怎樣的孩子適合什麼體育項目

Ⅰ 給孩子學什麼體育項目最好

武術 強身健體

Ⅱ 你會給孩子選擇什麼運動項目

孩子運動的好處多多，很多家長也為孩子選擇了不少興趣運動項目。其實，不同年齡段的孩子適合的運動項目也各有不同，下面與你分享孩子運動的「黃金鍛煉方案」，主要可覆蓋3~18歲年齡段，看你為孩子選對運動項目了嗎？

孩子運動的「黃金鍛煉方案」

對於0~3歲的孩子，他們的肌肉、骨骼和心肺功能並沒能完全發育成熟。這個階段不需要進行任何正式的運動項目，讓孩子動起來是關鍵，讓孩子愛上動起來更加關鍵。

4. 夏季戶外運動要避免高溫暴曬，注意鍛煉時間要適度，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。還要注意適當放鬆休息。

孩子的運動量要注意循序漸進，不可憑興趣突然增加運動量，或是延長運動時間。在運動過程中，應增加休息次數，最好到蔭涼的地方去休息，練習時間不易過長、過累，這一點對於沒有鍛煉習慣的人來說，更應注意。

5. 運動後勿暴飲。鍛煉後不宜立即大量飲水，尤其是涼水，更不能吃冷食冷飲。夏季鍛煉出汗多，此時大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是心臟增加負擔，同時，飲水會使出汗更多，鹽分進一步喪失，引起痙攣、抽筋等症狀。

如果吃冷食冷飲，大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理功能受損，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。

Ⅲ 如何給孩子選擇合適的運動項目

一、對身體的好處

運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。

打游戲、看電視，屏幕時間支配了孩子的課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。

古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說：「一個人從小受的教育把他往哪裡引導，能決定他後來往哪裡走。」

熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！

Ⅳ 小學生比較適合什麼樣的體育運動

適合小學生的體育活動
1.打乒乓球防近視
打乒乓球能預防眼睛近視。這是因為造成近視的重要原因是眼睛疲勞。眼睛看近處物體時，晶狀體曲度增加，以便增強曲光能力，使物像落在視網膜上，才能看清物體；而看遠處物體，則不需調節。長期從事近距離工作的人由於晶狀體總是處在高度調節狀態，易引起視力疲勞現象。同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼處肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，造成近視。而打乒乓球時，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷運動，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。

2.彈跳運動健腦益智

運動最健腦，這是因為運動能促使腦中多種神經質的活力，使大腦的思維與反應更為活躍、敏捷。同時，運動可提高心臟功能，加快血液循環，使大腦享受到更多氧氣與養分。凡是增氧健身運動皆有健腦作用，尤以彈跳運動為佳，能供給大腦以充分的能量，堪稱最優，如跳繩、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。「立正」訓練塑造優美的腿型「立正」訓練對矯正青少年的O型腿與X型腿是很有效的，這已為體育教學實踐所證實。具體的做法是「全身保持正規的立正姿勢並上提丹田氣，兩腿並立盡量挺直」。O型腿者要兩腳並緊兩膝關節盡力相靠，必要時可用彈性適當的橡皮帶扎在兩膝關節上使其增加內靠力量；X型腿者兩膝關節要並緊，兩腳跟盡力內靠，必要時也可用彈性適當的橡皮帶扎在兩腳踝關節上增加內靠力量。每天進行數次，每次堅持20分鍾以上。也可因人而異增減次數，但每次的堅持時間不得少於15分鍾。

3.長跑有助於生長發育

日本著名生理學家曾對兒童長跑進行過生理醫學觀察，發現經過一年長跑訓練的兒童，身體發育正常，身高、體重的增長還略高於一般兒童。我國也曾有人觀察過兒童跑完萬米的生理反應，未發現異常，所以國內外一些專家主張把一般耐力訓練作為兒童訓練的基礎。從與長跑關系最密切的心臟功能看，兒童心臟各項指標的絕對值比成人低，但以每公斤體重計算，每搏輸出量並不比成人低，可見兒童心臟有承受一定負荷的能力。以上說明兒童長跑不但無礙健康，而且有助於生長發育。但是少年兒童畢竟機體發育未成熟，各器官功能潛力還較薄弱，因而長跑時必須負荷適當，注意如下幾點：

一、控制強度。跑速不能過快，要以勻速低強度為宜。兒童的吸氧能力較弱，因此長跑應以有氧代謝為主。均勻的慢速長跑能有效地促進兒童少年心肺功能的發展；相反，跑速太快，心肺負荷大，兒童機體就不易適應。
二、各人的運動量要量力而行，不可勉強跑力所不及的距離。從小有長跑習慣的兒童，以均勻慢速可跑數千以至上萬米距離。兒童容易疲勞，也容易恢復，因而可在途中作短暫休息。

4．心理專家認為：打羽毛球是迄今為止最好的「親子互動」之一。 並且打羽毛球可以對小朋友的身體發育有很大的好處。打羽毛球時，回復高球的動作相當於芭蕾的向後引臂，令頸椎與脊椎處於放鬆狀態，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果，對頸椎病的防範也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預防頸椎不適的最佳方案之一。

Ⅳ 如何為孩子選擇合適的運動項目

晚上吃過飯帶兒子去前面公園散步。公園裡面有座健身館，帶兒子進去轉了一圈，看見有好多孩子在練跆拳道，征詢兒子的意見，兒子當時就表態不願意練這個，倒是對打羽毛球很感興趣，發球練了有二十多分鍾還是捨不得走。因為我一直想讓孩子早點參加體育鍛煉，由此引發了我對孩子選擇運動項目的一些思考。
其實從競技的角度說，無論哪種運動項目如果想達到一個頂級水平是需要非常高的天賦的，就好比烏龜永遠跑不過兔子一樣，那種東西是與生俱來的，你後天做再大的努力都是沒有用處的。姚明之所以籃球打的比我好是因為他生下來就和我五歲時一樣高，如果讓他和我比翻跟頭估計他媽媽都會哭出來。天賦這個東西是爹娘給的，一點點也做不了假的，所以說，我們做父母的給孩子選擇運動其實就是培養一下他的意志，強健一點他的體魄，而不是指望他想劉翔姚明一樣揚名世界，逞威諸強。余此類推，別的東西也是一樣的，現在的父母動輒就給孩子報N多學習班，想把孩子培養成舞蹈家鋼琴家科學家文學家唐宋八大家，但她娘你自己還小學十幾年都畢不了業唱歌從來都沒著過調腿是羅圈腿走路外八字，孩子從你身上沒繼承一點好的基因你能指望他成什麼材。讓孩子快樂點比什麼都強，不要把父母沒實現的遠大理想加到孩子身上。
扯得遠了，還是回到主題上。從我的角度來說，男孩子選擇一些集體性比較強的的項目比較好，比如足球籃球等，這些運動即需要個人的技巧也需要團體的協作，因為對抗比較激烈也容易提高孩子的意志。這些運動還可以促進孩子之間的感情和集體榮譽感，我上學時候特別要好的朋友基本都是喜歡踢足球打籃球的，總是有許多共同的話題，現在見了也都感覺特別親切。在一些個人對抗的運動上，比如乒乓球羽毛球網球等優點是容易上手，想玩也很方便，不怎麼受場地條件的限制，缺點是因為是個人項目，水平良莠不齊，玩起來沒有興趣，水平高點還容易養成傲慢的性格，基本上那些頂尖的羽毛球網球都選手都是比較傲慢和狂妄的。比如桑普拉斯，阿加西，陶菲克，林丹等都有這樣的性格。
想起了檯球皇帝亨得利的例子，他三十多歲的時候拿遍了檯球運動所以最高榮譽，突然有了一種高處不勝寒的感覺。那時候的亨得利確實在檯球界孤獨求敗，戴維斯老了，奧沙利文還沒上來，同時代的選手不值一哂，檯球皇帝實在太孤單了。於是他開始放縱自己，很少練球，每日酗酒。那以後就好久沒有拿過什麼冠軍了，後來有一天他妻子把他拉到家裡的獎杯成列室，讓他看看那些蒙了灰的獎杯，他才幡然醒悟，重新苦練，但後輩小子奧沙利文等已經把他拍在沙灘上了，所以我們現在看到的檯球皇帝每次都是非常認真的對待每一桿球，但已經很少能拿什麼好成績了。不過他是有資本來享受比賽的樂趣的，那些苦練了一輩子又默默無聞的球手才讓人同情。
女孩子還是練練舞蹈比較好，如果選運動也選對抗小的比如乒乓球羽毛球等，一來受傷的幾率小，二來還可保持苗條矯健的身材，足球籃球等畢竟太野蠻了。
要下了，老婆催得睡覺呢。

Ⅵ 五歲大的孩子適合怎樣的體育運動

五歲大的孩子適合的體育運動有很多如跑步、游泳、騎自行車、爬山、乒乓球版 、放風箏等。
傳統權的體育活動雖然對鍛煉體質有幫助，但是，如果總是那麼幾種，孩子就會感到單調，小孩子喜歡新鮮，由於幼兒的堅持力、意志力差，要堅持那幾種是很難的。因此要多變換花樣，如果沒伴玩，大人當夥伴玩也行的。 比如在戶外，帶孩子到草坪上互相追逐，或踢球，搶球，或點「木頭人」，在地上打滾等。在家裡也可以玩，在床上扔枕頭，用被子包人等，只要能使肢體處於運動狀態就行，不必一定是有什麼名目體育活動。

Ⅶ 如何為不同年齡階段的孩子選擇適合的運動

運動鍛煉對孩子們正常的生長發育有如此多的好處，但一定要選擇合適的運回動項答目和運動時間。不同年齡階段有不同的適宜運動。
1歲到3歲的幼兒期：此期要選擇能夠幫助提高孩子運動協調能力的活動，而且為了讓孩子們能夠堅持運動鍛煉，要結合一些有趣的游戲進行，同時要注意這一時期的孩子們缺乏安全意識和自我保護能力，因此應該選擇一些簡單的運動，例如爬行、攀登、跑、跳都是很好的運動形式。
3歲到7歲的少兒期：此期的孩子們更適宜進行室外活動，接受日光浴、空氣浴，做操、跑步、打球等。較大年齡的孩子適宜選擇以彈跳為主的運動，特別是摸高、跳繩和引體向上等運動對身高的增長都有益，同時游泳、健身操、球類運動、雙杠等都是可以選擇的項目。應當注意避免選擇鉛球、舉重等運動。
必須強調的是，家長要加強學習，同時要採取一些積極地措施，在進行體育運動的同時要有充足合理的營養支持，要注意運動保護，避免運動損傷。另外家長要積極參加孩子們的運動鍛煉，除了有利於培養孩子們與家長的密切關系和情感，更重要的是孩子們能夠持之以恆的參加運動，養成良好的生活習慣，對於孩子們一輩子的健康都具有非常重要的意義。

Ⅷ 如何為孩子選擇合適的運動方式

1、選擇運動項目，不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。父母對孩子選擇的運動持開放的心態，無論他們選擇什麼樣的活動總會得到你的支持。提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目;增強耐力能力，可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊遊、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力，可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。 在選擇鍛煉項目時，要以幼兒的解剖特點，生理特點為基礎。要根據孩子的素質需求進行選擇，身體哪方面素質欠缺就多煉哪方面，對於不同性質的幼兒，出示了不同鍛煉方式。
2、選擇好適宜的運動項目，運動都以增強體質，娛樂身心為目的。幼兒運動以身體練習為基本手段，可供選擇的運動項目很多，包括跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打鞦韆等游戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。
3、除了支持，最好能做孩子的榜樣。要使身體得到全面鍛煉，應採用多種多樣的項目進行鍛煉。開始時，可以先從一兩個項目入手，待有了相當基礎時，再由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項目，在鍛煉中還要注意掌握循序漸進以及因人制宜的原則。對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇，作到具有自我選擇的特性。
4、幼兒運動要科學合理，制定和選用基本運動必須科學掌握運動量，如果運動量太小，對身體鍛煉的效果就不大;而運動量過大，又沒有節奏，則身體健康也會受到不良影響。 運動過程中最重要的是注意安全，小孩子由於對很多危險都不能有很好的估計，所以很容易受傷。家長在孩子運動前，要做些熱身運動，這樣可以減少損傷的概率。在運動前可以給孩子規定必須完成的數量，這就容易使孩子養成做事有頭有尾的習慣，有目標才能更容易完成。