邊跑馬拉松邊擠乳

A. 跑馬拉松最耗體力，為什麼跑馬拉松時一定要貼乳貼

相信大家在平常的生活中肯定都看到過跑馬拉松，相對來說還是非常耗體力的一個運動，可能很多人也會注意到，運動員都會貼乳貼，他們貼乳貼的作用主要是為了避免乳頭在長時間的和衣服進行摩擦之後受傷的情況，，這樣子可以很好的起到一定的保護作用。

總之，對於跑馬拉松的時候要貼乳貼，不僅是因為耗費體力的原因，同時也是為了更好地保護乳頭，避免乳頭和衣服造成摩擦而導致乳頭受傷，不然如果在汗水的作用下進行感染的話，對於我們的乳頭來說，影響就會非常的大。

B. 有人說跑馬拉松要貼乳貼，如果不貼會有什麼後果呢

如果跑馬拉松的時候不貼乳貼的話會使得自己露點。因為跑馬拉松的時候身體會大量的出汗，造成自己衣服非常的濕，而且馬拉松運動員的衣服一般都是一些比較緊身的衣服，所以在這個時候就非常容易露點。這樣難免會使自己變得非常的尷尬，一旦這種情況出現的話，也會影響到運動員的發揮以及成績。

當然如果普通人在跑馬拉松的時候就可以選擇加一件外套，這樣也會避免尷尬。而且一旦停下的話，一件外套也會使得自己的身體不至於失去溫度。也不容易使自己出現風寒或者是生病的情況。

C. 給正在跑步的馬拉松運動員遞飲料要邊跑邊地才能順利地遞給運動員為什麼

你要給正在跑馬拉松的運動員滴飲料的話，應該是邊跑邊給他，讓運動員主動的來解釋這個飲料才可以。

D. 給正在跑步的馬拉松運動員遞飲料要邊跑邊d才能順利d的運動員這是為什麼呢與慣

給正在跑步，馬拉松運動員遞飲料要邊跑，別地她順利地地方運動員。這是因為馬拉松運動員在奔跑的過程。他沒有停下來所以你要別跑別地才行。

E. 為什麼有人跑馬拉松時胸部要貼乳貼

跑馬拉松貼乳貼一般都是男性需求，女生們一般都用運動內衣，對乳貼反而沒有需求。男運動員之所以要在跑馬拉松的時候貼乳貼原因有二：第一，為了保證不讓場面尷尬。人的乳頭是非常敏感的，稍微受點刺激就會凸出來，不論是男性還是女性。男生在跑馬拉松的時候，因為身體有能量消耗有熱量產生，乳頭感應到熱量後立刻會凸出來。旁人可能一眼就能看到，但運動員跑了超過2個小時的路，根本不會在意本人形象，這就導致他們可能激凸了，在談話場合中這種情況尤其尷尬。

可能在部分人看來，某些規則、制度、經驗會非常奇怪，但它們既然存在必然有一定的道理。就像男運動員跑馬拉松樣，大多數女性都認為貼乳貼非常「變態」，但它的實際作用真的非常強，不僅能免除傷痛還可以避免尷尬。

F. 跑馬拉松要貼乳貼不然男生會磨出血。。。

有圖有真相，網路一下就會看見如題的圖片，確實會的。全馬42.195公里，至少跑兩版個多權小時，一般業余愛好者得跑三個小時多，長時間的跑動會造成衣服與身體的摩擦出血，所以建議貼。畢竟出血了，身體難受，還有感染風險，血染衣服，也不好看。

G. 怎麼預防跑馬拉松不傷女性乳房

為什麼跑馬拉松會跑得雙乳血流，而且遭殃者無一不是男性？答案其實簡單。在長跑時，運動文胸能隔絕乳頭與衣物的直接摩擦，不過文胸向來是女性專利，假如男性參賽者未對這高頻率摩擦部位進行適當保護的話，見不著「血流成河」的場面那才稀罕呢！所以說，外行人瞧著很是觸目驚心，但對擁有充分長跑經驗的人來說，這就是一個再常見不過的問題。那麼，既然總有人在參加馬拉松賽時不幸中招，列出些小貼士總歸是有備無患的。
1.塗抹凡士林
在參加馬拉松或其他距離長跑的過程中，參賽者可在雙乳及其他高頻率摩擦部位（如腋下和兩腿間）適量塗抹一些凡士林等具有潤膚作用的產品，這是自我保護的一招。不過考慮到馬拉松賽耗時較長，塗抹一次凡士林的有效時效並不足夠，所以若將此作為唯一手段的話，那就意味著選手得在參賽過程中邊跑邊塗抹——這可不夠方便。
2.創可貼「X」粘貼法
凡士林等潤膚霜劑的防摩擦作用有限，這時候就有人想到了常見的創可貼。依照長跑者的經驗之談，馬拉松跑距離漫長，一層創可貼還未必管用，有可能臨陣松脫，所以基本都要用上創可貼「X」粘貼法——即兩層創可貼錯位疊加粘貼。這樣一來，兩手准備，有備無患。而與創可貼同一精髓的便是各式乳貼。

.建議穿「舊衣」

很多人在運動時喜歡穿著純棉衣物，覺得既吸汗又舒適，但專家建議若是要跑馬拉松的話，不妨還是換一件衣服。純棉的衣物吸汗後，相應的摩擦也就越來越大，時間一長，皮膚肯定受不了，所以建議最好還是買那種專業運動員穿的運動背心，排汗又乾爽，對減少摩擦有一定作用。

H. 為什麼跑馬拉松時男人一定要貼乳貼

馬拉松全程很長的，大多都需要半天的時間才能跑完，運動員想要持續跑步過程中身體會大量產熱，熱量多了，身體就想要散熱，就會不斷地出汗，只有這樣一定運動員地身體地調節機制才能正常運轉，才能堅持跑完最後地路程。並且就是出汗惹的禍，運動一段時間會出好多汗，特別是胸口，胸口汗更多，因為胸口最容易出汗，出汗了衣服就會跟身體粘在一起，跑步時候手臂的來回擺動會使衣服與胸部產生很大的摩擦，會很痛，嚴重者還會把胸部給擦出血來，所以跑馬拉松的時候男的也要戴乳貼。

身體時革命的本錢，沒有好的身體，一切都是只是想像，無論是誰要想變得強大首先就是把身體鍛煉好。我們走在街頭，我們抬頭看去，都會看到一些健身的廣告以及一些健身房。

I. 有人說跑馬拉松時一定要貼乳貼，不貼的話會有什麼後果

其實對於大眾跑者，跑半馬都需要兩個小時左右，跑全馬需要四個小時！

跑四個小時，乳頭和我們的短袖相互摩擦，時間一長，肯定破皮流血！馬拉松是一個漫長的過程，而如果沒有乳貼的話，凸出的乳頭會經常和衣服發生摩擦，而那裡的皮膚十分脆弱，所以很容易出現出血的現象，不過女生因為有運動內衣，所以不用擔心這個問題。

3.做好熱身

跑全馬之前一定要做好熱身動作，動態熱身肌肉，韌帶，原地慢跑提升自己心率，讓心率達到標準的熱身心率，這樣可以更快地進入狀態，並且減少身體損傷！

跑全馬，半馬時一定要准備充足，不要盲目大意，防止意外受傷，在享受跑步的同時保護好自己！

J. 為什麼跑馬拉松一定要貼乳貼

其實我想說這個只要你跑步跑久了自然而然就知道了。

戴乳貼的原因主要是由於跑馬的過程大約有 4小時，即大約240分鍾，按照人的步頻每分鍾180次的話，跑一次馬拉松衣服要和凸起的乳頭重復機械摩擦43200次，再堅挺的乳頭也經不起這樣的摩擦。

我第一次感覺到乳貼的重要性是在第一次全馬前的每周LSD訓練，第一次跑25km，當時只是感覺有點累，回家後洗澡，往身上塗沐浴露，只要一碰到乳頭位置就火辣辣的疼，這時候才想起跑過全馬的人給我的忠告

者來說，跑半匹馬大約需要兩個小時，跑整匹馬需要四個小時。跑了四個小時，乳頭和我們的短袖互相摩擦，時間久了，一定是破皮流血了！