l聊城跑吧馬拉松第一人

㈠ 馬拉松長跑是紀念誰的

公元前490年9月12日馬拉松會戰，雅典人獲勝後，又立即派腓力庇得從馬拉松奔回雅典去報喜。他一下子跑了42公里又195米，到達雅典城時，已經精疲力竭，只喊了聲「高興吧，我們勝利了！」就倒地而死。後世為了紀念馬拉松戰役和腓力庇得，就舉行同樣距離的長跑競賽，並定名為馬拉松長跑。

㈡ 馬拉松怎麼跑

1、對業余愛好者，最重要的可能是處理好低血糖問題。低血糖在萬米以下是不可能發生的（有鍛煉基礎的話15公里內也可不發生）。感覺是渾身軟，無力（不是沒體力和耐力），而且停下休息多長時間也不可能得到緩解。你在跑前一定要吃飽，而且必須在比較接近跑前時吃（飯後運動肯定不太好，但對馬拉松，業余愛好者，這樣利大於弊），而且最好自己帶些食物，推薦牛肉乾（鹹的）和巧克力（總量在500克上下為好，等跑到15公里外，你會知道這並不荒唐）。水是有組委會供應，冷熱都有，甚至可能包含一種飲料（看他們和哪家飲料商合作了），但一般沒有含糖的飲料，而食物是絕對沒有的，所以必須自己解決食物問題。

2、你平時要有至少10公里的鍛煉經驗，否則你只能靠自己的毅力連走帶慢跑去磨時間（很難在規定時間內跑完）。

3、如果你平時鍛煉少於20公里/天（一般沒人跑這么長），速度要控制在每公里比鍛煉時慢1分鍾到2分鍾——這個速度可能讓你覺得不可思議，但對全程體力分配來說十分必要，特別是不要去試圖去跟別人跑（很多人是跑半程的，各人體力情況也不一樣）。你自己最好帶有秒錶的手錶，計時牌一般是每隔5公里才有一個，不容易控制速度。

4、要注意自身安全。肌肉酸疼、體力下降、低血糖（軟弱乏力）等都還正常，但頭疼、氣悶、暈眩、膀胱附近等非運動肌肉所在處疼痛肯定不正常，你必須停下休息，否則可能很危險——其實沒這些異常的話，大多數（全程的）愛好者也必須停下休息數次，比如喝水就是（一般每公里有一個組委會設置的飲水點），你在預先估算自己能不能在規定時間內跑完時必須把這些時間算在內（初次跑全程的，休息時間肯定在半小時以外）。

5、起跑時往往非常耽誤時間，如果你有體力的話，開始時站前面，先快跑1公里也值得，因為不然的話，你只能先走5分鍾再說——周圍人太多了，沒辦法跑，而且老人不少，總得照顧一些。起跑前要小便一次，跑上了很難找地方（如果沒徵得工作人員允許離開路線的話，很可能被取消資格）。

6、服裝必須合適，鞋子必須是馬拉松專用的（國內最便宜的目前在￥200以內），短褲以及內褲不能磨腿（腿粗的人這方面尤其要注意），短褲必須輕、薄、吸水後不易變沉重或根本不易吸水，襪子不要太薄（跑步用的，而不是平常穿的），上身可以用組委會發的服裝，也可以自己選（一般組委會似乎不限制，具體看規定），但號碼一定要按組委會要求固定在服裝上，而且要妥善固定（一般用線縫為好，大頭針、別針這類東西根本不可靠，號碼掉了都不知道，會被取消資格的-這些頭天晚上要做好）。當然，鞋襪最好不要是新的，短褲和內褲則越新越好（更光滑）。關於服裝選擇，參考一下我這里的回答：http://..com/question/179624950.html

7、跑前千萬別帶運動傷。足跟、關節軟骨的傷可能非常糟糕，這在賽前幾個月就要注意。不是說帶傷就不能憑毅力跑下來，而是你這樣一來，跑完至少半年就別想運動了——馬拉松會讓對這方面的傷加重得很厲害。

㈢ 馬拉松第一人是誰

1896年4月10日,雅典城內萬人空巷,人們都擁向運動場和蒂姆博斯橋。因為,這一天將舉行第一專屆奧運會的馬拉屬松比賽。 雅典奧運會共有12項田徑比賽。在前11項的比賽中,冠軍全部被外國選手獲得。因而今天的馬拉松比賽對東道主希臘人來說至關重要。 比賽號令一發出,25名運動員便健步踏上了昔日馬拉松傳奇英雄菲迪皮得斯所跑過的征程。在這25名選手中,有位叫斯皮里東·路易斯的牧羊人。這位25歲的小夥子沉著冷靜,當他跑到半程時,已將其他選手遠遠甩在後面。 這時,雅典體育場內的7萬名觀眾正焦急的翹首以待.當斯皮里東·『路易斯快要跑到雅典城時,報信人已將他領先的消息傳到運動場。頓時,場內沸騰起來。 當斯皮里東·路易斯出現在運動場上時,按奈不住的觀眾們再次暴發出瘋狂的掌聲和喊聲.他們為這位民族英雄感到驕傲。在最後沖刺的幾百米中,希臘年青的王儲親自陪著路易斯跑到終點。國王喬治一世也情不自禁地跑出包廂,歡迎這位使希臘榮榴的長跑者。瘋狂的觀眾潮水般的湧向他,將他一次又一次地高高拋起。 斯皮里東·路易斯以2小時58分50秒的時間跑完了40公里的全程,並創下了奧運會第一個馬拉松的紀錄。 盡管斯皮里東·路易斯為希臘贏得

㈣ 普通人跑馬拉松是一種什麼感覺

普通人跑完馬拉松的感受是什麼，半死不活，當然這除了個別體質特殊的人。

普通人在這里我理解的是沒有受過馬拉松系統訓練的人，這種普通人不建議參加馬拉松。

人的身體是需要一個漫長的過程來適應長跑，如果普通人不接受訓練直接硬上，是真的很危險，甚至會有生命危險。

跑步會否造成損傷，主要取決於跑步姿勢是否正確、相關肌肉群的支撐是否到位、鞋的減震功能是否優越，為了保護自身，在練習時一定要做好充足的准備。

跑馬拉松在成為一種時尚。但是馬拉松不是普通人瞎跑的，冒險去跑全程馬拉松，心肺的力量跟不上就會非常容易造成抽筋，甚至休克。因此不建議普通人在沒有經過系統訓練的時候就去冒險。

㈤ 你覺得有機會讓你去跑馬拉松你會去嗎

會的。去年第一次跑半程馬拉松（報了廣州長沙南昌馬拉松）結果只中了長沙馬拉松！今年還要報這三個城市的馬拉松

㈥ 跑馬拉松怎麼預防運動損傷

馬拉松運動中受傷的原因多種多樣，損傷的主要原因是：訓練水平不夠，身體素質差，動作不正確，缺乏自我保護能力，運動前不做准備活動或准備活動不充分，身體狀態不佳，缺乏適應環境的訓練，訓練及比賽場地不平整，以及賽前大運動量恢復不當等等。馬拉松運動過程中常見的損傷主要有以下幾種：

（1）關節扭傷主要為踝關節扭傷，損傷的主要原因是技術掌握不好、協調性差，疲勞產生體力差，准備活動不夠、場地不平、跑姿不當等，預防原則是：准備活動充分、循序漸進，讓自己速度放慢，不在不平坦的地面上長時間進行跑步練習。

（2）重力性休克主要原因是運動時血液都供應下肢、突然靜止運動時靜脈迴流不夠，腦缺血缺氧，產生腦貧血而發生暈厥，預防辦法是，馬拉松運動後，不要馬上停止運動，慢跑或者慢走一段時間再慢慢停下。

（3）運動中腹痛運動中腹痛的原因主要是肝臟淤血、呼吸肌痙攣、胃腸道痙攣或功能紊亂以及腹內外疾病。對因腹內或腹外疾病所致的腹痛，主要根據原發疾病進行相應的治療（葯物、理療、局部封閉等）。對僅在運動時加快速度後才出現腹痛的運動員，首先要全面加強身體素質訓練和專項技術訓練。運動中腹痛出現後，可適當減慢速度，並做深呼吸，調整呼吸與動作的節奏。必要時用手按住疼痛部位，彎腰跑一段距離，一般疼痛即可消失。如仍有疼痛，針刺或點掐足三里、內關、三陰交等穴位，配合腹部熱敷等，如無效果請醫生處理。

（4）小腿抽筋在比賽中有時會出現小腿肚抽筋現象，原因是准備活動做得不充分，比賽時肌肉從靜止狀態突然進入比較劇烈的運動狀態，小腿肌肉不能馬上適應，尤其在氣溫比較低的情況下，受到寒冷刺激或由於身體大量出汗帶走許多鹽分而引起小腿抽筋。因此，賽前准備活動一定要做得充分，要達到身體發熱的效果，天氣冷時要適當延長准備時間，還要注意小腿保暖。比賽中若出現小腿抽筋的情況應該馬上減慢速度逐漸停下來，然後伸直膝關節，同時用力將踝關節充分背伸，拉長痙攣的腓腸肌。牽引時切忌用力過猛，用力宜均勻、緩慢，以免造成肌肉拉傷。如不能緩解應進入救護站處理。

㈦ 馬拉松運動是紀念誰

為了紀念裴里庇第斯。

全程42.193公里。

這個比賽項目距離的確定要從公元前490年9月12日發生的一場戰役講起。這場戰役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱希波戰爭，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉人民盡快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派一個叫裴里庇第斯的士兵回去報信。

裴里庇第斯是個有名的「飛毛腿」，為了讓故鄉人早知道好消息，他一個勁地快跑，當他跑到雅典時，已上氣不接下氣，激動的喊道「歡......樂吧，雅典人，我們......勝利了」說完，就倒在地上死了。

為了紀念這一事件，在1896年舉行的現代第一屆奧林匹克運動會上，設立了馬拉松賽跑這個項目，把當年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作為賽跑的距離。

「馬拉松第一人」斐里庇得斯的雕像馬拉松原為希臘的一個地名。在雅典東北30公里。其名源出腓尼基語marathus，意即「多茴香的」，因古代此地生長眾多茴香樹而得名。體育運動中的馬拉松賽跑就得名於此。

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馬拉松的世界紀錄

1、男子馬拉松

肯亞選手特蓋特（Paul Tergat，生於1969年6月17日），在2003年9月28日的第三十屆柏林馬拉松賽上創造了2小時04分55秒的世界最好成績，這個成績在2004年1月1日年被國際田聯宣布為男子馬拉松的第一個世界紀錄。

在2007年9月30日進行的柏林馬拉松賽上，34歲的衣索比亞名將海勒·格布雷塞拉西（Haile Gebrselassie，出生於1973年4月18日，另譯為「格布雷西拉西耶」）以2小時4分26秒的成績創造了新的男子馬拉松世界記錄。

在2008年9月28日，在柏林馬拉松賽中，格布雷塞拉西以2小時03分59秒打破了自己保持的世界記錄並獲得了冠軍。

2011年9月25日，柏林馬拉松賽，肯亞名將帕特里克-馬考以2小時3分38秒的成績，創造了新的世界記錄並奪冠，將格布雷希拉希耶在同一地點創造的世界記錄2小時3分59秒，提高21秒之多。

2018年9月16日，第45屆柏林馬拉松鳴槍起跑，肯亞名將基普喬格以2小時01分40奪冠。這個成績刷新了新的馬拉松世界紀錄，將人類全馬的速度提升到2小時02分以內。

2、女子馬拉松

英國女子長跑名將拉德克里夫( Paula Radcliffe，出生於1973年12月17日)在2003年4月13日的倫敦馬拉松賽上創造了2小時15分25秒的世界最好成績，這個成績也在2004年1月1日被國際田聯宣布為女子馬拉松的第一個世界紀錄。

2012年1月1日，國際田聯將實施新規，不再承認女選手在男選手領跑下創造的世界紀錄。由於拉德克利夫是在兩名男選手領跑下創造了2小時15分25秒的成績， 所以這個成績將會被作為世界最好成績，不再作為世界紀錄。

修改後的世界紀錄仍由拉德克利夫保持，成績是2小時17分42秒，這個成績是在2005年4月17日的倫敦馬拉松上創造的。

在新規則剛剛被曝光後，就有很多專家以及運動員出面反對。而國際田聯在北京時間11月10日作出決定，宣布此前拉德克利夫的世界紀錄仍然有效，一直沒有人破。