① 運動會需要准備些什麼
運動會需要准備的東西有。
1、注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
2、運動員不要佩帶首飾、手錶，鑰匙等其它物品。
3、比賽前30---40分鍾可以飲200ML濃度40%的葡萄糖水。
4、運動前要做好准備活動。
賽中
1、等全身發熱後再脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。
2、長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳。
3、進行短跑活動要注意不能串道。中長跑時，注意呼吸，呼吸節奏應和跑步節奏相配合。
賽後
要做好整理活動和放鬆活動不要立即停下來休息，也不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水浴。
觀看同學篇
1、一定要在指定的地方觀看比賽，不要在賽場上隨意穿行、玩耍、亂逛，以免影響其他運動員的比賽，同時也避免被鉛球或其它器械傷害。
2、比賽結束後離場時記得把自己的垃圾帶走哦。
志願者篇
1、准備好醫葯用品
2、准備好飲用水
3、注意安全
運動及比賽前的飲食
運動前的飲食對訓練或比賽的結果有絕對的影響，
1、做准備時多吃水果
2、晨練前不妨喝杯蜂蜜水
3、運動之前1小時進食
4、適量補充碳水化合物
合理飲食可以使你擁有更多優勢哦：
提供充足的營養，提供充足的水份，安定腸胃道，讓你感覺你已經有充足的准備，可以表現出最好的成績。
② 運動會前的准備
我們學校的運動會剛結束了,我的項目是100米和200米.我建議早餐應喝些粥和吃個雞蛋!不要吃太油膩的食物!那樣會有點惡心的感覺.比賽之前是肯定要搞熱身活動的,你的是3級跳和200米,應以慢跑來先讓腿熱起來,然後再活動下身體,手腕腳踝活動,最後弓部壓腿.把韌帶拉開.以免拉傷.然後就是穿上衣褲保暖避免受涼,等待比賽的到來!以上准備活動最好在離比賽還有30分鍾時就開始熱身!
還有心態最重要,要相信自己的能力!當然有一雙好的釘鞋最重要的,呵呵,我的就很合腳,而且跑起來很帶勁.運動會那天有3名幹事專門負責我的,哈哈..後面我拿了100的第1和200米的第3!希望樓主加油咯!
③ 運動會前應做好什麼准備工作
呼吸對於中長跑來說是一個很關鍵的問題，中長跑最適合口 鼻共用，即要用鼻呼吸，還得把嘴微張開共同呼吸，這樣可以加大吸氧量，因為跑步過程中需要消耗大量的氧氣．呼吸要勻，要有節奏，不能忽快忽慢，否則會打亂你的節奏，消耗很多體能．另外除了呼吸還得注意比賽前的 慢跑熱身，准備活動，賽前心理調整，跑步姿勢，身體重心，擺臂姿勢，堅強的意志等．主要是心理,你要用積極的心理暗示來提醒自己不要害怕長跑帶來的痛苦。 長跑中無力時，增大呼吸量及呼吸深度，加大擺臂的幅度。同時暗示自己一定能跑完全程。 長跑前充分的准備活動，避免長跑中受傷。同時和朋友多交談放鬆心情，只有放鬆了你才可能跑出好成績。 我猜你能跑完全程就已經很痛苦了，那我建意你勻速跑完全程。當然，如果你有沖刺的能力那更好。
④ 運動會前的准備
樓主你好1、做一些准備活動，熱一熱身，這是十分重要的。你還可以喝一些葡萄糖（這是一個很好的策略，盡管我沒有試過，但相信對你成績的提高有一定幫助）。
2、不要緊張，因為緊張引起的心跳過快會讓你跑起來以後呼吸節奏紊亂，影響成績。
3、起跑以後，跟著大部隊跑，盡量跑在稍前的位置，但是不要領跑，也不要為了節省體力落在後面，到後來會很難追上。最好找個跑得比你稍快的同伴一起跑，並且盡自己全力緊跟著他（一次校1500米比賽，我和我們班另外三個人在一起以一定的隊形跑，結果70人的比賽中，我們進了前十，我跑了第五）。
4、跑得時候節奏很重要，不要一會兒快一會兒慢。控制呼吸，使呼吸均勻。步子邁大一些。盡量在整個跑步過程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的時間基本上是跑1000米所用時間的二分之三，也就是說，在跑步過程中，不能因為距離地增加而時平均速度減慢），良好的節奏會使你在長跑時感到更輕松。
5、到最後一百米或幾十米時，你可以沖刺，這並不與上一條矛盾，因為這是最關鍵的時候。如果沒有力氣沖刺，那麼保持原速，堅持到終點。
6、跑完千萬不要馬上停下休息，特別是不能馬上躺下或坐下。跑步後，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放鬆下來，建議跑完後漫步幾百米，全身徹底放鬆後，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。
7、另外，比賽時穿輕便一些的跑鞋，最好不要穿籃球鞋或板鞋，並不是所有的運動鞋都適合用於參加長跑，而且最好不要穿新鞋，最合適的是穿過一段時間，合腳但是不是很破舊的跑鞋（長跑和短跑不同，要用腳後跟先著地，所以千萬不能穿釘鞋）。
希望對您有所幫助
⑤ 運動會要 做准備啊
時間太短
，沒有多少時間能讓你連總體項目了。你現在只練專項就可以啦。
在參加比賽的早上不要吃得太飽，最好是喝些湯水之類的早餐，因為湯水可以很快的轉化為能量。
你在跑100，800米預賽的時候不要拼全力，只要能進入決賽就行啦。到了決賽你在拼了命得跑就行啦。
在比賽之前一定要做准備活動，別讓身體涼下來。走到賽道上大喊一聲，給自己鼓鼓勁。相信自己就。
行。
比賽後一定要告訴我成績噢。
⑥ 運動會比賽前應做哪些准備
一、技術准備
1、如果你有足夠的時間，你要跑一個完整的比賽距離，就向考試一樣對待，以次來增強自己的信心。（這只是一次練習，別介意成績的好壞。
二、飲食與呼吸
1比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
2.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
三、准備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鍾做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
普通學生的比賽其實比的就是毅力和獲勝信心，比賽的最後誰都累，關鍵是誰狠，咬緊牙堅持就是勝利。
⑦ 運動會之前要做什麼准備
時間太短 ，沒有多少時間能讓你連總體項目了。你現在只練專項就可以版啦。 在參權加比賽的早上不要吃得太飽，最好是喝些湯水之類的早餐，因為湯水可以很快的轉化為能量。 你在跑100，200米預賽的時候不要拼全力，只要能進入決賽就行啦。到了決賽你在拼了命得跑就行啦。 在比賽之前一定要做准備活動，別讓身體涼下來。走到賽道上大喊一聲，給自己鼓鼓勁。相信自己就。 行。 比賽後一定要告訴我成績噢。
⑧ 運動會都需要准備什麼
賽前
1、注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食（往下滑會有詳細說明哦）和飲水，更不得飲酒。
2、運動員不要佩帶首飾、手錶，鑰匙等其它物品。
3、比賽前30---40分鍾可以飲200ML濃度40%的葡萄糖水。
4、運動前要做好准備活動。
賽中
1、等全身發熱後再脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。
2、長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳。
3、進行短跑活動要注意不能串道。中長跑時，注意呼吸，呼吸節奏應和跑步節奏相配合。
賽後
要做好整理活動和放鬆活動不要立即停下來休息，也不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水浴。
觀看同學篇
1、一定要在指定的地方觀看比賽，不要在賽場上隨意穿行、玩耍、亂逛，以免影響其他運動員的比賽，同時也避免被鉛球或其它器械傷害。
2、比賽結束後離場時記得把自己的垃圾帶走哦。
志願者篇
1、准備好醫葯用品
2、准備好飲用水
3、注意安全
運動及比賽前的飲食
運動前的飲食對訓練或比賽的結果有絕對的影響，
1、做准備時多吃水果
2、晨練前不妨喝杯蜂蜜水
3、運動之前1小時進食
4、適量補充碳水化合物
合理飲食可以使你擁有更多優勢哦：
提供充足的營養，提供充足的水份，安定腸胃道，讓你感覺你已經有充足的准備，可以表現出最好的成績。
⑨ 運動會前怎麼准備
作為一個國家二級運動員我來回答你，看時間情況而定，作為800可以說難專度是比較大的，至於練屬就一個字，跑，主要以中快速跑為主，控制在初期（1-10天）每天10圈，前8圈在1分40左右的速度，後兩圈在1分30左右，最好到1分20,10-15圈繼續這樣跑，每個過程在壓縮10S，在這些跑的過程中，可以加入2-3圈的途中加速跑（就是慢跑100米，加速100米的跑）這樣可以更好的鍛煉爆發和掌握節奏，800是相當累人和看綜合實力的，全程沖刺，比的就是穩定的頻率和良好的爆發，切記亂了節奏，否則只有前200米屬於你，一定要有自己的節奏，留到最後沖刺