參加馬拉松有什麼好處

❶ 有人知道去動對於馬拉松比賽有什麼好處嗎

去動對跑馬拉松比賽的朋友有很多多好處啊！上面有怎樣去跑步、跑步姿勢怎樣才是正確的，怎樣合理的進行跑步鍛煉等等，當然還有在比賽以前你應該怎樣去報名，報名注意事項等等，好處很多，望採納！

❷ 時下這么流行跑馬拉松，那麼馬拉松運動的意義是什麼

當下馬拉松是個很熱門的運動項目，下至普通百姓，上至企業老總都加入到了馬拉松的大隊伍中。那麼很多人跑馬拉松的意義究竟是什麼呢？下面我們來了解一些馬拉松運動都有哪些好處。

就像別的運動一樣，跑馬拉松也可以釋放壓力。如果能跑完42.195公里那對自己來說是一個很大的成就了，這種成就感可以讓自己的壓力得到釋放，讓自己變得有成就感，在工作和生活上都是有好處的。

馬拉松運動的意義對於每個人來說可能都有所不同，歸根結底還是得看自己的追求，有些人跑馬拉松就是單純的想運動出汗，有些人跑馬拉松是想通過這項運動中學習到一些做人的方法，改變自己的方法。

❸ 馬拉松跑有什麼好處

可以鍛煉人的體力和意志力，當然因為距離太長，沒有基礎還是不要嘗試為好。

❹ 馬拉松能夠為什麼帶來什麼好處

馬拉松是國際上特別普及的一種長跑比賽項目，也是一種比較常見的長跑比賽項目。雖然說馬拉松這種運動確實需要很大的毅力和耐心以及體力，但是馬拉松同樣能夠給人體帶來多種好處。那麼到底馬拉松能夠帶來哪些好處呢?
馬拉松的好處
1、對健康有益
從科學研究來看，經常進行長跑，能夠改善人體的心血管健康，能夠降低身體會引起的各種疾病。長跑還能夠加速人體的新陳代謝，排毒祛污，還能夠將身體裡面的不良物質清除。同時長跑還能夠增強人體的各種器官能力，增加肺活量和心臟的運動強度。長期的進行運動能夠消除人體堆積的多餘脂肪，還能夠改善人體的體型和肌肉跟脂肪的分布情況。
2、可釋放壓力
如今，人們在生活和工作里常常會遇到很大的壓力，若是沒有及時的將心裡的壓力釋放出來，很有可能會令人的性格變得更加陰郁和暴躁，嚴重的話還有可能會引起疾病。所以，進行馬拉松是現代人們一種很好的釋放壓力的方式，這樣不但能夠讓身體得到合理的鍛煉，還能夠將心理的壓力得到釋放。所以，馬拉松是保護和調節心理健康的一種方式。
3、增強意志力

其次，馬拉松還能夠增強人體的意志力。一般來說，很多人是很難完成一次馬拉松的，因為要想完成馬拉松，不但要培養身體的良好素質，還需要非常強大的心理意志力。所以，要想持續的進行長跑，就需要非常強的意志力。

❺ 馬拉松運動的意義是什麼

馬拉松運動的意義是考驗人的耐力，20世紀80年代，挪威長跑女將韋茨共9次在紐約奪冠，是馬拉松歷史上奪冠次數最多的人。1981年，美國名將薩拉薩爾在這里創造了2小時8分13秒的世界最好成績，他自1980~1982年獲得3連冠，羅傑斯在1976~1979年共獲得4連冠。

1994年，肯亞女選手洛魯佩首次在紐約跑馬拉松，她那時21歲，身高1.50米，體重38公斤，看上去還像未成年的孩子，但她卻以2小時27分鍾37秒一舉奪魁。此後，洛魯佩便成為肯亞最傑出的長跑女將。

2003年柏林馬拉松組委會決定做一些改革，除像新年一樣釋放煙花外，參賽選手將穿過原來連接東、西柏林的勃蘭登堡門，然後再往前跑300米沖過終點。同時將允許35000人參加比賽。

❻ 跑馬拉松的好處與壞處

馬拉松是所有體育運動中體力消耗最大也是最磨練一個人意志的一個項目，如果你內不是專業運動員建議你先容從10公里慢跑開始，每天至少一個10公里（這里說的是一次完成、中間不得停下來）經過數月的鍛煉，再沖擊15公里或20公里，幾個月後再跑半程馬拉松或者30公里，然後再沖擊全程。這樣下來每天跑全程（最少也要2天跑一個全程，間隔時間久了還要從半程重新開始）。這樣慢慢練個幾年，你的身體絕對很棒，意志力也會超乎常人，祝你健康快樂。

❼ 馬拉松比賽的作用和意義

馬拉松運動四重意義，希望能幫到你；1）。 向馬拉松戰役的勇士致敬，那回幾乎是西方文明的發端。2）。向答腓力庇德斯致敬，學習他忠誠與使命必達的精神，這一精神可以翻譯成敬業精神以及為國為人類完成使命不惜生命的代價的品德。3）。體會人類2000多年來通訊及交通技術的進步，傳達勝利消息的一句話那時需要跑40公里並獻出生命，現在的互聯網及移動通信技術只需我們動動手指而已，我們做互聯網的更是為此感慨。4）。馬拉松代表著一種勝利的精神，自北京奧運火炬傳遞以來，世界上有些聲音，就是看著中國不舒服，製造各種障礙，我們通過今天的萬米小型馬拉松長跑，祝福火炬傳遞的成功，祝福北京奧運，有了這種成功與勝利的精神，中國一定能克服困難，辦一屆成功的奧運會。如有疑問，歡迎追問！

❽ 馬拉松運動的健身作用

馬拉松運動是一種全身運動，一種典型的有氧運動。經常參加馬拉松鍛煉可以使人體各系統的機能增強，具體表現在以下幾個方面：

A.堅持馬拉松鍛煉可以改善血液循環，增加骨細胞營養物質的供應，提高骨細胞的生長能力，從而促進骨的正常發育。能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而延緩衰老。

B.長期堅持馬拉松鍛煉，會使心肌強壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。在X射線透視下可以清楚地看到運動員的心臟比一般人大，外形豐滿，搏動有力。一般人心臟容血量765～785毫升，而堅持鍛煉的人容血量可1015～1027毫升，心跳可比正常人減慢10～20次/分，這樣心臟的工作就減輕了負擔。另一方面，堅持馬拉松鍛煉還能增強心臟的耐力。一般人當心跳超過100次份時，就會感到頭昏、心慌、氣喘，而長期堅持馬拉松鍛煉的人，可忍受到150次/分。

C.堅持馬拉松鍛煉能使呼吸肌發達，肺活量增加，有訓練的運動員最大攝氧量可比常人提高33%～60%。

D.長期堅持馬拉松鍛煉可以提高機體消化和吸收能力，從而增加了食慾，補充了營養，強壯了體質。

E.馬拉松是一項長距離的運動，長期堅持馬拉松鍛煉能磨煉人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環境的適應能力。

❾ 跑馬拉松的好處

鍛煉身體，挑戰自我。
一定時候會引起不能控制的結果。。。還是建議你量力而行。。。祝你幸福

❿ 馬拉松對我們有什麼好處

馬拉松有3點好處。
1.環保。馬的排放量主要是呼吸和排泄，對環境的污染從數內量總體上容可以忽略不計，用馬來拉松節能減排。
2.綠色。馬的運力有限，可以減緩對松樹的砍伐速度，變相的增加松樹的生長周期，保持地表植被覆蓋率。
3.健康。現今社會對馬的需求已經很低，對於這個種群要可持續性的發展，就要鍛煉它們的體魄，馬拉松就是一項既健康又有經濟價值的事情。