東莞創新運動會5000米成績

① 5000米冠軍的成績是多少

根據網上給出的比較權威的數據，如下：
男子5000米跑世界紀錄回12分37秒35。
女子5000米跑世界紀錄14分24秒53 。
埃塞俄比答亞選手迪巴巴以14分11秒15的成績刷新了女子5000米跑的世界紀錄。原紀錄為14分16秒63,是衣索比亞選手德法爾在去年的黃金聯賽奧斯陸.衣索比亞選手貝克萊在荷蘭舉行的國際田徑賽男子5000米決賽中,以12分37秒35的成績獲得冠軍,並刷新了原12分39秒36的記錄
希望這些信息能夠幫助你。
微笑 微笑 微笑

② 馬上要參加運動會了。我5000米長跑測試，成績是17分47秒。請問這個成績在大學生群體里算什麼水平

掛名沒有問題

③ 一般的非體育系專業學生，5000米運動會成績多少算正常

第一步，鍛煉中程能力，平常訓練以800米和1500米為主，不追求速度，8成速度就夠了，慢慢增量，直到比如，早上1500，下午3個800，3個800之間每次間隔2分鍾左右，如果能做到，進入下一步
第二步，開始嘗試跑圈，先用一種近似快走的小步跑法，不用腿部用力，輕輕抬起向前就好，首先要保證自己能跑完5000米，時間不限，有了自信才能更好的提高
第三步，開始加量訓練，把時間慢慢縮短，非專業的話，訓練成績達到25分鍾就差不多了，在身體承受能力允許的情況下，加量，1周3訓，3次800 米，1組5000米（或兩組1500），具體量可以自己調節，也可以咨詢一下老師。一般來說5000米每圈跑到1分40左右，800米2分30秒左右（訓練時候不需要拚命或透支體力，以跑完以後15分鍾內呼吸回復正常為宜）
第四步，堅持，如果這樣你堅持6個月，進步是超出想像的

注意一點，以上的時間數據是對比我高中時的訓練數據稍微放寬了點，可能對你有難度，如果達不到不要勉強，需要的是一個循序漸進的過程
加油！祝你好運！參考資料：知道

④ 運動會跑5000米

台上一分鍾，台下十年功。 你想在10來天時間里迅速提高長跑水平，可能嗎？如果真有這種方法，競技體育就是人人能玩的小兒科了。

你現在的目標應該是順利跑完全程，發揮自己的水平，有自己的成績，避免過度疲勞和受傷。

以你現在的情況，我建議你每天去慢跑個5000米，第一次純粹慢跑，測測時間，跑完即可。以後每天的速度都比前一天快一些。讓自己適應5000米的節奏。如果你體能不錯，這十來天可以跑個3到4次。堅持不了也要跑個2次。最後三天什麼都別干，恢復體力。

400米跑道跑5000米是12圈半。你也說到了，要合理分配體力。比賽的時候要一圈一圈的咬。不要想哎呀還有10圈，還有9圈怎麼辦哦。把每一圈當成個小目標，想著這是第二圈，我先吃掉他！這是第三圈，先吃掉他！

戰術方面，建議採用跟隨跑，勻速跑，跑完6圈，根據自己的體力，選擇是否加速超越前面的，還是保持現狀。記住始終要留一口氣，到最後2圈的時候沖刺。超越最好是在彎道進直道的時候，超越完迅速回一道。加速不要猛，慢慢加。

跑步技術方面，自然放鬆跑，重心不上下左右晃動，上體正值，肩膀放鬆，手臂自然前後擺臂；大腿帶動小腿，小腿不刻意前伸，兩腿像車輪一樣滾動前進；思想上始終放鬆，呼吸自然均勻，難受的時候深呼吸；加速的時候加大擺臂幅度，用意志力沖到底。

營養方面，吃好睡好就行，吃清淡點，忌辣椒，煙酒，降低身體酸性。

賽前賽後方面，我建議喝三勒漿，提神的。紅牛是激素不適合你。5000米就十幾二十分鍾。中途可以喝點水。

回答完畢，我也是體育老師。祝你好運。

⑤ 軍事訓練5000米考核達標成績

學生軍訓鑒定表單位班級姓名個人總結時間軍訓成績集中訓練成績軍事理論成績考核科目隊列50%作風紀律30%內務衛生20%總評平時成績(30%)考試成績...

⑥ 5000米長跑達標成績

大於十七分四十沒級。十七分四十，三級。十六分一十，二級。十四分四十，一級。健將級的和國際級健將更快。世界記錄十二分三十六，只要是人沒比這更快的了…

⑦ 大學里運動會比賽5000米第一一般是多少秒

17分鍾左右。中長跑運動是一個需要速度和耐力的綜合性項目，中長跑運動是成績的好壞其一來自於隊員的先天素質，良好的體型和內臟功能是一個運動員出成績的基礎。其二，後天的專項訓練是其運動成績提高的手段。當一員優秀的運動員具有很好的身體優勢，但當他的運動成績到了一定的階段時就會出現停滯不前，這時就需要先進的手段來提高運動成績。於是努力提高運動成績成了我們迫切的任務，本人以訓練的方法手段和技術動作幾方面談幾點看法：
一、 發展一般耐力
發展一般耐力是增強運動員呼吸系統和心血管系統的功能提高有氧代謝的主要途徑，也是提高身體負擔能力、發展速度耐力和進行大強度訓練的基礎，因此中長跑運動訓練應重視發展一般耐力訓練。
發展一般耐力的方法主要採用強度不大和跑速穩定的長時間持續跑，心率控制在150次左右，各項目跑的距離大致如下：
800米跑5——8公里，1500米、3000米跑8——15公里，5000米10000米跑10——25公里。
一般耐力訓練在全年訓練的准備期安排比重較大，由於長時間的持續跑比較單調乏味，因此，要多採用越野跑、跑、選擇復雜的地形進行越野跑，不僅可以發展一般耐力，還有助於提高支撐器官的力量。
二、 改進傳統的訓練方法
1、 把握項目的根本屬性和特點，現在的中長跑比賽已不再是耐力而且是速度的較量，運動員都是在高速中跑完全程。所以說現在中長跑已不是耐力項目。這就需要我們在訓練中把速度和耐力緊密結合起來，堅持高強度的訓練，把培養隊員保持速度的能力為訓練的根本目的，同時配合以行之有效的恢復手段讓隊員能系統的堅持和保持良好的運動狀態。
這一階段的訓練應根據間歇訓練和超負荷訓練進行大運動量的耐力、速度訓練。採用預計成績和平均速度進行各種距離的訓練。由短到長分段練習，從而准確的控制每一段落的速度，培養每一段落的速度感，建立階段性的速度動力定型。例如，不等距離等間歇時間的練習方法。如：200M+400M+800M+1000M 間歇時間分三分鍾，預計成績200米 28秒，400米60秒，800米2分20秒，1000米3分10秒。恢復方法採用放鬆式小步跑，間歇3分鍾後進行下一次快跑。
2、 中長跑是對體能要求較高的項目，研究中長跑訓練方法，首先要把握中長跑的供能特點，如800米跑一般是磷酸原系統供能佔30%，糖酵解系統佔65%，有氧代謝只佔5%；而3000米跑時，有氧化謝供能佔40%，糖酵解佔40%，磷酸原系統佔20%，5000米和10000為跑，有氧代謝達到70%——80%，訓練時應根據不同的項目選擇和供能系統相應的訓練方法。
3、 重視竟技狀態的培養和戰術訓練，有時有些運動員成績不理想，這與竟技狀態不佳有很大關系，因此在大周期訓練的同時應加強小周期的訓練。如何在短時間內培養出良好的竟技狀態也是一個很重要的問題，制定戰術時應根據對手的情況制定出合理的分段跑時間，途中最好跟在第一集團，同時還要有良好的自我調整能力。
這一階段的訓練除了加強速度耐力的定型外，還要用高負荷強度彌補連續負荷的不足。訓練計劃的安排要從實際出發，根據不同的訓練時期及每天所要完成的訓練內容來確定運動員所要完成的負荷量和負荷強度，在這些基礎上根據每個人的特點因人、因項、因運動水平來具體安排每次課的負荷量和負荷強度。
三、 改進和提高運動技術
運動員跑技術的經濟性的實效性對運動成績有很大影響。目前中長跑運動員分兩種類型，一種是後蹬用力較大，大腿前擺較高，步幅較大，但頻率相對較慢；另一種是頻率較快，步幅相對較小，這樣後蹬力較小，騰起時間縮短，跑起來比較平穩，輕松省力，符合經濟性原理。所以現代採用第二種方法的較多。過去的訓練，比較重視後蹬用力，加大步幅而忽視了動作速率，由於過分的後蹬和高抬，每一步都消耗很大的能量。況且中長跑選手一般身材較低不提高步頻是沒有出路的。當然步頻和步長也不是絕對對立的，根據跑的距離不同要採用不同的步頻和步長比例。
另外，中動時身體的放鬆對整體技術動作也很重要，首先，面部肌肉放鬆，兩眼看著下方，這樣可使勁部肌肉放鬆，稍含胸，兩臂輕快有力的小幅度擺動，擺動時肘關節夾角一般90度最好，這樣加上良好的步頻整個動作就會輕快平穩，節奏感強。
四、 堅持以「速度為中心」的原則訓練
眾所周知，中長跑訓練的任務就是達到一個特定的距離內盡可能跑的快，即在一定的限定下發展最大的速度，因此，訓練方法和手段都要圍繞這個目的去考慮，使肌體不斷沖擊自身的生理極限，從而達到提高成績的目的。
例如在具體實踐教學中，教練員首先讓運動員用高速度去跑，看保持高速度距離的長短，當其在某一段落當現明顯下降時，即為該隊員在最高速度下保持的距離，在此距離以上就是該隊員的「障礙區」訓練的目的就是不斷突破就會有一個進步，同時又會形成一個新的障礙區，若要再進一步提高成績，就要再一次突破，循環再一次突破，循環往復才能使運動成績不斷提高。
跑速的不斷提高和保持高速度的距離不斷延長也會對運動員身體各種機能提出新的要求，當運動員的絕對速度不可能再繼續提高的時候，就必須隨時改進和調整運動員建立起來的速度定型，在保持運動員原有的最高速度的基礎上，採用新的訓練方法和手段棄分控掘人體的各種潛在能力，完善跑的技術，最大限度完成快跑距離，只有經過千千錘百煉的運動員才能在比賽中游刃自如，控制跑速，適應比賽的需求.

⑧ 大學5000米長跑的成績標準是多少

1、大學體育都是一個標準的，男子及格是18分鍾，女子及格是23分鍾。內

2、5000米賽跑，也稱5公里賽容跑，在1912年斯德哥爾摩奧運會被正式列為奧運會比賽項目，是一個較為流行的田徑比賽項目，也是奧運會和世界田徑錦標賽的比賽項目之一。通常在戶外進行，但有時在室內也可舉辦。二者均在官方統計之列。

(8)東莞創新運動會5000米成績擴展閱讀：

1、徑賽項目運動員須沿跑道逆時針方向跑進。

2、徑賽運動員擠撞或阻擋別人而妨礙別人走或跑進時，應取消其該項比賽資格。

3、如果一名運動員參加一個徑賽項目，又參加一個田賽項目，或者參加一個以上的田賽項目，而這些項目又同時舉行比賽時，有關主裁判可以允許運動員只在某一輪次的比賽中以不同於賽前抽簽確定的順序先進行試跳（試擲）一次。回來後已錯過的試跳（試擲）順序一律不補。

4、判定名次和成績相等判定名次的方法。徑賽項目中，判定運動員到達終點的名次順序，是以運動員軀乾的任何部分到達終點線內沿的垂直面的先後為准。以決賽的成績作為個人的最高成績，而不以預、次、復賽的成績判定最後名次。