Ⅰ 關於體育運動的小論文
體育游戲是人們比較喜歡的文化娛樂項目之一，也是學校開展體育活動的一種有效方法。它作為一種活動形式，內容豐富，形式多樣，趣味性強。特別是在開發學生智力，增長知識，陶冶情操等方面具有積極作用。因此在體育教學中運用游戲教材這一藝術性來提高學生的學習興趣，調動學生的積極性 ，發展學生的身體素質，提高動作技術、技能，及時培養學生堅毅，勇敢頑強，機智果斷和集體主義觀念等優良品質，都是行之有效的。但是，在教學過程中，如何具體深入地運用游戲教材效果更好，更合理，值得我們進一步去研究和探討。下面我談談對此問題的幾點粗淺的體會和認識。
1．體育游戲在准備部分的運用
體育課的准備活動是體育教學中的一個重要環節。其部分主要任務就是用較短時間，迅速將學生組織起來，集中注意力，調動他們的積極性，使學生的機體從相對靜止的狀態進入到比較活躍狀態，為基本部分的教學做好准備。然而，大多數教師在體育課准備活動部分都採用常規性准備活動，讓學生繞操場慢跑幾圈，做幾節徒手操，身體各個關節活動一下就算完成。如果不管講授什麼內容，都千篇一律，長此以往，只限於這一種模式的情況，不但不能活動課堂氣氛，增加學生的興趣，而且對運動技術、技能的掌握也是不會達到良好的效果。因此，我們必須根據課程的內容，任務適時安排一些體育游戲來提高學習興趣。假如本次課的主要內容是雙手胸前傳球，如按上述准備活動的安排，達不到預期效果。在准備部分中，就可以以游戲的方法安排「頭上跨下傳接力」、「運球接力」等游戲，使學生在競賽中既活動了身體，又掌握了球性。
2．體育游戲在基本部分的運用
基本部分的主要任務是學習新教材、復習舊教材，使學生牢固掌握本學科的基本知識、技術、技能。各種基本動作只有在反復練習中才能達到熟能生巧、牢固的掌握。但多次重復某一動作，學生會感到單調枯燥。如，上短跑課時，過去就是一味強調反復練習次數，時間一長學生就產生了厭煩情緒，感到沒有意思，以至對體育課產生逆反心理。如果改變過去的那種單一的教學法，利用游戲競賽的方法，將全班學生按技能分成若干個組，進行綜合性的練習比賽。如，「迎面接力」，「15米行進間高抬腿——15米後蹬跑——15米沖刺跑」。通過這樣的安排學生不僅願意做，還會大大的增強運動負荷和練習密度，更重要的是動作技術的形成是在不斷的泛化，強化中實現的。所以我們認為提高學生的認識能力，掌握動作技術和技能，也只能靠不斷的反復練習，誘導強化從條件反射的建立和消退的生理規律來看，教學中只靠強硬的命令，沒有科學有趣的教法和組織形式是無濟於事的。因此在體育教學的基本部分啟發調動學生的學習積極性——游戲是一個不可缺少的有效內容。
再如，長跑項目是學生的頭痛的一個項目。如果教師始終採用一種練習方法進行教學，學生就會感到頭疼，單調，學習情緒和意志品質等方面都會受到一定影響。因此，教師在教學過程中，根據學生實際水平，結合教學內容把長跑課變成游戲課。如，採用「接力跑」、「追逐跑」、「領先跑」、「隊形變換跑」……這樣既能使單純的跑變成各種形式的跑，既調動學生學習積極性，又活躍了課堂氣氛，學生在良好的氛圍中完成教學任務。
3．游戲在結束部分的運用
結束部分的主要任務是有組織地結束教學活動，使學生身體逐漸恢復到相對安靜狀態。這部分的體育游戲做以動作緩和，運動量小的形式進行，為了不使學生興奮性提高，競賽性的游戲要少，相對間隔時間要大。主要以看、聽、說等形式進行，把音樂、舞蹈融進於練習之中，可以收到更好的效果，達到積極放鬆和恢復的目的。
4．運用體育游戲應注意的幾個問題
（1）體育游戲作為基本內容的輔助性練習和專項練習應緊扣課的基本內容．時間不要太長。游戲的動作必須在動作技術已經基本掌握的前提下來安排，對於動作要求高，難度大，危險性較大的內容，在選擇游戲進行專項練習時一定要慎重。否則易形成不正確的動作定型，給教學效果帶來不好的影響。
（2）在安排游戲過程中，學生性別不容忽視。在游戲創編和選用上，由於男女學生在心理、生理上發育的不同，從而使他們在身體素質，承受運動負荷大小不同，要求不能千篇一律。
Ⅱ 體育與健康論文
為配合中國教學學會體育專業委員會和我社共同舉辦的「2005年體育教學專題論文評比」活動，我們特地約請了富有課題研究經驗的朱萬銀老師為大家寫了一篇專稿，闡述體育論文的撰文方法，希望能對一線老師們寫作體育論文有所幫助。
一、關於體育論文
運用科學規范的方法對體育教學某些現象進行創造性的研究和理性認識，自覺地把握該現象的本質及一般發展規律，用論文的形式進行表述，就是體育教學論文。體育論文是表述這一認識成果的文字形式。真正稱得起體育論文的文章，不是從提筆開始，而是在寫作之前必定有一個前期的研究過程作為基礎，題目也是早已選定的。論文質量取決於「想、做、寫」的總過程，即使是寫作水平有限的教師也會在撰寫體育論文過程中得到提高。
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二、體育論文的種類
前期的不同研究方法，決定了後期相應的體育論文體裁形式，常見的幾種形式：
（一）實驗報告類體育論文。運用實驗方法搞研究，要在報告中說明假設、實驗因素、實驗對象、受控干擾因素、測試、統計、驗證假設。
（二）觀察報告類體育論文。運用觀察方法搞研究，要在報告中說明觀察目的、對象、項目、結果的統計整理。
（三）調查報告類體育論文。運用調查方法搞研究，要在調查報告中說明調查目的、對象、抽樣方法、問卷的發放與收回、統計整理。
以上三種研究方法中，較多地運用了自然科學的操作程序，相應的體育論文形式也接近自然科學論文。顧名思義，報告的文字要求切實簡明，不需要鋪展詳述，切忌渲染描寫。
在肯定上述三種方法及其論文形式程度較高的同時，國際學術界歷來認為教育、體育之類的研究內容，簡單濫用自然科學的方法，容易失去教育、體育的特殊性，在構思設計和立論行文的時候，特別要注意教育、體育特點。
（四）體育教育史志性體育論文。對於體育教育史中的人物、事件、思想、制度、方法等內容，經過收集史料，分析整理，提出自己的新認識。
（五）體育教學論證性體育論文。對於體育教學實踐或理論中的某一問題，運用新的價值觀或新的方法重新審視，進行邏輯性的整理與構建，做出必要的論證，從而建立新的結論。
（六）體育教學經驗性體育論文。對於體育教學實踐中的成功經驗，經過篩選、分類等過程，提煉出反應本質屬性和一般規律的內容。關於經驗性的體育論文，是許多中小學體育教師關心的問題。具體分析如下：
1.從認識論的層次考慮。理論認識來源於實踐，理論之所以稱得上理論，正是它寓含著來自無數個別事物中的一般，經過實踐檢驗的成功經驗，正是理論賴以產生的資源。
2.從方法論的層次考慮。所謂經驗是指從個體過程中，已經拋棄了個別細節，完成了許多抽象過程，體育教學的操作，經過理性認識的升華，自然也就有了科學的品味，如果只停留在記敘一種簡單過程，那就不足以稱為論文了。
3.從操作層次考慮。要把經驗總結的性質和功能區分清楚，首先要避免述職性，就是寫作的宗旨是敘述做了許多工作，取得多大成績，以期得到社會的肯定和評價，因而，作為論文的經驗總結應是表述新的認識，才能進入交流領域，其次要有一定的規律，才可能有嚴格的區別。
4.面對廣大體育教師撰寫的體育論文，大多是經驗性的總結這一現實狀況，為保護撰寫者的這一積極性，應肯定和提高這種形式的科學品味。
[編輯本段]特點
三、體育論文的特點
（一）信實性。體育論文的科學性取決於論文的可信與實在，主要顯示如下三點：
1.事實依據。來自調查、觀察和測量的各種數據，以及建立在這些數據基礎上的統計結果，才具有說服力。這些數理統計除了可按體育統計學的原理外，還可用電腦統計等科學方法，絕對不可用推理的方法來說明事實依據。
2.理論依據。前人研究的理論結果，受到實踐和歷史的考驗，許多學說、觀點、方法已廣為專業同行者的認同，並列入工具書、教科書及典籍之中，援引這些內容也可以作為體育論文中相應的內容理論依據，但需完整、准確和貼切。
（二）邏輯性。體育論文的體例要規范，論述要合乎邏輯要求；論文的結構要嚴謹，標題之間避免交叉混亂；論文的順序要清晰，前後思路要統一。
（三）新穎性。體育論文只有表述新的認識，專業同行才會看，撰寫的文章才有交流的價值，重復、再現性的內容，簡單的堆砌是難以成為論文的。為了避免出現一些問題，就必須知道前人研究的課題中已經說了些什麼，為此，收集前人的問題資料是很有必要的。
[編輯本段]要點
四、體育論文的撰寫格式及表述要點
（一）體育論文的題目
題目是全文的名稱，具有概括性，要涵蓋全文的內容。題目要反映體育論文的特點，反映出所要表述的特殊性內容。這樣，一篇論文的名稱才會與同類其它論文有所區別。例如，《加強教師培訓，提高教學水平》這樣的體育論文題目，很難反映出該文的特殊性，即使文中有些獨到的見解，可惜還是沒能從題目中反映出來。
體育論文題目要確切，避免過於寬泛。題目中的名詞概念，不要用的太大。例如，《改進體育教學方法，提高教學質量》、《通過體育教學，發展學生智力》，這里的「教學質量」和「發展智力」都比較寬大，一篇三五千字的文章，很難說明這么大的概念，如果小一些，「沿著改進了什麼方法？」、「提高哪方面的質量？」、「發展了哪一種智力？」這樣的思路思考和命題，題目就可能比較准確、切實。《改進途中跑技術，提高短跑速度》這樣的體育論文題目就比前面的題目小，表達得就比較確切，而且，只有這樣，論文才容易寫，才可能寫出一些實實在在的內容，題目大而不當，內容就十分容易流於空泛。反之，題目太小也很難體現研究價值，如《剃光頭與提高游泳速度》。
題目的邏輯關系應當准確，防止同義重復和概念不清之類的問題。例如《加強體育教學中的美育》這樣的體育論文題目，嚴格地說是有邏輯缺陷的，因為體育教學本身就是美育的一種內容和途徑，題目有時限於字數仍不明確時，可以在下邊加一個副標題，對文章的內涵進一步的提示。
（二）體育論文的署名
這是體育論文歸屬性的標記，也是表示作者對論文既承擔責任，也享受權益，因而應該署出作者單位的全稱和姓名。署名應符合研究與撰寫的實際情況，如果是合作完成的，主要合作者不要遺漏，向期刊投稿或參與學術徵文和討論，應標明通訊地址、電話、電子信箱等。
（三）體育論文的引論（也稱：輔論或副論）
引論部分的作用是引導讀者對於體育論文的輪廓有一個大致的了解，引起讀者對於下文主要內容的重視和興趣，並為閱讀全文作好思想准備。引論部分包括題目的解釋，選題的緣起，同類體育論文已有的成果，以及此研究成果的實踐意義，這一部分具有自我評價的性質，因而要力求客觀、公正、適當。既不溢美吹噓，也不客套做作。引論文字不要太長，包括關鍵詞，一般也不超過全文的1/10或1/8。
（四）體育論文的本論（也稱：主論或正論）
這部分是體育論文的實質性內容所在。具有創建性的命題作為論點提出，相繼大量篇幅則是充分論證觀點的正確與合理。一篇優秀的體育論文，必定提出了明確的論點，而且或多或少地具有創建性，不少體育論文在這方面明顯不足，主要表現在論點含糊不清，也缺少新意，有些經驗性的體育教學論文，所提論文還沒有形成明確的命題陳述形式，僅僅還是散亂地隱含在事實的敘述之中，比如有的論文強調「三基」，有的強調增強體質，但都沒有提出新的論點，所以難以升華。其次論證思路要清晰有序，依據充分，要用典型事例來證明其論點。
（五）體育論文的結論與建議
為了給讀者深刻的印象，要特別重視結論。結論可以獨立成為體育論文的一個部分，結論要簡明，篇幅一般短於引言。如對於成功還是不足之處，是大面積推廣還是繼續實驗？還應提出准確、評價性的建議。
（六）體育論文的參考文獻
體育論文撰寫過程中所引用的參考文獻一般採用「順序編碼」制在文後著錄，即按論文所引用文獻的先後順序連續編碼，並將序號置於方括弧中。
1.專著的著錄項目及格式為：主要作者.書名.版本.出版地:出版者，出版年.頁數
例如：[1]孫紹榮.教育信息理論.上海：上海教育出版社.2000，21
2.連續出版物的著錄項目格式為：作者.題名.原文獻題名,版本:在原文獻中的位置
例如：[1]耿培新、曹衛民.對開發體育校本教材的幾點認識.中國學校體育，2005（4）：4
參考文獻主要是索引性的，它明確標示引自他人的學術思想、理論、成果和數據，既體現對他人勞動的尊重，又表明了學術的繼承性和嚴肅性，以便讀者進一步檢索有關資料，核實數據或共享資源。
五、體育論文的撰寫
（一）選題。體育論文的選題反映了研究者的信仰、知識、習慣、興趣以及價值觀念，因而應該通過自已選題，自覺地發揮主觀能動性。
（二）結合寫作進行專題學習。通過學習，既可以繼承前人已有的研究成果作為自己立論的起點，又能通過收集有關必要的資料，作為引用的論據。為此，積極地儲備資料是非常有必要的。
（三）注意定義的准確性。體育論文中涉及的主要概念性定義，應做出此定義的界定表述，以便交流討論，避免引起誤解。
（四）文章從寫提綱、修改提綱開始。有了好的提綱，才可能寫出好的論文，提綱可以寫成兩級或三級標題的形式，成文後也免去大的改動。
（五）數據要准確。體育論文中希望提供量化的內容和數據，必須是准確為前提，測量與調查的原始數據尤其要准確，測試條件要規范統一。運用數量統計分折所得出的結論性效果，一定要進行體育統計學的檢驗。
（六）文字要力求平實。論文的科學性要求論文撰寫盡可能運用規范的書面語言，文風力求平凡朴實，不用描寫，形容與渲染，也要忌避粗俗語言，論文的語言美就在於簡練嚴謹。
（七）注意體育教學的特殊性。體育教學不同於科學技術行為，它是研究教師的教育和學生的學習、鍛煉行為效果和規律為主的。因此，體育 教學論文的撰寫是科學研究的行為之一，只有對體育教學研究得越深，才能得到理想的效果。
（八）寫關鍵詞。可將文中最能表達論點的關鍵用語表述在「摘要」前，引起讀者的關注。（
南昌一中初三年級其中兩個班，有130餘名學生。初三第一學期，對所有學生進行體能測試，以體能三項為例，50m立定跳遠，男引體向上，女仰卧起坐，測試結果經原始統計，130餘名學生三項體能總分（滿分30分）每人平均10分，平均每項得3
Ⅲ 論文體育運動對人類健康有哪些積極影響
體育的起源與發展
體育作為人類文化的重要組成部分是隨著人類社會的發展而逐漸形成和發展起來的。據史學家和考古學家的研究，人類早在原始時代就把走、跑、跳躍、投擲、攀登、爬越等作為最基本的生產勞動和日常生活的技能和本領傳授給下一代。這是人類教學的萌芽，也是體育活動的萌芽。體育的發展與教育、軍事、科學技術的發展，以及人們的宗教活動、休閑娛樂活動有著密切的關系。必需指出，體育在其整個歷史發展過程中，是受一定的政治經濟所制約，並為一定的政治經濟服務。體育的發展大致經過了以下三個時期：原始的體育萌芽時期；自覺從事體育時期；形成與完善體育制度時期。經過這三個時期，逐步形成了現代的體育體系；其中競技體育的發展更是推動現代體育發展的主要動力。
體育概念
「體育」一詞，據世界體育資料記載，最早是法國人於1760年在法國的報刊上論述兒童身體教育問題的論文時首先起用的（Ecation Physique<法>）現在國際上普遍用「Physical Eation」泛指「體育」。它的本意是指以身體活動為手段的教育，直譯為身體的教育。「Sport」一詞一般認為源於拉丁「Disport」它的本意是指離開工作去游戲、玩耍、進行娛樂活動等。後來逐漸形成具有新含義的一個概念，即---競技運動（競技體育）。
我國體育概念的傳入
我國是近百年來才從國外傳入「體育」一詞的，體育史界一般認為最早是留學生從日本傳入的。當時還有從德國傳入的「體操」一詞。新中國成立後，都用「體育」和「體育運動」這些詞作為體育的總概念或第一位概念。「體育」有廣義和狹義的體育，體育理論界對它的定義有不同的觀點，目前比較普遍且較有群眾基礎的觀點是：它是指根據人類社會生活的需要，依據人體生長發育、動作技能形成和機體機能提高的規律，以身體練習為基本手段，達到發展身體、增強體質、提高運動技術水平、豐富社會文化生活的一種有意識、有目的、有組織的社會活動，及其在人類社會發展中形成的全部財富。
我國現代體育，基本上由：大眾體育（群眾體育、社會體育）、競技體育、學校體育三方面所組成。
運動後不宜立即洗澡
通常，許多人都喜歡在運動後去洗個熱水澡，以為這樣既可去污又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
根據運動醫學專家的研究表明， 人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重
要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
缺少運動導致現代富貴病
人的一生，誰都離不開運動，從嬰兒學步，到各種各樣的鍛煉方法，無不是為了生存、為了健康。只有當人類具備了強健的體魄，有了良好的心理素質，才能夠適應社會的需要。在遠古時代，人類靠著強健的身體與野獸作斗爭，捕獲食物，適應惡劣的自然環境。在現代社會，生存條件大大改善，吃的食物營養豐富，居住條件冬暖夏涼，出行以車代步，繁重的體力勞動由機器取代。有人說，物質文明的發展是高血脂、高血糖、高血壓、心腦血管病產生的根本原因，的確，這些疾病與環境污染、食物污染、空氣污染、水質污染密切相關，另外，還有一個導致現代「富貴病」高發的重要因素，那就是現代人缺乏必要的健身運動。
還有一點需要說明的是， 鍛煉時間不宜太短，更不宜太長。時間太短，熱量消耗不夠，當然動總比不動好，哪怕只是動動胳膊、鬆鬆筋骨也是有益的。鍛煉時間太長，則會影響第二天的工作或學習。總之，鍛煉應該定期、定時為好，而且不能過度，要持之以恆，細水長
流。「戶樞不蠹，流水不腐」，這自古以來的道理，永遠都是有用的。
運動後應吃鹼性食物
人們在劇烈的體育運動後，會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有的還感飢渴難耐。此時，有的人端起可樂大飲特飲，有的大嚼巧克力，有的大吃雞、魚、肉。他們哪裡知道，越是這樣食用，肌肉酸痛和疲勞感越是加重。原因在於，體內的酸鹼平衡不但不能正常維持相反身上的體液偏酸而使疲勞症狀加重。 平常我們的食物可分為酸性食物和鹼性食物。判斷食物的酸鹼性， 並非根據人們的味覺，也不是根據食物在水中的化學性質，而是根據食物進入人體後所生成的最終代謝物的酸鹼性而定。蛋白質、脂肪、糖類食物，含氮、磷等非金屬元素較多，為酸性食物；而蔬菜、水果、豆製品等含鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素較多，為鹼性食物。這些食物在體內代謝後生成鹼性物質，能阻止血液向酸性方面變化。水果雖然吃著酸，卻是鹼性食物；魚、肉、蛋、糖等味雖不酸，卻是酸性食物。
一般正常人的體液呈弱鹼性。人在體育鍛煉後，感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中，產生乳酸、磷酸等酸性物質。這些酸性物質刺激人體組織器官使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏。此時應多食用牛奶、豆製品、蔬菜水果等鹼性食物，中和體內的酸性成分，緩解疲勞。
常運動能防哪些病?
僅僅是經常運動，不等於就能健康長壽。目前的科學研究只能證實如下的事實：即健康平衡的膳食、正常的體重和適量的活動，可以預防1/3腫瘤的發生，另外，參加體育活動還可以防止60％Ⅱ型糖尿病的發生，可以降低非傳染性疾病的發病率、住院率、致殘率和死亡率，有利於高血壓和糖尿病患者對血壓和血糖的控制，有利於預防骨質疏鬆症的發生，有利於降低總膽固醇與高密度脂蛋白膽固醇的比例，有助於調節精神和心理平衡，減輕壓力，增強自信心，緩解抑鬱和焦慮等等。
運動過後莫忘「冷卻」
運動過後的「冷卻」，如同健身之前的「預熱」一樣不可忽視。人體在運動之後，需要逐步恢復到相對安靜的狀態，這一過程不僅是處理鍛煉時的身心緊張與放鬆的手段，也是連結鍛煉和日常生活、工作的重要一環。 從心理學角度看,欲求放鬆得法，首先是心境上的放鬆。良好的心境對人的行為具有促進作用，而消極的心境也可能使原先感覺很有興趣的事情變得索然無味。從生理學角度看，只有在心情舒暢的狀態下，才能及時地解除運動中所形成的身體機能的緊張狀態，讓呼吸系統、心血管系統及肌肉、關節、韌帶等都能得到運動後的鬆弛與養息；循環系統及時恢復生理活動常態，運養料、補氧債，得以消除疲勞；轉移大腦皮層相應的興奮中心，讓興奮與抑制互為調節，從而達到強身健體、健腦益智的目的。
1.健身是一門涉及多種基礎和應用學科的科學。現代健身的發展和流行很大程度上取決於不斷涌現的研究成果，正因為如此，才賦予了健身具有 「 對症下葯 」 的功效。科學的健身概念和原理是所有健身活動的基石，它能幫助確定健身計劃，從而使健身目標得以真正實現。
2.要想獲得最好的健身效果，必須根據運動頻率、強度、時間和方式這四大要素去制定鍛煉計劃和健身程序。否則，難以取得令人滿意的效果。
3.有氧運動是當今的熱門運動，不管是選擇鍛煉心肺功能的各類健身操，還是藉助以電動跑台為代表的有氧器材進行練習、如何根據個人生理水平及健身目標的不同來制定行之有效的健身強度和計劃，是擺在每位有氧健身教練和愛好者面前的課題。在上述四大要素中，運動強度的關鍵恰恰就在於它能夠決定健身的有效性，缺了它，健身效果就非常有限甚至令人沮喪。我們知道，通常表示運動強度的參數包括速度、時間和阻力等，但它們難以與運動生理反應直接聯系起來，同時也滿足不了健身強度個性化的要求。
4.研究表明，在有氧運動中，氧氣的消耗量與心率呈線性關系，耗氧增多心率也加快，也就是說運動時的心率 ( 即運動心率 ) 變化能折射出耗氧活動的變化。我們可以通過簡便易行的手段測得運動心率，把它作為 「 顯示窗口 」 來監測有氧運動強度。
5.監測運動強度的重要性不僅在於保證健身的有效性和盡可能地減少運動傷害，同時通過鍛煉者與鍛煉過程的互動保持視覺和心理上的感受，從而增強健身信念。如果跳健身操沒有可靠的心率監測，或是上跑台堅持跑了半個鍾頭但沒有控制在目標心率區間，那麼，你的鍛煉就如盲人騎瞎馬。運用量化的，心率監測 ( 次／分鍾 ) 來控制運動強度是取得理想健身效果的富有成效和創造性的手段之一，也是有氧健身領域具有劃時代色彩的硬體裝備，國際先進經驗早已證明了這一 「 秘密武器 」 的功效。
6.那麼怎樣確定每個人進行有氧運動時有效的心率范圍 ( 即目標心率區間 ) 呢？首先，需要測出你的最大心率，通常最方便和常用的是公式法有氧鍛煉初學者用 220 減去年齡，運動員用 205 減去實際年齡的一半，便是最大心率值，統計分析數據已證明了公式法的相對可靠性。
7.有了最大心率值，就可以根據目前身體狀況及健身目標開始循序漸進地進行有氧鍛煉 ( 個別案例須運動醫師略作調整 ) ，目標心率表的最大益處就在於能夠參照它設計具體的健身目標。
8.需要牢記的是，在身體尚未許可的前提下，急於求成地到運動強度較高的區間去鍛煉並不能使你的健身效果來得快些，反而容易導致身體不適、厭倦鍛煉直至放棄健身。要知道強身健體是階段性的過程，至少要 12 周甚至半年，絕非一蹴而就。
9.從市場的角度來看，運動心率監測在 20 世紀末領導了一場有氧健身領域的革命促進了全球健身產業的發展，有氧運動也不僅僅是名副其實的減肥 「 良方 」 ，它還能帶給你一顆高性能的心臟 ……
10.要想美夢成真就必須運用合理的手段來瞄準 「 靶心 」 ，方能少走彎路；因為健身也遵從 「 種瓜得瓜 」 的道理。
即便是專業健身人士也有情緒低沉的時候。健身培訓師、私人教練及這個行業中的其它專家都曾像我們一樣，對自己說，「我今天真不想去健身了」。但是，與我們不同的是，他們總能克服自身的惰性，堅持下去。下面這7個方法便是一些健身專家介紹的他們克服自身惰性、保持高度運動熱情的經驗和訣竅。
1. 目標的力量是無窮的
制定目標，這種目標可以是「穿上小一號的衣服」，或是「為公路賽跑做准備」。Reebok訓練師皮特拉·考伯說：「每年我都會去嘗試學習一項新的運動或健身方法。最近，我利用休假的8天時間，學會了風帆沖浪。學習新東西的感覺真好，這項運動使我的手臂、背部和腿部的肌肉更強壯，不需要走進體育館就可以健身！」
2. 找個健身伴兒
紐約某瑜伽研究所所長貝里爾·伯馳的經驗是跟朋友一起健身。「我喜歡和朋友一起散步或一起騎車。我發現，和別人一起健身會比獨自一人時更努力。」如果1個朋友不夠，可以找2、3個。「參與的朋友越多，自覺性就會越高。」
3. 想像瘦身後的模樣
當健身計劃變得令人頭痛時，想想瘦身後的樣子——這是《塑造完美身材》一書的作者白瑞德·斯科菲爾德的經驗之談。「當我不想再做另一組力量練習時，我會對自己說，再有幾秒鍾就可以了，再努力一次，這是值得的。」
4. 隨「季」應變，改換項目
如果每天都吃一樣的東西，你很快就會感到厭倦。所以為什麼要每天都重復同樣的運動呢？美國總統健身理事會的常務理事莉莎·奧莉芬經常把郊外遠足或新型舞蹈與平常的跑步和力量練習結合起來。在堅持基本性項目的同時，每隔一段時間就增加1種新的項目。有時候你甚至可以隨著季節的變換，而變換健身項目——夏天去山地騎車和越野跑，冬天則可以去滑雪。
5. 快樂才是運動的理由
不要去計算你的運動究竟燃燒了多少脂肪，或是鍛煉了哪塊肌肉，而是想一想玩得高興與否。美國健身委員會塞德里克·布賴恩特博士說，「如果我覺得提不起精神，我會放下啞鈴練習或傳統的心肺運動，而去參加競技性更強的活動，比如籃球比賽或網球比賽」。
如果你不喜歡參加比賽，那麼可以根據周圍環境安排一些游覽性的運動項目，如疾走或跑步。聖地亞哥州立大學生物力學實驗室的主任彼得·弗蘭克斯博士就將自己對園藝的愛好融合在健身中，他的健身方式是邊散步邊參觀鄰居家的花園。
6. 健身和吃飯一樣，是習慣
不少健身的專業人士都把健身作為日程安排上的重要項目，甚至會在每天檢查自己第二天的日程，思考什麼時間可以安排跑步或去健身俱樂部。如果能將健身跟吃飯一樣，變為一種生活習慣，你會發現堅持其實不太難。
7. 偶爾把運動強度降低
「有時我會把運動強度降下來，與其認為反正無法完成5公里長跑而什麼都不做，還不如出去散步1公里，讓自己感覺良好。」加州健身生理學家道格拉斯·布魯克斯的這種策略對於堅持運動非常有效。如果你經常鍛煉，那麼偶爾停下1～2天不會有太大影響。
堅持不下去時該怎麼辦？美國《fitness》編輯們談如何克服惰性：
我會跟自己做心理游戲，告訴自己在橢圓機上運動15分鍾就停下來。到了15分鍾時，我會嘗試再做15分鍾，或者加速2分鍾，然後再繼續5分鍾。——Kathy Green，44歲，管理編輯。
我堅持記「健身日誌」。我喜歡記下自己跑了多少公里，以及花了多少時間，這給我一種成就感。——Liz Vaccariello，35歲，執行編輯。
我在MP3播放機上編排了6組不同的音樂播放表，根據不同運動的感覺來組織這些曲子。我只在健身中心裡聽這些曲子，所以不會感到厭煩。——Trisha Calvo，40歲，專輯編輯。
如果感覺很累，我會牽著狗去散步。只要一踏上去公園的路上，我就會感到精力充沛。——Alyssa Shaffer，33歲，高級健身編輯
對於聰明的健美運動員來說，「問題」是打開通向科學訓練之門和獲得理想結果的鑰匙。問題越多，獲取知識的慾望就越強烈，解決問題的辦法就越多，得到的成果也就越顯著。
下面所列的是健美訓練中遇到的一些最常見的問題，並給出答案。
1．應該多久改變訓練計劃？
一些職業運動員每次訓練都要改變計劃，這是本能訓練的表現。許多職業明星會每隔三個月改變一次計劃，因為他們已經找到了非常適合自己的訓練計劃，包括練習動作。
一旦你感到厭煩，或者沒有達到自己擬定的目標，你就應將訓練計劃做一些調整，包括量、強度、動作等等。這樣你才能繼續進步。
2．應該什麼時候增加重量？
無論何時，當你任何一種練習動作能正確地做10次後，就應增加重量。重量要小幅度逐漸增加，以保證肌肉不斷增長。一般說一周增加10％的重量最為合適。如果做不到，那也沒關系，只要增加重量就行。
3．每次訓練在做第2組練習前，每個身體部位都要先練1組嗎？
許多健美初學者遵循這種訓練方式、在練下一個身體部位前，每個身體部位先做1組練習。
對健美運動員來說，肌肉和力量生長的最佳效果是把一個身體部位的所有練習全部做完後，再練另一個身體部位。
4．肌肉疼癰是好是壞？
許多健美運動員喜歡輕微的肌肉疼痛，並把它作為艱苦訓練的標志。如果疼痛非常劇烈，則表示練得過頭了，應該休息放鬆，給身體一個恢復的機會。
5．努力訓練，卻收效甚微。為什麼？
這有很多原因。首先要檢查一下訓練強度，看看是否足夠大。注意；不是說時間，而是指強度。許多人練的時間太長，量太多了，這會導致訓練過度。正確的做法是減少訓練量，增加訓練強度。
飲食要合理，營養要充足。為了增加肌肉圍度，每日每磅體重應攝取1克蛋白質。
精神要放鬆，休息要充分。每晚應有7．5—9小時的睡眠。總之，在你感到厭煩或疲倦的時候、就不要去訓練。如果你盼望肌肉生長、強壯，你就應該讓自己的身體徹底休息和復原。
6．想訓練，但又感到疲乏無力，怎麼回事？
也許是因為沒有攝入充足的碳水化合物，體內缺乏「燃料」。你應從水果和穀物中獲取碳水化合物，多吃復合碳水化合物(大米、土豆、穀物)，每隔2．5—3小時吃一次。此外，每天要喝8—10盎司(1盎司＝28．3495克)水。
7．哪些動作是長塊的最好練習？
基本動作。如果你想獲得圍度和力量，那就要大量做以下練習：深蹲(股四頭肌)，騎驢提踵(小腿)，硬拉(下背、斜方肌和股二頭肌)，卧推(胸部)，杠鈴或啞鈴彎舉(肱二頭肌)，杠鈴或啞鈴頸後臂屈伸(膿三頭肌)，杠鈴或啞鈴推舉(肩部)。
8．什麼是胳膊的最佳練習
肱二頭肌杠鈴、啞鈴彎舉。
肱三頭肌窄握推舉，雙杠臂屈伸，頸後臂屈伸，這些都是王牌練習動作。
9．應該多久訓練一次？
這取決於訓練水平。訓練時間少於9個月的初學者，每周訓練3次(如周一、三、五)，每次進行全身訓練，能很快取得進步。
高級運動員應使用分部訓練法，全身各部位每周練2次。典型的分部訓練法是星期一、星期四練上身，星期二、星期五練下身。星期三、星期六和星期日休息。
10．每次訓練應該持續多久？
如果訓練時間超過90分鍾，那你呆在健身房的時間就太長了。記住，不在於在健身房呆多長時間、而在於你在那裡幹了什麼？
你不需要做很多練習、做很多組，做很多次。而應找出最適合你的數量和強度，堅持住 。
Ⅳ 體育畢業論文題目
1、試論我國學校體育的現狀和發展趨勢 2、談因材施教在體育教學中的應用 3、試論體育道德形成的要求和規則 4、論體育與智力開發
5、體育教育對學生體育能力培養的研究 6、體育在發展學生個性方面的地位和作用 7、試論體育教育中學生個性差異與個性發展 8、試論體育教育中的審美滲透 9、體育技術學習與體能發展問題的研究 10、體育教學運動負荷的調整與控制的探討 11、女生體育教學的特點與指導實踐的研究 12、論體育教學手段現代化的意義和作用 13、X X地區（學校）學生體質的調查與分析 14、對課間操內容和形式的改進研究 15、初論體育課外活動的性質與特點 16、論體育在素質教育中的地位和作用
17、（某地區）學校體育發展現狀及發展戰略的研究 18、關於優化中（小）學體育教學內容的研究
19、新的教學方法（或電化教學）在體育教學中的運用的研究 20、論教學藝術與體育教學藝術 21、論體育教學中的品德教育及意志培養
Ⅳ 給些體育論文題目
1 民間體育、傳統體育、民俗體育、民族體育的概念及其關系辨析
2 新中國體育學碩士研究生教育的回顧與展望
3 我國競技體育發展模式的形成、演變與重構
4 關於開展陽光體育運動若干問題的探討
5 我國體育產業結構與產業布局政策選擇的研究
6 我國當代體育價值觀的研究
7 新農村建設中發展「新農村體育」的必要性、制約因素及對策
8 體育精神的文化內涵與價值建構
9 努力實現由體育大國向體育強國的邁進
10 新農村建設中農民體育發展的文化審視——以湖北省大洲村為個案
11 中國體育用品業國際競爭力的理論與實證研究
12 體育強國、競技體育強國、大眾體育強國內涵的詮釋與評析
13 我國體育產業發展現狀及對策研究
14 體育公共服務均等化及其財政政策選擇
15 體育地理學理論體系構建研究
16 中國體育傳統項目學校發展現狀與管理機制研究
17 建設新農村與構建和諧社會中發展農村體育文化探析
18 對新農村體育發展的幾點思考
19 對一個村落體育的考察與分析
20 我國新一輪中小學體育課程改革現狀調查
寫作部_解決一切寫作煩惱
Ⅵ 體育論文，一篇1000字的論文拜託各位了 3Q
人的身體和心理有密切的關系，健康的心理寓於健康的身體，心理不健康則會導致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強學生的體質，同時對促進學生心理健康, 有著積極的作用,具體體現在如下幾個方面。 一、體育鍛煉為心理健康發展提供堅實的物質基礎 人的心理是人腦的活動。心理健康發展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。體育鍛煉能促使學生身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。 二、體育鍛煉是心理發展的一種動力 體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由於要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要善於分配注意。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自製、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特徵，就一個人的自然發展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發展。 三、體育鍛煉能推動自我意識的發展 體育運動有助於學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助於自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。 四、體育鍛煉能培養良好的意志品質 體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助於培養學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助於培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助於培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態。積極參加體育課各種課外文娛活動，有利於學生的身體健康，為健康的心理提供穩固的物質基礎。對學生的身心發展能起到積極作用。體育運動能促進身體形態的發育，改善人體機能，提高運動能力，並對提高學生的認識水平，培養良好的情緒和意志品質，形成優良的性格特徵起到積極作用。 由於體育鍛煉是通過學生自己的身體運動而實現的，所以，不僅增強了學生的體質，同時對促進學生的心理健康起到積極的作用。
Ⅶ 給些體育論文題目
學術堂整理了二十個體育論文題目,供大家參考:
1、論體育產業核心競爭力
2、論體育在國際關系中的地位與作用
3、論體育教學方法的分類與選擇
4、論體育教學藝術
5、論體育游戲的游戲性
6、論體育傷害侵權中的自甘冒險
7、論體育科學學術社團的改革與發展
8、論體育專業學生的專業性有償社會實踐
9、論體育價值觀對大學生社會化的影響
11、論體育文化對經濟發展影響的研究
12、延邊地區朝鮮族體育價值觀的調査報告
13、論體育營銷與品牌國際化
14、論體育教育的審美心理建構
15、聚焦生命-論體育與青少年挫折教育
16、論體育法在我國法律體系中的地位
17、論體育舞蹈的審美教育功能
18、論體育課程環境
19、論體育新聞對我國國家形象的建構
20、論體育舞蹈競技與藝術雙重取向的特徵
Ⅷ 求《發展體育項目 滿足大眾需求 》論文一篇 2500字以上！
《發展體育項目 滿足大眾需求 》
【內容提要】簡要概括了目前我國大眾體育的發展狀況，並從社會學的視角分析了引起我國大眾體育蓬勃發展的主要因素，認為我國大眾體育的迅速發展與整個國際環境的影響以及我國的政治體制改革，經濟的發展和人們文化生活的改善是分不開的。
【摘 要 題】體育研究
【英文摘要】To summarize the development
大眾體育(sport for all)，也稱為群眾體育或社會體育，是構成整個體育事業的重要組成部分。我國的大眾體育，自1995年以後的幾年時間，其發展速度，發展規模令人驚嘆。究其原因，這與整個國際環境，以及我國的政治、經濟、文化因素的影響是分不開的。正如《全國健身計劃綱要》中的一句話：「體育發展水平是社會進步與人類文明程度的一個重要標志。」本文就著重對這些因素進行初步的探討。
1 目前我國大眾體育發展概況
我國的大眾體育自1995年6月20日《全民健身計劃綱要》頒布以來，其各方面都取得了可喜的成績。這標志著我國大眾體育的發展進入了一個新的發展時期。根據調查資料統計，現今我國有3億多人經常參加體育鍛煉，佔全國總人數的30%以上。10億人次達到了《國家體育鍛煉標准》，人民的體質有了較大的改善。人均壽命已從解放前的35歲上升至69歲，中華民族以健康的精神面貌展現在全世界的面前。
目前，大眾體育已廣泛深入到我國社會各階層。經常參加體育活動的職工佔全國職工總人數的40%，數以千萬的城市居民長期參加社區體育鍛煉，有60%的城市街道成立了社區體育組織，而全國城市體育先進社區標準的建立，使得城市大眾體育的開展進一步規范化。爭創體育先進縣的活動也有效推動了農村體育活動的全面開展。我國少數民族體育也得到了積極的扶持，其內容形式已挖掘整理出1000多項。大眾體育在我國已經全面發展起來。
同時，我國也加大了對體育設施建設的投入。自1984年以來，全國用於體育基本建設的投資以每年56.7%的速度遞增，場地的絕對數量大幅度增加。目前全國有55萬個體育場館，是解放前的103.3倍。平均2217人擁有一個體育場，1580人擁有一個體育館。人均擁有的體育場地已從1949年的0.05m[2]增至0.65m[2]。
當然，就我國大眾體育目前的發展狀況來說，仍然沒有滿足人們對體育的需求，其發展程度和物質條件，與發達國家相比，存在很大差距。我國的大眾體育今後仍將面臨著很多的困難和考驗，有待進一步提高和完善。
2 大眾體育迅速發展的社會因素
2.1 國際環境因素
首先，國際上有關大眾體育發展的理念和歷程是開展我國大眾體育的背景，它為我國大眾體育的開展提供了理論基礎和可借鑒的範本。
最先提出大眾體育理念的是現代奧林匹克運動之父顧拜旦，但在1919年1月提出「一切體育為大眾」(All Sports for All)的口號。顧拜旦提出的口號奠定了國際大眾體育的理論基礎。1946年，世界衛生組織在其章程中提出「健康是一個人最基本的人權，而不論其種族、性別、宗教與政治信仰、經濟或社會地位如何」。並且，世界衛生組織庄嚴承諾「在全世界的范圍內推動人類身體的、社會的和文化的全面的健康」。至此國際大眾體育運動成為國際大眾健康運動不可分割的組成部分。世界衛生組織倡導的國際健康，是人類在經歷了兩次世界大戰的洗禮之後，作出的明智的選擇，它也進一步奠定了國際大眾體育運動的理論基礎。
19世紀的工業革命是人類社會發展史上的一次極其偉大的變革，它在短短的100多年間改變了世界歷史的局面，大大加快了世界歷史的進程。20世紀初，為了促進本國經濟和社會發展需求，西方發達國家也開始重視對本國大眾體育的開展，並加大了對大眾體育的投入力度。各國政府採取各種措施努力拓展體育活動設施，尤其是社區體育場地設施的建設。例如，1935～1941年，美國經濟在處於西方經濟大蕭條時，美國政府卻在這一期間投資15億美元用於社區體育場地設施的建設。世界各發達國家對體育設施建設的投入，除旨在滿足國民的體育健身需求外，同時也是各國政府拉動經濟增長的一種方式。通過這種投資能解決大量的就業問題，還可以帶動許多產業的發展。這使得越來越多的國家意識到大眾體育的重要性，各國政府把大眾體育作為促進社會穩定與發展的工具。
20世紀中葉，以信息科學技術為中心的新技術革命是生產力發展的又一次飛躍。新技術直接導致高技術產品進入消費家庭，使人們的生活方式和交往方式在發生改變。人們從繁忙的勞動中解脫出來，餘暇時間多了，消費意識得到極大的改變，人們開始注重生活質量的提高。對自身的健康也越來越關注。在這樣的特定環境下，作為休閑娛樂的大眾體育蓬勃興起。
2.2 政治因素
政治是開展大眾體育的社會保證。政治作為一種社會現象，它是隨著國家的產生而產生的。它是一個國家的上層建築，是統治階級賴以指導和組織整個社會生活和經濟生產的樞紐，對人類社會及其社會現象，包括體育現象，具有重要的影響。
我國是以中國共產黨為領導核心的社會主義國家。我國的國家性質決定了我國的體育的出發點和歸宿是為人民服務。而黨和國家也一直非常重視人民的體育活動。建國初，毛澤東就提出「發展體育運動，增強人民體質」。鄧小平同志在70年代也曾說過「中國的體育就是群眾體育」。1995年，國務院頒布了《全民健身計劃綱要》。《綱要》頒布兩個月後，緊接著全國人大全票通過了《中華人民共和國體育法》，它明確規定：國家推行全民健身計劃。這為推進全民健身和維護人們參與體育的權力提供了法律保證。
80年代以後，隨著我國改革全方位的深入，社會組織系統開始轉型，使以行政隸屬為主的縱向系統社會向以中介聯盟為主的橫向結構社會轉型。這使得基層社會組織的自主性大大提高，也使區域性組織的重要性大大增強。同時，社會管理體制也在轉型，以政府包辦為主的管理方式向民間主辦的形式轉化。這樣使得權利下放到地區，從而推動了社區組織的產生。現今，大量的城市職工進入社區，企事業的單位功能減弱，社區服務功能也隨之加強。1986年，現代意義上的社區服務工作正式啟動。1987年，在武漢召開的全國社區工作會議把社區服務推向了整個社會。社區服務的迅速發展促使了以豐富人們餘暇生活為目的的社區體育的產生。社區體育的產生，標志著大眾體育翻開了新的篇章。
90年代中後期，我國的大眾體育已初具規模。而我國政府也進一步加強對大眾體育的推廣。在1997年11月底的全國體育發展戰略研討會上，伍紹祖同志提出，到2010年我國體育事業發展目標是：「人人享有體育權利，全民參與體育健身，提高國際體壇競爭能力，全面推進體育進步，為逐步實現體育現代化而努力奮斗。」這個目標提出了兩個新思想，一是「人人享有體育權利」，二是「逐步實現體育現代化」。這兩個新思想的出台，奠定了大眾體育在我國體育事業中的重要地位，也加大了政府對大眾體育的扶持力度，必將推動我國大眾體育的蓬勃發展。
2.3 經濟因素
經濟是大眾體育迅速發展的物質基礎。任何一種精神文化現象（包括大眾體育）的出現，都要在滿足了人們最基本的物質需求的基礎上開始。物質資料的生產活動是人類最基本的實踐活動，而作為精神文化的大眾體育，它的發展是以社會的物質資料生產的發展為基礎的。
我國自十一屆三中全會以來，就一直重視國民經濟的發展，以經濟建設為中心，並取得了巨大的成就，國民經濟快速增長。特別是近幾年，在國際經濟環境相對低迷的情況下，我國的國民經濟繼續穩步增長。（如表1）
表1 1996～2000年我國國民生產總值和人均國民收入
年份 國民生產總值（億元） 人均國民收入（美元）
1996 66850.5 670.66
1997 73142.7 730.30
1998 76967.2 761.81
1999 80579.4 790.81
2000 88189.6 855.00
人民的生活水平有了大幅度的提高。城鎮居民的收入和家庭消費支出逐年上漲。人們在滿足了最低生活需求的同時，開始追求更高的生活質量，人們的消費支出結構發生了很大變化。（如表2）
表2 城鎮居民家庭消費支出（平均每人全年）元
年份 消費總支出 娛樂教育文化服務 所佔總支出比例(%)
1996 3919.47 374.95 9.57
1997 4185.64 448.38 10.71
1998 4331.61 499.39 11.53
1999 4615.91 567.05 12.28
2000 4998.00 627.82 12.56
從表2中可以看出，消費支出中，娛樂、教育、文化、服務類支出占總支出的比例持續上升，這也意味著人們增加了對體育消費的投入。大眾體育不能只靠國家的資金投入，人們一定比例的體育消費，有利於大眾體育向高質量，高品位方向發展。
2.4 文化因素
文化對開展大眾體育起著促進和指導作用。所謂文化是包括知識，信仰、藝術、道德、法律、習俗以及包括作為社會成員的個人而獲得的其他任何能力、習慣在內的一種綜合體。而體育本身就是一種社會文化現象，是一種身體運動文化，它包含在文化的范疇之內。作為體育一個重要組成部分的大眾體育，文化對其影響也極深，主要體現在兩個方面：
2.4.1 傳統文化對大眾體育的影響
中華民族有著五千多年的悠久歷史，創造出具有獨特價值的中國傳統文化。中國傳統文化的思想精髓是體育產生和發展的源泉，它潛移默化影響著一個民族的體育意識和體育精神。
從古至今，人們一直嚮往著健康長壽。而我國早在春秋戰國時期，養生理論就已經初步形成。著名的養生學專著《黃帝內經》就產生於戰國後期。這本書全面地論述了人與自然、人與社會、人體自身、病理原因、疾病預防等有關生死壽夭的基本問題。而它的一個重要思想是強調「防患於未然」，這種思想正是現今大多數中老年參與體育鍛煉的原因之一。《內經》中還提出「節陰陽調剛柔」的動靜原則，要求機體必須保持一定的運動，以維持正常的生命活動。在理論上提出了以「中和」為動靜平衡的「適度」，指出這種運動應必須保持在一定的限度內。這反映了中華民族在幾千年前就知曉了「生命在於運動」以及「運動適度」等重要的鍛煉原則。我國是一個傳統的農業國家，一直以來形成了春耕夏耘、秋獲冬藏的生活節奏，許多民俗活動都受到這種生活節奏的影響。在長期的歷史進程中，中華民族有著許多具有民族文化色彩的全國性的節令活動。象「人日」（正月初七）郊外踏青；立春的拔河；端午龍舟競渡；重陽登高等，至今為廣大人民所喜歡。中華民族的傳統文化也一直影響著一些體育項目的產生和發展，例如深受人們喜歡的氣功、太極等。時至今日，中國傳統文化仍在潛移默化地指導和促進大眾體育的發展。
2.4.2 現代文明對大眾體育的影響
改革開放以來，我國進行著一場社會主義現代化變革。這場變革，不僅改善了人們的生活條件，而且是現代文明的進步，是社會文化的巨大更新。人們以前固有的生活方式、行為規劃、價值標准等，都受到現代文明的沖擊。人們的社會心理、性格、行為和身體也受其影響。在這場變革中，現代文明推進了大眾體育的發展。
首先，生產方式和生活方式的改變，推動了大眾體育的發展。由於生產勞動的機械化、電氣化和自動化使得人們的體力活動日趨減少，而餘暇時間相應增多，人們更加註重生活質量的提高。同時，社會的發展也需要全面發展的人。個體需求和社會需要達成了一致，推動著以健身、娛樂和自我完善為主的大眾體育的發展。其次，人們的體育觀念正在發生改變。據中國群眾體育現狀調查結果表明，當前我國參加體育活動人口的體育價值觀呈多元性特徵。其中追求生理健康的價值取向為38.99%，追求心理健康和社會交往的價值取向為36%。人們對體育功能的認識不再只停留在增進健康，增強體質，而是將體育廣泛的應用於社會生活中，這更有利於大眾體育的推廣。
綜上所述，大眾體育是一種社會文化現象，它的產生、發展與整個社會的發展密不可分。我國大眾體育的發展也同樣受到政治、經濟、文化等諸因素的影響以及國際大環境的推動。在這幾個因素中，一個國家的經濟狀況是本國大眾體育發展的首要問題。大眾體育作為一種社會文化現象，它的出現必然建立在一定的物質經濟基礎上，而其發展水平也與整個國家的經濟發展水平密切相關。我國大眾體育之所以近幾年發展迅猛，在一定原因上是由於我國國民經濟的持續增長。其次，大眾體育的發展需要一個硬環境。這個硬環境包括了兩方面：一是適宜大眾體育開展的場館設施，二是適宜大眾體育開展的相關法律法規。這個硬環境的好壞，在很大程度上取決於國家對大眾體育的重視程度。我國作為社會主義國家，極其重視人民健身活動，大力推廣大眾體育。再次，大眾體育的發展還需要一個軟環境，這個軟環境是指適宜大眾體育發展的人們的生活方式、行為規則、價值標准以及思維方式等。而傳統文化觀念和現代文明方式正潛移默化的影響著這個軟環境。我國有著悠久的歷史以及獨特的民族文化，一些傳統體育項目也正是大眾健身的首選。而改革開放的二十幾年，也加速了我國現代文明的進程。上述因素都促進了我國大眾體育的發展，並開辟出我國大眾體育廣闊的前景。
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Ⅸ 大學生的體育論文 講講體育運動的各各項目就行 1500字
建議你去了解下（體育科學進展），看下裡面的文獻~多學習錯參考參考吧~爭取寫出滿意的論文
Ⅹ 體育欣賞論文
1.三分球的作用
根據籃球規則：投中一個近、中距離的球得2分，而投中一個遠距離（6.25米以外區）得三分。三分球比2分球的得分高出50%，在分值上三分球占明顯優勢。三分不僅每投中一次比二分球多一分，而且能鼓舞球隊士氣。另外， 三分投籃可以使攻防格局發生變化。命中率高的三分遠投，有利於擴大對方的防區，有利於內線進攻，便於內外結合。
2.三分球在比賽中的運用
（1）三分球投籃的區域。在現代籃球比賽中，三分球投籃主要集中在邊角附近、45°附近、弧頂附近，因此我們把三分投籃區平均分為5等份，從左向右分別為1區、2區、3區、4區、5區。1區、5區為角區域；2區、4區為45°區域附近；3區為弧頂區域。根據專家統計，在籃球比賽中，在5個區域（圖１）內的投籃命中率相差無幾，而投籃的次數卻差距卻很大。
3區主要是後衛的遠投區。在籃球比賽中，由於組織後衛常落位於圈頂一帶，擔任組織進攻的任務，經常受到對方隊員的嚴密盯防，而且在這一區域的爭奪都在7～9米，導致該區投籃的時機較少。
2、4區主要是前鋒和後衛的遠投區。此區域是防守的結合部，屬防守的薄弱環節，比賽中通過戰術配合最後形成空擋和進攻機會往往會出現在此區域。另外，由於3區的重點盯防和中鋒的內線牽制，使對方對1、4區的防守相對較松，攻方通過快速轉移球等手段，所以在該區相對容易出現遠投的時機。
1、5區主要是前鋒的活動區域，此區域投籃時防守的干擾較小。根據防守的原則，防守隊員離0°角進攻隊員有一定距離，如果利用戰術配合，如突分配合中防守隊員集中籃下，投手在0°角接分球，就有充足的空間和時間在不受干擾的情況下出手投籃。
（2）超遠三分球的運用。隨著運動員體能和技能的提高、爭奪空間的加大，也為了使對方的防區擴得更大，使內線隊員有更充分的活動餘地，提高內線隊員的攻擊力，更有利於籃下進攻和突破，很多球隊都加強了超遠投(投籃點在三分線距離1.0米以上)進攻。
超遠投三分球主要是在以下幾種時機運用：①無人防守或防守較弱時。因為超遠投三分的投籃點距離三分線有1米以上，加之超遠投三分的命中率較低，所以防守方一般對超遠投的防守較弱，這就為超遠投提供了投籃時機。②進攻時間結束時，為了避免24秒進攻違例，只能倉促選擇投超遠三分來爭取最後的進攻機會。
（3）快攻中三分球的運用。快攻是防守隊獲球權後由守轉攻時，力爭在對手布陣未穩之際，抓住戰機，以最快的速度、最短的時間，果斷而合理的發動攻擊的一種速決性戰術配合。快攻不僅能打擊對手的士氣，而且也可以鼓舞本隊取勝的氣勢。 http://www.qikan120.com/qydtInfo.asp?Articleid=73884