馬拉松照片預約

1. 跑完馬拉松後如何恢復

1:在比賽中，我慢慢地伸展到庫存的酸痛和動作范圍。我按摩每個肌肉，關節和韌帶以測量疼痛閾值。我從腳趾和腳開始，一直到腳踝、小腿、膝蓋、四角、臀部和臀部。甚至在存貨盤點之前，我的腳和腿就已經受到了打擊。四隻腳趾甲被熏黑或破裂，我的左腳踝已經腫脹起來。這兩個小腿都像石頭一樣(可以預料到，因為40+小牛在球場上抽筋)。

我的左膝是最疼的——我不能伸展和收縮，沒有劇烈疼痛的MCL(內側副韌帶連接你膝蓋的兩根骨頭)。我的四頭肌感覺就像弓弦拉到他們的極限一樣，它帶著兩束跳動(髂脛束連接你的膝蓋和臀部)。幸運的是，我的腿筋、臀肌、臀部和背部都很緊，但沒有損傷。在訓練日誌中記錄快速的筆記有助於建立一個基線，並使進展跟蹤更加緊密。

6:Chow DownAn優化飲食提供回收火箭燃料。在超我之後，我儲備了大馬哈魚(omega-3脂肪酸，抗炎作用)、杏仁(抗氧化能力的omega-6脂肪酸)和巴西堅果(鎂、鋅，以及一種睾丸激素，以加速恢復)。為了在工作中保持良好的狀態，我在午餐時帶上了綠色蔬菜和三條鮭魚片，並准備了一堆DIY的什錦點心來吃零食。

我不是廚房裡的瑪莎·斯圖特(Martha Stewart)，所以我准備了一頓簡單的炒土豆(補充肌肉糖原)、花椰菜和花椰菜(在增強抗炎症反應的同時清除自由基)和雞蛋(含有重要的氨基酸亮氨酸)。加入你最喜歡的肉、香料和晚餐。恢復是很費力的，所以你的身體會渴望大量的營養物質來補充重要的補給。

2. 地方的馬拉松的參賽資格

馬拉松的官網都會有競賽規則和報名須知，有些賽事需要完賽證書或者體檢報告

3. 深圳搞馬拉松活動封路了，闖紅燈了怎麼辦

1、闖紅燈是指機動車在信號控制的交叉路口和路段上違反紅燈相位禁止通行回規定，越過停答止線並繼續行駛的行為。
2、2012年10月8日，公安部修訂發布《機動車駕駛證申領和使用規定》，違反道路交通信號燈通行等違法記分將由3分提高到6分。闖紅燈照片闖黃燈將被視作闖紅燈，也要被記6分，還要交罰款;不給120急救車讓道，將要被記3分。此外，路考第5次預約還不合格，其他科目成績全部作廢。2013年1月1日起，被稱為"史上最嚴交規"的公安部123號令將實施。
3、123號令中關於校車駕駛人管理的內容自發布之日起施行，123號令中的其他規定將於2013年1月1日起正式施行。

4. 奧運第二期門票什麼時候開始預定，我要准確時間

北京奧組委說第二階段將在10月中下旬開始，具體日期要看第一階段付款情版況來確權定（因為第一階段有大部分光中沒有成功扣款，奧組委打算延長期限保證扣款成功）
現在奧組委票務網站暫時關閉注冊和購票功能，只能查詢第一階段購票結果，等第二階段開始時再恢復所有功能，請耐心等待和諒解！

5. 求廈門4天三晚攻略。

廈門適合的旅行方式：自由行、自由行、自由行，重要的事情說三遍。理由簡單，交通住宿超便利，景點之間相隔又近，完全可以自己安排。

4天3晚的行程安排：

作為一所成熟的旅遊城市，廈門還蠻適合自助游的，交通、住宿等都挺便利的。4天3晚的廈門行程也比較好安排，推薦一份我的遊玩攻略給你參考：

廈門大學

D4，逛廈門最美膩的校園

最美廈門大學也很推薦哦，裡面既有人文底蘊，也有文藝清新，可以說滿足不同人群的不同需求，哈哈。必打卡地推薦一下哦，芙蓉湖、芙蓉隧道、上弦場的人氣都是杠杠的。

周邊推薦貓街、沙坡尾等地，既是承載著生活氣息濃郁的老廈門，也是廈門獨有的新文藝陣地，新與舊的交織讓這里格外有味道，對廈門本土特色比較感興趣的不要錯過哦，對浪漫文藝格外感冒的也值得一來哦。

6. 為什麼填寫蕪湖市半程馬拉松城市令總是出現正確填數字留言

即日起廣大馬拉松愛好者可登錄蕪湖市民服務官方APP——城市令，進行2019蕪湖縣半程馬拉松賽網上預約報名。

7. 2014廈門馬拉松網上報名

1、領取時間：
（1）個人報名者領取：2013年12月27日至2014年1月1日
（2）團體單位領取：2013年12月18日至25日
註：團體單位報名領取的具體時間現場工作人員電話聯系報名單位提前預約領取參賽物品時間。
（3）時間：
上午9：00至11：30，下午2：00至5：30；2014年1月1日延長至晚上9：00
2、領取地點：廈門體育中心體育場
三、領取程序：
1、現場個人報名者：參賽者需攜「二代身份證原件」（全程參賽者領取晶元時需提交晶元發放單據）、物品發放憑證和發票到物品發放處領取參賽物品。
2、經現場工作人員核實參賽者身份後，發放競賽物品。
3、團體報名單位：團體單位接到現場工作人員通知領取競賽物品的時間，執團體參賽物品領取憑證及發票（全程需連同晶元發放單據）到物品發放處領取物品，領取所在單位參賽者競賽物品並在確認單上簽名。
5、代領：參賽者如無法至現場領取競賽物品需委託代領人領取的，代領人需攜帶參賽者身份證復印件、代領人身份證原件和復印件（全程參賽者需連同晶元發放單據）到物品發放處領取物品。
6、個人網上報名領取參賽物品時，攜帶參賽者本人二代身份證原件，到參賽物品發放現場按項目確認後領取參賽物品。
7、個人網上報名委託代領參賽物品者，代領人需攜帶參賽者身份證復印件、代領人的二代身份證原件和復印件到現場按項目確認後領取參賽物品。
8、個人現場、網上報名物品發放憑證丟失補辦，需持參賽者二代身份證（原件和復印件）、發票等相關證件及證明，到物品領取現場核對驗證參賽者身份信息，補辦物品發放憑證後，按參賽項目確認並領取參賽物

8. 2020無錫馬拉松迷你跑參賽包領取需要預約嗎

相對來說，無錫的馬拉松的話應該是需要網上預約。

9. 2018台北馬拉松如何報名

賽事名稱： 2018年台北抄馬拉松 TAIPEI MARATHON。襲 報名起止時間：2018年5月25日至8月20日。查詢網路一下就可以啦。不過，您現在報名時間有點晚了。只能通過直通報名，預約報名都已經結束關閉了。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。

10. 報名馬拉松彈出"你沒有保留當前類別或你的預訂已過期最的大時間; 報不起名

你沒有預訂當前的類別，或者你的預訂已經過期。