上海馬拉松怎麼跑

1. 上海馬拉松跑的健身跑全程是多少公里記錄是多少時間

健身跑的里程沒寫明，應該是比10公里短的。因為官方不記錄成績，所以沒有所謂記錄
參考：http://www.shmarathon.com/shmmarathon/guicheng.dhtml
2015上海國際馬拉松賽競賽規程

2. 上海馬拉松，沒有報名，可以跟著跑嗎

你是不可能上比賽賽道的。 有的地方，賽道只是行車道，你就可以在別的地方，比如人行道上，跟著跑。 我跑過幾次北京馬拉松，就這樣。

3. 上海馬拉松要是沒有報上名可以到賽道上跑嗎

如果你有朋友跑的話，號碼布有前後兩張，你可以讓人家分你一張試試，但是不知道會不會被放行。兩百多萬人報名上海馬拉松,中簽率只有百分之一。可以想辦法參加其它馬拉松比賽，祝你成功。

4. 關於參加上海馬拉松要求

原則上心臟病應該不行吧。。。。不過反正它也不強行體檢，只是出事的話責任要自負罷了。。。如果你是一個跑者每月有固定跑量的那種，參加上海馬拉松其實也就和你平時跑步沒什麼區別了~反正還有小半年呢，自己練練吧~~

5. 全馬沒中簽，十公里中簽可以跟著跑全馬嗎 上海馬拉松

應該不可以，你還是等中簽後再跑吧，就算你跟著全馬跑也是沒有成績的。

6. 想參加上海國際馬拉松，想知道一些具體情況

正式名稱 「東麗杯」上海國際馬拉松賽
00TORAY CUP SHANGHAI INTERNATIONAL MARATHON
00上海國際馬拉松賽由中國田徑協會、上海市體育總會主辦，起始於1996年，已連續舉行了十五屆。比賽規模逐年擴大，2006年參與人數已達17000餘人。參賽者來自世界五大洲42個國家和地區以及中國國內29個省市、自治區的馬拉松選手和路跑愛好者。上海國際馬拉松賽是上海傳統的重大體育賽事，也是上海城市景觀體育之一。每年十一月底舉行。上海國際馬拉松賽是上海市全民健身節的一項重大活動，並與上海旅遊節交相輝映，是上海市民健身的一道亮麗風景。
上海日企贊助馬拉松被叫停 疑與釣魚島有關
00
東麗杯馬拉松被取消
00上海國際馬拉松新聞發布會開了4分鍾就結束 組委會稱暫時不宜開賽，報名擇日再啟。圖片來源：深圳晚報。
009月13日，是一年一度的上海國際馬拉松開始報名的日子。昨日，賽事組委會召開了發布會，可僅僅過了4分鍾之後就匆匆宣告結束。本次馬拉松的主贊助商是一家日本企業，該「事故」很可能與日本政府宣布完成關於釣魚島所謂「國有化」一事有關。
00據日本《朝日新聞》報道，記者招待會於上午10點多開始。在上海體育總會副主席陳一平接到一個手機來電並進行溝通後，主持人突然宣布：「因各種原因，記者招待會到此結束。」此後，主辦方開始回收之前分發的宣傳材料，並匆匆表示：「希望大家當做沒有舉行過這次記者會。」
00昨晚18時08分，上海市體育局官方微博稱：「2012上海國際馬拉松賽組委會決定，鑒於日本政府在釣魚島問題上的立場，目前由日本企業冠名的上海國際馬拉松賽，暫時不宜啟動。同時，組委會表示，馬拉松賽將如期進行，有關報名工作擇日啟動。」但在體育局官網上，並未發現與之對應的說明。
00上海國際馬拉松賽是上海市的傳統馬拉松賽事，自1996年舉辦以來已經有16年的歷史。今年，贊助賽事的日本企業從原本的一家增加到了超過五家，而據其主贊助商東麗公司提供的資料稱，該株式會社在華已進行了累計840億日元(約合68.4億元人民幣)的設備投資。
00至記者發稿時止，「東麗杯」馬拉松賽官網首頁上仍顯示「網站正在維護中，請稍候訪問」字樣，中、英、日文等三個二級界面亦均無法打開。[1]
編輯本段
2012年上海國際馬拉松賽比賽日期確定

001、比賽時間：2012年12月2日（星期日）（雨天照常舉行）。
00起點：上海中山東一路外灘陳毅廣場；
00馬拉松、半程馬拉松終點：上海體育場火炬台廣場；
00健身跑終點：上海展覽中心
002、比賽項目：男、女馬拉松（42.195公里）；男、女半程馬拉松（21.0975公里）；健身跑。
002012年10月20日，熙熙攘攘的南京西路九江路口白玉蘭廣場上，矗立起2012上海國際馬拉松賽倒計時牌，全程42.195公里的馬拉松賽事路線也在這個具有象徵意義的日子向公眾揭曉。市體育局局長、賽事組委會主任李毓毅與英國籍參賽選手史密斯·尼古拉斯共同為倒計時牌揭幕。市體育局巡視員、賽事組委會執行主任陳一平介紹賽事基本情況。市體育局副局長孫為民出席儀式。
00[2]

7. 上海馬拉松報10公里可以跑半程嗎

不可以！如果都像你這樣，比賽不就要亂套了嗎？

8. 我想參加今年上海的馬拉松（半程），有沒有什麼經驗與技巧啊與10000米跑有多大區別啊

沒跑過太長的，我建議你報半程好一些吧，全程不光光是兩個半程，當你過了半程後，身體上的疲勞感會隨之加重，完成難度也會大大上升。
穿一雙平時經常運動的鞋子最好是跑鞋，如果是長距離賽跑，很多運動員還要在大腿內側或胳膊內側擦點潤滑油，避免擦傷。
賽前一晚不要吃的過飽或是過於油膩辛辣，比賽當天的早餐也是如此。比賽提供的水有礦泉水和功能飲料，一般每5K一個站，喝什麼視自己的身體缺什麼而定，每個運動員喝水的習慣不一樣，有的一開始就猛喝水，有的是在10K左右開始喝，有的過了半程才開始喝。建議一開始可以喝適量的水或葡萄糖，但不要猛喝。在比賽時也同樣不要停下來一口氣喝一瓶，適當就行。
祝你好運

9. 上海國際馬拉松賽的報名方法

1、個人報名
（1）登陸上馬網完成注冊並進行在線報名。
（2）下載上馬APP完成注冊並進行報名。可掃描下方二維碼下載安裝：
2、上馬精英及直通上馬跑者報名
符合上馬精英及直通上馬跑者報名資格要求者在要求的時間段內登陸上馬網或上馬APP進行報名，如未報名視為放棄資格。具備上馬精英及直通上馬跑者精英報名資格的要求如下：
●2014上海國際馬拉松賽成績達到以下要求者：男子全程為3小時30分以內、女子全程為3小時50分以內、男子半程為1小時40分以內、女子半程為1小時55分以內的參賽者。
●2015上海半程馬拉松賽男子半程、女子半程前200名的參賽者。
●上馬系列賽2015元旦迎新跑獲得個人競速、團體賽、情侶跑前20名的參賽者。（限報2015上海國際馬拉松賽10公里跑或健身跑項目）。
●2015上海半程馬拉松賽女子8英里跑前200名的參賽者（限報2015上海國際馬拉松賽10公里跑和健身跑項目）。
3、上馬公益·2015上海國際馬拉松賽慈善報名
為了幫助弱勢群體建造良好的運動環境，讓更多人樹立全民健身的理念，為了推動群眾體育的發展，組委會從今年起將創建上馬公益平台，設立2015上海國際馬拉松賽慈善名額，所有報名費將捐贈上海市體育發展基金會並設立上馬專項基金，以此動員社會各界力量籌集資金，倡導體育精神，用於幫助社會弱勢群體強身健體，推動群眾體育等體育公益事業的發展。
●慈善名額報名項目：全程馬拉松
●報名方式：僅限現場報名；報名地點：上海市金陵西路28號1211室。
報名費 項 目中國籍 （含 港、澳、台）外國籍全 程人民幣 100元人民幣 300元半 程人民幣 100元人民幣 300元10公里跑人民幣 60元人民幣 200元健身跑人民幣 60元人民幣 200元上馬公益人民幣 3000元參考資料：2015上海國際馬拉松賽報名須知