上海半程馬拉松2016

㈠ 半程馬拉松鍛煉計劃 本人16..上午7;35到校 下午2;35放學<周二下午4;15放>想參加12月4日上海半程馬拉松比賽

馬拉松半程比賽國家業餘一級運動員的標準是1小時56分（1998年公布）。你的速度是很快的，關鍵是要循序漸進，訓練耐力為主，先以能跑到終點為重要目標！

㈡ 2016年第一次馬拉松是在哪裡

2016年第一次馬拉松是在上海。

2016上海國際馬拉松賽在外灘金牛廣場鳴槍開跑。第21屆「上馬」是上海傳統的大型體育賽事，共設置全程馬拉松、半程馬拉松、10公里跑和健身跑4個項目，起點均設在外灘金牛廣場。今年的的參賽人數達到38000人。

參考資料

2016上海國際馬拉松賽全程線路方案

從外灘金牛廣場出發，終點止於上海體育場，其中，新天地部分從原來黃陂南路同進同出優化為從馬當路進，黃陂南路出，途徑興業路一大會址。

在後半段路線中也將減去龍耀路段折返，終點線也將從火炬台廣場移入八萬人體育場內，更寬廣的終點區域不僅能讓跑者感受到像明星一樣沖線的體驗，更長的終點流線也能夠更好地將參賽運動員分流，科學地流線設置將分別用領取終點小食品、獎牌等功能促使跑者慢走來舒緩身體狀態。

參考資料：網路-2016上海國際馬拉松賽

㈢ 2016年世界半程馬拉松賽有中國人嗎

應該有的

北京時間3月26日晚，英國加的夫半程馬拉松世錦賽開賽，CCTV-5現場直播了這場當內今世界最容高水平的半程馬拉松賽事。23歲的肯亞名將奧弗雷-坎沃若最終以59分10秒的成績獲得男子組冠軍，比賽本身充滿戲劇性，奧弗雷-坎沃若出發時因人群擁擠被絆倒在地，臨近終點時他本來很有希望沖擊半程馬拉松世界紀錄，當地又突降暴雨讓他希望落空。

㈣ 上海半程馬拉松比賽比賽前要做好哪些准備

1.好好休息三天，這三天不要跑步。
2.合理飲食，保持健康的狀態。
3.准備好你的跑鞋，不要准備穿新的跑鞋，以免半程下來你的腳受傷。
4.提前熟悉半程馬拉松路線，做到心中有數。

㈤ 半程馬拉松一般人時間

跑完半程馬拉松百所需要的時間跟運動員自身體能等各方面有關，專業運動員1小時多一內點就能容跑完，度大部分業余運動員在2小時左右，如果能知跑進1個半小道時那就非常不錯了。

一般馬拉松比賽設置完賽時間為專3小時，即3小時以內跑完的運動員官方會統計，可列印成績。

(5)上海半程馬拉松2016擴展閱讀

運動魅力

馬拉松的魅力之一，是比賽場地的開放。其他體育項目，只要是可以用來比賽的，要麼是似曾相識的一塊地，要麼是司空見慣的一個圈，而馬拉松賽的場地多從城市道路選取，對參賽者來說，每跑一步、每過一段都是不同的風景。

馬拉松的魅力之二，是對參賽者的包容。其他體育項目，只有同等選手才能同場競技，業余愛好者幾乎不可能與專業運動員pk，而馬拉松賽不同，無論專業運動員還是業余愛好者，大家都可以擠在一起比賽。

㈥ 上海馬拉松半馬的記錄是多少

1小時10分以內。

㈦ 2015上海國際馬拉松全程或半程的獎牌有時間限制嗎還是跑完就有

2015上海國際馬拉松全程或半程的獎牌是有時間限制的，需要在規定的關門時間內完賽，在6小時15分內跑完馬拉松者發完賽獎牌，在3小時內跑完半程馬拉松者發完賽獎牌。

2015上海國際馬拉松比賽期間比賽路線各段設關門時間，限時對社會交通封閉。關門時間後，相應路段恢復社會交通。在規定的關門時間內，未跑完對應距離的參賽選手須立即停止比賽，退出賽道，以免發生危險，關門時間按自然時間計算。

本屆比賽，男子馬拉松冠軍的成績必須達到2:09:30以內，女子馬拉松冠軍的成績必須達到2:28:00以內。

(7)上海半程馬拉松2016擴展閱讀：

2015年11月8日7:00，2015年上海國際馬拉松賽隆重舉行，來自85個國家及地區的35000名選手參加了本次比賽。

比賽項目分為馬拉松（42.195公里）、半程馬拉松(21.0975公里)、10公里跑和健身跑幾個項目。

參加馬拉松賽比賽者須在比賽當年12月31日前滿20周歲，參加半程馬拉松、10公里跑比賽者須在比賽當年12月31日前滿16周歲堅持長跑鍛煉，並經注冊醫療機構體格檢查(10公里跑除外)，證明身體健康，適宜參加該項比賽。

馬拉松限報15000人、半程馬拉松限報8000人、10公里跑限報7000、健身跑限報5000人。

㈧ 今年上海國際半程馬拉松的贊助商有誰啊

我只知道有固特異，還是瀏覽他們官網的時候才知道的，是上海國際半程馬拉松的冠名商，不知道和贊助商有沒有啥區別。

㈨ 上海每年一共有幾項馬拉松比賽分別在什麼時候

就一項馬拉松，其他都是1月一日的健身跑 地點在南京路

㈩ 2016年國內有哪些半程馬拉松比賽

除了北京馬拉松今年取消了半程馬拉松外，其他的有全馬的肯定都有半馬，例如：
上海國際半程馬拉松賽
第十一屆南寧國際半程馬拉松比賽
昆馬國際高原半程馬拉松
深圳南山半程馬拉松賽