2015上海馬拉松健康跑是幾公里

1. 馬拉松運動員每天訓練跑多少公里

如果是專業運動員的每天跑的距離是不一樣的。
一般一個星期的跑量會在150公里左右吧。專
主要是根據的賽前准屬備及賽後恢復等。
每天的訓練內容也有不同的
長距離不間斷的一般會跑個30公里吧
速度，單項會安排兩到三次每天。

2. 馬拉松一般人會跑多久，馬拉松的全程是多少公里

馬拉松全程42.195公里。

一般人。這個定義不好下。不過通常慢慢跑的話，5個半小時可以完賽。版 輕松。

如果是年輕人權35-40歲，剛開始訓練一年，估計可以跑到5小時。 如果訓練了5-6年了，一般人都可以跑到4小時內。

略快的業余選手可以跑到3個半小時。 破3對於業余選手有些難。但是也有人達到。

如果把馬拉松當旅遊。邊走邊玩邊跑，6小時內也可以輕松完賽。保持吃東西，喝水。勞逸結合。不過後段，可能就找不到水喝了。需要自己帶些瓶子裝水。

我首馬因為身體不好沒有完成，第二年4小時49，第三年5小時10分，第四年拉肚子跑了5小時41分，第五年跑了兩個馬拉松時間分別是4小時11分和3小時59分。估計明年可以跑到3小時40分的樣子。

3. 上海馬拉松跑的健身跑全程是多少公里記錄是多少時間

健身跑的里程沒寫明，應該是比10公里短的。因為官方不記錄成績，所以沒有所謂記錄
參考：http://www.shmarathon.com/shmmarathon/guicheng.dhtml
2015上海國際馬拉松賽競賽規程

4. 馬拉松是跑幾公里最快的是多少時間

馬拉松全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。最好成績是2小時01分39秒。2018年9月16日，在柏林馬拉松上，33歲的肯亞名將基普喬格以2小時01分39秒奪冠並創造了新的馬拉松世界紀錄。

分全程馬拉松（Full Marathon）、半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

馬拉鬆起源：

這個比賽項目的起源要從公元前490年9月12日發生的一場戰役講起。這場戰役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱希波戰爭，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉人民盡快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派一個叫菲迪皮茨的士兵回去報信。

菲迪皮茨是個有名的「飛毛腿」，為了讓故鄉人早知道好消息，他一個勁地快跑，當他跑到雅典時，已上氣不接下氣，激動地喊道「歡......樂吧，雅典人，我們......勝利了」說完，就倒在地上死了。

為了紀念這一事件，在1896年舉行的現代第一屆奧林匹克運動會上，設立了馬拉松賽跑這個項目，把當年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作為賽跑的距離。馬拉松原為希臘的一個地名。在雅典東北30公里。其名源出腓尼基語marathus，意即「多茴香的」，因古代此地生長眾多茴香樹而得名。體育運動中的馬拉松賽跑就得名於此。

中國史上第一屆馬拉松比賽在南京舉辦，自近代體育傳入中國後，中國有記錄的首屆馬拉松比賽的賽道位於南京與鎮江之間。其中賽道的最後一段路程，即南京的中山門到新模範馬路這一段。

1910年11月17日（農歷十月十六日），《時報》發出了一份比賽預告：「各報館鑒：長距離競走會從鎮江金山頂起，至南京勸業會紀念塔止。十七（日）發足，十九（日）達會場」。清末民初，「競走」是人們對於跑步比賽的通稱。

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1、原本馬拉松比賽沒有設世界紀錄，只有世界最好成績。但國際田聯（IAAF）為了刺激公路比賽的發展，決定從2004年1月1日開始，設立馬拉松、競走等公路比賽的世界紀錄。選手的身體情況需得到比賽醫療機構的認可，方能參加比賽。

2、在馬拉松賽中，比賽的起點和終點都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔2.5公里有一個飲料站。水和飲料放在運動員經過時容易拿到的地方，運動員也可自備飲用水，並且可以在他們要求的地方設置飲料站。

3、飲用水和濕海綿提供站設置在兩個飲料站之間。在那裡，長跑運動員和競走運動員經過時可以取到飲用水，還可以從海綿中擠水沖洗頭部，起到冷卻作用。除此之外，運動員不能從比賽線路上其他地方獲得飲料。

4、2017年4月23日，倫敦馬拉松大幕拉開。經過2個多小時的角逐，肯亞名將瑪麗·凱塔尼以2小時17分01秒的成績創造了新的純女子馬拉松世界紀錄，並獲得冠軍。

5. 馬拉松一般人會跑多久，馬拉松的全程是多少公里

馬拉松全程是.195公里，馬拉松一般人無法完成馬拉松，只有經過專業訓練的人才能跑完全程。

馬拉松賽道一般使用城市公路，會經過柏油路、石板路甚至土路，且折返和起伏坡度差異巨大，比賽時間也分布在一年四季，各場比賽的條件差異很大，所以最開始馬拉松只有「最好成績」。

為了更好推廣馬拉松賽事，2004年起，國際田聯開始設立馬拉松的「世界紀錄」。但對於創造「世界紀錄」的比賽條件要求苛刻，如距離絕對不能短於42.195公里，賽道距離必須按最短距離原則測量；直線距離須少於50%的長度；起終點的海拔落差坡度不能超過1‰等。

不能滿足相關條件的賽事所創造的記錄將不被國際田聯承認。

截止到2020年1月，男子馬拉松世界紀錄為2小時1分39秒。2018年9月16日，肯亞著名長跑運動員埃魯德·基普喬蓋在柏林馬拉松比賽中以2小時1分39秒奪冠並創造了新的馬拉松世界紀錄，比原紀錄足足提高了78秒。

女子馬拉松世界紀錄：2小時14分04秒。2019年10月13日，在2019年芝加哥馬拉松比賽中，肯亞著名長跑運動員科斯蓋以2小時14分04秒獲得女子組冠軍，打破塵封16年女子馬拉松世界紀錄。

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馬拉松的來源

希臘波斯戰爭（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，進擊阿蒂卡，在距雅典城東北的馬拉松海灣登陸。雅典軍奮勇應戰，在馬拉松平原打敗波斯軍隊，史稱馬拉松之戰。

為了把勝利消息迅速告訴雅典人，希臘派遣長跑優勝者斐迪庇第斯從馬拉松跑至雅典中央廣場。在極速完成36.2公里的路程並傳達勝利的消息後，體力衰竭倒地而亡。而其奇跡光榮的功績而成為希臘的民族英雄。

1896年舉行首屆奧運會時，顧拜旦採納了歷史學家布萊爾以這一史事設立一個比賽項目的建設，並定名為「馬拉松」。比賽沿用當年斐地庇第斯所跑的路線，距離約為40公里。此後十幾年，馬拉松跑的距離一直保持在40公里左右。

1908年第4屆奧運會在倫敦舉行時，為方便英國王室人員觀看馬拉松賽，特意將起點設在溫莎宮的陽台下，終點設在奧林匹克運動場內，起點到終點的距離經丈量為26英里385碼，摺合成42.195公里。國際田聯後來將該距離確定為馬拉松跑的標准距離。

6. 馬拉松跑全程是多少公里

你好。馬拉松(marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。分全程馬拉松（full
marathon），半程馬拉松（half
marathon）和四分馬拉松（quarter
marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

7. 馬拉松運動賽跑共有多少公里啊求准確

馬拉松賽是一項長跑比賽項目，其距離為42.195公里。這個比賽項目的距離為什麼不是整數呢？這要從公元前490年9月12日發生的一場戰役講起。 這場戰役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉人民盡快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派一個叫斐迪庇第斯的士兵回去報信。 菲迪皮得斯是個有名的「飛毛腿」，為了讓故鄉人早知道好消息，他一個勁地快跑，當他跑到雅典時，已喘不過氣來，只說了一句「我們勝利了！」就倒在地上死了。 為了紀念這一事件，在1896年舉行的現代第一屆奧林匹克運動會上，設立了馬拉松賽跑這個項目，把當年菲迪皮得斯送信跑的里程——42.195公里作為賽跑的距離。 馬拉松原為希臘的一個地名。在雅典東北30公里。其名源出腓尼基語marathus，意即「多茴香的」，因古代此地生長眾多茴香樹而得名。體育運動中的馬拉松賽跑就得名於此。 希臘波斯戰爭（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，進擊阿蒂卡，在距雅典城東北的馬拉松海灣登陸。雅典軍奮勇應戰，在馬拉松平原打敗波斯軍隊。史稱馬拉松之戰。為了把勝利消息迅速告訴雅典人，希臘派遣長跑優勝者斐迪庇第斯(Pheidippides)從馬拉松跑至雅典中央廣場（全程42.195公里），只說了一句話：「我們勝利了！」。便體力衰竭倒地而亡。而其奇跡光榮的功績而成為希臘的民族英雄。 1896年舉行首屆奧運會時，顧拜旦採納了歷史學家布萊爾(Michel Breal)以這一史事設立一個比賽項目的建設，並定名為「馬拉松」。比賽沿用當年菲迪皮得斯所跑的路線，距離約為40公里200米。此後十幾年，馬拉松跑的距離一直保持在40公里左右。1908年第4屆奧運會在倫敦舉行時，為方便英國王室人員觀看馬拉松賽，特意將起點設在溫莎宮的陽台下，終點設在奧林匹克運動場內，起點到終點的距離經丈量為26英里385碼，摺合成42.195公里。國際田聯後來將該距離確定為馬拉松跑的標准距離。女子馬拉松開展較晚，1984年第23屆奧運會才被正式列入比賽項目。 雖然有些長，但這就是答案。現在越來越多的人加入到馬拉松或長跑的行列中，體會到的是眾人一起運動的那個過程。就在上周日上海剛剛舉辦過東麗馬拉松，為此電視台還進行了現場直播，馬拉松已成為普通群眾所熱愛的集體運動之一。

8. 2015上海馬拉松7點開始為什麼必須6點到，我參加10公里跑，最晚什麼時候到

因為馬拉松一般參加人數達數萬人，不同里程的隊伍會有不同的出發時間。
而每個里程都需提前到場做准備，如進場前更換衣服，行李存放，到起跑點集合，跑前主席台講話及跑程注意事項的宣講等（根據地區不同，可能會略有區別）。所以提前到場是必須的。
臨賽准備：
1. 早餐建議：清淡、少食；
2. 防止賽前過度試練，以免受傷；
3. 臨賽前30分前適當進行慢跑、拉伸等熱身；
4. 肥胖及腿部較粗的人最好在襠部塗抹凡士林膏，防止皮膚磨傷；

9. 2015上海國際馬拉松全程或半程的獎牌有時間限制嗎還是跑完就有

2015上海國際馬拉松全程或半程的獎牌是有時間限制的，需要在規定的關門時間內完賽，在6小時15分內跑完馬拉松者發完賽獎牌，在3小時內跑完半程馬拉松者發完賽獎牌。

2015上海國際馬拉松比賽期間比賽路線各段設關門時間，限時對社會交通封閉。關門時間後，相應路段恢復社會交通。在規定的關門時間內，未跑完對應距離的參賽選手須立即停止比賽，退出賽道，以免發生危險，關門時間按自然時間計算。

本屆比賽，男子馬拉松冠軍的成績必須達到2:09:30以內，女子馬拉松冠軍的成績必須達到2:28:00以內。

(9)2015上海馬拉松健康跑是幾公里擴展閱讀：

2015年11月8日7:00，2015年上海國際馬拉松賽隆重舉行，來自85個國家及地區的35000名選手參加了本次比賽。

比賽項目分為馬拉松（42.195公里）、半程馬拉松(21.0975公里)、10公里跑和健身跑幾個項目。

參加馬拉松賽比賽者須在比賽當年12月31日前滿20周歲，參加半程馬拉松、10公里跑比賽者須在比賽當年12月31日前滿16周歲堅持長跑鍛煉，並經注冊醫療機構體格檢查(10公里跑除外)，證明身體健康，適宜參加該項比賽。

馬拉松限報15000人、半程馬拉松限報8000人、10公里跑限報7000、健身跑限報5000人。

10. 馬拉松要跑多少公里

馬拉松長跑，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。
此外還有半程馬內拉松。容路程長度是21.0975公里，或13.1英里。因為半程絕答馬森宏卜拉松的程長很有挑戰性，但對跑步者的要求又不像全程馬此穗拉松那麼嚴苛。