馬拉松攝影

㈠ 拍攝馬拉松比較一般用什麼鏡頭適合 機身什麼適合 專業比較好的是什麼裝備呢

個人覺得這種場合應該用大光圈變焦鏡頭比較合適
首先是大光圈, 這樣能夠有效的提高快門速度, 抓下馬拉松的瞬間, 當然天氣好的時候小光圈也是可以的.
然後就是長變焦, 定焦不適合的, 因為運動員都是在快速跑動的, 定焦雖然能有很好的虛化效果, 但是運動場上根本無法取到合適的景, 你看體育攝影有誰是用定焦(巨大炮的除外)的. 比較推薦用70200拍攝比較好, 如果近期不準備買小白兔的話, 小龍炮也湊合著用吧.

㈡ 陰天馬拉松拍照的要注意哪些事項

可能每個人的拍攝習慣不同，但是目的是相同的，就是要拍出清晰的照片。在拍攝靜態人物時，建議使用光圈優先的模式，在拍攝運動狀態的運動員時，建議用速度優先的拍攝模式，快門速度根據焦距的倒數，即安全快門來設置。不過，這里要強調的是，鑒於拍攝環境的復雜性，不確定性，建議以三倍焦距的倒數來設置快門速度，對於奔跑的運動員，為提高成功率，建議採用高速快門，快門速度在1/800秒以上。
在陰天及相對暗光環境下，仍建議高速快門拍攝，這時可以採用高ISO等設置，以盡量保持快門高速，ISO根據不同場景可以高至3200，甚至6400。切記！這不是藝術人像拍攝，對低ISO的喜愛不適合馬拉松拍攝！
相機要設置成高速連拍模式，單張拍攝無法滿足對精彩瞬間的捕捉。
除非商業要求，不管是賽事組織者還是運動員，都對背景虛化的照片情有獨鍾，所以，長焦、大光圈的設置就非常實用。但是，對於贊助商精心製作的商業展板，A字板，以及所有帶有商業標志的旗幟、臨時展台、展棚展位等，贊助商都要求攝影師拍攝入鏡並清晰展示，這種情況下，廣角鏡頭及小光圈就是必要的設置要求。
對焦模式，一定要設置在追焦模式，AF-C， 因為你的拍攝對象基本是運動的，AF-S靜態對焦模式無法滿足要求。
對焦區域，根據大量的拍攝經驗，「群組對焦」，是最常用、最實用的對焦區域設置，攝影師可以根據具體情況採用單點或大范圍對焦模式，但大范圍自動對焦的前提是，背景相對干凈，否則，失敗的可能性很大，慎用！
對藝術攝影有要求的攝影師，圖片可用RAW格式拍攝，但大部分情況下，設置為JPG圖片格式就夠了，尤其是拍攝海量選手的攝影師。
白平衡自動；豎向構圖顯示自動；ISO自動，上面說過了，上限可設置在6400。

㈢ 怎麼自信

建立自信的具體方法

(一)挑前面的位子坐

你是否注意到，無論在教學或教室的各種聚會中，後排的座位是怎麼先被坐滿的嗎?大部分佔據後排座的人，都希望自己不會「太顯眼」。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。把它當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。當然，坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

(二)練習正視別人

一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己：「你想要隱藏什麼呢?他怕什麼呢?他會對我不利嗎?」

不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。

正視別人等於告訴你：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。

(三)把你走路的速度加快25%

當大衛·史華茲還是少年時，到鎮中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進汽車後，母親常常會說：「大衛，我們坐一會兒，看看過路行人。」

母親是位絕妙的觀察行家。她會說：「看那個傢伙，你認為他正受到什麼困擾呢?」或者「你認為那邊的女士要去做什麼呢?」或者「看看那個人，他似乎有點迷惘。」

觀察人們走路實在是一種樂趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發性。

許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯系在一起。但是心理學家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。

普通人有「普通人」走路的模樣，作出「我並不怎麼以自己為榮」的表白。

另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。他們的步伐告訴整個世界：「我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鍾內成功。」

使用這種「走快25%」的技術，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。

(四)練習當眾發言

拿破崙·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而只是因為他們缺少信心。

在會議中沉默寡言的人都認為：「我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓你們知道我是這么無知。」這些人常常會對自己許下很涉茫的諾言：「等下一次再發言。」可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。所以，要多發言，這是信心的「維他命」。

不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，不要最後才發言。要做破冰船，第一個打破沉默。也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。因為總會有人同意你的見解。所以不要再對自己說：「我懷疑我是否敢說出來。」用心獲得會議主席的注意，好讓你有機會發言。

(五)咧嘴大笑。

大部分人都知道笑能給自己很實際的推動力，它是醫治信心不足的良葯。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。真正的笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他實在無法再對你生氣。拿破崙·希爾講了一個自己的親身經歷：「有一天，我的車停在十字路口的紅燈前，突然『砰』的一聲，原來是後面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器，他的車撞了我車後的保險杠。我從後視鏡看到他下來，也跟著下車，准備痛罵他一頓。「但是很幸運，我還來不及發作，他就走過來對我笑，並以最誠摯的語調對我說：『朋友，我實在不是有意的。』他的笑容和真誠的說明把我融化了。我只有低聲說：『沒關系，這種事經常發生。』轉眼間，我的敵意變成了友善。」

咧嘴大笑，你會覺得美好的日子又來了。笑就要笑得「大」，半笑不笑是沒有什麼用的，要露齒大笑才能有功效。我們常聽到：「是的，但是當我害怕或憤怒時，就是不想笑。」當然，這時，任何人都笑不出來。竅門就在於你強迫自己說：「我要開始笑了。」然後，笑。要控制、運用笑的能力。

(六)怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來

內觀法是研究心理學的主要方法之一，這是實驗心理學之祖威廉·華特所提出的觀點。此法就是很冷靜地觀察自己內心的情況，而後毫無隱瞞地抖出觀察結果。如能模仿這種方法，把時時刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語表達出來，那麼就沒有產生煩惱的餘力了。例如初次到某一個陌生的地方，內心難免會疑懼萬分，這時候，不妨將此不安的情緒，清楚地用語言表達出來：「我幾乎愣住了，我的心忐忑地跳個不停，甚至兩眼也發黑，舌尖凝固，喉嚨乾渴得不能說話。」這樣一來，不但可將內心的緊張驅除殆盡，而且也能使心情得到意外的平靜。不妨再舉一個很實在的例子。有一個位居美國第5名的推銷員，當他還不熟悉這行工作時，有一次，他竟獨自會見美國的汽車大王。結果，他真是膽怯得很。在情不自禁之下，他只好老實地說出來了：「很慚愧，我剛看見你時，我害怕得連話也說不出來。」結果，這樣反而驅除了恐懼感，這要歸功於坦白的效果。

(七)如用肯定的語氣則可以消除自卑感

有些女人面對著鏡子，當她看到自己的形影或膚色時，忍不住產生某種幸福的感受。相反地，有些女人卻被自卑感所困擾。雖然彼此的膚色都很黑黝，但自信的女人會以為：「我的皮膚呈小麥色，幾乎可跟黑發相媲美。」而她內心一定暗喜不已。可是，一個缺乏自信的女人卻因此痛苦不堪地呻吟起來：「怎麼搞的，我的膚色這么黑。」兩種人的心情完全不同。有的女人看見鏡子就喪失信心，甚至在一氣之下，把鏡子摔破。由此可見，價值判斷的標準是非常主觀而又含糊的。只要認為漂亮，看起來就覺得很漂亮，如果認為討厭，看來看去都覺得不順眼。尤其，關於自卑感的情況，也常常會受到語言的影響，所以說，否定意味的語言，對於一個人的心理健康有百害而無一利。

《物性論》一書的作者是古羅馬大詩人盧克萊修，他奉勸天下人要多多稱贊膚色黑黝的女人說：「你的膚色如同胡桃那樣迷人。」只要不斷如此贊賞對方，那麼，這位女人即使再三對鏡梳妝，或明知自己的皮膚黑黝，也會毫不在乎。這樣一來，她就能專心於化妝，而且總覺得自己不失為迷人的女性。

接著，盧克萊修奉勸我們不妨將「骨瘦如柴」改說為「可愛的羚羊」，把「喋喋不休」改說為「雄辯的才華」。不同的語言可將相同的事實完全改觀，而且也給人以不同的心理感受。

總之，運用肯定或否定的措詞，可將同一件事實，形容成有如天壤之別的結果。可見措詞這件事，誠然是任何天才都無法比擬的魔術師。在任何情況之下，只要常用有價值的措詞或敘述法，則可以將同一個事實完全改觀，當然驅除自卑感，而令人享受愉快的生活。

(八)自信培養自信

如果缺乏自信時，一直做些好像沒有自信的舉動，就會愈來愈沒有自信。

缺乏自信時更應該做些充滿自信的舉動。缺乏自信時，與其對自己說沒有自信，不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態度，我們應該試著採取積極、肯定的態度。如果自認為不行，身邊的事也拋下不管，情況就會漸漸變得如自己所想的一樣。有某一學生團體，提倡大學生每年選出一位最合乎現代且美麗的大學生，並且舉辦比賽。以下是那裡的工作人員說的。他(她)們到各大學、到大街上，看到美麗的人，就把小冊子拿給他(她)們看，請他(她)們參加這個比賽。從地方到中央，舉辦一次又一次各種的比賽。然而，大家變得愈來愈美，簡直讓人看不出來。那裡的工作人員說：「大概愈來愈有自信了吧!」這話完全正確。因為「我要參加這個比賽」的這種積極態度，使這些人顯得好美。「我要參加這個比賽」，這種肯定生活的態度產生自信，使這些人顯得更美。丹麥有句格言說：「即使好運臨門，傻瓜也懂得把它請進門」，如果抱著消極、否定的態度，即使好運來敲自己的門，也不會把它請入內。機會來臨時，更應該拋開自己消極、否定的態度。運氣不僅發自於外，也發自於內心「今天一整天都不說刻薄話」，這些事看起來容易其實不簡單。但是，只要下定決心去做，就做得到。如果能在聲音中表現得有笑容，那麼人生就會一天天變得亮麗起來。因為，如果聲音帶著親切的笑意，人們就會想和你交談，然後因為和人接觸而有精神起來。電話交談時，如果用有笑容的聲音說話，對方聽了舒服，自己也覺得快意。苦著一張臉或者冷言冷語地，不僅會讓對方不舒服，自己也會不痛快。用言語沖撞對方時，就是用言語在沖撞自己，自己對對方的態度同時也是對自己的態度。我們應該像砌磚塊一樣一塊一塊砌起來，堆砌我們對人生積極、肯定的態度。即使不能喜歡所有的人，也應該努力多喜歡一個人也好，喜歡一個人，相對地，也會喜歡自己，然後，也會克服對他人不必要的恐懼。因為，自信會培養自信。一次小成就會為我們帶來自信。如果一下就想做偉大、不平凡的事，就會愈來愈沒有自信。

(九)做自己能做的事

做自己做得到的事時，個性會顯現出來。重要的是，與其極欲恢復自我的形象，不如找出現在可以做的事。知道應該做的事，然後加以實行，就可以從自我的形象中獲得解放。總之，要試著記下馬上可以做的事，然後加以實踐，沒有必要非是偉大、不平凡的行動只要是自己能力所及的事就足夠了。因為我們就是想一步登天，所以才找不到事做。「今日事今日畢」，今天可以輕松做完的工作，如果留到第二天，工作就會變得很沉重。如果心想「真煩!」而留待第二天，工作就會相對地變重。今天能動手做的事如果拖到第二天，那麼那些延遲的工作就會使自己的負擔加重。從沒遇到有人說：「從明天起我要戒煙!」而把煙戒了的。也從沒有遇到有人說：「今晚酒喝到此為止!」而把酒戒掉的。以下是一位攝影師的小故事。一次，這位攝影師出席某個聚會。前往酒會的途中，這位攝影師說道：「我戒酒了」，問他：「什麼時候開始的」，他回答：「剛才我決定戒掉的。」他把煙、酒都戒掉了。大部分的人都會回答：「待這次酒會過後」或者「這次酒會是最後一次」。「永遠」也是一小時一小時累積起來，因為抽掉一小時，也就沒有永遠了。試著製作兩張卡片，一張寫上「Go ahead!」(做吧)，另一張寫上「待會兒再做」。把這兩張卡片隨身帶著，當自己不太有自信時，抽出其中一張。這時應該抽出寫著「Go ahead!」那張。我們可以在背面先寫上「要有自信」。當自己不知道要不要做時，務必抽出這張卡片。因為今天關系著第二天，今天可以動手做的事如果沒有動手做，明天再要動手做就會變得更加困難。

跑馬拉松，因為身體會疲倦，所以我們不可能每超越一根電線桿就更有動力。但是，只要不完全是肉體上的操勞，一次一次的達成目標會帶給人更多的動力。所以，應該把大目標分成幾個小階段來達成。每達成一個階段，都會產生新的動力。然後就會激發達成終極目標所需要的動力。心想：「大概很難吧!」然後陷入憂郁的人，一開始就被目標屈服了，而且，這些人會立一個自己做不到的目標，可見他們內心已經扭曲。一個健全的靈魂，會嚮往自己能夠做到的事。心智發育未成熟的人，會不斷採取非常強烈的自我中心的態度。這種表現型，以自我中心的人一旦訂立目標，一定是立刻吸引眾人注意的那個目標，然後，因為執著於那個 目標，而迷失了此時此地自己應該做的事到了最後就是獨來獨去，標新立異。年輕時候喜歡標新立異的人，老了以後往往抑鬱度日，就是這個緣故。年輕時無法克服自我表現、自我中心的個性，到上了年紀，就成了憂鬱症。有句俗話說：「雁子飛，烏龜也跺腳」，就是說「找不到自己要作的事」的人，不做像這句話中的烏龜嗎?假設烏龜看到雁子飛過天空而自己也想飛，那不是很奇怪嗎?烏龜應該有烏龜能做而雁子不能做的事才對。(1)引言
成就事業就要有自信，有了自信才能產生勇氣、力量和毅力。具備了這些，困難才有可能被戰勝，目標才可能達到。但是自信決非自負，更非痴妄，自信建築在崇實和自強不息的基礎之上才有意義。
(2)事實論據
李四光不信洋人信自己
李四光，字仲揆，湖北黃岡人。卓越越的科學家，地質力學的創立人。
在20世紀20年代之前，國際地質和地理學界長期流行一種觀點，認為中國內地沒有第四紀冰川。李四光想：外國地質學家並沒有做過認真調查，憑什麼說中國沒有第四紀冰川？他不信洋人，1921年，李四光親自到河北太行山東麓進行地質考察，1933到1934年又到長江中下游的廬山、九華山、天目山、黃山進行考察，然後寫出論文，論證華北和長江流域普遍存在第四紀冰川。1939年，他又在世界地質學會發表《中國震旦紀冰川》一文，用大量實證肯定中國冰川遺跡的存在，這對地質學、地理學和人類學都是一大貢獻。
20世紀初，美國美孚石油公司，曾在我國西部打井找油，結果毫無所獲。於是以美國布萊克威爾教授為首的一批西方學者，就斷言中國地下無油，中國是一個「貧油的國家」。
年輕的地質學家李四光偏偏不信這個邪：美孚的失敗不能斷定中國地下無油。他說：我就不信，油，難道只生在西方的地下？在這種強烈的自信心的支配下，他開始了30年的找油生涯。他運用地質沉降理論，相繼發現了大慶油田，大港油田，勝利油田，華北油田，江漢油田。他當時還預見西北也有石油。今天正在開發的新疆大油田，也完全證實了他的預言。
李四光靠自信、自強徹底粉碎了「中國貧油論」。
在困境中充滿自信的人
世界上有一批雖身處逆境，但充滿自信，自強不息，奮斗向上，最終獲得輝煌成就的人。古希臘著名演說家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，幼年結巴，語音微弱，演說時常被人喝倒彩。他始終對自己信心百倍，為了克服疾病，每天清晨口含小石子，呼喊練習，終於成為口若懸河，辯駁縱橫的演說家。
美國著名的女作家海倫·克拉，幼年因病造成又聾又瞎。她自信自強，14歲攻克多種外語，通曉德、法、古羅馬、希臘文學。20歲考入著名的哈佛大學。後來成為著名作家。
德國著名天文學家開普勒。4歲時出天花，留下一險麻了的後遺症，後又患猩紅熱，高燒壞了眼睛，成了高度近視。他終身受疾病折磨。但他從未失去自信，在貧病交加中大無畏鬥志昂揚0餘年。建立了行星運動三定律，為牛頓發現萬有引力打下基礎。重要著作有《宇宙的神秘》，《哥白尼天文學概要》，《宇宙諧和論》等。
塔哈·候賽因，埃及作家，文學評論家，三歲時就雙目失明，他頑強自信，留學法國，成為埃及歷史上第一位博士。作品有小說《鷓鴣的叫聲》、《不幸的樹》、《失去的愛情》和自傳性的《日子》等。還寫有文學評論《前伊斯蘭時代的文學》和《阿拉伯文學史》等大量作品，被譽為「阿拉伯文學支柱」。
在逆境中不失自信，古今中外屢見不鮮：張海迪幼年因病高位截癱，她自信努力，成為作家翻譯家；被譽為科技「鐵人」的高士其，他在病情不斷惡化，從半身癱瘓到全身癱瘓，失去講話能力的情況下，他還創作了60多萬字的科學小品和科普論文，創作了兩千多行詩歌，著述新書十幾本；屈原被流放寫成《離騷》；孫子受臏型後著《孫臏兵法》；司馬遷遭宮型寫《史記》；貝多芬耳聾後譜出《英雄交響樂》；奧斯特洛夫斯基在失明癱瘓中寫出《鋼鐵是怎樣煉成的》。
(3)理論論據
不可自暴，自棄，自屈。
宋·陸九淵《語錄下》
篤行信道，自強不息。
《孔子家語·五儀解》
一息尚存，希望永在。
[古羅馬]西塞羅《書簡》
世間一切光明，都從寂寞中發見出來。
李大釗《現代青年活動的方向》
失望無論大小，是一種苦味。
魯迅《寫在〈墳〉後面》
死是絕望者的醫生。
[西班牙]拉蒙《差異辱的丈夫》
你們若有信心像一炷芥菜種，就是對這座山說，你從這邊挪到那邊，它也必挪去。
《新約·馬太福音》
自我信心是偉大行動的首要條件。
[英]約翰遜·塞繆爾《蒲柏生平》
如果你相信你能得勝，你就會得勝。信心是勝利所必需的。
[英]哈茲里特《文學貴跡》
在困難的時候，要看到成績，要看到光明，要提高我們的勇氣。
毛澤東《為人民服務》
先相信自己，然後別人才會相信你。
[俄]屠格涅夫《羅亭》
為了取得前進的力量，我們就必須懷抱達到一個樂土的希望。
[俄]列夫·托爾斯泰《戰急與和平》
人活著都指望過好日子，要是沒有指望，那還算什麼生活呢？
[前蘇聯]高爾基《母親》
世界上並非沒有為了非斗者而開的活路。
魯迅《傷逝》
應該相信，自己是生活的戰勝者。
[法]雨果
一個人向前瞻望的時候，如果看不到一點快樂的遠景，他在世界上就不能活下去。
[前蘇聯]馬卡連柯。轉引自《我最喜歡的格言》
一個做主角的非有天才不可。可是天才在於自信，在於自己的力量。
[前蘇聯]高爾基《下層》
沖破黎明前的黑暗，勝利就在明天。
《革命烈士詩抄·田位東詩》
絕大多數的失敗都是由於缺乏自信。
英國諺語
信任你自己：每一顆心都朝著這根鐵弦跳動。
[美]愛默生《論自助》
希望是在於將來。
魯迅《吶喊·自序》
沒有行為的信心是死的。
《新約·雅各書》
信心與能力通常是齊頭並進的。
[英]約翰遜《漫步者》
自信是成功的第一要決。
[美]愛默生
對自己都不信任，還會信任什麼真理。
[英]莎士比亞
如果沒有自信心的話，你永遠也不會有快樂。
[法]拉羅什富科
絕大多數的失敗都是由於缺乏自信。

㈣ 邊跑馬拉松，邊攝影的攝影師，為了啥

攝影是種享受生活的方式，攝影是把某一刻的美留住，愛攝影，堅持下去。
能做到以下這些,你一定會成為一名合格的攝影師:做到以下這些,就是一名合格的攝影師:1-永遠不要指望攝影使你像搖滾明星一樣耀眼
2-享受自己的作品
3-為拍攝做好准備，在取景時才發現電池不足就太晚了
4-總是帶一件「多餘」的暖和外套
5-在拍攝時注意自己的思想與感情
6-為自己設立切合實際的目標
7-學會寫拍攝便簽，寫就是學習
8-一定帶著三角架
9-為即使很小的進步而高興
10-和潛在的攝影夥伴建立聯系
11-對於您感興趣的拍攝地點，先用心觀察，然後再用相機
12-時刻保持冷靜
13-要明白自己通常會高估自己
14-透視法則是魔鬼
15-要獻身攝影，卻不要勉強自己
16-加入攝影團體
17-保持相機清潔
18-不論好壞，不要刻意拿自己與別人比較
19-找到自己的風格
20-多些安靜的構思，少按快門
21-學會尋求和接受針對自己作品的批評
22-做些與眾不同的事來恢復創造力
23-從其他攝影師的作品中獲得靈感
24-誠實而又不失敬意地批評別人
25-多關注女士的觀點
26-不要模仿別人的風格
27-要勇敢
28-注意黃金分割
29-10mm 鏡頭十分震撼
30-拍攝自拍像
31-多讀攝影書
32-給一副風景照增加額外的趣味點：在裡面加入一個人（比如你自己）
33-每次拍攝環境都與你想像的不同
34-注意S-曲線和直方
35-只拍RAW
36-保持感光件清潔，這可以省去很多後期修正
37-發現你認為美的事物
38-成為出色攝影師需要時間
39-現在你有的器材就是最好的
40-你可以拍攝任何東西
41-靈活地打破攝影種種的條框
42-注意光線照射物體不同部分的不同方式
43-人眼通常注意對比反差處
44-雲會提升風光攝影的大氣效果
45-擁有自己的圖片博客
46-接受別人的表揚並說「謝謝」
47-「拍得好」並不是一句值得寫給別人的話
48-說「太美了」也不行！要具體地說出喜歡或不喜歡的地方
49-你就是你，你不是相機
50-在評價攝影作品之後，以一個問題來引發與攝影師的互動交流
51-定期回顧你的現有作品，或許有未發現的寶藏
52-永遠要有明確的焦點
53-寧可不拍，也不敷衍
54-每個人都得從零做起
55-你對攝影的觀點尤其重要
56-留下愉快而有讓人深思的評論
57-學會與夥伴交流攝影經歷
58-要使自己的作品有所實質
59-參加攝影者的交流
60-後期處理會使你的作品更接近於最佳狀態
61-盡可能地自己掌控曝光
62-盡量別用Pphotomatix，HDR會使圖片看上去過於傾向於人工痕跡
63-不要忘記是什麼讓你開始攝影
64-永遠不要拍攝不願被拍攝的人
65-要顧及周圍，有事好東西就在你身後
66-重要的相機後面的人，不是相機
67-犯錯誤不要緊，越多的錯誤會帶來越多的收獲
68-當你突發奇想而有猶豫不決時，一定要試試，一定要去拍!
69-學會看懂直方圖，那其中蘊含了關於圖片的重要數據
70-多多了解你的相機，在黑夜裡翻看菜單是十分浪費時間的
71-經常拍攝，越多越好
72-相信自己
73-別怕弄臟衣服
74-注意圖像的品質
75-你的片子就是你的心靈地圖
76-重復檢查ISO設置，錯誤的ISO會帶來災難性的後果
77-對於別人詳細有值得深思的評論要心懷感激
78-不要相信相機的LCD，它通常比真實圖片更亮更銳利
79-多准備些磁碟空間，因為你真的需要而它又十分便宜
80-同樣學會度過沒有相機的美好時光
81-拍攝日出日落要提前半個小時以上，在慌忙中創作不是好事情
82-挑戰自己的智力與體力極限，當你認為「足夠了」時，不妨再多拍些
83-注意天空的構圖，等待天空與前景構成更好的組合
84-同一地點也要多去幾次，不同光線會展現不同的景觀
85-以大尺寸擴印你的作品，你一定會喜歡它
86-校準顯示器，使用不準確的顯示器就如同和自己不信任的人一起工作，結果可想而知
87-不要估計別人的評價，如果你喜歡，就值得展示給別人
88-不要自責，要從錯誤中學會寫經驗，要向前看，不要留戀過去
89-戰勝你的惰性，創造來自刻苦的實踐
90-問自己：你想用圖片表達什麼
91-不要被思想局限，多多了解新的觀點，多對自己說：「為什麼不呢」
92-找個導師
93-攝影從不會浪費時間
94-每個團體都有它的缺點，不要感情用事而退出
95-總會有人對你所為不屑一顧
96-布列松說「你的前10000張圖片是最差的」，他是對的
97-好的相機不能保證好的照片
98-在後期處理時要在心中「預覽」輸出效果
99-用心100-我要的效果是否達到. 昆明愛琴海攝影無論是新派婚紗攝影，戶外婚紗攝影，或是個性寫真攝影，您都能擁有專屬化妝師，為您量身設計化妝風格，留下經典記憶。

㈤ 奧運會小故事

為"失意者"塑銅像
在雅典奧運會田徑賽場上，人們又看到了"常青樹"奧蒂的身影。作為田徑比賽年齡最大的選手－－44歲的她，參加了女子100米、200米的比賽。盡管均被擋在決賽門外，其中進入200米半決賽後，她因身體原因不得不退出爭奪，但她還是獲得了世人的贊許和敬佩。
1980年，20歲的奧蒂開始參加奧運會，便獲得200米銅牌。這位牙買加姑娘當即下定決心，要在以後的比賽中奪取奧運會金牌。怎奈她的運氣真是太差了，先是碰上了"猛男"似的世界紀錄保持者美國美人格里菲斯·喬伊納，後又遇上從跨欄客串短跑、神勇異常的的美國"飛人"德弗斯，奧蒂一次次被擋在了她們身後。
1992年巴塞羅那奧運會，她100米跑出了10秒85的高水平，竟然只獲得第五。4年後的亞特蘭大奧運會，奧蒂與德弗斯在100米決賽中同時領先，並以10秒94並肩沖過終點，裁判只好藉助計算機對終點高速攝影照片進行判斷。裁定結果是，德弗斯比奧蒂早千分之五秒沖過終點線、即僅僅快了5公分的距離。奧蒂只能流著眼淚接過銀牌。
2000年悉尼奧運會，奧蒂在100米比賽中獲得第四，卻在4×100米接力比賽中為牙買加奪得一枚銅牌。賽後，已屆不惑之年的她無奈地表示，自己將離開跑道，去專心致力於所愛的服裝設計事業。 誰也沒有料到，雅典奧運會，奧蒂又回到了自己熟悉的跑道上，並在100米預賽中跑出了11秒14的不俗成績。
回頭看來，在24年間，奧蒂先後參加了七屆奧運會，獲7枚獎牌，雖然始終未能成為金牌英雄，雖然2002年她已經加入斯洛維尼亞國籍，但牙買加體育部門最近還是決定，斥資100萬美金，為奧蒂建一座銅質塑像。
與奧蒂"同病相憐"的還有一位男子短跑選手－－納米比亞的弗雷納里克斯。他是上世紀90年代世界最優秀的男子短跑選手之一。無奈"生不逢時"，先有英國的克里斯蒂，後有世界紀錄創造者、法國的貝利和美國的邁克爾·約翰遜與之並肩比賽，致使1992年和1996年兩屆奧運會，表現相當搶眼的弗雷納里克斯在100米、200米比賽中，都與冠軍擦肩而過。 4枚奧運會銀牌讓他尷尬地得名"銀牌專業戶"。即便如此，弗雷納里克斯也沒有恢心。雅典奧運會，37歲的他還是奮力奪得了200米第四名。
前不久，弗雷德里克斯被推選為國際奧委會運動員委員會委員。這是在雅典奧運會上由參賽選手投票當選的。現在的19名委員中，俄羅斯的布勃卡、摩洛哥的奎羅伊、中國的鄧亞萍等多數人都獲得過奧運會冠軍。弗雷德里克斯能夠躋身其中，足以表明各國運動員對這位老將的尊重和對其鍥而不舍追求精神的肯定和褒獎。
他們也是勝利者
若問奧運會馬拉松賽的紀錄是多少，不少田徑迷一定會脫口而出：男子由葡萄牙的洛佩斯保持，為兩小時09分21秒。女子紀錄為日本選手高橋尚子所創，為兩小時23分14秒。可如果再問，奧運會歷史上，跑完馬拉松用時最多的選手為何人？他們一定會愕然："還有這樣的紀錄？"這是一個特殊的紀錄，因為它紀錄著一個讓人感動的故事。
那是1912年斯德哥爾摩奧運會男子馬拉松比賽結束後，組織者發現參賽的68人，除33人中途退出，34人跑完全程外，日本運動員金栗四三卻不知去向。 第二天他們才從日本代表團處得知，金栗四三比賽途中進入路邊一家住戶討水喝，順便躺下休息，居然呼嚕呼嚕睡著了。一覺起來，馬拉松賽早就結束了。 從亞洲千里迢迢趕到歐洲參加奧運會，竟然"半途而廢"，金栗四三後悔而又掃興地回到日本。之後，每次與別人談起這件事，他總覺得生活中一件重要的事沒有完成，失落感日益中深。
轉眼到了1966年，金栗四三已逾古稀之年。為了彌補已經困擾自己五十多年的缺憾，老人專程前往瑞典的斯德哥爾摩。他找到當年奧運會馬拉松比賽的舊地，找到自己當時中途離去的地方，然後，步履蹣跚地跑完了幾十年前就應跑完的距離。 從1912年參加奧運會馬拉松比賽，到最後跑至終點，金栗四三用了54年8個月26天再加8小時32分，創造了一個特殊的紀錄。這件耐人尋味的奧運故事吸引了當地媒體的記者，他們紛紛跑來采訪金栗四三，並為老人的精神所折服。他們一致認為："這位昔日的奧運選手、如今的日本老者，不是失敗者，而是一位勝利者。"