半程馬拉松兩小時

① 用2小時跑完半程馬拉松 大概能拿到個什麼名次

沒名次，半程和全程不一樣！我半程1小時30分，全程4小時51分，您覺得您全程要跑多久呢？

② 半程馬拉松2小時完賽，配速如何安排，平時跑需要達到什麼程度

主要還是靠自己的節奏，全程幾乎都要勻速，不要跟別人去比，讓自己適應自己的節奏就行了。就算平時鍛煉也不要蠻干，我和一個報名的同學賽前聯系，就是因為自己練得太狠，結果把韌帶拉傷了。相信你是應該沒有問題的。
二分之一馬拉松，英文：Half Marathon，目前國際上從眾增長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975公里，或13.1英里。因為半程馬拉松的程長很有挑戰性，但對跑步者的要求又不像全程馬拉松那麼嚴苛。通常，半程馬拉松會與全程馬拉松（有時候也有四分一馬拉松）同時舉辦。

③ 半程馬拉松賽，一公里要配速多少，才能跑進2小時以內呢怎麼算呢

半程馬拉松21.1公里，2個小時內跑完，相當於1公里配速在5分40秒內就可以了。

④ 半程馬拉松跑二小時正常么

半程馬拉松跑二小時正常。

⑤ 馬拉松跑半程正常跑多長時間

2小時，跑完半程馬拉松所需要的時間跟運動員自身體能等各方面有關，專業運動員1小時多一點就能跑完，大部分業余運動員在2小時左右，如果能跑進1個半小時那就非常不錯了。

一般馬拉松比賽設置完賽時間為3小時，即3小時以內跑完的運動員官方會統計，可列印成績；3小時以外自行回家官方不候。

馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。

分全程馬拉松（Full Marathon）、半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

⑥ 業余跑步愛好者半馬成績2小時是怎麼樣水平

業余跑步者的話，半馬的成績在2小時，在業余跑者里屬於專業級別。

10公里是一個版很棒的距離，初跑者權把它作為首選目標，因為距離適中，容易達到，堅持一段時間，你會發現自己進步明顯，而且對身體健康也非常有好處。當你能跑10公里時，那麼過渡到半馬和全馬也不是難事。

跑步老鳥來說，10公里的成績可以檢驗自己的訓練成果，預測馬拉松完賽時間。一些跑步教練甚至會把十公里的跑步成績，視為評判個人路跑能力的重要標准，用來判斷你的馬拉松潛力。我們來看一張10公里和馬拉松成績關系的表格。

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馬拉松最好成績才4:17。也有的擅長長距離，比如基普喬格，他的場地10000米最好成績是26分49秒02，路跑10公里的最好成績是28分11秒，但全馬成績是2小時01分39秒（世界紀錄）。

對於馬拉松愛好者來說，10公里只是一個開胃菜，他們的目標瞄準的跑進4小時，跑進3格半小時，跑進3小時。要想精準的完成目標，就需要精確的規劃日常訓練強度，平時的訓練都應該有準確的配速計劃。

⑦ 我第一次跑半程馬拉松2小時完賽。這成績怎麼樣

不錯了，我也喜歡長跑，麻煩採納，二分之一馬拉松，英文:Half Marathon，目前國際上從眾增版長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975公里權，或13.1英里。半程馬拉松的程長很有挑戰性，但對跑步者的要求不像全程馬拉松那麼嚴苛。

⑧ 半程馬拉松2小時59分跑完，800米能及格嗎

半程馬拉松兩小時59分跑完。這成績算是不錯的，一般來說你這個成績跑內800米是沒有問容題了。但是800米又被稱為除了400米外最難跑的項目，因為它是既需要一定的速度，也需要一定耐力，跑馬拉松只需要耐力就行了，一直保持勻速前進就可以，但是你這個成績跑800米。不一定有很好的成績，但是跑及格的話，一般的體育測試跑及格應該是沒問題的。