全力奔跑3-5公里距離時的速度是最大有氧跑，對於10公里或更短以內距離賽事的幫助效果特別顯著。而5公里、10公里的速度是直接反映在馬拉松成績上的。

上坡跑/hill run：練習上下山坡，慢或快速交叉進行，能增強四頭肌、小腿部、臀部、屈肌和臀肌肉的使用技巧和力量，在保持跑步速度上效果顯著。

節奏跑/乳酸門檻跑/tempo run：乳酸是人體在運動過程中產生的一種物質，會使肌肉呈酸性，最終導致疲勞。節奏跑是採取合理的速度奔跑，使身體恰好處在一個臨界點上，有乳酸產生，但是量很小。這樣長時間的配速訓練會有效提高身體去除乳酸的能力和效率，意即乳酸門檻提高了，這也就意味著下次以相同速度跑步時，將不會有那麼多的乳酸堆積在肌肉當中，運動員得以在疲勞前跑得更快更遠。節奏跑最大的特別是均勻的速度，均衡有力，以最省力的方式達到最高效率，從而取得最好的成績。

長距離慢跑LSD/Long Slowly Sistance：一般是指20公里或以上的距離，是一種全程保持勻速，感覺比較輕松的訓練方式，全程馬拉松目標在三個半小時以外的跑者，以比賽速度進行即可，而目標在三個小時以內的跑者，每公里用時一般比正式比賽時慢20-50秒，訓練目的是提高肌肉力量、耐力和有氧跑步能力，可以培養對長距離的耐心、勇氣和信心。某種程度上講，LSD的心理作用甚至比生理作用更大。

賽事相關

PB/PR：Personal Best/Record，個人最好成績。沒有什麼比創造PB更讓人興奮的了。

兔子 /Rabbit：跑步賽事中的領跑員。一般是志願者，他們對自己速度和節奏控制較好，在賽事活動中起到領跑的作用，可以幫助參加者提高成績。一次馬拉松賽事里可能會有三小時，三個半小時，四小時等不同時段的兔子。

凈成績 /Chip Time：跑步賽事中參賽者都會配戴記時晶元。凈成績即指晶元記錄的成績。為何很多時候凈成績會和比賽成績不一樣？因為跑步活動一般參加人數眾多，比賽成績起始時間以槍響為准，而每個人通過起點線的時間卻是不同的。

Taper：在參加大項賽事前的幾周，跑者會減少訓練量，得到更好的休息，為比賽儲備更多的能量，這就是 Taper。

醣原負荷法/Carbo-Loading：參加比賽前，即在 Taper 階段，飲食中增加含糖更高的食物，為比賽儲備能量。

霸跑者 /Bandit：因為沒報上名，Bandit 們決定在比賽中混進人群照樣參賽。

分段 /Splits：將一次長跑劃分為數段，每一段就是一個 split。negative splits（後段加速）指比賽的後半段比前半段更快，一般認為這樣更好。

波士頓資格 /Boston Qualifier：簡稱 BQ，指參加波士頓馬拉松的資格。能獲得 BQ 對於每一個跑者都是一種榮譽的象徵，因為 BQ 的要求實在太高！

生理名詞

心率/BPM：Beats Per Minute。跑步時每分鍾心跳的次數。

最大攝氧量/VO2MAX：衡量有氧能力的標准，指身體能夠獲得的最大氧氣量。

內旋 /Pronation：跑步時腳掌內旋的程度。有正常內旋（normal pronation）、過度內旋（over pronation）和內旋不足（under pronation）三種。

靶心率/Target Heart Rate：在從事有氧活動時，為了得到心肺最大的鍛煉效果而需要達到的心率范圍。這個范圍一般是能達到的最大心率的 65%-80%。

無氧閾/Anaerobic Threshold(AT)：更通俗的名稱是乳酸門檻。指長跑中有氧活動轉變為無氧活動，乳酸開始堆積的時候。通過合理的訓練可以提高無氧閾，減少乳酸的形成。

跑步傷痛

磨損/Chafing：跑步時由於出汗而造成的衣物與身體的磨損。

延遲性肌肉酸痛/DOMS：在長距離跑步 24-48 小時後的肌肉酸痛，在上下樓梯等時候更明顯。

跑步膝/Runner』s Knee：在跑者群體中最常見的勞損，由於過多的訓練造成。

外脛夾/Shin Splints：常見跑步傷痛之一，由於跑步造成的圍繞脛骨處的疼痛。

足底筋膜炎/Plantar Fasciitis：訓練過量造成的腳底的疼痛。

髂脛束綜合症/ITBS：髂脛束指腿上從膝蓋外側大腿外側臀部下，到在膝關節外側小腿上的部位。ITBS 則指這段部位的損傷、疼痛。

成績

個人最好成績PB/Personal Best：只要你有成績，就是那個最快的成績，不管你是在那個比賽中跑出來的，甚至可以是你在幼兒園跑出來的。

賽季最好成績SB/season Best：本年（賽季）內你的最好成績，不管你是在大冬還是在三伏天跑出來的。

賽會最好成績CB/Course Best：同一比賽可能跑了很多次，成績最好的那次。

❹ 馬拉松分組，甲、乙、丙、丁，如果被分到丁組，是很好的組別嗎還是最差的組……

看同組的人員成績吧

❺ 馬拉松A類B類C類是什麼意思

A類是有全程成績，B類有半程成績，C類沒有參加過的

❻ 馬拉松分段成績標準是多少

根據《中國馬拉松及相關運動大眾選手等級評定標准及實施辦法》規定，全程馬拉松項目分四個精英級、一級、二級、三級四個等級，設置多個年齡組，部分年齡組各等級成績標准如下：

1、29歲以下：

男子：精英級3小時24分，一級4小時3分，二級4小時53分，三級完賽；

女子：精英級3小時48分，一級4小時25分，二級5小時17分，三級完賽。

2、30-34歲：

男子：精英級3小時25分，一級4小時4分，二級4小時54分，三級完賽；

女子：精英級3小時49分，一級4小時26分，二級5小時18分，三級完賽。

3、35-39歲：

男子：精英級3小時26分，一級4小時5分，二級4小時55分，三級完賽；

女子：精英級3小時50分，一級4小時27分，二級5小時19分，三級完賽。

以上標准以5歲為檔分為幾個年齡段，每一個年齡段的同一等級只相差一分鍾。

(6)馬拉松參賽abc分組擴展閱讀：

中國田協公布了的《中國馬拉松及相關運動大眾選手等級評定標准及實施辦法》，多位跑者都認為標准有些低。對此相關負責人表示，這份等級標準的初衷是推動中國境內馬拉松及相關運動的普及與提高，鼓勵大眾參加跑步健身活動，科學鍛煉、檢驗成果。

以一個全馬PB（個人最好成績）是3小時24分鍾來算，按照中國田協新公布的等級評定標准，屬於精英級。但在波士頓的標准中，這一成績離能夠達標參賽至少還有20分鍾的差距，而離倫敦馬拉松免抽簽達標參賽成績更是有31分鍾的差距。

而在半程和10公里方面，中國田協此次公布的等級評定標准也和北京市大眾馬拉松運動等級標准有很大不同。以半程、29歲以下一檔為例，該新標准中精英級別達標成績為1小時34分鍾，而在北京市大眾馬拉松等級標准中，健將級需跑進1小時20分鍾。

❼ 馬拉松如何劃分成績

一般也就是男、女冠，亞，季軍登領獎台這樣。
以下是廈門國際馬拉松賽的競賽規則：
（一）採用國際田聯最新競賽規則。
（二）比賽採用分時間段檢錄，一槍發令，各項目同時起跑。
（三）相關距離的關門時間：

5公里
7公里
10公里
12公里
半程馬拉松
30公里
35公里
馬拉松全程

1小時
1小時15分
1小時30分
1小時40分
3小時
4小時30分
5小時30分
7小時

（四）馬拉松比賽採用電子計時，各參賽者必須佩帶計時晶元。參賽者可購買重復使用，個人自行保管的黃色計時晶元，組委會還提供回收性計時晶元，回收性計時晶元收取押金每人100元人民幣，賽後請到參賽者衣物寄存處交還計時晶元，退回押金。
（五）在關門時間內跑完馬拉松全程的運動員，完成比賽一小時後憑號碼布到組委會編排記錄處領取成績證書。
（六）在關門時間內，跑完半程馬拉松、10公里和5公里的運動員，均由個人根據到達終點時計時器顯示的時間自行填寫成績證書。
（七）有關競賽的具體要求和安排，請查閱《運動員參賽須知》。
（八）組委會將對參賽者進行興奮劑檢查。
（九）組委會將對全程路線進行錄像監控，對違反競賽規程和比賽規定的參賽者將被取消參賽成績。

獎勵辦法
馬拉松

名次獎：男、女前八名運動員，分別獲得獎金（見下表，單位：美元）、獎牌一枚、領獎服一套，男、女前三名運動員各頒發獎杯一座。

名次
一
二
三
四
五
六
七
八

獎金
30000
15000
8000
5000
3000
2500
2000
1500

時間獎：
男子：
（1）2：08：51 - 2：09：59，獎勵10000美元。
（2）打破賽會紀錄(2：08：51 )，獎勵15000美元。

女子：
（1）2：22：38 - 2：23：30，獎勵10000美元。
（2）打破賽會紀錄(2：22：38 )，獎勵15000美元。

創世界紀錄獎（男、女）：100萬美元。
以上時間獎按最高項獎頒發，不累加。

組織獎:
在關門時間內，跑完馬拉松全程的男、女參賽者人數合計達到以下標準的團體（以團體報名表為准），分別獲得組織獎（單位：人民幣）：
（1）200人以上的隊，獎勵10000元。
（2）150人以上的隊，獎勵5000元。
（3）100人以上的隊，獎勵3000元。
（4）50人以上的隊，獎勵2000元。
在關門時間內，跑完馬拉松全程的運動員均獲得成績證書、紀念牌和浴巾。
半程馬拉松

名次獎：男、女前八名運動員，分別獲得獎金（見下表，單位：人民幣）、成績證書、獎牌一枚和領獎服一套，男、女前三名運動員各頒發獎杯一座。

名 次
一
二
三
四
五
六
七
八

獎 金
5000
4000
3000
2500
2000
1000
1000
1000

在關門時間內，跑完半程馬拉松的運動員均獲得紀念牌一枚。

（三）5公里、10公里：不錄取名次。

（四）凡參加比賽者均發號碼布並贈送紀念衫和盛衣包。

❽ 馬拉松abc怎麼分類的

馬拉松(Marathon)國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。分全程馬拉松（Full Marathon），半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。也就是平常所說的的ABC分類。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。馬拉松原為希臘的一個地名。在雅典東北30公里。其名源出腓尼基語marathus，意即「多茴香的」，因古代此地生長眾多茴香樹而得名。體育運動中的馬拉松賽跑就得名於此。
前490年，希臘聯軍在馬拉松戰役中擊敗入侵的波斯軍隊，取得希波戰爭的決定性勝利。傳說希臘士兵費迪皮迪茲（希臘語：Φειδιππίδης）帶傷從馬拉松跑回雅典宣布勝利，之後力竭而死。然而，根據在馬拉松戰役當年出生的歷史學家希羅多德的記錄，雅典傳令兵費迪皮迪茲奔跑的路線是從雅典到斯巴達，目的是請求斯巴達的援助，並跑回雅典，往返距離共240公里左右。
馬拉松的傳說首次被記載於公元1世紀時普魯塔克的雜文On the Glory of Athens，他引用了赫拉克利德斯（希臘語：Ἡρακλείδης ὁ Ποντικός）失傳的作品，給那名傳信的士兵取名為Thersipus of Erchius或 Eucles。
在第一屆現代奧林匹克運動會中設立馬拉松比賽的想法，來自於法國歷史學家米歇爾•布萊爾（法語：Michel Bréal）。這個想法得到了現代奧林匹克創始人顧拜旦的大力支持。