1. 體育運動對大學生心理的影響
大學生是我國社會主義現代化建設的主力軍。在對大學生體質進行調查的過程中，我們發現大學生體質呈現明顯的下降趨勢。大學生體質下降的原因不僅僅是學校的關系，更是一個嚴重的社會問題。涉及了大學生的家庭教育、社會運動環境、學校對體育鍛煉的重視程度等諸多因素。思想決定行為，一直以來，人們只重視成績，不注重體育，導致大學生體育鍛煉觀念淡薄，所以必須推進大學生體育鍛煉的系統性工程。這一目標的實現需要全社會的共同努力，家庭和學校也要共同配合。大學生進行體育運動，最根本的還是培養大學生自己鍛煉的意識。
生活壓力不斷增大，最受影響的就是大學生的身心健康。尤其是面對就業方面的壓力。社會競爭日益激烈，大學生的身心始終處於高度緊張狀態，這就直接影響了大學生的身體健康。大學生的體質呈明顯下降趨勢，心肺功能也受到極大影響。甚至集體的爆發力、持久力也呈現下降趨勢。我國大學生的身體素質整體不容樂觀，肥胖率、近視率都明顯提高。大學是學校與社會的鏈接，如果大學生的身體素質差今後就很難在激烈的社會中生存下來。所以，必須對大學生體質下降的原因做出相應的干預程序，促進大學生體質的提高。
1.1 大學生身體健康現狀
大學生的體質是說的大學生的身體健康質量。它既是包括先天因素，也有後天鍛煉的影響，是一個綜合性的體育指標。現狀的健康定義早已不再局限於身體上沒有疾病，也包含心理上的健康、人際關繫上的健康、道德水平的健康等，是一個綜合的性能指標。健康雖然不等於體質，但是二者之間是一個互相聯系的有機整體。只有健康的身體才能保證良好的體質，但是體質的健康不僅受到自身條件的影響，還會受到環境、衛生、飲食、習慣等諸多方面的共同制約。
1.2 大學生體質健康下降的緊迫性
大學生體質下降是一個嚴重的社會問題，但是人們總是誤以為大學生體質的下降是由於我國體育教育事業出現了方向性的問題。但其實不然，隨著我國近幾年在國際賽事中取得了優異的成績，這種質疑聲音越來越少。但是，我國普遍存在重競技而輕視體質的問題。一些專家認為我們應當減少金牌意識，加大大學生體質的提高。這種觀點認為大學生體質差是由於運動健康不科學造成的，我國提出來的全民健身不能滿足國民健身的需要,所以才導致了大學生體質持續下降的情況。而與此相反的是我國近幾年在國際賽事上取得的優異成績,他們認為這是由於我國的體育戰略出現了問題。成這種質疑的原因是人們單純地將大學生體質下降當成是一個體育的問題。雖然說增加體育鍛煉可以提高大學生的體質,但是也要考慮,究竟什麼原因造成了大學生體質下降,為什麼大學生會缺乏體育鍛煉。
1.3 體育教學與高校大學生體質健康干預責任的關聯性
對於大學生體質下降的趨勢, 大學要負一定的責任。所以,我國一直在進行大學的體育教育改革。因為我國的大學體育一般只有大一大二才有,每周也才只有一節課,嚴重影響了大學生體育鍛煉的要求。而且我國在執行大學生體質標准以來,從來沒有出現大學生體質不達標的情況。這些都引起了社會對於大學對大學生體質下降應該負有責任的呼聲。但是,對於大學生的體質下降,也不能全部由大學來買單,因為大學生體質下降是一個社會問題,如果全部怪罪在大學的體育層面上就有失偏頗。大學生是一個社會的中堅力量,他們代表了社會的知識分子階層,如果大學生的體質下降勢必會影響整個國家在國際上的競爭力。所以,社會必須高度重視大學生體質下降的問題。應該從家庭教育開始抓起,目前由於父母只是片面地強調孩子的學習成績,而忽略了對於孩子體育鍛煉習慣的培養,導致大學生缺乏自 主鍛煉的動力,對體育課有抵觸的情緒。
2.1 學校體育與提高大學生體質健康水平的關系
對於提高大學生的體質,高校肩負著重要的責任,由於大學生自主鍛煉的慾望較低, 所以,高校要加強對大學生的體育教育干預。體育教育干預的目的是為了提高每一個大學生的體質健康,讓大學生擁有強健的體魄,將來步入社會後可以承受社會上的各種壓力,有效地實現自身的價值。高校的體育教育干預要從以下幾點入手:第一,要轉變傳統的教育模式,以素質教育為主,將體育教育納入到大學生評價體系中來。第二,要減輕大學生的負擔,給大學生充足的時間進行體育鍛煉,合理地安排文化課與體育課之間的時間分配,不能重知識而輕體育。第三,對於目 前大學生的體質問題有針對性地進行體育教學干預,讓大學生養成良好的體育鍛煉習慣,形成自主進行體育鍛煉的意識。第四,加強健康教育的宣傳,讓大學生意識到健康的重要性,更加註重飲食搭配,合理安排自己的作息時間。第五,積極改善高校的體育設施,將陳舊的設施替換掉,並且增加一些符合當代大學生體育鍛煉需要的體育器材,增加體育課程的靈活性,為高校的體育課程注入活力。通過對高校體育教育的干預,努力讓大學生擺脫亞健康狀態,提高學生體質。
2. 2 學校體育對大學生體質健康狀況的干預措施
高校對於大學生體育教育的干預,要以提高大學生的體質為主,實現全面素質教育為輔。高校的體育教育有著多重功能,比如強身健體的功能,情感宣洩的功能,素質教育的功能等等。而對大學生進行體育教育干預活動,其重點在於提高大學生自 主進行體育鍛煉的意識,讓大學生從靜的生活狀態走出來,進入到一個動的生活狀態之中。以促進大學生的身體健康為最終目的,積極轉變教育理念,將簡單地完成體育教育任務,轉變成幫助大學生樹立健康意識,終身體育鍛煉的意識。
2. 2 構建多樣化的課程教學模式 , 豐富教學內容
體育教育的干預要以發揮大學生主觀能動性為出發點,積極開設多種教學模式,讓大學生可以選擇自己感興趣的模式,從而喜歡上體育鍛煉。目前我國大學生由於長期缺乏體育鍛煉,導致體質較差,針對這樣的問題,體育干預就要有針對性地進行,根據實際情況來安排體育課程,逐步培養大學生的體育意識和運動技能。在進行教育干預時,可以從大學生的興趣入手,多開設大學生喜歡的課程,如女生比較喜歡的健美操,瑜伽等課程,先將大學生吸引到體育的課堂中來。對於教學內容要盡量選擇有一定對抗性和力量練習的授課內容,提高大學生的體育競爭意識,比如多進行一些足球比賽,籃球比賽,增強大學生的團隊精神等,這些干預活動對增強大學生體質有一定的作用。
2. 體育游戲隨著學生年齡,文化程度的提升，對學生個性的發展有什麼影響
提供一篇文章，僅供參考。
體育游戲在促進少年兒童個性發展中的作用
沈家門第一初級中學 葉家明
[摘要]少年兒童在生長發育過程中所體現出來的心理和生理上的變化，要求體育教師在課堂教學中要遵循學生的年齡特徵，課堂中體育游戲的採用要符合學生的興趣愛好，根據不同的體育教材加以選擇。只有這樣才能更好地完成課堂教學目標，真正培養學生的體育興趣，發展體育運動技能，達到鍛煉身體，增進健康的目的。同時也通過體育游戲，有效地促進學生個性的發展。本文從體育游戲的概念和特點出發，闡述了體育游戲在促進少年兒童個性發展的作用。
[關鍵詞] 體育游戲 促進 少年兒童 個性發展
1 前言
新一輪的課程改革給體育教學帶來了生機和活力。我們欣喜地看到，教師的教學觀念正在逐步更新，學生的學習方式正在得到改變，課堂教學越來越有利於學生成長。體育課堂越來越受到少年兒童的喜愛，也日益在發揮著其他學科所不可替代的育人功能，成為學校教育中培養學生個性發展的一個重要方面。體育游戲作為一項被體育教師所青睞，少年兒童所喜愛，在體育課堂教學中廣為採用的身體練習形式，在促進少年兒童個性發展中發揮著積極的作用。
2 體育游戲的概念
「體育游戲」一詞提出較晚,是從游戲中發展和派生出來的一個分支,是游戲的重要組成部分.一般認為,體育游戲是以游戲為活動形式,以身體練習為內容,以促進身心全面發展為目的,按照一定規則進行,具有濃厚娛樂氣息的身體練習和思維練習的一種特殊的體育運動.`
3 體育游戲的特點
3.1趣味性和娛樂性
快樂被視為人類的本質,是行動性的基礎,是美的享受,在古代,當人民生活有了較以往的顯著提高後,便有了追求快樂的念頭,游戲便由此而萌芽、興起。《戰國策》載：齊「臨淄甚富而實。其民無不吹芋、鼓瑟、擊築、彈琴、斗雞、走犬、六博、蹴鞠者。」體育游戲早於奴隸社會時便具有了娛樂性和趣味性，其最初的產生，便是為了娛樂。《西京雜記》中記載有「太上皇以生平所好者，皆屠販少年、斗雞、蹴鞠，以此為歡」。到今天，體育游戲推陳出新，其創編往往追求新奇，吸引人，體育游戲的參與者不受任何外在壓制，完全在輕松、自在、平等的條件下參與活動，使其輕松地將活躍起來的心理功能發揮出來，並自由表現於游戲中，注意力集中於活動過程的樂趣上，建立起輕松愉快的心境，獲得情緒上，情感上的滿足。
3.2 刺激性和競爭性
體育游戲通常新穎、新奇、引人入勝，要求參與者在游戲中不是消極的客體，游戲者必須在瞬間觀察、分析、判斷，作出及明的反應。因而，具有刺激性和競爭性特徵。當然，體育游戲的競爭性不同於競技體育的競爭，與競技體育的競爭性有較大差別。競技體育的競爭性體現在它是在嚴格統一的規則制約下，一種強者的競爭，只有具有較高的身體素質和專項素質，並富有技戰經驗的人才能在競爭中獲勝。而體育游戲則無此要求，游戲的競爭者們無需要承受較強的心理壓力和心理負荷，完全在較輕松的氛圍里去比體力、比技巧、比智慧、比運氣、比協作、比應變、比勇氣。況且游戲活動形式可以隨意變通，獲得的因素是多種多樣的。體育游戲的競爭性，給弱者成功獲勝的機會，也給強者提供新的挑戰，只要全力以赴，參加者都有奪標的機會，從而在游戲中較好地調動了參與者的積極性和表現欲，能夠更好地挖掘人的潛力。
3.3集體性和協作性
體育游戲既有個人的「自由性」以有集體的「協作性」。游戲通常需要將個人的智慧同集體的智慧結合起來，要求參與者結合成一個整體，通過整體的努力、整體的力量的匯合，團結協作，相互幫助，共同達到游戲結果，獲取游戲的勝利。因而，具有集體的協作性。如：「數數抱團」「接力比賽」「打蛇尾」等游戲，僅憑單個人的努力，無論如何都達不到游戲要求，得不出遊戲的結果。就「打蛇尾」而言，只有依靠各參與者積極配合，盡快通過傳球給靠近「蛇尾」的同伴，一舉打中「蛇尾」，才能取得游戲的勝利，同時，扮作「蛇頭」「蛇身」「蛇尾」的三位同學也必須配合默契，共同移動，互相提示、幫助，以達到整體擺脫追逐，同樣具有鮮明的集體協作性特點。
3.4規則性和公平性
凡游戲皆有規則，體育游戲也具有規則性和公平性，但這種規則性與公平性介於競技運動與娛樂活動之間，既無競技運動規則所獨具的法規性，又不同於娛樂活動的隨意性。體育游戲的規則性實質上是一種約定的俗成，游戲者受約定的統一要求約束，受游戲組織者的公正裁決，具有公平性。體育游戲的這一特點不僅創造了游戲井然有序的形式，同時也調節和約束著游戲者的行為及彼此的關系，從而使游戲得以安全、公正、順利地進行，同時，由於體育游戲的規則不如競技體育規則嚴謹，往往為參加者留下思考的餘地。如「深夜追捕」這一游戲，規則規定：游戲中「警察」可以在「百姓」提示下追逐「小偷」，兩者均須蒙上眼睛，這一規定給「警察」以獲取信息，思索追捕策略的餘地，同時，也讓「小偷」從發聲位置判斷「警察」所在，迅速選擇逃跑路徑。如此看出，體育游戲的規則性與公平性也可以給人想像的餘地，而不僅僅是限制、是固定。
3.5社會性和制約性
體育游戲作為一種廣泛存在的社會文化現象，隨著人類社會生產的發展而出現演變，是社會生產、文化、思想發展到一定階段的必然產物，是具有社會意識形態的活動，它的社會性和思想性是由歷史賦予的。其一，參與體育游戲者必須在特定的游戲方法和規則下進行群體活動。其二，社會的現實生活、思想意識、道德觀念、目標追求、人際關系、生活習俗等常常會反映到游戲中去。其三，一定地區，一定社會特定風土人情，風俗文化以及生活習俗等社會現象也會融入到體育游戲中。因此，體育游戲也必然打上社會的烙印，具有社會性、思想性。
4 體育游戲可以積極有效地促進青少年兒童的個性發展
4.1 體育游戲的娛樂性，趣味性特徵促進青少年兒童興趣的擴展
眾所周知，興趣是個性心理特點的重要組成部分，它是人積極探索、認識和掌握新事物，並經常從事某種活動的心理傾向。興趣可以豐富人的心理生活內容，推動人的積極行動，喚起人們對活動的創造性態度。青少年兒童處於生長發育的旺盛期，興趣面擴展，對事物表現出積極的探索慾望，特別對新奇事物容易產生興趣。體育游戲的趣味、娛樂性特徵恰好能滿足他們的需求，引發他們興趣的產生和拓展。通過對體育游戲的實踐，開闊了青少年兒童的興趣面，使青少年兒童獲得強烈的情感體驗，這種情感狀態是在積極踴躍的環境中獲取，有效地發展了青少年的個性心理體會，並進一步引發了動機，動機再進一步擴展為興趣，這樣循環往復的進步過程能使青少年兒童思想更加活躍、開闊，條理更加清晰、分明，對個性向著朝氣蓬勃的方向發展有著極大的促進作用。
4.2 體育游戲的刺激競爭性，促進青少年兒童個性的積極發展
現代社會隨著市場經濟和改革開放的深入，市場競爭和人才競爭都日益激烈。青少年兒童雖然不能在學習生活動中感受到強烈的沖擊，體會不到競爭氣息，但體育游戲的刺激、競爭性賦予了青少年兒童現代氣息，在游戲新奇、刺激競爭的環境中。他們自覺地接受了時間觀念，信息獲取，競爭獲勝等意識感受，且體育游戲不同於競技體育的獨特競爭形式，使青少年兒童都可能獲勝或失敗的情況，他們在多種成功的鼓舞和失敗的磨礪中，正確地對待成功與失敗，認識自我，並學會充分發揮自己的智能，提高自信心和承受挫折的能力，不斷地磨煉意志力，在失敗中看到成功的希望，在成功中接受新的挑戰。不斷尋求發展、完善個性的契機，取得新的突破。
4.3 從體育游戲的規則性和公平性中去塑造青少年兒童的公德意識和規范意識
青少年兒童個性正處於發展完善時期，其個性人較大的可塑性，利用體育游戲的規則性和公平性能使青少年兒童自覺地約束自己，，潛移默化中培養了青少年的公德意識和規范意識，從參與到游戲活動開始，青少年兒童就被要求按照一定的規則進行游戲，並受游戲組織者控制，他們自覺地意識到違反規則和阻礙規則公平性的後果，在規則的處罰與獎勵制度中，他們自覺地樹立起責任意識，懂得了嚴守規則的重要性。同時體育游戲中青少年兒童往往還會被要求「假裝」、「假扮」成某種角色，按照按規定角色的特定限制活動，在模仿各種社會角色的活動中，他們自覺地明白了各種社會角色應在社會生活中履行的責任和遵守的規則，潛移默化中完成了公德意識的塑造，如「路人與交警」游戲中，「路人」必須按照「交警」的手勢和一定的「交通規則」穿過馬路，違反了「交通規則」就會被懲罰，甚至取消參加活動的資格，在「禁止參加」和「繼續參加」之間他們懂得了遵守交通規則的重要性，從游戲中養成了遵守交通規則的習慣。體育游戲的參與，使青少年兒童在特殊的教育中受到了震動，利於青少年兒童今後生活中公德意識和規范意識的深化。
5 結論
體育課堂中體育游戲的採用，一定程度上豐富了體育課堂中學生學習的氣氛，在積極調動學生學習的主動性，在提高課堂教學效果方面發揮的作用。使部分體育教材，經過體育游戲的穿插，更加貼近學生的生活，使枯燥、乏味的教學內容，變得更有血有肉，情感化。但這也對體育教師提出了更高的要求，如何處理好教材，選用好少年兒童喜歡的體育游戲，怎樣去組織好學生開展體育游戲活動。這就要求體育教師，一方面要加強學習，不斷提高自己的知識面和社會經驗，吸收更多、更廣的文化知識，拓寬自己的思路；另一方面要學習教材教法，課前要認真備課，分析學情，分析教材，制定符合施教對象的教法和學法。只有這樣才能使體育游戲在課堂中真正發揮其促進學生個生發展的作用。
參考文獻
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3. 體育活動對學生身心發展的作用是什麼
體育鍛煉不僅能強健身體、增強體質,還具有完善身體、發展身體、修回煉人生、健康答心靈、健全人格、提高適應能力等功能,其重要價值還在於改善人類的生活方式、生命活力、心理品格和實現人的現代化,使人的本質力量得到體現,不僅從身體上,也從精神上、社會適應上達到人的健全、健康狀態。總之，體育鍛煉對於大學生意義重大。我們應該科學合理積極地進行體育鍛煉，塑造出一個更強壯、更健康、更美好的自己.體育鍛煉有助於智力的發展和提高。經常參加體育鍛煉，可以促進大腦的開發，使神經系統的興奮和抑制過程更加集中，對外刺激的反映更加迅速、准確，還可以提高人的視覺、聽覺、感覺、神經傳導速度、神經過程的均衡性和靈活性，促進神經系統功能的增強。
4. 學校體育對學生身心發展的作用
學校體育的本質功能是促進學生身體發展。學校體育對促進學生身體發展的功能主要表現在以下幾個方面：（一）促進身體形態正常發育，養成正確身體姿勢 青少年學生正處於生長發育的關鍵時期，身體形態的可塑性較大，經常參加體育鍛煉可以促進骨組織的血液循環、骨密質增厚，使骨骼更加結實粗狀，抗折性提高，肌肉收縮更加有力強健，關節更加靈活牢固，這些變化有利於促進學生身體形態的正常發育，養成正確的身體姿勢。 另外，經常參加體育鍛煉，還可能使骨骼變長，對青少年學生身高的增長具有積極的促進作用。(二)提高機能水平，全面發展體能 經常參加體育鍛煉能促進血液循環，提高心臟功能，改善呼吸系統功能，促進骨骼肌肉的生長發育，提高抗彎、抗壓、抗折能力。 還能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮增強，抑制加強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力，使機能水平得到提高。 體能包括與健康相關的體能和與運動技能相關的體能。體能的發展以運動動作實踐為基礎，它要求學生在運動過程中通過反復的練習，以達到發展體能的目的。 發展體能所選擇的鍛煉內容與方法既要考慮針對性，還要考慮其全面性和多樣性，因為各項體能的發展是互相影響和相互促進的。因此，採取多樣化的手段與方法，避免單調枯燥的練習，提高趣味性，調動學生參加體育鍛煉的積極性，以保證學生體能水平的提高。 (三)提高對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力 體育活動是在各種外界環境和條件下進行的，如嚴寒、酷暑、風雨等，由於環境條件的變化，不可避免地使人受到影響，人體必須隨時調節各器官系統的功能來適應這種環境的變化，使人體的內外環境能保持相對的平衡。 通過體育鍛煉，學生適應環境的能力不斷提高。另外，體育活動還能夠增強學生身體的免疫力，提高對疾病的抵抗力，它所提供的許多練習(如倒立、懸垂、滾翻等)常使人體處於非常態的狀況從而提高人體適應現代生活的能力。
5. 體育游戲對學生的發展有什麼好處
一、游戲與教學有概念上的「統一性」 體育教學是以身體練習為主要手段，以增進學生健康為主要目的課程教學。體育游戲是體育教學的一項重要內容，它包括促進身體一般發展的活動性游戲和各運動專項密切相關的專門游戲，它的內容豐富，形式多樣，生動活潑，競賽性和娛樂性強，能夠充分調動學生的學習積極性，深受廣大學生的喜愛。 二、體育游戲與體育教學具有目標體繫上的「統一性」 在體育教學中，教師要正確認識與把握體育與健康課程的目標體系，新的體育與健康課程的目標體系包括：運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個領域，這五個領域是以學生的身體鍛煉實踐為主要物征，在身體鍛煉實踐中體現身體、心理、社會的三維健康觀，在體育與健康課程的學習中，促進身體、心理及社會適應能力等方面全面發展。 體育游戲是在增強學生體質的基礎上，發展學生智力並使其獲得娛樂。有的游戲重在提高某些素質，掌握某些技能；有的重在發展體力和智力；有的是為了提高心理素質和道德品質；有的側重調節情緒和休閑娛樂。 三、興趣是二者的結合點 學生在學習過程中有意無意對所學內容產生興趣，這種興趣，會給學習帶來很大幫助。興趣在教學中是不可缺少的，可以有效地提高他們學習和訓練的積極性。這種學習、練習的積極性正是我們體育教學所需要的。有了這種積極性，體育教學的整個過程才能夠真正「活」起來，學生才能夠真正成為體育課堂的主人。而體育游戲正可以為學生提供這種學習、練習的興趣。正是這種興趣，才使我們體育教學中的一些「問題」迎刃而解。 總之，在課堂教學中科學、合理的運用體育游戲，可以充分調動學生的學習熱情，發揮學生的主體作用，從而促進學生的身心健康，發展學生的身體素質，增強學生的組織性和紀律性。
6. 運動對心理的影響。
目前，我國青少年學生的心理健康問題非常的多，體育運動與心理健康的關系也日益受到廣泛關注，青少年心理問題趨於嚴重，近幾年發生的一些惡性的事件，如北京某名牌大學學生投毒案、硫酸潑熊案、學生之間報復兇殺案件、中學生殺母案以及中學生普遍存在的厭學、逃學現象等等。這些現象都與我們中小學校忽視心理健康教育，人格發展出現缺陷有直接關系。 心理健康是目前國內外心理學研究中非常活躍的一個領域。根據身--心交互作用理論，身體健康與心理健康有著較為密切的聯系。
很多人簡單地把心理分為健康與不健康兩種，其實心理狀態是一個極為復雜的動態過程，具有連續性，如潮水起落，一般人總會間歇性出現心理不健康狀態。經濟壓力，情感受挫，理想與現實的差距等都會引起這種不健康狀態。心理狀態有時就像人的身體，生大病的次數不多，可小打小鬧的感冒頭痛總少不了幾回。關鍵是找到有效的治療方法，不讓小病積成大病。如果讓偶爾的煩惱發展成抑鬱失眠或狂躁症，那恐怕就比較麻煩了。治療心理不健康有很多方法，體育運動是其中一種。體育運動是一種積極的主動活動過程，可以有效塑造人的行為方式，因此也能促進個體的心理健康。
1 心理健康的具體表現
l智力正常。也就是說有敏銳的觀察力、思維靈活、想像力豐富、注意力集中、記憶力強等都是心理健康的重要組成部分。l 有安全感。心理健康的人能夠接納自己的一切方面，很少受情緒的支配，能承受挫折、恐懼和不幸，不會惶惶不可終日。l 情緒穩定，心情愉快。心理健康的人總是快樂的，滿意、寧靜等積極情緒多於憂傷、痛苦等消極情緒。能夠調節控制情緒的變化，不會狂喜狂怒、忽悲忽喜，心情經常是樂觀開朗的。l 意志健全。心理健康的人有決心、有信心、有恆心、有理想，不怕困難，不畏艱險，勇於克服人生征途上的種種困難。l對自己有充分的了解，並能作出恰當的自我評價。也就是說能夠客觀地、正確地、全面地認識自己，擺對自身的位置。l具有較強的適應能力。心理健康的人，不怕到新的環境去學習、工作和生活，能夠積極主動地適應變化了的環境。l能夠面對現實，正視問題，樂於學習，勤於工作，適度社交，不逃避現實，正確客觀地對待和處理所遇到的困難、麻煩等現實問題。1人際關系和諧。心理健康的人樂於幫助人，關心人，也能相應地得到別人的幫助和關心。講話有人聽，做事有人幫，與周圍的人相處融洽愉快。l 人格健全完整。不偏執，少疑心，通情達理，友善親切。l 睡眠正常。不會為一些煩惱糾纏不休，入睡順利，很少失眠。l 有良好的生活習慣。起居正常，適度運動，不酗酒，不賭博，飲食有規律。l 心理和行為與年齡相適宜，心理年齡比較年輕。人有三種年齡：日歷年齡、生理年齡和心理年齡。日歷年齡是不能改的，生理年齡是可以延遲的，心理年齡更可以年輕。生理年齡和心理年齡都可以靠鍛煉延緩。 2、體育運動對心理健康的影響
2體育活動對心理健康的影響具體有：
2.1 體育運動能促進身體發展，為心理健康發展提供堅定的物質基礎
人的心理是人腦的有機體，人腦是人體的一部分。心理健康發展，必須以正常發展的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。通過體育運動，促使身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。
2.2 體育運動能促進智力發展
體育運動是一種積極、主動的活動過程，在此過程中練習者必須組織好自己的注意力，有目的地知覺（觀察）、記憶、思維和想像。因此，經常參加體育運動能改善人體中樞神經系統，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，使神經系統的興奮和抑制的交替轉換過程得到加強。從而改善大腦皮質神經系統的均衡性和准確性，促進人體感知能力的發展，使得大腦思維相象的靈活性、協調性、反應速度等得以改善和提高。經常參加健身活動還能使人在空間、和運動感知能力等方面得以發展，使本體感覺、重力覺、觸覺和速度、高度黨等更為准確，從而提高了腦細胞工作的耐受能力。
作者：219.225.187.* 2006-5-14 14:19 回復此發言
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2 體育運動對心理健康的影響
2.3推動自我意識的發展
體育運動有助於學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。 體育運動還有助於自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。
2.4體育運動能增強人際關系和諧
體育運動有利於形成和改善人際入關系隨著社會經濟的發展以及生活節奏的加快，許多生活在大城市的人越來越缺乏適當的社會聯系，人與人之間的關系趨向冷漠。因此，體育運動就成為一個增進入與人接觸的最好形式。通過參加體育運動，可使人與人之間互相產生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發展人們的生活方式，這有利於個體忘卻工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。並在體育運動中，找到志趣相投的知音。從而，給個體帶來心理上的益處，有利於形成和改善人際關系。
2.5體育運動能消除疲勞
疲勞是一個綜合性症狀，與人的生理和心理因素有關。當一個人從事活動時情緒消極、或當任務的要求超出個人的能力時，生理和心理都會很快地產生疲勞。然而，如果在從事體育運動時保持良好的情緒狀態和保證中等強度的活動量，就能減少疲勞。有研究表明，體育運動能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就能夠減少疲勞。因此，體育運動對治療神經衰弱具有特別顯著的作用。
2.6促進行為協調，反應適度。
行為協調是指人的行為是一貫的統一的，反應適度指既不異常敏感，也不異常遲鈍，刺激的強度與反應的強度之間有著相對穩定的關系。體育運動大多在規則的規范要求下進行，每位運動員都會受到規則約束，因此體育運動對培養人良好的行為規范有著重要和積極的作用。
2.7.體育運動能培養良好的意志品質
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助於培養學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助於培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助於培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態。
3 心理健康有利於體育運動
心理健康有利於體育運動早己引起人們的注意。體育運動中心理因素對健身效果和醫療效果都會產生明顯影響。特別是在競技比賽中，心理因素在比賽中的作用越來越重要。心理健康的運動員反應敏捷，注意力集中，表象清晰，動作迅速准確，有利於競技能力的高水平發揮；反之，則不利於競技水平的發揮。因此，在學校體育教學中，人們如何在體育運動中保持健康的心理十分重要。我認為：
1）要有明確的健身目的和強烈的健身慾望，在體育運動前要有一種躍躍欲試的健身情緒，要有積極參加體育運動的自覺性和熱情，避免那種「身隨而心違的被動狀態」。
2）在體育運動中要注意力集中，排除雜念。將思想集中在如何呼吸，如何掌握正確健身方法等方面上來。
3）要盡力使體育運動輕松。可以在體育運動前聽聽音樂，也可找自己親人和知心朋友一齊參加健身活動。在活動中相互鼓勵，共同創造歡樂的氣氛。
4）要選擇那些自己感興趣的運動項目。特別是注意多參加一些釣魚、野遊、爬山、劃船、滑冰、跳舞等健身活動，盡量使活動與娛樂相結合。
5）要掌握心理調節方法。不斷地調節心理。心理調節並不神秘，人人都可以調節自己的情緒，心境和意志。如我們要跑步前，在屋裡鏡子前照一照，整理一下頭發、衣領。看看自己的面容或者伸伸胳膊，摸模隆起的肌肉塊。當看到自己臉色很好，肌肉強健時，馬上精神振奮起來。這就是一種積極的心理自我調節。如果在鏡子里看到自己面色蒼白，眼睛有黑圈，精神不振時，這時就心裡想：「一到戶外，就會有良好的感覺。我不是那種精神不振，易受情緒制服的人」。於是挺起胸、毅然出門跑步去了。這也是一種積極的心理自我調節。
4、結語
體育運動與心理健康有著密切的關系。他們相互影響，相互制約。所以，在體育運動過程中，應抓住心理健康與體育運動相互作用的規律，利用健康的心理來保證健康活動效果；利用體育運動來調節人的心理狀態，促進心理健康。通過中小學積極開展各項體育活動，對學生進行心理健康教育，身心並進，是現代教育中的重要方面，不可忽視。