體育游戲水

① 水上休閑體育項目

凡是在水上進行的體育項目，均可稱之為水上運動。隨著體育事業的發展，水上運動項目不斷花樣翻新，從徒手戲水征服自然，到利用器材裝備挑戰風險，是水上運動成熟、發展的標志。科技化、現代化加勇氣和力量，給水上運動注入了新的生命。許多項目既有挑戰性，又具觀賞性，這是最初創史者們所無法想像的。由於水上運動的這些變化，熱衷者風起雲涌，水上運動如日中天。為便於管理，國家體育總局（原國家體委）將游泳、跳水、水球、花樣游泳等項目歸屬到國家體育總局游泳運動管理中心。其他如賽艇、帆船等需藉助某種器材裝備進行的水上體育運動統歸國家體育總局水上運動管理中心（個別項目，如龍舟、航海模型，按其特點歸屬在其他項目管理中心）。由此，我國的水上運動主要是指水上運動管理中心所管項目，即：賽艇、皮劃艇、帆船、帆板、潛水、摩托艇、滑水等，以及由此派生出來的新興水上運動項目。
水上運動是我國體育事業的一個重要組成部分。其中賽艇、皮劃艇、帆船、帆板是奧運會、亞運會及全國運動會的比賽項目，在奧運會、亞運會中佔有重要位置，金牌數約占奧運會金牌總數的六分之一。一個國家能否在重大的綜合性運動會上取得好成績，這些項目起著重要作用，故引起了各體育大國的普遍關注。其他水上運動項目在世界錦標賽、國際大賽和全國錦標賽中，也占據著舉足輕重的位置，具有不可忽視的影響。因此，大力發展水上運動，提高全民的運動素質和運動水平對我國早日成為世界體育強國有著重要的意義。
水上運動內容豐富多彩，它寓運動競賽、科學技術於一體，以獨有的驚險和優美等特點，正在得到廣大群眾，尤其是青少年體育愛好者的青睞。參加水上體育運動，既能鍛煉身體、增強體質，又可以磨練意志、增長才智。在城市的公園和旅遊區開展多種多樣的水上運動，不僅能為優美環境增添新的生活氣息，豐富人們的文化精神生活，而且為城市生活增添了一道美麗的風景線。
水上運動一般是在優越的天然環境里進行的，可使人們充分體驗陽光、空氣和水這健身三要素的韻味，已成為健身運動的新時尚。蓬勃興起的健康旅遊，也把陽光、水、綠地、山林和海洋公認為五要素。半個世紀以來，水上運動的發展，迅猛異常，新項目不斷涌現，傳統項目一再更新。參加水上運動的人數越來越多，在一些發達國家已相當普及，僅法國就擁有潛水俱樂部2200多個，有90%的人參加該項活動。賽艇已成為世界上第四位最受歡迎的項目。帆板項目從出現至今僅20幾年的歷史，現已發展成世界體育運動中發展最快，最熱門的項目。航海模型寓體育和科技教育於娛樂之中，是廣大青少年鍾愛的水上運動項目，在日本幾乎每個兒童都有一種或幾種模型。
我國有著漫長的海岸線，擁有大量的江、河、湖泊、水域資源極為豐富，具有開展水上運動的有利條件。各級體育部門對水上運動項目逐步重視起來。特別是改革開放以來，水上運動越來越受到人們的青睞和歡迎，各項目運動技術水平得到了迅速的提高。賽艇、女子皮劃艇、帆板、潛水、航海模型等項目，在一些重大國際比賽中曾多次打破世界紀錄，獲得金牌，為祖國爭得了榮譽。隨著我國經濟的不斷發展，水上運動將大有可為。但是，我國的水上運動項目，普遍開展時間不長，再加上多年來在計劃經濟體制控制之下，單純靠國家有限的財力投入，多數項目局限於少數人的訓練，主要應付各種類型的比賽，廣大群眾遠離這些項目，缺乏對水上運動和它的發展前景的認識，水上運動市場沒有打開，我國優越的水域資源沒有得到開發，不少項目的場地器材設施還處於落後狀況，一些項目同世界先進水平相比，還有很大差距。
為了加強對水上運動項目的管理，國家體育總局（原國家體委）於1994年設立了水上運動管理中心。該中心是國家體育總局的直屬事業單位，又是賽艇、皮劃艇、帆船、帆板、潛水、滑水、摩托艇等運動項目全國性單項運動協會的常設辦事機構。中心管理三個訓練單位：北京金海湖訓練基地（主要負責賽艇、皮劃艇訓練），青島航海運動學校（主要負責帆船、帆板、摩托艇訓練），湛江潛水運動學校（主要負責潛水、滑水訓練）。
該中心負責管理的項目已建立七個全國性單項協會：
中國賽艇運動協會
中國皮劃艇運動協會
中國帆船帆板運動協會
中國水下運動協會
中國滑水運動協會
中國摩托艇運動協會等
隨著我國體育改革的進展，該中心在加強幾個重點大項目訓練工作的同時，加大了水上運動的普及和市場的開發力度，依託社會、服務社會，充分調動各方面的積極性，有效利用我國廣闊的水域資源。現已建起了中國水下運動協會潛水運動俱樂部，並在全國各地建立俱樂部分部，目前有20多個，北京就有4個，為喜愛此項運動的群眾提供了潛水訓練和娛樂場所。
群眾性的激流皮劃艇運動正在興起，帆船、皮劃艇運動己面向廣大群眾進行開放式訓練，在社會上公開招收學員，摩托艇運動正在開辟適合群眾參加的運動項目，讓人們有機會親自體驗富有現代文明特徵的高速水上運動。航海模型是青少年項目，歸入各類模型項目之中，屬國家體育總局航空、無線電、模型運動管理中心。這個項目按青少年的特點，配合科技教育廣泛開展各種類型的群眾活動，自1994年開始己連續組織三屆「我愛祖國海疆」活動，每屆都有幾十萬人參加。』98國際海洋年期間，在中國人民解放軍海軍的支持下，組織了「少年海軍遠航」活動。
水上運動的市場開發已經起步，各種水上運動場所，各項俱樂部將廣泛發展起來。為了使廣大群眾對水上運動有所了解，編寫了「水上運動」一書，主要介紹賽艇、皮劃艇、帆船、帆板、潛水、摩托艇、滑水和航海模型等項目有關情況，也提到其他一些水上運動項目，旨在使廣大群眾在參加、觀看、談論水上運動項目時，有一定的知識基礎。

② 樂動體育游戲多少就能返水

看每個游戲具體規定了

③ 水上趣味運動會游戲項目

1、水中尋寶

本項目分為男子組和女子組。淺水區進行。

所有選手圍成一圈，主持人把「寶物」沉入水中央，然後一聲令下，所有選手一起開始行動，看誰最先潛入水底挖到「寶物」誰就獲勝。（中途可以換氣）

④ 體育游戲有哪些

1、田徑或稱田徑運動

是田賽、徑賽和全能比賽的全稱。現代田徑運動的分類不同，主要包括競版走權、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項目組成的全能運動，共計四十多項。

2、游泳

是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。

3．指部位

游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始，游戲者必須連續不間斷地給自己下達七個口令，如眼睛、耳朵、頭發、嘴巴、眉毛等，在下達每個口令的同時，食指必須指向錯誤的部位。

4、滾鐵環

手持一根頂端有彎槽鐵棍，推一直徑一尺多的鐵環向前飛跑，發出「嘩唧嘩唧」的聲音，可以在場地寬闊的地方玩。

5、跑框

游戲的分為兩組，一組為守框者，一組為跑框者。守框者依圖站好位置，集中注意力守侯在自己的活動范圍內，阻攔跑框者闖入自己的管轄區內，跑框者必須乘其不備，靈活躲閃才能闖框，若被守框者觸及，則算輸。

⑤ 體育運動中應喝什麼水，怎麼喝

當你在運動訓練和競賽的時候，當你在進行體育活動和健身運動的時候，當你在高溫下工作的時候，你會消耗能量、丟失體液、丟失礦物質。能量物質的消耗，體內水分的流失和礦物質的丟失，換來了成就、滿足，還有喜悅，也導致了不可避免的疲勞。
你也許不知道，消除疲勞的最佳方法不僅僅是積極的休息，還要補回活動時身體所消耗和丟失的東西。因此，你需要在運動、健身和工作前、中和後補充水分來確保身體物質的貯存；延緩疲勞的出現，並加快身體的恢復。
但是，並非任意形式的補水都能達到這一目的。目前運動補水存在的誤區有:
1.不補水或補水量不足
水是人體不可缺少的部分，直接影響新陳代謝和物質交換。人在運動時需要損耗能量，隨著體熱的散發，人體又通過呼吸和排汗丟失一定的水分。加之隨著運動強度、時間以及環境溫度的增加，人體出汗量越多，應補充的水分也越多。研究表明，人體損失2%的水分就會口渴;損失5%就極度口渴，損失15%就會因循環衰竭導致死亡。故運動後不補水或補水不足均會帶來嚴重的後果。
2.補水過量在強烈運動之後，由於身體大量出汗，使人感到口渴，以致不顧一切地大量飲水，這樣非但不能解渴，還對身體有許多壞處:破壞人體內的水、電解質平衡，肌肉不能保持正常的活動而出現「抽筋」現象;大量的水進人體內，增加心臟的負擔，加速疲勞出現;沖淡胃內消化液，影響食物的消化吸收，易引起腹痛、腹瀉及急性腸胃炎。
3.只補充清水
人出汗時，還會排出少量的物質，但這少量的物質對人體具有極其重要的作用。所以，出汗過多時對鹽的補充也很重要。如果只注意飲清水，不及時補充鹽分，體液中離子濃度減小，人體為維持體液中的高離子濃度，就要將多餘的水分排出。其結果是越喝水，越出汗，體液損失也多，口渴得也更厲害。鹽損失過多，還會引起肌肉痙攣，甚至體內電解質發生紊亂，產生更嚴重的後果。另外，還應補充合適的糖（一定量及比例），以消除疲勞，維持運動成績。
眾所周知，運動補水一直是學校體育環節所忽略的問題。根據現有研究結果，在學校體育活動中科學補水應注意以下三個方面:
1）數量:運動中的補水量應注意適宜，方能既滿足身體的需要，促進疲勞的消除，又不損害身體健康，研究表明:運動前至少飲用600m1，運動中每小時飲用600-1200m1(至少每分鍾飲用150~300m1)，運動後每丟失1kg體重，飲用600m1水，這樣方能使體液維持在正常的情況。
2）質量:人體大量出汗時，在補充水的同時還應補充些鹽，可配製淡鹽水或鹽汽水等飲料，運動員訓練或比賽最好有專門配製的特殊飲料，含一定比例的葡萄糖、維生素和礦物質，與人體體液的滲透壓相近，便於盡快消除疲勞、恢復體力。近來，「運動員飲料」在市場上已有售，也越來越為大家所接受。
3）速度:運動時所損失的水分，一般應逐漸補充。人體對水的吸收量，每小時不超過800m1，一次飲水量不宜過多，以多次少量為好。
然而，就學生選擇運動中所補水的種類而言也很困難。目前市售飲用水種類非常繁多，那何種飲料最適合運動中補水呢？對此，運動飲料是最佳選擇。
運動飲料是一種能有效地幫助身體補充水分、礦物質和能量，改善人體運動能力的飲料。經科研配置的運動飲料能最合理地滿足人體在運動（或體力工作）前、中、後對水分、礦物質和能量物質（糖）的需求。飲料中含有太多的礦物質和能量物質，會有礙飲料從胃中排空入小腸以及從小腸吸收進入血液的速度，也影響飲料的滋味。飲料中含有太少的礦物質和能量物質，也不能滿足運動（工作）時身體的需求。經科研配置的運動飲料中的水、礦物質和能量物質的比例是根據人體解剖、生理和運動特點而制定的。但是，即使是有科學配方的運動飲料，也必須由運動實踐來證明它的有效性。所以，在選擇運動飲料或補液飲料時，不僅要選用由科研配製的，而且要經運動實踐證明有效的飲料。
*6%的糖（碳水化合物，6克/100毫升）
*合理的糖組合
科學糖組合（蔗糖、葡萄糖和果糖）加速了肌肉能量的提供和水的吸收。飲料應避免僅含有果糖或過高的果糖濃度，因為果糖不能被很快地利用，且會引起消化道不適。多聚糖在復水和供能方面沒有提供額外的益處。
*合適的口味
*適量的鈉和鉀
快速和完全復水有賴於飲料中的鈉。鈉是最重要的組分之一。含有42毫克/100毫升鈉以補充汗液丟失的鈉，可以改善口味和促進復水。大多數飲料沒有含有足夠的鈉，所以它們的有效性就低。鈉和鉀一樣，應該足以補充汗水中丟失的量。其含量至少12毫克/100毫升。
*無碳酸氣碳酸氣使腸胃有充盈感，並引起胃痛。碳酸氣也引起咽喉炙熱感，造成飲用困難。
*無咖啡因要復水，不要脫水。當你運動或做任何活動時，要避免咖啡因的攝入。咖啡因是利尿劑，會造成進一步的脫水。
運動飲料的發展很快，世界各國都在研製，現已有很多種類。按其成分大致可分為以含糖為主的一般飲料、電解質飲料、天然果汁飲料、葯物飲料和含氧飲料等等，各有一定的特殊作用，但對於人體從事長時間運動時的生理需要來說，最有意義的成分還是水，其次是糖。除此以外，運動飲料還可以含有適量的礦物質、維生素C和少量調味劑。參考文獻：
2.全國體育學院教材委員會.運動醫學[M].北京：人民體育出版社,1990.

⑥ 體育游戲哪家的水位比較高

了解下樂動體育的各種游戲

⑦ 中班體育游戲小小跳水員說課稿

一、 活動目標
1． 能從高20—30厘米處往下跳，輕輕落地，保持平衡
2． 能勇敢，不怕困難，有聽指揮，守紀律的好品質
二、 活動准備
高20—30厘米的平衡凳三至四條，放在場地四周做「游泳池」邊。
三、 活動過程
1． 開始部分
幼兒隨《運動員進行曲》的音樂進入活動場地。
跟教師邊念兒歌邊做模仿操兩遍（動作可自編）。
小小運動員（上肢運動），動作真好看（體側運動），
跳台高又高（下蹲運動），跳水真勇敢（跳躍運動）。
2． 基本部分
（1）教師示範講解動作要領：站在平衡凳上，兩手前後自然擺動，身體向下稍蹲下，再充分向上伸展，往下跳。落地時前腳掌先著地，膝蓋稍彎曲呈蹲狀。正、側、背示範三次。
（2）幼兒練習，教師巡迴指導，並請跳得好的幼兒做示範。
（3）玩「跳水運動員」的游戲。
教師發出指令，幼兒從平衡凳上跳下，在平衡凳中間的「游泳池」模仿游泳的動作。當教師說：「休息一會吧！」幼兒游回「池」旁，游戲重新開始。
3． 結束部分：
游戲「冰雪融化」
四、 活動建議
1． 幼兒在「池內」游泳的時間不宜過長。
可以用高度相同的小椅子或台階代替平衡凳。

⑧ 寶班玩水體育游戲教案

可以到桃李天下看看有沒有你要的教案

⑨ 大學生趣味體育游戲,簡單的詳細一點

游戲一、背靠背

游戲方法：每次比賽由4組隊員同時進行（負責人可根據實際情況稍做調整），每組兩人。每組參賽人員使用背部、臀部、手臂合力將氣球壓破，不得使用尖狀物品觸碰氣球。限時2分鍾。

壓破氣球多的一組獲得該回合的勝利。

游戲二、夾彈珠

游戲規則：把一個裝著水的和若干彈珠的小盒放在桌子上。兩個參賽的同學用筷子分別從這個盒子中夾取彈珠，放到各自旁邊的小杯子中，時間為一分鍾。在這一分鍾內，看誰夾的彈珠數量最多，多者獲勝。

注意事項：

(1)彈珠在被夾到杯子的過程中，滑落就作廢，不能重新將其夾起來放到杯子里。

(2)夾取彈珠時，必須用筷子，不能用手拿去，否則犯規。

夾球最多者獲得該輪的勝利

游戲三、千鈞一發

游戲規則：將兩張桌子拼在一起，參與者手握水杯，從桌子一頭推往另一頭，但水杯不能掉下桌子，用捲尺測量水杯與桌邊界距離最短即為勝利者（距離相同者以杯內水多者勝出）。

從規定位置將此水杯推出停止後,根據水杯距離桌面距離依次排名。

游戲四、搶板凳

規則：大家都玩爛了就不說了。

游戲五、一反常態

規則：上場的隊員聽主持人的號令，作出與號令相反的動作！

游戲六、真假難辯

規則：四個一樣的杯子里只有一個 杯子里裝有白酒，其餘三個裝的是水，讓參賽的隊員猜是誰喝的是酒。

游戲七、夾波珠

規則：由兩人上場比拼，同在一個小盆 中夾波珠，看誰在最短的時間內夾的波珠的數量多，多者獲勝！（小塑料盆、波珠、紙杯、衛生筷）。