① 現在很多人跑馬拉松，樂趣是什麼怎樣堅持怎樣記錄跑步路線、路程等
樂趣在於抄挑戰自己的極限！
平時只有多練，把自己的耐力提高了，才能堅持下去！馬拉松不是門外漢能堅持下去的，即使主觀上想跑，實力沒到再堅持反而害了自己。
賽前有時間把比賽路線單車氣一邊、有個簡單的方法：把比賽的地圖記在心裡
② 現在很多人跑馬拉松，樂趣是什麼怎樣堅持怎樣記錄跑步路線、路程等
樂趣在於挑戰自己的極限!
平時只有多練，把自己的耐力提高了，才能堅持下去版!馬拉松不是權門外漢能堅持下去的，即使主觀上想跑，實力沒到再堅持反而害了自己。
賽前有時間把比賽路線單車氣一邊、有個簡單的方法:把比賽的地圖記在心裡
③ 越來越風靡的中國式馬拉松是健康生活還是騙局
中國的馬拉松就是一場蒙騙。為了達到空前的競賽規模，主辦方有意無意地放低報名門檻，裸跑的選手不計其數。事實上，即使老手跑全馬也必須至少系統訓練3至4個月，且每周有25公里以上的訓練量。跑馬拉松，對人的素質和科學嚴格的訓練有很高的要求，根本不適合普通人瞎跑。
馬拉松的推動者往往不會告訴你，馬拉松運動需要多高的體育素養！即使是平時的馬拉松訓練，也有很高的專業要求。馬拉松訓練對關節和韌帶帶來的損傷巨大，很多是不可逆的，很多人是在膝蓋半月板被磨沒了、足底筋膜炎走不了路了，才知道馬拉松不是一般人瞎練的。
實際上，過度的體育鍛煉不但不能延年益壽，反而使人多傷、多病、早衰、短壽。普通人接受訓練後有沒有可能挑戰馬拉松？回答是：適合馬拉松運動的人很少很少！很多體格優越、萬里挑一的運動員都承受不了這項運動。據統計，長跑和馬拉松運動員死於心血管疾病的比例佔77.5%。1956年奧運會萬米冠軍、蘇聯功勛運動員庫茨死於心臟病，很多非常傑出的著名長跑運動員都在不到50歲時死於心臟病，盡管他們的心臟原本也特別優秀。
過量的運動原本就是違反人類天性的，專業運動員為此付出的尚且是短命的代價，未經科學、高強度訓練的門外漢參加馬拉松簡直就是作死。
④ 職場中你最怕遇見什麼樣的上司
職場中我最怕遇到以下這幾種上司：
1. 工作狂型上司
工作狂型的上司奉行的是「每個人都應該像我一樣熱愛工作，有毅力有忍耐力」的理念，這種上司除了工作就是工作，幾乎沒有自己的私生活。同時，不會放下腳步去思考別人是否需要私人的時間。這類上司通常會覺得自己的個人生活無趣又沒有實質性的收益，所以將自己的全部精力都放在了工作上面，以尋求一種成就感。這種上司會在你的下班時間因為某些工作問題通知你去加班，或者在你准備和友人開展旅行的時候突然將你召回。他的生活被工作填滿，連上廁所的時間都不會浪費，抓緊著每一秒的工作時間。如果你遇到的是這種上司，那麼勸你早些換一個新的工作。否則你的健康和精力遲早會被繁重的工作給榨乾，得不償失。
2.遷怒型上司
遷怒型的上司奉行的是「我永遠不會錯，錯的只會是別人」的理念。這種上司，你為他工作，為他賣命，他都覺得是理所當然的。在你做出了一番成績之後，他連「做得真好」或者「謝謝」這樣的話都吝嗇說一句。在你盡職盡責的時候，他會裝做沒看見，因為「你拿了工資就要為我工作」，但是一旦你出了一點小差錯，他就會馬上變成暴怒的上司，跳出來指著你的鼻子罵。即使有些失誤是他自己造成的，他也不會承認。他們害怕被別人知道自己犯錯，害怕失去自己的威信，所以經常遷怒，將錯誤推到員工的頭上，讓員工有冤無處訴。如果你跟的是這種上司，而還在他身邊為他賣命的話，自尊遲早會被磨得一干二凈。
3.無能型上司
無能型的上司奉行的是「我怎麼這么無能，我的事業會因為我而毀於一旦」的理念。這種上司在工作上十分無能，也沒有什麼實際的領導能力，但是又不願意承認這一點，他們總是時刻在找人來為自己賣命工作，以拯救自己的無能。如果你的上司是這種沒有什麼工作能力，並且會把自己的無能歸咎於下屬的人，那麼還是趁早離開比較好。不要再當那個吃力不討好的傻瓜。
4.自誇型上司
自誇型的上司奉行的是「如果我不斷地對別人誇獎我有多好，總有一天我就會變成那個有多好的人」。如果沒有人跟在他後頭拍他馬屁，他就會通過不斷的自誇來顯示自己的才能。這種上司總是給員工灌輸「沒有我公司就開不下去」的思想，他們需要通過不斷的自我肯定來滿足自己的虛榮，因此身邊圍繞的也多是一些馬屁精，沒有什麼實。斷的自我肯定來滿足自己的虛榮，因此身邊圍繞的也多是一些馬屁精，沒有什麼實際的工作能力。這種上司一眼就可以看得出來，如果你現在跟著的是這種類型的上司，那麼趕緊離開比較好，否則你遲早也會成為一個馬屁愛好者。
5.爭辯型上司
爭辯型的上司奉行的是「我永遠都是對的，你爭不過我」的理念。這種上司什麼都喜歡跟人爭辯，對於他擁有的指揮你工作的權力遠遠不滿足，他們需要通過爭辯的勝利來獲得心理上的滿足感，什麼都想要贏過別人，連一些小事也不放過。如果你的上司是這種類型的，那你還是盡早退出這場無意義的「馬拉松競賽」吧。
6.啰嗦型上司
啰唆型的上司奉行的是「我要讓每個人都聽我的話」的理念，每天嘴總是在不停地動著，四處走動跟員工聊天或者講笑話。這種上司很愛講話，並且還想讓所有人都將他的話聽進去，他們最擅長的本事就是浪費時間。這種只會耍嘴皮子還很計較的上司通常都是道貌岸然的人，他可以前腳誇了你，後腳就跟其他人嘲笑你。如果你遇到的是這種只會說不會做的上司，還是盡早讓自己的耳根清凈吧。
7.假忙型上司
假忙型上司奉行的是「我一直在忙著，就不會有額外的事情找上我」的理念。你總是看見上司跑來跑去，忙忙碌碌，卻總也不見實際的工作成效。這種上司每天的行程排得滿滿當當，將所有需要處理的工作都扔給你，然後打著忙碌的旗號去做自己的事情。如果你遇到的是這樣的上司，還是盡早找下家比較好。
8.暴躁型上司
暴躁型上司奉行的是「我說的就是真理，你不要想反抗我」的理念。俗話說，伴君如伴虎，跟這種暴躁型上司相處是十分可怕的事情。這種上司不僅脾氣不好，還有著很令人反感的特質，他們會撇開你的貢獻而一味地盯著你的失誤，習慣用咆哮和辱罵來打擊你的工作熱情。如果你遇到的是這種上司，沒有受虐傾向的話，還是趕緊離開為妙。