馬拉松噴屎

1. 醫務人員給馬拉松選手腳疼噴的是什麼

我以參賽者的身份告訴你，是類似雲南白葯之類的噴霧劑，幫助緩解疼痛的，樓下的只注意到顏色，聞不到氣味，所以以為是乾冰，但是，那味道確實是噴霧劑。另外，乾冰應該沒有緩解疼痛的作用= =

2. 那個外國的一位長跑運動員 跑著跑著拉了屎，那位運動員叫什麼

近日，一張非常火爆的馬拉松賽事圖片在網上熱議。圖片中的馬拉松選手下身沾滿黃色液體，引來道路兩旁的觀賽者紛紛側目觀看。帖子發出後，有網友稱：果真發生了尷尬意外，但是該選手的運動精神是值得嘉獎的，而也有網友稱，該選手身上的黃色液體非體內排泄物，很有炒作嫌疑。

3. 馬拉松跑步中使用的那種噴霧劑叫什麼名字哪裡有買

【葯品名稱】通用名稱：雲南白葯氣霧劑
漢語拼音：Yunnan Baiyao Qiwuji
【作用類別】本品為急性軟組織扭挫傷類非處方葯葯品。
【成 份】國家保密配方。三七、重樓等。?
【性 狀】雲南白葯氣霧劑為淡黃色至黃棕色的液體；噴射時，有特異香氣。
【功能主治】活血散瘀，消腫止痛。用於跌打損傷，瘀血腫痛，肌肉酸痛及風濕疼痛。
【規 格】雲南白葯氣霧劑每瓶重（1）50克，（2）85克；雲南白葯氣霧劑保險液每瓶重（1）30克，（2）60克，（3）100克

------------------各個葯店基本有售！

4. 馬拉松跑步過程中容易受傷,噴劑選哪個效果最好

一直用雲南白葯

5. 大家知道雲南白葯噴霧效果好不好剛跑完半程馬拉松，小腿肌肉特別痛。

以自身使用的效果上講，效果不大，沒看出有什麼效果。這個白葯噴霧劑是治療扭傷，跌傷的，對於跑完馬拉松的肌肉酸痛么有任何效果的，酸痛只要多休息，自動就會好的，因為這個不是受傷，就是肌肉中乳酸堆積太多了。

6. 跑完馬拉松後如何正確調養

調養方法：

1、及時補充身體的能量：多吃一點碳水化合物食品和快速補充身體急需能版量的食品權，適當增加一些脂肪和蛋白質的攝入，增加血糖和肝糖原。同時還要積極地休息。

2、主動有氧運動來幫助身體把馬拉松比賽後機體代謝產生的廢物充分排除出去，同時也可以結合一些理療方法，用淋浴，熱水、冷水交替或者泡鹽水浴，以及拉伸、按摩等方法來提高肌肉的疲勞恢復。

3、建議跑步後馬上對傷痛部位冰敷，然後用外用葯物和理療來消炎止痛，另外，對損傷部位可以進行拉伸和按摩，減少肌肉軟組織的疼痛，如果傷病加重可以考慮到醫院檢查、治療和康復。

跑馬拉松的注意事項：

1、當大約跑到10－20分鍾時都會遇見第一次「難受」階段，叫做「第一極限狀態」，這是人體中的正常現象。處置方法非常簡單，放慢跑速調節呼吸或行走2—3分鍾即可，當「難受」勁過去再跑就沒有問題了；

2、每一個跑馬拉松的人最好自己跑自己的，決不要攀比。否則會破壞你原有節奏；

3、通常在跑半程馬拉松的人最好不要飲用含糖飲料，而跑全程的人在20公里後要適量補充含糖飲料或自備的能量飲品。

7. 在馬拉松比賽中，選手想上廁所怎麼辦

在馬拉松比賽中，賽事方組委會會安排移動式廁所供選手使用，具體間隔不定，一般7或8公里會安排廁所點。具體安排廁所的位置、數量，在組委會提供的《參賽指南》上都會明確標出，選手需要事先記住。

如果選手在比賽過程中想要上廁所，在這之前需要先向裁判申請，在收到裁判的許可之後才可以去從賽場退下去廁所，待上完廁所之後，需要再次收到裁判的許可，方可回到原來退出比賽的位置繼續比賽，而且也不會被取消資格。

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賽前准備：

很多跑手在賽前幾天會進行能量儲備(en:Carbohydrate loading)，即增加碳水化合物的攝取，讓體內貯存更多的糖原。含有高碳水化合物的食品如：面條，米飯，烤馬鈴薯，蔬菜和水果等。賽前兩天碳水化合物的比重甚至可以增加到進食總量的70%-90% ；同時要注意多補充水分，防止身體脫水。

運動技巧：

馬拉松跑的技術，大致和長跑技術相似。由於它的距離長，並且是在地形不一的公路上進行，因此，在技術上還有些特點。

在跑時，上體微向前傾或正直。後蹬的力量較小，大腿向前上方的擺動比較低。從外形上看，蹬地後小腿向上擺的動作比長跑小些。腳的落地點離身體重心投影點較近，並且用全腳掌或腳的外側先著地，再過渡到全腳掌，著地時應柔和而有彈性，腿應很好的彎屈、緩沖。兩臂的擺動要自然，幅度不要過大。

在加速跑、終點沖刺和 上坡跑時，兩臂配合兩腿做積極的擺動，有利於跑速的提高。步長與步子的頻率應結合運動員的訓練水平、身高、體重而確定，並根據途中地形的不同而進行調整，以保證用比較均勻的速度跑完全程。呼吸節奏要和跑速相適應，呼氣有適宜的深度。

馬拉松跑的動作要協調、省力，跑速要均勻，要善於在地形起伏的公路上改變跑的動作。馬拉松跑的運動量非常大，跑時必須注意的技術和節省體力，動作的節奏要合適，肌肉在不活動時要充分放鬆，以便休息。因此，在平時訓練中，運動員要反復地體會動作，掌握合理的跑的技術，以求不斷地提高運動成績。

8. 長跑比賽中內急怎麼辦

天下馬拉松千千萬，不正經的參賽者一大半！

隨著馬拉松熱度越來越高，馬拉松儼然早就不是只有專業的選手才能參與的賽事，越來越多的「平民」參與其中，相應的就發生了越來越多的趣事~

首先，說起馬拉松，就不得不說到一個重要卻有點惡心的話題&跑馬時的屎尿屁。作為資深跑馬選手的我們，都會遇到這個問題：跑步時想尿尿/拉粑粑怎麼辦啦~

很多人想到的就是，想上廁所當然是去衛生間啊。然而並不是的。馬拉松的廁所，不是你想上就能上的

比如這樣的

點擊屏幕右上角哦

9. 跑馬拉松的運動員想拉屎怎麼辦

馬拉松的路線上都是有廁所的，直接進去方便就行了。

10. 馬拉松肌肉劑 平時運動過大，肌肉腫疼，有什麼保護液或保護劑什麼的

試試穿壓縮褲或者壓縮護腿