體育短跑游戲

A. 體育考試跑５０米可以穿哪些有助於短跑的鞋

短跑用的是前腳掌，建議穿帶釘子的跑鞋或普通的橡膠底運動鞋，如果不是專業的運動員可以選擇日常的跑步鞋。
關於跑步鞋的選購：

1、足弓類型
首先要確定雙腳的足弓類型，不要簡單地主觀判定屬於什麼類型，推薦使用簡便易行的濕腳測試法。簡單說就是雙腳踩濕之後，站到地板上，看留下的腳印。如果中間位置很窄就是高足弓，其他類推。
2、跑鞋分類
緩震型：緩震型跑鞋最適合內旋不足的高足弓跑步者。此類鞋沒有中部的支撐，但是增強了中底的緩震性能。對於高足弓跑步者，通常會存在內旋不足的情況，而增強的中底恰好是為了吸收因此造成的對腳部的沖擊。
控制型：控制型跑鞋通常是為低足弓和扁平足人群設計，此類人群會存在中度或過度內旋的情況。這種類型跑鞋在鞋底中部使用了加強的支撐，來緩解過度內旋。同時，這種鞋的大底會設計得寬一些，也比較平。對於體重比較重的跑步者，為了獲得比較好的支撐和強度也可以考慮購買此類鞋。
穩定型：穩定型跑鞋的適用人群是那些擁有正常或者中度足弓，腳踝輕微或者中度內旋的跑步者。這種鞋介於緩震型和控制型之間，兼具了中部的支撐和中底的緩震性。因為正常足弓和中度足弓是最普遍的腳型，所以大多數跑步者可能都適合穩定型跑鞋。
3、觀察鞋底型狀
通常，對於跑鞋來說，有三種鞋底型狀（鞋楦類型）直型，曲型，半曲型，這個和濕腳測試中測得的腳型是對應的。
過度內旋、平足選擇的跑鞋，鞋底應該是直型；
內旋不足、高足弓選擇的跑鞋，鞋底應該是曲型；
正常內旋以及無內旋、對應正常足弓選擇跑鞋，底部鞋型應該介於上面二者之間。

B. 高考體育生，田徑短跑100米成績在11.3s，能參加哪些大學的單招

11.3秒剛剛過二級，想要進好的大學單招不太現實。。。
你這成績其實是不錯的，但是要參加單招差了點，11.3'參加個市運會也就將就進個前幾名，你去大學之後，參加比賽要麼就是校運會，要麼就是更高級的賽事，這個成績真的不太突出。

C. 求中考體育短跑200米技巧

求中考體育短跑200米技巧:
起跑技術

起跑技術包括「各就位」，「預備」，「鳴槍」(或「跑」)三個階段。

蹲距式起跑

聽到「各就位」口令後，做2— 3次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前，後起跑器的抵足板上，後膝跪地，兩手放在緊靠起跑線後沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手 間隔比肩稍寬，四指並攏和拇指成八字形支撐，頸部自然放鬆，兩眼視前下方約40-50厘米處，注意聽「預備」口令。

聽到「預備」口令後，隨時之吸一口氣，平穩地抬起臀部，與肩同高或稍高於肩，重心適當前移，肩部稍超出起跑線，這時體重主要落在兩臂和前腿上，「預備」姿勢應該穩定，兩腳貼起跑器抵足板，注意力高度集中。

聽到槍聲，兩手迅速推離地，兩臂屈肘有力地作前後擺動，兩腿迅速蹬起跑器，使身體向前上方運動，前腿快速有力地蹬伸髖、膝、踝三個關節。

站立式起跑

雙腳前後開立，距離一腳到一腳半，屈膝降重心，身體力行前傾，前腿異側臂屈肘在前，後臂於身後，聽到「跑」的口令後，兩腳用力蹬地，迅速前沖出去。

重點：重心前移。

難點：快速起動。

起跑後的加速跑

加速起跑後的跑是從後腿蹬離起跑器，到途中跑之間的一個跑段。其任務是充分利用向前的沖力，在較短距離內盡快地獲得高速度。

當後腿蹬離起跑器並結束前擺後，便積極下壓著地。第一步的著地應盡量靠近身體重心投影點，腳著地後迅速轉入後蹬。前腿在蹬離起跑器後，也迅速屈膝向前擺動。

起跑後的最初幾步，兩腳沿著兩條相距不寬的直線前進的，隨著跑速的加快，兩腳著地點，就逐漸合攏到假定的一直線兩側。

加速跑的距離，一般約為25-30米。

短跑、途中跑

途中跑是短跑全程中，距離最長，速度最快一段。其任務是繼續發揮和保持高速度跑。擺動腿的膝關節，迅速有力地向前上方擺出，支撐腿在擺動腿積極前擺的配合下，快速有力地伸展髖，膝和踝關節，蹬離地面，形成支撐腿與擺動腿協調配合動作。

騰空階段

小腿隨時著蹬地後的慣性和大腿的擺動，迅速向大腿靠攏，形成大小腿邊折疊邊前擺的動作。與此同時，擺動腿以髖關節為軸積極下壓，膝關節放鬆，小腿隨擺動腿下壓的慣性，自然向前下伸展，准備著地。

著地緩沖階段

著地動作應是非常積極的，在途中跑時，頭部正直，上體稍有前傾。兩臂前後擺動要輕快有力。

彎道跑

從直道進入彎道跑時，身體應有意識地向內傾斜，加大右腿的蹬地力量和擺動幅度，右臂亦相應地加大擺動的力量和幅度，有利於迅速從直道跑進彎道。

彎道跑中，身體應向圓心方向傾斜，後蹬時右腿用前腳掌的內側用力，左腿用前腳掌的外側用力。彎道跑的蹬地與擺動方向都應與身體向圓心方向傾斜趨於一致。

終點跑

終點跑是全程跑的最後一段。任務是盡力保持途中跑的高速度跑過終點。

終點跑的技術

要求在離終點線15-20米處，盡量保持上體前傾角度，加快兩臂擺動的速度和力量。在跑到距離終點線一步時，上體急速前傾用胸部或肩部撞終點線，並跑過終點，然後逐漸減慢跑速。

注意

1. 跑的時候不要握實心拳。如許會損掉很多身體的能量，影響跑的速度以及手臂擺動的頻率。
2. 在跑的過程中不要左顧右盼看其他同學是不是追遇上自己，給自己造成不必要的心理壓力。
3. 短跑手臂擺動，放鬆空握拳，小臂和大臂呈90度角，手臂前擺不超過身體正中心(鼻尖為中心線)，亦不超過眼高。後擺不超過臀部後面10公分。

D. 競技體育田徑短跑和健身它們有什麼樣的區別

短跑和健身分別是兩種不同的運動方式，但是區別還是有一點的。短跑比較可以健身，讓自己的腿部變得苗條，而後者就相對比較專業一點，系統一點，前者以有氧運動為主，後者以無氧運動為主。很多人把跑步當作一種健身，但其實是不太正確的做法來的。那麼短跑和健身還有什麼樣的不同之處呢？

這一點就顯得非常突出了。跑步基本上不受到場地的限制，無論是在室內還是在室外，你都可以通過跑步的方式來起到鍛煉身體的目的。但是健身就不同了，絕大多數的健身是要在健身房進行練習的。對於那些收入比較低的或者是沒有什麼時間健身的人就要難受得多了。

生命在於運動，無論選擇哪一種方式，適合自己的才是最好的，通過對短跑和健身進行對比，我覺得短跑更加容易讓我們堅持著下去。當然如果是為了減肥的話，不同的人目的不同，選擇也就不同，總而言之，堅持下去，動起來，你已經很強了。

E. 體育200米短跑怎麼提高速度

1.提高步伐：在跑道上放置石頭來訓練，跨越石頭。
2.提高頻率：人站直，雙手指碰到腳尖或有一點距離也行，人形似弓型。之後在原地小步跑，一定要這樣彎身跑。整個過程只是腳在動，其他的不要動。然後頻率加快，當自己的腳感到很沒有力氣的時候自己再堅持2分鍾左右--後再身子伸直。任然原地高抬腿，大腿和身體成90度以上做3分鍾後 整個過程可以休息了（休息10分鍾）要完全放鬆自己的肌肉。
爆發力：
一，讓他人坐在腳上，自己雙手抱頭起來，要快做1分鍾、
二，肩膀上挑杠鈴，蹲下去又起來，重復做5下。兩邊讓人扶住不讓受傷了、做完後立即沖刺200米，哪怕跑不了也要沖刺 這是爆發力提升的最好方法。
耐力：鍛煉短跑100米的就要訓練150米短跑沖刺，鍛煉200米的訓練250米短跑沖刺。3-4人一起跑這樣會有競爭力的哦相信我。跑3次/組，也就是跑4組.連續跑完3次後放鬆5分鍾接著跑第二組。每一次訓練完後都要完全放鬆自己的肌肉（切記）
營養：運動員一般在訓練的過程中會出大量的汗，每天一道富含澱粉的主菜（通心粉、米飯、土豆）每餐要有麵包干、麵包，或者其他谷類食品；每天2到3個水果。在運動時間延長時需要再補充甜食和甜飲料。條件好的隔一周用豬腳燉黃豆，豬腳裡面含有大量的微量元素。營養上來了底功基礎打好了！

F. 體育課短跑類游戲有哪些O(∩_∩)O謝謝~

老鷹抓小雞 丟手絹 貼樹皮 都可以鍛煉學生的啟動加速能力 和反應速度

G. 體育特長生200米短跑最基本需要跑多少秒

一般100米要進12秒，200米得進30秒吧

H. 體育上的短跑是多少千米

短跑是田徑徑賽項目中的一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度，在確定的跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為優勝的項目；在人體機能供能方面，表現為人體以最大限度地發揮人的本能，並以無氧代謝供能的方式供能。
定義啊

I. 體育作業：短跑練習，可以提高自身哪些素質你是怎麼做的

增強爆發力，長期堅持，磨練人的意志

J. 怎麼提高短跑步幅（體育生進，練短跑的最好）

你好朋友！

我是體育狂人，20年的教學與訓練，很高興為你服務，你的問題：怎麼提高短跑步幅（體育生進，練短跑的最好）

我的回答：

你好！這個問題很好回答，可以從幾個方面進行訓練：1、柔韌性。2、標記跑。3、注意大小腿的折疊訓練。4、弓箭步走等。

祝：健康！快樂！