⑴ 運動會之前要做什麼准備
時間太短 ，沒有多少時間能讓你連總體項目了。你現在只練專項就可以版啦。 在參權加比賽的早上不要吃得太飽，最好是喝些湯水之類的早餐，因為湯水可以很快的轉化為能量。 你在跑100，200米預賽的時候不要拼全力，只要能進入決賽就行啦。到了決賽你在拼了命得跑就行啦。 在比賽之前一定要做准備活動，別讓身體涼下來。走到賽道上大喊一聲，給自己鼓鼓勁。相信自己就。 行。 比賽後一定要告訴我成績噢。
⑵ 運動會前的准備
我們學校的運動會剛結束了,我的項目是100米和200米.我建議早餐應喝些粥和吃個雞蛋!版不要吃太油膩的食物!那樣會有權點惡心的感覺.比賽之前是肯定要搞熱身活動的,你的是3級跳和200米,應以慢跑來先讓腿熱起來,然後再活動下身體,手腕腳踝活動,最後弓部壓腿.把韌帶拉開.以免拉傷.然後就是穿上衣褲保暖避免受涼,等待比賽的到來!以上准備活動最好在離比賽還有30分鍾時就開始熱身!
還有心態最重要,要相信自己的能力!當然有一雙好的釘鞋最重要的,呵呵,我的就很合腳,而且跑起來很帶勁.運動會那天有3名幹事專門負責我的,哈哈..後面我拿了100的第1和200米的第3!希望樓主加油咯!
⑶ 參加運動會如何做賽前准備活動
首先要放鬆心態，以平和的心態參加，其次要放鬆身體，做好賽前的熱身准備，使自己的身體興奮，最後就是要重視每一個對手，發揮自己的最好水平！
⑷ 公司開運動會要做些什麼准備
方法如下：
1、根據不同的運動項目,選擇合適的裝備,包括運動鞋,適合運動的衣服褲子,有的對抗回比較激烈答的項目如籃球,足球等最好把護膝,護腕等設備戴上。這樣可以有效的防護身體的關鍵部位,也是在運動中容易受到傷害的部位。
2、提前關注一下天氣狀況,看是否適合這項運動或者准備雨具。
3、在開始運動前,應該做一些准備活動,比如說把手臂伸一伸,手腕腳活動活動,腿腳舒展一下。可以防止突然運動而導致的抽經,特別是在游泳前一定要花幾分鍾運動到身體微熱為止,水中游著游著出現類似情況就很危險了。
4、如果是登山運動,最好帶足干糧和飲水,對路況有一個大致的了解。
⑸ 運動會都需要准備什麼
賽前
1、注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食（往下滑會有詳細說明哦）和飲水，更不得飲酒。
2、運動員不要佩帶首飾、手錶，鑰匙等其它物品。
3、比賽前30---40分鍾可以飲200ML濃度40%的葡萄糖水。
4、運動前要做好准備活動。
賽中
1、等全身發熱後再脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。
2、長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳。
3、進行短跑活動要注意不能串道。中長跑時，注意呼吸，呼吸節奏應和跑步節奏相配合。
賽後
要做好整理活動和放鬆活動不要立即停下來休息，也不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水浴。
觀看同學篇
1、一定要在指定的地方觀看比賽，不要在賽場上隨意穿行、玩耍、亂逛，以免影響其他運動員的比賽，同時也避免被鉛球或其它器械傷害。
2、比賽結束後離場時記得把自己的垃圾帶走哦。
志願者篇
1、准備好醫葯用品
2、准備好飲用水
3、注意安全
運動及比賽前的飲食
運動前的飲食對訓練或比賽的結果有絕對的影響，
1、做准備時多吃水果
2、晨練前不妨喝杯蜂蜜水
3、運動之前1小時進食
4、適量補充碳水化合物
合理飲食可以使你擁有更多優勢哦：
提供充足的營養，提供充足的水份，安定腸胃道，讓你感覺你已經有充足的准備，可以表現出最好的成績。
⑹ 運動會前應做好什麼准備工作
呼吸對於中長跑來說是一個很關鍵的問題，中長跑最適合口 鼻共用，即要用鼻呼吸，還得把嘴微張開共同呼吸，這樣可以加大吸氧量，因為跑步過程中需要消耗大量的氧氣．呼吸要勻，要有節奏，不能忽快忽慢，否則會打亂你的節奏，消耗很多體能．另外除了呼吸還得注意比賽前的 慢跑熱身，准備活動，賽前心理調整，跑步姿勢，身體重心，擺臂姿勢，堅強的意志等．主要是心理,你要用積極的心理暗示來提醒自己不要害怕長跑帶來的痛苦。 長跑中無力時，增大呼吸量及呼吸深度，加大擺臂的幅度。同時暗示自己一定能跑完全程。 長跑前充分的准備活動，避免長跑中受傷。同時和朋友多交談放鬆心情，只有放鬆了你才可能跑出好成績。 我猜你能跑完全程就已經很痛苦了，那我建意你勻速跑完全程。當然，如果你有沖刺的能力那更好。
⑺ 關於運動會的賽前准備
你好!
巧克力是不能吃的.因為吃了會口乾.
關於賽前的准備,你可以從以下方面入手.
一
賽前注意:
1.賽前30分鍾喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鍾之內不要吃任何食物。切記！！
2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3.了解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分准備。准備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。
二
准備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鍾做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
⑻ 運動會後勤准備
後勤需要：
1.首先需要有人來「催場」，聯系運動員按時參加比賽
2.買一些比賽需要的物品，比如巧克力之類的
3.看管好號碼布、跑鞋之類的比賽必需品
4.在賽後及時到場上接那些需要幫助的運動員
5.准備足夠的飲用水
6.幫運動員看衣服和物品
7.記錄比賽的成績，好核查有無出錯
8.配合拉拉隊
基本上就這些了，最好列一份物品清單，誰來負責什麼；另外就是設置一個「大本營」，由專人在這里負責；運動會肯定不止一天，那麼就把人員的分工與時間表列出來。
這些都是我的經驗，希望對你有用！
⑼ 為運動會做准備作文400字快點
十月十九日，一年一度的秋季運動會舉行了!這是我們逸夫小學第十二屆運動會。這一天，秋高氣爽，我們的心情很高興。
我們先舉行了開幕式，校長、書記都在領操台上，我們看著那高高飄揚的國旗是那麼鮮艷，這是人們戰士的鮮血染成的。升旗儀式舉行完，就開始做廣播操了，我廣播操一直做不好，我心裡自言自語的說：「這次我一定要做好」。我們這屆運動會有五個比賽項目，我最強的項目是五十米跑，可是我最喜歡的項目是四百米跑，我這次四百米跑拿了第二名不過，我不會失去信心，我下次一定要得第一名，得到第一名的是靳雲皓，我們哥倆准備一起得第一，可是，他不守信用，把我扔在那裡不管。
我們四零二班總體得了個第二名，我們大家很高興，我們懂得了這樣一個道理：「大家只要團結一致，就能戰敗各種困難。
⑽ 運動會需要准備什麼
安靜的一邊待著吧！不要到處亂跑，多關注下檢錄處，賽前准備好衣物，順便熱熱身，祝你好運。。