❶ 繩子可以做哪些體育活動
跳繩，盪鞦韆，崖降，攀岩
繩子玩「拼圖」、「釣魚」等自創的小游戲
繩子游戲
1）游戲一：穿越叢林
師：我們來到叢林了，你們看那是什麼？（繩子做成「蛇」）
——由配班老師拿「蛇」的一頭貼著地面晃動，吸引幼兒注意力。老師鼓勵幼兒用自己的方法大膽跳過「蛇」（繩子），進行游戲2-3遍。
——將幼兒分成兩組，一組幼兒兩兩相對，手執「蛇」的一頭晃動，另一組幼兒穿越叢林，不能被絆倒。老師向幼兒介紹規則後，游戲3次交換角色繼續進行游戲。
——增加游戲難度，把「蛇」的一頭系在椅子上，老師拿著另一頭，不斷變化「蛇」的高度，幼兒想辦法穿過（爬、鑽、跳躍等）。
2）游戲二：過小河。
師：「小朋友真勇敢，都勇敢地穿過了叢林。現在有一條小河擋住了我們的去路，我們怎樣過河呢？」
——用兩條長繩界定出「小河」兩岸，向幼兒介紹玩法並示範，提醒幼兒遵守游戲規則。
——幼兒排成一排並立定跳過「小河」，不能掉進小河，反復玩幾次。
——增加難度，加寬小河，有助跑、跨跳的方法過「小河」。
❷ 跳繩親子趣味運動會游戲規則
今天陽光明媚，一年一度的運動會再次召開，而我除了在一旁搖旗吶喊之外，剩下便是嘆息自己不盡如人意的身體狀況。似乎運動場上的佼佼者總不屬於我，我得不到同學的掌聲，得不到老師的誇獎，在這里，似乎多我一個不多，少我一個不少。混雜著人群，我失落地離開了運動場，來到後山想找一片寧靜之地。
陽光親吻著茂密的樹林，微風撫摸著綠油油的草地，雲兒與小溪做伴，一起嬉戲。漫步於林間小道，我似乎忘記了不愉快，我貪婪地汲取著一切最美好的事物——陽光、微風、小溪、鳥兒、草地、綠蔭……我坐在林中的石凳上，享受著自然的味道，一股淡淡的花香沁入心脾，我哼著小調，不禁開始尋找空氣中彌漫著的淡淡清香，踏步尋來。一個不禁意，她！這小傢伙不太顯眼，似乎還有點害羞。
那是一朵生長在風中的花兒，她並不惹眼，甚至讓人忽略。小小的素白的花瓣成為了她的舞裙，雖然樸素，但卻不缺乏溫柔，她在風中搖曳，在陽光下舒展。淡淡的清香夾雜在濕潤的空氣之中，如不刻意品味，似乎很難發現那讓人心醉的味道竟來自於她。我靜靜地看著她，看著她。在林林總總的大千世界，她顯得如此的渺小，她的一生甚至都是默默無聞，悄然無聲，甚至沒有人觀賞、贊美、留意它。她只是一朵小花，一朵小小的野花，一朵看似可有可無的野花。然而她卻依然釋放著。
在一望無際的草原，或是一個小山坡上，看著讓人心醉不已的綠色，你是否還有心情去觀賞一朵平凡得不能再平凡的野花呢？春有水蓮，夏有月季，秋有幽菊，冬有臘梅，而小小的野花沒有婀娜的姿態，沒有令人心醉的顏色，沒有神奕的幽香，有的只是那為自然添加的一份瀟灑。我為她們感到傷心，然而就是這朵小野花，透過風的吹拂，把她的獨語悄悄地帶到了我耳旁，「無需傷悲，無需流淚，我即將完成一個作為花的使命，雖然最終也許會隨風散去。但是我精彩過，快樂過，也許我的一生短暫得讓人懷疑是否擁有過，但我無怨無悔。」一朵花的獨白，是那樣單純、直接。
她伴著春風而來，為她的精彩作著最後的沖刺，她即將把自己一生的儲蓄、精華釋放，釋放於自然。第一次的美麗也成為了最後一次，數天後，她便開始枯萎，往日風韻變成了凋零的殘花。正像母親說的那樣，美麗往往是一瞬間的。也正像花兒所說的那樣，當一個人擁有過時，又何嘗在乎短暫呢？第一次的釋放，也許會終結他的一生，但她毫無畏懼，她總帶著無數的溫情，讓人為之感動，為之震撼，就是這一朵平凡的小花，透出那份自然的氣息。停住你的腳步，不要吝嗇你的視野與嗅覺，仔細的看看、聞聞，用心聆聽花兒的獨白，是否帶著一份小野花淡淡的芬芳，素素的花色。
我依舊看著，嘴角流露出淡淡的微笑。不知不覺之間，心裡的失落已無影無蹤。我想……我也可以為運動會做些什麼。在返回運動場的路上，腳步變的輕鬆了許多。
❸ 求一個體育游戲，像籃球、跳繩等等。不要這些，要求創新，就是編一個體育游戲。要有規則，過程等等！
抱著三個籃球接力比賽，球掉了在那原地重新來。
❹ 我和彩繩做游戲體育教案
活動目標：
1.通過合作玩繩子游戲，鍛煉鑽爬、蹦跳、跨跳以及向上跳躍的能力。
2.能按照老師的不同指令進行相應的活動，在活動中有一定的規則及合作意識。
活動准備：
扁帶11根，幼兒分組後在手上貼上蘋果和花兩種標記。
活動過程：
一、師生一起進入場地，坐成半圓形，並聽老師指令手抓繩子圍成圓形，進行熱身運動。
師：今天，繩子寶寶來和我們一起做游戲，好嗎？（提出要求並示範：請每位幼兒用貼有標記的手拿住繩子的一端，套入手腕並拉住）
1.高人、矮人走跑
師：請聽著老師的口令圍著老師走圓圈。（圍著圓圈踮腳走、跑，圍著圓圈蹲著走、跑）
2.幼兒走到中間再跑回原地。練習螺旋走。
師：請小朋友和老師一起來螺旋走。除了剛才老師的辦法之外，請小朋友想一想，還有什麼辦法可以讓小朋友到老師的旁邊來？
二、師生共同玩繩子，幼兒練習鑽爬、蹦跳、跨跳的動作。
1.練習向下鑽鑽爬爬
師：現在繩子像什麼？老師想從裡面出來，誰來幫幫我？誰也想進去玩玩？怎麼玩呢？
（啟發幼兒根據手上的標記分組進行游戲）（提出要求：請先玩的小朋友將自己手中的繩子交到旁邊小夥伴的另外一隻手上，手拿繩子的小朋友分別用兩只小手拿住兩根繩子，聽清老師口令後進行游戲）
幼兒再繩子里進行鑽爬，並與另一半幼兒交換。（幼兒站在自己的位子上介紹玩法）
2.練習再繩子上蹦跳
師：站得真累，現在我們蹲下來吧，看看現在繩子怎麼了？那麼現在可以怎麼玩呢？（幼兒觀察後發現可以在繩子上練習雙腳跳單腳跳以及跨跳）
幼兒分組練習，提醒幼兒在練習時盡量不要碰到繩子。
三、放鬆活動，結束游戲。
1.一起甩繩子，做手部的放鬆活動。
2.自由結伴坐在草地上垂垂背，捏捏腿
❺ 體育課上有什麼小游戲可以玩的可以用道具繩子，籃球
體育課上以籃球為主可以做的游戲
踩線追逐以20人,籃球半場為例,選出一人追,其餘19人在籃球半場所有的線上踩著線跑,事先選出的一人在線上追.捕捉住將由被捕著充當捕捉人.注意:由於三分線與罰球線圓弧靠近,組織者要規定其不許跨線;在直角轉彎時也要踩按球場線路走.為了避免耍賴,要預先說明不允許反捕.人數40人以上可以全場.
傳球捕人以20人,半場為例.選2人.其餘在半場不超出邊線和中場線4條線內任意的躲避捕捉.選出的2人用一個籃球,只以傳球的方式,不允許走步,運球的方式,2人傳球移動步伐,用球觸碰躲避人,球不可離手的情況下捕捉.在捕捉住後加入捕捉方一起捕捉下一目標.直到最後一人.躲避方可看準機會打掉傳球路途中球破壞捕捉.但不可超出界線.人數多時可用全場.此游戲要求標准較高,適合有籃球基礎者游戲.對籃球不感冒者,實施起來會有困難.
網魚：由一個人開始來捉人，只要被捉到的人就得和捉他的人手拉手，繼續去捉下一個人，然後人越來越多，就會拉成一個網來捉人
球類游戲：眾人圍成一圈（分開），選出一個人在中間來捉球，站成一圈的某個人在空中拋籃球給對面的人（只能一次接到，不能彈到地上以後再接，否則算輸），依次傳球給任意方。中間的那個人負責來捉這個球，如果球被他碰到，那麼傳球的人就算輸，換他繼續上場捉球
❻ 求適合多人玩的課間游戲，能運動，也能體現團隊精神的，除了跳大繩
二人三足 首先,兩個人一定要有一定程度嘅默契,要知道你partner嘅優點缺點系乜,並且系游戲過程中給予適當嘅cover適當嘅體諒,兩個人共同進退,相互打氣,先可以攜手沖過終點.其次,呢個系一個兩個人嘅游戲.唔允許個人主義大過天.一定要照顧partner嘅感受,唔系你想行就行想企就企,要多溝通,等partner知道你嘅策略.如果唔顧partner嘅感受,你話等就等話行就行,兩個人無辦法一條心,咁樣就算你再有幾大嘅熱情去投入呢個比賽度,最終你兩個都無法順利沖過終點.
❼ 體育課上，同學們做游戲，小科拿9根短繩要連成一根長繩，要打幾個結如果連成一個圈，要打幾個節
要連成一根長繩需要打8個結，要想連成一個圈要打9個結
❽ 裁判怎樣將8人連接玩套繩游戲
跳繩比賽規則
跳繩
一、單跳
1．將所有參賽選手分成三組，分組由各隊負責人抽簽決定。每隊有一個小裁判，每一組有一個總負責人；
2．隊員在制定的范圍內跳，若超出界線，則此次視為無效；
3．每隊每個隊員限跳15個，以搖力的形式輪流，最先完成的隊積分5分，第二名積分3分，第三名積分1分；
4．單跳限時15分鍾，如果在15分鍾內沒完成的，視為棄權，積分0分；
5．在裁判發出信號之前，運動員不得擅自動作，否則視為無效；
6．在比賽過程中，運動員進行跳躍，騰空一次，繩過一次，計數為一。
二、雙跳
1、再次抽簽，揮參賽隊分成三組，同單挑；
2．每隊隊員分成四組，每組隊員在指定的范圍內跳，若超出界線，則視為無效；
3．每隊的每組成員限跳5個，同單跳3；
4．雙跳限時15分鍾，在15分鍾內沒完成的隊，視為棄權，積分0分；
5．在裁判發出信號之前，運動員不得擅自動作，否則視為無效；
6．在比賽過程中，兩名運動員同時跳，繩過兩人腳，計數為一。
三、混跳
1．各隊負責人抽簽，分三組；
2．每隊有兩人甩繩，其餘六人一次跳入，並為甩繩者轉一圈，以8字形跳。每隊所有成員完成一個8字，記為一次；
3．混跳限時15分鍾，以每隊在限定的時間內跳得次數的多少積分，第一名積5分，第二名積3分，第三名積1分；
跳繩，在中國歷史悠久，盛行於清代。
在清代北京元宵節民間娛樂時，稱跳繩為「跳百索」。濟南府《府志》中載：「每年孟春正月元旦……兒女以繩跳為戲，名曰『跳百索』。」《松風閣詩抄》中也有記載：「白光如輪舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光輪中。」
當時，這種跳繩加伴唱的游戲，娛樂性很強，對促進少年兒童發展靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質，皆有好處。所以，跳繩運動一直流傳至今。
5動作花式編輯
雙飛動作
雙飛有直飛、扯花、快花、風花、龍花五個基本動作，又分前飛、後飛兩種，前飛是繩從身後往前搖跳，後飛是繩從身前往後搖跳，這樣就演經成十個基本動作，再加上雙單（雙飛單腿跳），雙換（雙飛交換腿跳）也可跳前後飛十個動作，實際上雙飛有三十個動作。
1、直飛：跳起一次腿落地前，繩直搖過身體兩圈。
2．扯花：跳起一次腳落地前，先做一個兩手臂交叉編花動作，再做一個直搖動作。
3．快花：跳起一次腳落地前，先做一個直遙，然後再做一個兩手臂交叉編花動作（與扯花動作正好相反）。
4．鳳花：跳起一次，腳落地前兩手臂在體前交叉編花搖兩圈。
5．龍花：跳起一次，腳落地前做一個兩手臂交叉編花動作，然後兩手臂上下換位再做一個兩手臂交叉編花動作。
6．關於龍花的連續跳法 做完一個龍花，在連續做下一個龍花前，兩手臂要上下換位還原，回到做第一個龍花時第一次編花前的位置，即在做連續龍花時，手臂編花動作位置順序為：上下（第一個龍花）、上下（第二個龍花）、上下（第三個龍花）手臂編花動作順序始終是上下、上下…………。
7．雙單：單腳跳起單腳落地，可跳1--5動作。
8．雙換：兩腳交換落地，（象蹬腳踏車那樣）也可跳1--5動作。
三飛動作
三飛動作有三直飛、三扯花、快扯花、扯快花、三快花、三鳳花、扯鳳花、快鳳花、扯龍花、快龍花、龍鳳花、大龍花十三個基本動作，前、後加在一起來就成了二十六個基本動作，在加上三單（單腿跳）、三換（換腿跳）實際就演化成七十八個動作，三飛動作難度大，相對而言前飛的動作比後飛的動作要容易些，但是三飛動作都是以雙飛動作為基礎的，只有在熟練掌握雙飛動作的基礎上才能做好三飛動作。
1．三直飛：跳起一次腳落地前，雙手快速直搖過身體三圈。
2．三扯花：跳起一次腳落地前，兩手臂快速交叉編花後再直搖過身體兩圈。
3．快扯花：跳起一次腳落地前，雙手快速先直搖過身體一圈，加上一個兩手臂交叉編花後再直搖過身體一圈。
4．扯快花：跳起一次，腳落地前，兩手臂做一個交叉編花動作，然後做一個直搖，再做一個編花動作。
5．三快花：跳起一次腳落地前，兩手直遙繩過身體兩圈後再加一個兩手臂交叉編花動作。
6．三鳳花：跳起一次腳落地前，左右手臂迅速交換方位快速搖繩過身體三圈。
7．扯鳳花：跳起一次腳落地前，兩手臂迅速左右交換方位（即左手位置左右，右手位置左右）搖過身體兩圈後，兩手臂恢復原位直遙過身體一圈。
8．快風花；跳起一次腳落地前，先做一個直搖一圈動作，然後兩手臂迅速交換方位（即左手位置在右，右手位置在左）搖過身體兩圈。
9．快龍花：跳起一次腳落地前，兩手臂先做一個快花動作，然後兩手臂迅速上下換位後再做一個編花動作。
10．扯龍花：跳起一次腳落地前做一個兩手臂編花動作，然後兩手臂上下換位，再做一個交叉編花動作後，再直搖過身體一圈（即做一個龍花後再搖過身體一圈）。
11．鳳龍花：跳起一次腳落地前兩手臂在體前交叉編花搖兩圈（即鳳花動作），然後兩手臂上下換位後再做一個交叉編花動作。
12．龍鳳花：跳起一次腳落地前，先做一個兩手臂交叉編花動作，然後兩手臂上下換位後，再交叉編花搖過身體兩圈（即兩手臂先做一個編花，然後兩手臂上下換位後兩做一個鳳花動作）。
13．大龍花（三龍花）：跳起一次腳落地前，先做一個兩手臂交叉編花後，兩手臂上下換位再做一個交叉編花動作，然後兩手臂再次上下換位再做一個交叉編花動作。扯鳳花、三鳳花、扯龍花、快龍花、龍鳳花、鳳龍花和大龍花雖屬三飛動作，但難度非常大，尤其是有關龍花的技術動作非常復雜，其難度早已超越了很多四飛動作。
14．三單：用單腳跳起，再用跳起的單腳落地，可做以上1-13動作。如果用雙腳跳起，而用單腳落地，落地前繩直接過身體三圈稱為假三單，在游戲（比賽中）二者不可互相代替。
15．三換：一條腿跳起，用另一條腿落地，但在起跳前就應以交換腿跳（指單飛），可做1-13動作。三單、三換都可以做所有三飛其他花樣動作，只是難度太大了。
16．三飛動作的組合套路三飛動作的組合與雙飛一樣，都可以一個動作連續重復，也可以由兩個或兩個以上動作自由組合套路，只是難度很大，只有很高水平的人才有可能做到，但只要熟練掌握三飛的各種跳法，做一些簡單的組合也是可能的，三飛的重復跳躍或組合觀賞性會更強。
四飛動作
四飛目前設計的動作有四直飛、四扯花、四快扯花（兩種）、四塊花、四扯快花、疊扯花、疊快花、四鳳花、四扯鳳花（兩種）、四快龍花和疊龍花共十三個基本動作，都是高難動作，需要彈跳好，手臂動作快，而且不怕艱苦長期練習才可能做好。四飛動作也可隨意組合成套路，也可以做後飛，四單、四換動作，但難度恐怕已達極限。
1．四直飛：跳起一次，腳落地前，兩手急速直搖過身體四圈。
2．四扯花：跳起一次，腳落地前，雙手臂急速成交又編花一圈再直搖三圈。
3．四塊扯花有兩種：
1．跳起一次，腳落地前，急做一個快花動作再直搖兩圈。
2．跳起一次，腳落地前，急做一個三塊花動作再直搖一圈，此種跳法比前種跳法難度大，故在競賽中兩種四快扯花不能相互代替。
4．四快花：跳起一次，腳落地前，雙手急速直搖三圈再做一個兩手臂交叉編花動作。
5．疊快花：跳起一次，腳落地前先做一個一搖加兩手臂交叉編花後再做一個一搖加兩手臂交又編花動作，即跳起一次，腳落地前做兩個快花動作。
6．四扯快花：跳起一次，腳落地前兩手臂做一個扯花再加一個快花動作，即先做一個兩手臂交叉編花後直搖兩圈，再做一個兩手臂編花動作。
7．四鳳花：跳起一次，腳落地前，兩手臂急速左右換位搖過身體四圈。
8．疊扯花：跳起一次，腳落地前，先做一個兩手臂交叉編花加一個直搖一圈動作後，再做一個兩手臂交叉編花加一個直搖一圈動作。
9．四扯鳳花：四扯風花動作有兩種，但不能相互代替。
1．跳起一次，腳落地前，兩手臂迅速左右交換方位（即左手位置在右，右手位置在左）搖過身體兩圈後，兩手臂再恢復原位直搖過身體二圈。
2．跳起一次，腳落地前，兩手臂迅速左右交換方位（即左手們置在右，右手位置在左）搖過身體三圈後，兩手臂再恢復原位直搖過身體一圈。
10．四塊龍花：跳起一次，腳落地前，先做一個三快花動作，然後兩手臂上下換位再做一個交叉編花動作。
11．疊龍花：跳起一次腳落地前做兩個龍花動作。
四飛動作跳起來難度很大，尤其四塊花，四鳳花、四塊龍花等動作，本身就是一個挑戰。
五飛動作
1．五直飛：跳起一次，腳落地前，繩直搖過身體五圈。
2．五扯花：跳起一次，腳落地前，兩手臂先做一個編花動作，再直搖過身體四圈。
3．五快扯花：分快花五快扯花、三快花五快扯花和四快花五快扯花。在比賽中三種五快扯花不能相互代替。
1．快花五快扯花：跳起一次，腳落地前，兩手臂先做一個快花動作，再直搖過身體三圈。
2．三快花五快扯花：跳起一次，腳落地前，兩手臂先做一個三快花動作，然後直搖過身體兩圈。
3．四快花五快扯花：跳起一次，腳落地前，兩手臂先做一個四快花動作，然後直搖過身體一圈。
4．五快花：跳起一次，腳落地前，兩手臂直搖過身體四圈，然後再做一交叉編花動作。
5．五扯快花：跳起一次，腳落地前，兩手臂行做一個四扯花，然後再做一個交叉編花動作。
6．五鳳花：跳起一次，腳落地前，兩手臂急速編花搖過身體五圈。
7．五快龍花：跳起一次，腳落地前，先做一個四快花動作，然後兩手臂上下換位再做一個叉編花動作。
多數五飛技術動作本身就是對人體極限的巨大挑戰，這些動作除了五直飛外，其他動作（包括某些四飛動作）只是一種技術設計，隨著競技跳繩的普及和發展，希望世界上能夠出現完成這些動作的人，那時相信全世界都將為其喝彩。
8．四飛、五飛跳起的高度大，除以上的技術動作外，仍有設計出其它技術動作的餘地。隨著競技跳繩的提高和發展，相信後來者能設計並完成難度更大的動作，因為任何事物的發展都是無止境的，奧林匹克的精神就是更高、更快、更強。
6運動過程編輯
熱身
（這部分也稱為伸展運動）
1．先做一些徒手練習讓肌肉興奮起來，比如模仿跳繩的跳躍動作。（1分鍾）
2．伸拉小腿腓腸肌和跟腱，這兩個部位最重要，因為整個跳繩過程中它們始終處於高度緊張狀態。
動作要領：兩腿前後開立，後腿綳直腳跟緊貼地面，前腿向正前方彎曲，即常說的弓箭步。然後仰卧於墊子上，一條腿抬起伸直，用跳繩套住足弓，雙手慢速用力將腿向軀干方向牽拉。每條腿做30秒。（2分鍾）
3．肩部運動：將跳繩對折，雙手握住繩子兩端將其拉直，兩手之間距離略寬於肩。雙手用力保持繩子緊綳，同時模仿皮劃艇劃槳動作。（1分鍾）
4．四肢運動：俯卧於墊子上，將跳繩套住右腳腳踝，右手握住跳繩兩支手柄，慢速用力將小腿以膝關節為軸向臀部方向前拉，保持繩子的張力20秒。同樣動作用左腿左手重復一遍。
5 拉伸大腿肌腱：仰卧於墊子上，左膝彎曲，用跳繩繞過脛部阻止左腿的自然伸直，雙手緩慢用力牽拉使小腿肚緊貼大腿背側，保持20秒。右腿重復以上動作。
6．拉伸背部肌肉及肌腱：站立向前屈體彎腰，膝關節保持放鬆，讓肩膀和手臂自然下垂，保持放鬆，持續20秒。
7．向外展體：將跳繩對折，雙手握住兩端將繩拉緊，寬度略寬於肩，手臂向上舉過頭頂。腰向身體一側彎曲，保持10秒，然後向相反方向重復以上動作。
8．擴胸運動：身體直立，盡量水平雙臂。肩關節收緊，使肩胛骨盡量靠攏，保持20秒。
9．全身運動：雙手握繩，在身體兩側做橫「8」字形擺繩動作。同時做屈膝下蹲和還原動作。動作協調後可以把下蹲改為跳躍。
10．完整的跳繩：以一個個完整的跳繩動作作為進入常規練習的過渡。每一跳之間不必銜接得過緊。這樣可以讓你慢慢適應接下來的練習。（2分鍾）
練習
（這也可稱作主題運動）
1.同步雙腳跳
「彈簧跳」：想像一下你就是一根單腿彈簧，雙腳並攏，前腳掌站立。甩動一次跳躍一次。
雙跳：甩動一次連跳兩次，每次甩繩的周期比「彈簧跳」稍長一些。這一動作節奏感明顯，比上一組動作相對輕松，可以讓你在緊張的「彈簧跳」後得以調整一下自己的呼吸。
「滑雪跳」：模仿滑雪者繞過障礙物時的動作，雙腿並攏，跳躍時先向左邊或右邊跳30－40厘米的距離，下一跳時再向相反方向跳相當的距離。如此循環往復。
「鈴跳」：由「彈簧跳」演化出來的一種跳法。雙腿並攏，在第一個周期里擺繩先向前跳出一步，在第二個周期里再向後跳回一步，如此循環往復。
橫向分腿跨跳：由「彈簧跳」動作開始，然後雙腿在空中橫向分開落回地面，在下一次擺繩周期中，雙腿跳起後在空中並攏落回地面。如此循環往復。
2.單腿輪換跳躍
「漫步跳」：每個擺繩周期中用一隻腳有節奏地蹬地跳躍，輪流進行。抬起的一條腿膝關節上提，小腿放鬆，如同在跑道上漫步一般。
「高抬腿」：動作要領與「漫步跳」基本相同，最主要的區別在於膝關節要抬高到與腰部相同的高度，同時軀干保持正直。這一動作對於提高腿部肌肉和腰肌力量有很大好處。
「拳擊步」：重心前後移動，兩腿輪流小幅度前踢使腳抬離地面，在一個擺繩周期中每條腿單腳跳躍1－2次。這個動作幅度雖小，效率卻很高，對耐力是一個極大的考驗，同時也是個很好的提高。
當然，還有你對於跳繩的信心。瞧！你也可以擁有拳擊運動員們那種穿花繞蝶般的步伐了。
當然，跳繩也有世錦賽。
❾ 小學與繩子有關的體育游戲有哪些
跳繩
拔河
多人各自用一隻手握著繩子的老鷹抓小雞。
編織繩子成各種各樣的花。
單手握繩頭，蹲在地上，上下擺動繩子，成波浪起伏。看誰手快。
用繩子捆綁籃球。