馬拉松4小時啥水平

⑴ 馬拉松一般人會跑多久，馬拉松的全程是多少公里

馬拉松全程是.195公里，馬拉松一般人無法完成馬拉松，只有經過專業訓練的人才能跑完全程。

馬拉松賽道一般使用城市公路，會經過柏油路、石板路甚至土路，且折返和起伏坡度差異巨大，比賽時間也分布在一年四季，各場比賽的條件差異很大，所以最開始馬拉松只有「最好成績」。

為了更好推廣馬拉松賽事，2004年起，國際田聯開始設立馬拉松的「世界紀錄」。但對於創造「世界紀錄」的比賽條件要求苛刻，如距離絕對不能短於42.195公里，賽道距離必須按最短距離原則測量；直線距離須少於50%的長度；起終點的海拔落差坡度不能超過1‰等。

不能滿足相關條件的賽事所創造的記錄將不被國際田聯承認。

截止到2020年1月，男子馬拉松世界紀錄為2小時1分39秒。2018年9月16日，肯亞著名長跑運動員埃魯德·基普喬蓋在柏林馬拉松比賽中以2小時1分39秒奪冠並創造了新的馬拉松世界紀錄，比原紀錄足足提高了78秒。

女子馬拉松世界紀錄：2小時14分04秒。2019年10月13日，在2019年芝加哥馬拉松比賽中，肯亞著名長跑運動員科斯蓋以2小時14分04秒獲得女子組冠軍，打破塵封16年女子馬拉松世界紀錄。

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馬拉松的來源

希臘波斯戰爭（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，進擊阿蒂卡，在距雅典城東北的馬拉松海灣登陸。雅典軍奮勇應戰，在馬拉松平原打敗波斯軍隊，史稱馬拉松之戰。

為了把勝利消息迅速告訴雅典人，希臘派遣長跑優勝者斐迪庇第斯從馬拉松跑至雅典中央廣場。在極速完成36.2公里的路程並傳達勝利的消息後，體力衰竭倒地而亡。而其奇跡光榮的功績而成為希臘的民族英雄。

1896年舉行首屆奧運會時，顧拜旦採納了歷史學家布萊爾以這一史事設立一個比賽項目的建設，並定名為「馬拉松」。比賽沿用當年斐地庇第斯所跑的路線，距離約為40公里。此後十幾年，馬拉松跑的距離一直保持在40公里左右。

1908年第4屆奧運會在倫敦舉行時，為方便英國王室人員觀看馬拉松賽，特意將起點設在溫莎宮的陽台下，終點設在奧林匹克運動場內，起點到終點的距離經丈量為26英里385碼，摺合成42.195公里。國際田聯後來將該距離確定為馬拉松跑的標准距離。

⑵ 馬拉松全程跑了4小時2分24秒，吧里什麼水平

業余選手，400時是個坎。345、330、319是另外三個坎。

⑶ 男子馬拉松比賽有多少人能在4小時以內跑完全程

全程馬拉松4小時之內是國家三級運動員水平。很多人一輩子都跑不進四小時。我跑了兩年現在還是4個半小時左右。我半程馬拉松只要1小時35分鍾。

⑷ 馬拉松成績三小時四十分鍾，這算什麼水平的業余選手

不高不低。成績在業余里算中等偏上了。如果進到3小時30分。應該實實在在算是前沿回的。 如果能夠接近答3小10分就算是高手。如果小於3小時內就算是業余選手中的高手了。

小於4小時算是不錯的成績了，中游吧。不過還不足夠。現在高手很多的。3小時40分就更好，但是還是有些不上不下的感覺。

⑸ 如果人跑4個小時馬拉松不休息會怎樣

• 作為地球上進化最為完全、最為成功的哺乳動物：人，長距離耐力是非常恐怖的。

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• 對業余選手來說，連續跑4小時不是啥事情，中國有14.2萬人能做到這一點。2016完成42.195㎞的全馬比賽，就是這些人，這裡面有99.99%是業余選手。2017年業余馬拉松最好成績是貴州 貴陽的一名跑友： 管油勝，這個名字很拗口。他屬於中國業余選手的最高水平。最快紀錄220（2小時20分鍾的簡寫）。中國業余選手的第一梯隊是220-230之間。

• 4小時完成馬拉松，屬於業余跑者裡面一個中等偏下水平，破4是很多業余馬拉松愛好者的重要目標之一，破3是很多業余馬拉松愛好者的夢想之一，畢竟國內比賽絕大部分是600關門，關門指的你在賽道的時間超過6小時，就要被強制退賽上收容車，以保證業余選手的安全。每個人都有一塊綁在鞋帶上的晶元，路上有十幾塊監測速度的計時毯，以1秒為單位瞬時記錄你的運動時間。

• 而要想參加世界馬拉松大滿貫比賽比如波馬（波士頓馬拉松），要求是310以內才有報名資格。

• 所以，人跑4個小時馬拉松不休息，對於有一定基礎的馬拉松愛好者來說，毫無壓力。

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• 國內很多馬拉松愛好者，在征服42.195㎞的馬拉松以後，已經頻繁開始將目光投向了超級馬拉松。

• 超馬有四種，第一是公路50公里以上定距離的比賽，第二是超長距離越野跑，第三是定時耐力賽。因為這類一起步就是50-100公里超馬不屬於奧運項目，不在舉國體制撥款范疇內，專業運動員沒有人練這個，全是業余選手在玩。

• 第一種：100公里的公路超馬。有南京、合肥、太原、靖江、玉溪等很多城市舉辦，目前最快選手是2017年的南京100公里超馬，上海的宋躍斌以759奪冠。

• 第二種：越野跑。國內最艱苦的賽事是八百流沙極限賽和喀納斯330超級越野賽。八百流沙要跑400公里，其中320公里是無人區，選手需要自負重、自補給、自導航。2016冠軍白斌，也是貴州人，92小時26分鍾跑完。喀納斯330公里冠軍組合：馬勤、郭偉慶、張華，馬、張二位是女士，79小時13分鍾完賽。

• 第三種：12-24小時連續耐力賽，一般是找個標准運動場，刷圈，連續刷24小時。中國最快選手是單盈，一位女選手，是2017台灣東吳超馬賽的冠軍。她在在東吳大學操場上，在前半程被美國選手Nagy套了13圈的劣勢下，後半程絕地反殺，獲得冠軍。總共連續跑了603圈，241.334公里。順便說一下，單盈14歲考入北大，大學畢業後去美國6年拿下碩士博士，研究方法是應用數學。

• 最後一種，無限耐力賽。2011年，貴州跑者白斌，沒錯就是上面提到那位，和台灣跑者林義傑，用了150天時間從土耳其穿越6個國家，跑到西安，用跑步的方式完成了絲綢之路全程，跑了10000公里，1萬公里。後來被周傑倫拍了部電影《一萬公里的約定》

⑹ 半程馬拉松用時1小時24分,配速4分整屬於什麼水平

馬拉松用時一個小時24分鍾，這兩天應該是屬於高速視頻了。

⑺ 馬拉松4小時成績如何

如果是運動員這個成績一般如果是體育愛好者只要5小時能跑下來就很好了！

⑻ 一小時四十五分跑完半程馬拉松算什麼水平

一小時四十五分跑完半程馬拉松是一般正常水平。

半程馬拉松也就是二分之一馬拉松，英文:Half Marathon，目前國際上從眾增長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975公里，或13.1英里。

半程馬拉松的最好成績:

男子:厄利垂亞選手Zersenay Tadese於2010年3月21日在葡萄牙里斯本創造的58:23。

女子:肯亞選手喬塞琳·傑普科西蓋於2017年4月1日在布拉格創造的1:04:52。

優秀專業運動員的完成時間在；60分鍾--90分鍾

一般業余運動員的完成時間在；100分鍾--140分鍾

一般半程馬拉松比賽設置完賽時間為3小時

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年齡要求

馬拉松和半程馬拉松項目年齡限18歲以上

10公里項目年齡限15歲以上

5公里項目年齡限13歲以上

健康要求

參賽者應身體健康，經常性參加跑步鍛煉或訓練。參賽者可根據自己的身體狀況和鍛煉能力，選擇參賽項目。

以下疾病患者不宜參加比賽:

先天性心臟病和風濕性心臟病患者;

高血壓和腦血管疾病患者;

心肌炎和其它心臟病患者;

冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者;

血糖過高或過少的糖尿病患者;

其他不適合運動的疾病患者。

⑼ 業余馬拉松選手跑進四小時內很難嗎

體重不太大話不是太難，或者說很簡單。只要跑量夠，合理訓練幾個月基本就可以四小時內。我初馬就是四小時，業余來說跑進四小時是一般，跑到330比較厲害，跑進310算高手。