肯亞馬拉松

㈠ 為什麼肯亞人不會跑超馬拉松

在超跑的世界裡，一場比賽成為最具競爭力的超級碗，超級跑步的倫敦馬拉松比賽，它是Ultra-Trail Mont Blanc。自從幾年前參與超跑以來，每年八月我都會在網上參加比賽。首先是激動人心的賽事：2000多名運動員聚集在阿爾卑斯山夏蒙尼鎮，運動的焦點奶油聚集在前方。這些超人和超女將以令人難以置信的速度在105英里的路線上參加比賽。他們是地球上最偉大的運動員之一。

然而，看著它，我看到一個巨大的紅旗飄揚，沒有其他人似乎提到。起跑線上的每個人都是白人。如果這些是世界上最偉大的長跑運動員，肯亞人在哪裡？我不需要向這個博客的讀者解釋，肯亞人和他們在衣索比亞的鄰居一樣，統治著馬拉松長距離跑的世界。然而，在那之後，它們不具有特徵。為什麼？在Iten鎮的肯亞跑步世界中心向人們詢問關於超跑的問題帶來了大部分困惑的外表。他們問這是什麼東西？比馬拉松比跑得更遠？那可能嗎？

㈡ 為何肯亞運動員能稱霸馬拉松

肯亞並不是什麼國力強盛的大國，支撐高昂的體育建設，但他們能稱霸馬拉松這項運動，一定是在他們心中有一個堅定無比的信念。馬拉松這樣的比賽，眾所周知是非常考驗人類身體極限的和精神極限的。

說起馬拉松這個運動的起源就更有意思了，馬拉松就是為了紀念一位用雙腿跋涉傳遞捷報，導致精疲力竭而身亡的戰士而興起的。

㈢ 為什麼肯亞人總是在馬拉松比賽中發揮出色

跑！跑起來就對了！

2018年9月16日，在柏林馬拉松賽上肯亞人Eliud Kipchoge 以2時01分39秒的成績創造了新的馬拉松世界紀錄，比前紀錄足足快了1分18秒。

Eliud Kipchoge，2016年裡約奧運會馬拉松項目冠軍、03年巴黎世界競標賽5000米項目冠軍、世界馬拉松大滿貫七枚金牌得主，相比這些被大眾熟知的頭銜，他的名字可能你並不熟悉。

在肯亞有一種說法：永遠不要同時追逐兩只兔子。 這是他們在夢想的驅使下實踐的，不知疲倦地朝著目標努力，取得成功並證明他們為家庭帶來更好的生活。

他們專注，自我修養，出汗，並試圖支持他們自己變得更好。

㈣ 為什麼肯亞人馬拉松跑得那麼快

我們可以看到無論是在許多電視節目中的馬拉松比賽，還是在一些正規的奧運會呀這些比賽中，你總能在這個領獎台上面看到肯亞人，肯定會有很多人疑惑，為什麼肯亞人會跑的那麼的快，其實這個和他們那裡的環境條件有很大的因素。

還有就是他們有著非常好的這些習慣，貧窮並沒有成為他們前進的阻礙，反而成為了一個動力，他們有著很多優秀的品質，而且還有許多的跑步練習，像這樣勤奮一直堅持不懈的努力下去，再經過一定時間的積累，我想這個怎麼可能還會跑到很差呢。勤奮往往是能夠成功的重要因素。

㈤ 馬拉松一般人會跑多久，馬拉松的全程是從哪到哪

馬拉松全程42.195公里，分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

2019年10月12日，維也納的普拉特公園里肯亞選手埃魯德·基普喬格跑出了1小時59分40秒的成績，最終成績不會得到國際田聯的官方認可。

這個比賽項目的起源要從公元前490年9月12日發生的一場戰役。

(5)肯亞馬拉松擴展閱讀：

這場戰役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱希波戰爭，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉人民盡快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派一個叫菲迪皮茨的士兵回去報信。

菲迪皮茨是個有名的「飛毛腿」，為了讓故鄉人早知道好消息，他一個勁地快跑，當他跑到雅典時，已上氣不接下氣，激動地喊道「歡......樂吧，雅典人，我們......勝利了」說完，就倒在地上死了。

為了紀念這一事件，在1896年舉行的現代第一屆奧林匹克運動會上，設立了馬拉松賽跑這個項目，把當年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作為賽跑的距離。

㈥ 揭秘，為什麼肯亞人特能跑，中國的馬拉松都快不夠用了

先天人種優勢

說到先天因素，這就不能迴避「人種」話題。肯亞人善跑與他們的瘦長身材有關：一項對14名馬拉松平均最好成績2：07：16的肯亞人的調查顯示，他們的身高（英寸）和體重比（磅）為0.53。這個比率越大越好。1968年Burfoot奪得波士頓馬拉松冠軍時是0.52，現已降至0.4x。

雖然這一「人種論」尚未得到科學證據的支持，但從運動生理學的角度分析，非洲人的肌肉類型，相比其他人種，血液中血紅素含量高，紅肌發達，腿長、臀高，更適合於運動（尤其是跑步）。

先天環境因素

非洲大陸的海拔為他們提供了普通人難得的「高原訓練」環境；全年溫和的氣候使那裡無論何時都適合跑步；美麗的風景也能讓更多人享受著奔跑的樂趣。

當然，最後這一點並不是肯亞人選擇馬拉松的原因。如果他們生在其他地方，或許會選擇不同的項目去訓練，也或者會選擇不同的職業去生活。

後天文化造就

肯亞人選擇成為中長跑、馬拉松選手，更主要是因為後天的原因。

肯亞人選擇接受馬拉松訓練的原因，和巴西「男孩踢足球，女孩當模特」的原因相同，都是國家經濟不發達「惹得禍」。肯亞相當貧困，跑步是孩子們脫貧致富的一條捷徑，而且他們也不乏成功的偶像可供效仿。

㈦ 肯亞人基普喬格馬拉松破2小時，為何非洲黑人這么能跑

馬拉松是一項長跑比賽項目，其距離為42.195公里，這種距離對於不管對於真正的馬拉松選手還是普通人來說都是一個讓人望而生畏的數字。但是肯亞選手埃魯德·基普喬格（非洲黑人）卻用不到兩小時的時間“跑完了這個天文數字”（准確時間是1小時59分40秒），在以往的比賽中也總是非洲黑人拿到好成績，那麼為什麼非洲的黑人會這么能跑呢？
3、經濟落後

非洲的經濟相對與世界來說都是落後的，所以他們就會把跑步當成職業。東非地區經濟落後產業少，而跑馬拉松，如果成績優秀一次就是好幾萬美元的收入，這對當地黑人來說吸引力非常大，因此他們很小的時候就開始練習長跑。

㈧ 2008年奧運會男子馬拉松由肯亞選手塞繆爾·卡馬烏以2小時6分32秒的成績獲得金牌，並打破保持了24年的奧

㈨ 肯亞馬拉松選手是怎麼練馬拉松

一、訓練的總體目標和要求

執行這個訓練計劃運動員的馬拉松成績目標是。男子2小時09分，女子2小時11分。訓練是在2200米左右的高原進行。在賽前3～7天離開高原進入賽區。

二、每周訓練的主要任務與負荷特點

第1周：負荷逐漸增加，共200～215公里。

第2周：運動量較大，共210～225公里。

第3周：專門練習強度較大，共210～220公里。

第4周:運動量和強度都較大，共215～225公里。

第5周：恢復性訓練周，共150～160公里。

第6周：專門練習運動量和強度都較大，共215～225公里。

第7周：提高專項耐力和速度感，共175～190公里。

第8周：恢復性訓練和提高速度感，共210～220公里。

第9周：恢復性訓練和比賽，共90～110公里。

三、周訓練計劃

第1周

(一)上午：1小時10分鍾跑(3分30秒/公里)

下午：1小時輕松跑

(二)上午：20分鍾准備活動，7*2公里(3分6～10秒/公里)，穿插恢復1公里(3分40秒/公里)(專門馬拉松耐力練習)

(三)上午：1小時恢復性輕松跑

下午：1小時恢復性輕松跑

(四)上午：1小時恢復性輕松跑

下午：1小時輕松跑+10*100米。上坡沖刺跑(最大速度)

(五)上午：35～38公里變速跑(15公里)輕松跑+5公里變速跑(1公里快，1公里慢)+10公里馬拉松速度跑+2～5公里輕松跑+3公里最大強度跑。如上坡跑(多種距離和大強度長跑)

(六)上午：45分鍾輕松活動

下午：45分鍾輕松活動

(日)上午：1小時恢復性輕松跑

下午：1小時中速跑(3分30秒/公里)

第2周

(一)上午：1小時10分鍾跑(3分30秒/公里)

下午：1小時輕松跑

(二)上午：1小時20分鍾跑(3分30秒/公里)

下午：50分鍾輕松跑+10*100米上坡沖刺跑(最大速度)

(三)上午：10公里跑34分鍾完成+10公里(3分8秒/公里)(專門強度組合)

下午：10公里跑(34分鍾)+10*1000米(2分55～58秒)，穿插恢復2公里慢跑(跑道上練習)

(四)上午：45分鍾輕松活動

下午：45分鍾輕松活動

(五)上午：1小時恢復性輕松跑

下午：1小時輕松跑

(六)上午：20分鍾准備活動，20～23公里山地分段漸進速度跑

(日)上午：2小時～2小時15分鍾輕松跑(根據自我感覺)

㈩ 為什麼今年的蘭州馬拉松前幾名都是肯亞的選手

東非高抄原的地形地貌氣候最適合馬拉松比賽訓練。肯亞選手占前幾名是因為沒請到其他國家的頂級運動員參加，如衣索比亞、厄立特利亞等的選手。這幾年，肯亞運動員商業化參賽特別多，也容易請到，所以占前幾名，不奇怪。