擁有寶貝的體育項目

『壹』 都有哪些比較適合孩子的運動項目

眾所周知，適當的戶外運動有助於孩子身心健康，並幫助孩子長高、變聰明......

鍛煉可以增強身體對營養的吸收，提高骨細胞的生長能力，使骨骼變得粗壯和堅實。尤其是縱跳、懸垂、跳遠、跳高、游泳等運動是刺激長高的有效方法。

適合小孩子的運動項目很多，比如游泳，越早開始越好。還有籃球、排球，跳繩、舞蹈、登山、戲水等，都可以讓孩子嘗試和鍛煉，有助於他們的個子長高和體質增強。

調查和研究顯示，同年齡和同性別的兒童，經常參加體育鍛煉的比不愛運動的同齡孩子平均高4～8厘米，有的甚至更多。

但是不同年齡段的孩子身體發育情況不一樣，不是所有的運動都適合。

若孩子運動量、運動力超出孩子身體的承受范圍，反而會給孩子帶來傷害。10歲以下的孩子，身體正處在生長發育的旺盛期，體內各器官、組織尚未發育成熟。不適當的運動，會傷害孩子的身體。所以有些活動最好是不要讓孩子去做，避免給身體造成難以預知的傷害。

不適當的運動會造成大腦機能受損

人體在進行不利的運動或者過量運動時，為防止能量進一步消耗，人會感覺極度疲勞，渾身無力，大腦反應減慢，如果長時間過量運動，會使大腦機能受損。

尤其是兒童，過量運動極易出現注意力不集中、失眠、健忘，甚至會影響孩子生長。

有利於孩子的運動，它是輕松活潑、自由伸展和開放性的運動。

例如：游泳、排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑等。

不利於孩子的運動，它是負重、收縮或壓縮性的運動。

例如：舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練。

不宜運動一拔河不適合7周歲以下孩子

拔河是一項對抗性較強的運動，兒童時期身體的肌肉和固定關節的力量很弱，骨骼彈性大而硬度小，拔河時極易引起關節脫臼和軟組織損傷，還有可能會損傷孩子柔薄的心房壁。

醫學研究，曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查，發現心率均高，賽後1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。

不宜運動二力量鍛煉不適合10周歲以下孩子

孩子的肌肉力量弱，極易疲勞，過早進行肌肉負重的力量鍛煉，會讓局部肌肉過分強壯，影響身體各部分勻稱發育，並會給心臟等器官造成較重的負擔。

不宜運動三長跑、負重跑 不適合6周歲以下孩子

孩子身體正處於成長期，經常長跑鍛煉，對各關節的沖擊力度很高，對關節處的骨骺發育不利，並會加重心臟負荷，影響心肺功能發育，妨礙孩子正常的生長發育。

另外，負重跑，會容易導致孩子的跑姿變形，從而導致肌肉損傷影響長高。

不宜運動四扳手腕不適合4周歲以下孩子

兒童四肢的關節囊比較鬆弛，堅固性較差，扳手腕容易發生扭傷。扳手腕容易造成兩側肢體發育不均衡，肢體變形。

不宜運動五極限運動 不適合12歲以下孩子

孩子處於生長發育期，器官各方面還沒有成熟，很難承受極具「挑戰性」的極限運動，容易造成損傷，比如超過兒童身體自身承受能力幾倍的大運動量，可能導致兒童成肌肉疲勞疲勞和損傷，並留下運動損傷後遺症。

不宜運動六兔子跳 不適合6周歲以下孩子

做兔子跳運動時，人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，膝蓋骨所承受的沖擊力相當於自身體重的三分之一，這樣對骨化過程尚未完成的孩子來講，易造成韌帶和膝關節半月板損傷。

不宜運動七倒立不適合3歲以下兒童

兒童的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或者長時間倒立，會損害眼睛對眼壓的調節。

不宜運動八碰碰車不適合10歲以下孩子

碰碰車的震動力大，兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等都非常脆弱，受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。

不宜運動九滑板車 不適合8歲以下兒童

玩滑板車使用腿部力量較多，腿部肌肉會過分發達，影響身體的全面發展，甚至影響身高發育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位也易受傷。

不宜運動十小區健身器材 不適合6周歲以下兒童

公共健身器材是為中老年人配備的，一些孩子卻喜歡把這些器材當玩具，使用不當則易受到傷害。

引導孩子從小愛運動，對孩子長個頭和身體健康都十分有益。在為他們選擇運動項目的時候，一定要知道孩子現階段的生長發育特點選擇適合的運動。

根據發育特點，父母可以讓孩子進行跳繩、跳皮筋、拍皮球、踢足球、打籃球、游泳等體育運動，這些運動可使人體腰部、腿部肌肉、關節及大腦皮層神經得到整體協調鍛煉，有助於增加少年兒童的身高，又不會傷害身體。

『貳』 關於適合兒童的運動有哪些

一、對身體的好處

運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。

打游戲、看電視，屏幕時間支配了孩子的課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。

古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說：「一個人從小受的教育把他往哪裡引導，能決定他後來往哪裡走。」

熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！

『叄』 學齡6到7歲兒童的大運動項目有哪些

可以適當復跑步（但不適制宜長跑）、跳繩、拍氣球，運動都要適量；其實小孩子自己一般都比較好動，讓他們多參與些戶外活動即可。

但不適宜做如下運動：拔河（容易引發心房受損、拉傷）、倒立（容易損害眼睛、扭脖子）、兔子跳（容易半月板和關節受損）、長跑（負重跑）、極限運動（容易肌肉受傷）

『肆』 體育寶貝的種類

大家比較熟悉的體育寶貝通常是籃球寶貝、足球寶貝和賽車寶貝。但是事實上幾乎所有的競技體育比賽項目都有相應的體育寶貝。例如排球、羽毛球等等。由此可以看出，體育寶貝的種類是非常多的。

『伍』 適合孩子的趣味運動項目有哪些

一、貼鼻子

玩法：將家長的眼睛蒙上，原地轉三圈，請小朋友用語言指揮家長將鼻子貼到動物的准確位置即獲成功。

規則： 家長要將眼睛蒙好不能偷看。幼兒只能用語言指揮。

二、我的寶寶在哪裡

准備：布帶若干

玩法：每個家庭由一名家長和一名幼兒參加，請幼兒手拉手圍成圓圈，相應的家長蒙上眼睛站在圈內，幼兒手拉手邊唱歌邊繞著家長轉，唱完歌曲立定，然後請家長去尋找自己的寶寶。

要求：幼兒不能發出聲音，去找父母，父母通過觸摸找到自己的寶寶。

三、我給爸爸(媽媽)穿鞋子

玩法：每個家庭由一名家長和一名幼兒參加，首先讓幼兒認識家長的鞋子，然後讓家長將鞋子脫下後放入圓圈內，老師將鞋子打亂，游戲開始，幼兒從圓圈內找出自己爸爸(媽媽)的鞋子，並幫家長穿好，先穿好的為勝利者

四、踩氣球

准備：氣球若干

玩法：每個家庭由一名家長和一名幼兒參加，老師給每個家庭發一個氣球和一根細繩，請家長將氣球吹大綁在自己的腳腕，身背幼兒。聽到老師的口令游戲開始，家長就背著寶寶踩其他家庭的氣球，氣球被踩爆即被淘汰，比一比誰是冠軍。

五、小腳踩大腳

玩法：每個家庭由一名家長和一名幼兒參加，幼兒雙腳踩在家長的腳上，家長和幼兒手拉手，聽到口令後，家長帶著幼兒向前跑，幼兒雙腳不能離開家長的腳，看看誰先到終點。

六、揪尾巴

准備：尾巴若干

玩法：每個家庭由一名家長和一名幼兒參加，家長將孩子抱在懷里，在幼兒的屁股上掛一條尾巴，聽到口令後開始游戲，在保護好自己的尾巴的同時將別人的尾巴揪下來。

七、兩人三足

准備：繩子若干

玩法：一家長與一幼兒將相鄰的兩條腿用繩子綁在一起，聽到口令後，兩人一齊向前跑，看誰先跑到終點為勝。

八、推小車

玩法：家長抓住幼兒的兩條腿，幼兒雙手撐地，聽到口令後，幼兒雙手向前爬，看誰先到為勝。

九、可愛的袋鼠寶寶

玩法：讓幼兒抱緊家長的脖子，雙腿夾緊家長的腰，像小袋鼠一樣緊緊地掛在家長的胸前，家長彎下腰，雙手雙腳著地向前爬，先到終點者為勝

『陸』 孩子3歲都能學些什麼體育運動項目呢

游泳{在父母的監護下}，打籃球

『柒』 孩子參加什麼體育項目比較好

那要看是男孩子還是女孩子。不過一般還是要考慮下孩子的感受吧，可以詢問下孩子，看孩子喜歡什麼體育項目。

『捌』 孩子參加哪些體育運動有好處

一、對身體的好處

運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。

打游戲、看電視，屏幕時間支配了孩子的課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。

古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說：「一個人從小受的教育把他往哪裡引導，能決定他後來往哪裡走。」

熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！

『玖』 孩子5歲可以參加什麼體育項目學習

適合5歲孩子的體育運動有很多，比如：
1.可以鍛煉平衡能力的游戲有：盪秋內千、單雙杠、攀爬網架、容踏板車、輪滑、走平衡木（路牙）、單腳獨立、單腳連跳、跳繩等等。
2.可以鍛煉肢體協調力的游戲有：翻跟頭、騎自行車（帶平衡偏輪的）、劃船、游泳、匍匐鑽洞、踢球、拋接球、扔沙包、打乒乓球、端盆倒水等等。

3.從運動方面，籃球是比較好的運動，女孩子的話可以使用原地跳躍來摸頭頂上方的物品。
4.還有就是從營養方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。
最後就是保持充足的睡眠，睡眠對於生長也是有幫助的。