❶ 運動會跑1000米緊張怎麼辦
一開始就必須採取較高速度，但是跑太快了到後面沒力氣，等你保留實力人家都到終點了，所以根據自己的實力開始發力在自己80%左右。提高速度這樣能讓你早一點進入無氧呼吸的狀態，進入無氧呼吸的狀態後一定要以頑強的意志力堅持下去，靠加強擺臂來沖破極點。但是這必須有相當好的素質才能很好的運用。需要注意這樣以較高速度的話到後半程的沖刺是靠平時訓練積累下來的身體素質支撐的，一般到最後200米就沒有一點力氣了，在跑的過程中你把力量使在腳上和脖子上是加快不了你的速度的，在跑的過程中特別是出現極點和沖刺的時候你必須咬緊牙關堅持下去加強你的擺臂幅度和頻率，加快擺臂自然你的速度就上去了，這就是我為什麼反復強調擺臂的原因。在跑的過程種一定要放鬆，特別說下過彎道的技術，過彎道時身體重心稍微向內側，加大步幅即可。
保證呼吸節奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸氣嘴吧呼氣，要以吸氣為主進行氣體交換，每一個呼吸周期必須充分地呼氣才能保證所需吸氣量。
跑之前可以聽下音樂放鬆，站上跑道心理緊張的話可以大叫一聲。跑的時候一定要放鬆，跑的過程中手應該半虛握著，不要把拳握得很緊也不要咬緊牙齒把脖子綳得很緊，那樣只會分散你的力量分布，
祝LZ跑步成功
❷ 學校開運動會，1000米長跑，怎樣跑可以跑得快，本人跑步速度一般
1500米是一個小耐力項目，需要一定
的
技巧，首先氣跑不要被大隊伍拉得太遠，盯住第一方陣，採取跟跑可以節省體力，在最後的400或更短的時候就可以加速沖刺了。跑完不要立即就停下來，應該繼續保持小幅運動並逐漸停止運動轉為休息
❸ 學校運動會1000米怎麼跑
先保持勻速跟著大部隊，在最後300米左右全力沖刺，雖然那時候你已經很累了，但是相信我一直沖下去，你會得到勝利（適用於沒有突發心臟病患者）
❹ 如何跑好校運會男子1000米
1000米是長跑，長跑拼的就是耐力毅力和體力
1到700米用自身最大的均速跑，此時3步吸氣 3步吐氣 用鼻子呼吸 步伐跨大一點，這么做是為了保留點體力
剩下的300米靠的就是毅力，拼勁所有力氣跑 此時口鼻一起呼吸
跑法也可以根據自身情況改一改
體力方面在比賽前1天盡量不要運動，多休息。跑前1小時吃塊巧克力或一杯淡鹽水。切記不要吃飽跑 7成飽就好了
這期間可以做些鍛煉詳細教程看：http://tieba..com/%C5%DC%B2%BD/shipin/plays/%C5%DC%B2%BD%BC%BC%CA%F5/#videoId=2bcafafc723c5a0b5a2deca6
如果你實在不知道怎麼跑，就跟著第一名的 不掉隊 這時你們的力量消耗應該都是一樣的了 到最後沖刺就是拼毅力……
加油！祝你得到冠軍
❺ 1000米跑步技巧是什麼我們要開運動會了，急！
第一圈先採取跟跑技巧 400如果實力相當就一直跟跑 800米後上去帶 然後沖刺200米 如果前面的隊員不如自己的實力 那就自己安排好配速 按自己的計劃去跑這個一千了 最重要的是第一圈千萬不可沖的太猛 以免最後沖刺的時候把體力提前耗盡
❻ 初二運動會1000米怎樣跑求技巧！
看來你經常鍛煉，馬上就要比賽了，不用特別加料，正常飲食，不要因為身體原因造成成績不佳，對於1000米跑，如果你的實力很強，可以採用領跑，如果實力不是很強，建議採用跟跑戰術，在最後200米發力沖刺。
❼ 怎樣鍛煉才能跑好1000米
下面是我的策略：
1、做一些
，熱一熱身，這是十分重要的。你還可以喝一些
（這是一個很好的策略，盡管我沒有試過，但相信對你成績的提高有一定幫助）。
2、不要緊張，因為緊張引起的心跳過快會讓你跑起來以後呼吸節奏紊亂，影響成績。
3、起跑以後，跟著大部隊跑，盡量跑在稍前的位置，但是不要
，也不要為了節省體力落在後面，到後來會很難追上。最好找個跑得比你稍快的同伴一起跑，並且盡自己全力緊跟著他（一次校1500米比賽，
班另外三個人在一起以一定的隊形跑，結果70人的比賽中，我們進了前十，我跑了第五）。
4、跑得時候節奏很重要，不要一會兒快一會兒慢。控制呼吸，使呼吸均勻。步子邁大一些。盡量在整個跑步過程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的時間基本上是跑1000米所用時間的二分之三，也就是說，在跑步過程中，不能因為距離地增加而時
減慢），良好的節奏會使你在長跑時感到更輕松。
5、到最後一百米或幾十米時，你可以沖刺，這並不與上一條矛盾，因為這是最關鍵的時候。如果沒有力氣沖刺，那麼保持原速，堅持到終點。
6、跑完千萬不要馬上停下休息，特別是不能馬上躺下或坐下。跑步後，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放鬆下來，建議跑完後漫步幾百米，全身徹底放鬆後，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。
7、另外，比賽時穿輕便一些的
，最好不要穿
或
，並不是所有的
都適合用於參加長跑，而且最好不要穿新鞋，最合適的是穿過一段時間，合腳但是不是很破舊的
（長跑和
不同，要用
先著地，所以千萬不能穿
）。
如果你的體能不好，那要堅持鍛煉，堅持每天跑幾千米，並補充充足的營養，提高自己的
。我的一個同學每天訓練，800米成績從不合格變成了良好。為了成績，就不能怕吃苦。
希望你取得好成績，也希望我提供的方法是最佳答案，謝謝！
❽ 1000米運動會怎麼跑，求技巧！！！！！
勻速，跟跑，注意呼吸，毅力給點力。不要和別人拼和自己拼每次都有提高。
❾ 運動會1000米要怎麼跑
用腳往前跑~~~哈哈！
說笑了~
1000米是最難的，耐力和速度都要有，建議每天早上練習練習，適應了就好。
❿ 運動會一千米跑步要注意什麼，怎麼才能跑的更快
跑前30分鍾不要喝水，第一圈保持在1分30秒之內！第二圈速度慢慢提升，第三圈就看你自己還有多少體力去跑了！跑前做做做熱身！