2015寧波醉美櫻花女子馬拉松

① 誰是最美馬拉松女神

大多數體育項目都是需要長時間的練習才能夠做得好，更是需要更多的訓練才能夠得到提高。不過在這么多體育項目中，有一項運動卻有點與眾不同，它適合所有人參與，除了職業選手，那麼只能說是憑個人興趣參加了，這項運動就是馬拉松。

當即回到校園繼續提高自己，梁鴻用自己的行動證明，除了跑步，其它方面也是很厲害的。愛上跑步後的梁鴻，似乎變了一個人，以前工作才是最重要的，現在跑步逐漸被放到了第一位，梁鴻通過跑步認識了另一個自己，另一個自己更加想成為的自己，變得越來越美的她，生活的也非常滋潤。

② 最美馬拉松女孩是誰

哪有這么一說啊

③ 最美馬拉松女孩是誰

2014年1月初，廈門國際馬拉松賽剛結束，一名女孩紅了，她就是被譽為「最美馬拉松女孩」的毛豆。「毛豆妹」名叫李雪，河南人，今年26歲，在杭州一家公司做營銷策劃。「我是河南人，以前在北京做大家電營銷策劃，2011年放棄了北京的工作，定居杭州，目前工作是室內建材營銷策劃」。

④ 馬拉松遇上下雨怎麼辦

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上周完成的馬拉松天氣匯報

• 就在上個周末國內舉辦的7場馬拉松比賽中：

• 楊凌農科城國際馬拉松賽中雨☔

• 橫店馬拉松中雨☔

• 第三屆「醉美櫻花」女子半程馬拉松大雨☔

• 2017東風雷諾武漢馬拉松小雨☔

• 2017年滄州第四屆半程馬拉松多雲

• 徐州國際馬拉松小雨轉陰☔

• 2017南京浦口國際女子半程馬拉松陣雨☔

為這場馬拉松准備了很久，想要在賽事中突破一下，卻遇上了綿綿不絕的雨水。平常我們的訓練都是在晴好的天氣下（起碼沒有下雨），准備好墨鏡，背帶好水袋，穿上舒適的跑鞋，這些長跑需要注意的事情都不用我來多說。

賽事中遇到了陰雨綿綿或者獲知第二天賽場下雨，這該怎麼辦呢？

哈哈，快來看法寶：

（1）法寶一：防滑，防水，輕薄的鞋

這樣鞋也不會越跑越沉了；

（2）法寶二：壓縮襪子

鞋和襪子被浸濕是在所難免的，建議穿壓縮襪子，可以減少襪子與腳的摩擦，以防磨泡。

（3）法寶三：防水外套

外套要有一定的防水功能；

（4）法寶四：帶有帽檐的帽子

帽子要帶有帽檐，防止雨水進到眼睛裡

（5）法寶五：薑糖水

跑步前一定要喝點薑糖水，等你跑下來之後一定要再喝點薑糖水，這樣可以很好的保護你的胃和驅寒預防感冒

（6）法保六：發簪皮筋

如果你是長發，就綁個比較低的辮子或發髻，這樣可以減少濕的頭發，不容易感冒

（7）法寶七：凡士林

雨天穿短褲需要對大腿邊沿進行保護，淋濕的褲腳面料易產生擦傷，所以最好在大腿內側抹上凡士林，避免皮膚磨破

（8）終極法寶：一次性雨披

雨披不僅能防風，因為其不透氣還能起到保暖效果

還有一些內功心法要告知大家：

（1）雨中跑步時頭要微微的低著，呼吸一定要鼻子吸氣，嘴吐氣。跑到微汗的狀態最好，如果越跑越冷，就果斷中止吧，身體可比賽事成績要緊。

（2）忽大忽小的陣雨適合變速跑；

（3）均勻的細雨適合勻速跑

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