A. 一場馬拉松下來，人瘦多少算正常
一場馬拉松下來，
基本上不會有太大的改變。
雖然運動強度比較大，
但是也不會因為這樣，
就會瘦的。
B. 跑馬拉松一天能瘦多少
跑一次馬拉松能減少2公斤左右吧，不過絕大部分是水分。然後身體里的糖分基本耗盡了，脂肪也分解了些，然後在未來的幾天里，你的身體的代謝速度也會加快，從而又會多消耗一些脂肪。
C. 一趟馬拉松下來，運動員會減掉多少體重
剪掉的不是體重，是身體的水分居多，那些馬拉松運動員經常跑，脂肪含量已經很少了，普通人估計瘦6 7斤。但是也大多數是水分
D. 跑一趟馬拉松下來能瘦幾斤
冰凍三尺，非一日之寒。即使瘦十斤流失的只不過是水分，一兩天就會恢復的內。要想減肥容我有個計劃：
我有個問題：施化肥的蔬菜吃起來對人有好處嗎？
同樣人也要自然的才好，那些東西怎麼能輕易往嘴裡放呢？？？？？
肌肉是要靠練的。送你個健身計劃吧，純天然的！！
最重要的是要有恆心！！！！！
每天早晚堅持跑步3公里（一個月後每個月增加一公里），之後在家做素質練習比如俯卧撐，仰卧起坐，蹲起立，引體向上。
這些方法簡單易行，成本極低而且安全有效。但一定要堅持！！
注意：要循序漸進，並要有堅強的毅力督促自己不斷的增加運動量。
比如你做了200個俯卧撐就沒有一點力氣了，這時最關鍵，你要強迫自己再堅十個，然後再十個。因為前面的二百個都是鋪墊沒有意義真正讓你長肌肉的是二百個之後的，具體效果要看你的毅力了。肌肉的發達是和毅力成正比的！！！其他的訓練方法和俯卧撐是一樣的道理。
以上都是我的經驗是一個一個字打上去的！！
你要加油啊！有什麼不明白的可以問我
E. 馬拉松能瘦多少
看體質埃有些人瘦個幾公斤。但有些人不瘦，甚至可能還增重。 不過通常跑完一次會有些失水，大約2公斤左右。 整個訓練過程通常是2-3個月，也有人訓練半年1年的。訓練過程如果堅持下來瘦2公斤還是可能的。 如果不控制飲食有可能不增不減。 幫忙點個採納，謝謝
F. 馬拉松多久一次可以達到減肥效果
那個30分鍾理論，有人也說是1小時，後來聽學醫學和生物的同學說，只要開內始運動就都會燃燒脂容肪，當然是越就燃燒的越多，開始的時候更多消耗糖原。
個人經歷談談，平時跑量不小，尤其是近一年左右，基本每次都在1小時或以上，不過並沒有瘦（當然我跑步也不是為了減肥），所以總結出：想要靠跑步減肥，一定要同時管住嘴，跑多少吃多少，永遠瘦不下來，像我這種幾乎不控制飲食，還經常跑完就來點飲料爽一爽的，是絕對不可能瘦的。
像一定30分以上，一定1小時以上不見得科學，但有些話還是有道理的，比如，「管住嘴，邁開腿」，二者，缺一不可。
G. 跑一次馬拉松瘦多少
看體質啊。有些人瘦個幾公斤。但有些人不瘦，甚至可能還增重。 不過通常跑完版一次會有些失水，權大約2公斤左右。
整個訓練過程通常是2-3個月，也有人訓練半年1年的。訓練過程如果堅持下來瘦2公斤還是可能的。 如果不控制飲食有可能不增不減。
年輕人通常瘦的多些。中年人不容易瘦。 老年人要控制一下，千萬別瘦得太多。
胖些的人瘦得通常快些。也會比較的明顯。
我本人就屬於不增不減的那種，因為訓練強度沒有超過我的極限，所以只是失水，跑完了就補回來，所以達不到減肥的目的。 跑過後還吃得略多些，有時候還增肥了。膝蓋沒有完全好，不敢運動強度過大。大約5公里30-33分鍾。
順便說一下，馬拉松的訓練，其實就是每天5公里左右。周末10-20公里。偶爾跑一個30公里就足夠了。輕松就可以跑完。只要控制好速度。
H. 一場馬拉松消耗幾斤
這個因人而異，但是可以給你一個數據，馬拉松運動員在馬拉松比賽中，一般每秒消耗0.3千卡的能量，如果2小時15分鍾跑完一個馬拉松，則該運動員在比賽中消耗了4860千卡的能量。
I. 馬拉松 瘦多少斤
一般來說.國際馬拉松運動員跑完一場馬拉松比賽後都是嚴重缺水的,因為在運動的過程中身體的水分隨汗蒸發掉,如果不是在跑的過程中稍微補充點的話,他們的體重會比跑前輕上0.8~1.5KG
J. 跑一次馬拉松體重大致減少多少
看你現在體重多少了啊~如果你身上全是肌肉沒肥肉，那全是脫的水啊，看你的情況啊~
如果你100KG的話,堅持跑個馬拉松能減3-5斤吧
具體情況具體看了