馬路上跑體育場跑

⑴ 跑步的時候在操場跑好還是在公路跑好

我覺得還是應該在操場上更好一些，因為操場上沒有一些亂七八糟的東西，比較適合運動，另外公路比較危險，車輛較多，不光對自己也對車輛造成一定的威脅，所以我們應該去操場上跑

⑵ 大馬路上跑步覺得很丟人怎麼辦

去體育場，時間長了人們就習慣了，走自己的路讓別人去說吧，不要太在意別人的看法。

⑶ 練跑步去運動場跑好，還是在路邊跑好

運動場比較好，馬路很傷膝蓋，因為路面太硬，震動強烈，而操場則柔軟很多

⑷ 為什麼喜歡體育場跑步

1.塑料跑道，是最好的跑步跑道，對腳傷害最小。
2.體育場是標准跑道，適合集訓中的各項距離訓練，方便計時。
3.體育場氛圍好，跑步人多，跑步也需要氛圍。
4.隨著圈數的增加，刷圈很有成就感，尤其是每次穿過體育場邊上玩樂的人群的時候。
5.體育場跑步安全系數高。外面路跑有車輛，夜跑路不平，偏僻的地方更不安全。
6.體育場一般沒有汽車尾氣。空氣算不上最好，比馬路上跑好多了。
7.體育場放東西方便，水，能量補給可以放在體育場旁邊，長距離跑可以隨時補給。帶換的衣服也有地方放。

⑸ 為什麼有的人開著車去體育場跑步直接跑去不好嗎

跑去體育場不是不可以，但要根據具體情況而定。如果距離那麼遠，周圍的環境不是很好就沒必要跑去了！想像一下，你在滿天灰塵，汽車尾氣污染的環境中跑步，不僅沒有起到鍛煉身體的作用反而對身體傷害很大？而體育場有一定的舒適環境可以提供，對跑步，散步，或做其他運動都是比較好的？！如果哪個地方都可以跑步，運動，那幹嘛還建體育場啊，乾脆直接就在小區跑跑了，他們要的也是這種環境。跑去體育場不是不可以，但要根據具體情況而定。如果距離那麼遠，周圍的環境不是很好就沒必要跑去了！想像一下，你在滿天灰塵，汽車尾氣污染的環境中跑步，不僅沒有起到鍛煉身體的作用反而對身體傷害很大？而體育場有一定的舒適環境可以提供，對跑步，散步，或做其他運動都是比較好的？！如果哪個地方都可以跑步，運動，那幹嘛還建體育場啊，乾脆直接就在小區跑跑了，他們要的也是這種環境。

⑹ 我家附近沒有體育場，沿著馬路可以跑步運動嗎

一般情況下是可以的，但是晚上不建議去，晚上下班，放學人多，車多，尾氣污染嚴重，建議早上早點去，最後趕在別人上班上學前跑完！即能呼吸新鮮空氣，又能避免尾氣污染！

⑺ 操場跑步好還是道路跑步好

身為跑者，為適應各種不同的競賽環境，必須經常讓自己的身體接受新刺激，或調整訓練方式，或改變訓練場地。

不管是短跑、馬拉松，亦或是其它距離的比賽，根據不同的競賽需求擬定精準的練習計劃、模擬競賽情況，對於提升表現相當重要，特別是在比賽前夕。

而今天我們要討論的，是跑友們練習時最常選擇的場地：運動跑道以及一般道路。這兩種常見的訓練場地分別能為跑者帶來哪些益處呢？

運動場跑道

運動場跑道有著許多明顯的優點。除了能夠精準地計算距離外，也不用隨時注意交通狀況，是個進行速度訓練的極佳場所。

1.加強配速能力

1)配速對跑者來說是最重要也是最難掌握的一項技能。試著在運動場跑道上用馬拉松配速來進行節奏跑（Tempo Run），雖然有些無聊，但這么做的用意在於，以平坦的路面和穩定的配速幫助跑者模擬比?前端的速度感，剋制興奮超速。

2)對初學者來說，在跑道上能容易且精準地測量100、200或400m應該維持的配速。

2.增進補水技巧

1)對於在比賽中從補給站取水感到困擾的跑者來說，運動場是個完美的訓練場地。首先在運動場找一處作為補給站，上面放置幾個小水杯，每跑幾圈就去喝一點，練習將水杯平穩拿起、邊跑邊喝，也可藉此學習如何在胃中充滿液體的狀況下繼續跑步。

3.保持注意力

1)在運動場跑道上進行長時間的訓練容易讓人感到無聊，跑馬拉松時也可能會遇到相同的狀況，尤其是在比賽接近尾聲的時候或是人群逐漸減少的路段。

如果經常有注意力無法集中的問題，可以在跑道上以每400m為單位觀察自身狀況，慢慢提升長時間跑步的專注度。

一般道路

一般道路由於變化較大，跑者們可以針對自己需要加強的部分進行特訓。例如：山坡地形、彎道等?

1.增進疲勞管理的能力

1)有科學理論認為，人的大腦為了防止身體因運動過度而造成傷害，會自動調節我們的運動強度。然而當大腦意識到終點就在不遠處時，便會停止限制肌纖維的活動，讓身體全力沖刺。

如果在操場跑道上訓練，由於終點距離測量容易，即使疲累也能拿出力氣完成。所以若在不熟悉的道路上進行訓練，才有機會可以對抗大腦釋放出的疲勞感。

2.依照需求進行訓練

1)假設比賽將在山坡地區舉行，那麼就到山坡路段練習吧。讓身體適應與比賽路線相似的地形、強度，正式比賽時就能更有自信地面對這些挑戰。除了不同的坡度外，地表也有多種選擇，草地、沙土或泥土上，也各有不同的練習效果。

3.學習擬定計劃

1)在一般道路上，需自行規劃線路、速度、補給等。假如訓練地點在市區就相當容易能滿足各項需求，但若在郊區、山地，跑步計劃便顯得格外重要。依自身情況定製個人計劃，比賽?r也較不易受他人影響。

?e把自己局限在固定的訓練模式及環境中，變換場地的做法不僅加強生理上的跑步能力，也有益於跑步心理的鍛煉。

一起奔跑，為健康買單！

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⑻ 我每天要跑步，都是圍著馬路邊上跑，老是感覺危險，還不方便，一直想去體育場里跑步，可是我不知道現在...

公園沒考慮過嗎 小區通道也可以跑一跑 山上也行啊

⑼ 為什麼馬拉松要在馬路上跑

關鍵是路程太長了,要是都在運動場跑,想想吧馬拉松全程為42．195公里,一個標准體育場的跑道一圈是400米,那就是說要圍著跑道跑105圈多一點,這樣一方面參賽選手會被跑得暈頭轉向,另一方面比賽用時兩個多小時,觀眾很難有耐心坐在體育場看完全程比賽。還有一點,從馬拉松產生的典故來看,也是應該在馬路上進行的。

⑽ 在馬路上跑步，跟原地跑，是不是都能獲得同樣的效果

要說清楚，原地跑的概念是指在跑步機上跑還是就是原地跑。這是二個概念，如果只是原地高抬腿性質的跑，那勸你不要再跑了，看看你鍵盤上AV二個字母邊上的字母就可以了。如果是指在跑步機上跑的話，那我告訴你大部分跑步機的設置都是只能跑1小時，專業的跑手大概能跑20公里。如果有條件還是上路跑吧