運動會跑200米一般時間

① 過幾天就是運動會了，我跑的是200米，我想跑快一點， 怎麼才能跑快點

速度很顯然是影響短跑成績的一個重要因素。以90～95%的強度進行20～60m跑，每專組跑4～5次，每次休息3～6分鍾，進屬行2～3組，這將有助於提高你的速度。同時，改變短跑的起跑姿勢，採取站立式、轉身式和行進間起跑，這也有助於提高你的速度。上面這種提高速度的訓練，應在質量良好的，即平坦、乾燥、硬度適中的道面上進行。

② 我們學校要舉行運動會，我跑200米，正常的話200米跑幾分幾秒能達到高的水平

那要看你想達到多高的水平，如果想破世紀紀錄，那要跑到19秒19以內（男子）或21秒34（女子）以回內，如果你想破全答國記錄那要跑到20秒44（男子）以內，22秒01（女子）以內，如果想破你們學校的記錄，估計男子25--26秒，女了29--32秒應該差不多了。

③ 大學運動會，女子200米跑步，一般跑多少秒才能進決賽（多少秒算優秀）

要你看是什麼級別的比賽吧，如果是學校的 接近二級水平應該可以名列前茅。市的要比二級好一點點 省級的要一級水平 女200米一級25.42,二級27.24 這是電計的

④ 運動會100米200米跑快跑久的訣竅

一百米：前50米保存體力，後50米發力。前50米與其他對手差下3~4米。3步一吸氣，3步一呼氣。
二百米：前100米保存體力，後100米發力。前100米與其他對手差下3~4米。3步一吸氣，3步一呼氣。

⑤ 學校運動會上如何跑200米

跑彎道身子要傾斜，順著彎道鉿，這個考驗體力，還有就是擺臂，靠裡面的手擺臂幅度小些，外面的大些，
還有就是跑彎道步子要大，頻率要快，比賽前吃點巧克力或者西瓜霜幫助興奮

⑥ 跑步200米一般多少秒

男子：19秒來19~35秒（不源排除本身能力有限的人），女子：21秒34~40秒（不排除本身能力有限的人）。

兩百米跑步的話，後半程基本處於無氧狀態，所以不管是速度還是力量方面都不如前一百米，機能處於極限狀態，所以但從速度說這個一般在24到21秒之間。

拓展資料：

200米賽跑是一個短跑項目。在室外400米跑道上，彎道處起跑，在終點直道結束。因此需要選手有綜合的技術才能贏得比賽。對於大多數受過訓練的運動員來說，這是一個純力量型的比賽。一個在直道上稍短一些的項目則是在古代奧林匹克運動會上最早的有記錄的賽跑項目。

由於加速過程在時間上只佔很小的比例，所以一些運動員在200米項目上會得到比100米更快的平均速度。

200米，彎道起跑，主要就是起跑要好，為了方便於彎道起跑後能有一段直線距離進行加速，就在彎道右側安裝起跑器，沒有起跑器應該在這個地方做起跑姿勢，方向對著彎道的切線方向彎道、起跑後，前幾步應沿著內側分道線的切線跑進。

參考：網路「200米賽跑」

⑦ 運動會200米和400米要怎麼跑

你好!
希望以下技巧 對你有所幫助~
400米技巧
一 賽前注意:
1.賽前30分鍾喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鍾之內不要吃任何食物。切記！！
2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3.了解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分准備。准備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。

二 准備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鍾做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。

三 比賽時
1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.起跑彎道跑90%力量，重心向里整體傾斜，擺臂內側幅度小，外側幅度大，起跑沿切線跑。第一直道跑95%力量，高重心大步。第二彎道跑與第一彎道基本相同，最艱難時刻，咬牙堅持大步幅，重心稍降低。出彎道後有力早加速，無力則晚加速。

賽前,按照以上方法多練幾次,慢慢掌握就好了.

200米屬於短跑類，起跑首先要注意的，就上道後要集中精力，聽到「預備」時深吸氣，聽到槍聲迅速起跑。其次，看過200米比賽的人都知道，200米起跑的位置在跑道的入彎處。此時起跑器的安放至關重要。安放時應把起跑器的延長線與你所在道次的內側弧線相切。這樣有利於縮短距離和起跑後加速跑。
我認為200應在距離終點70米左右開始由途中跑進入沖刺跑，在200米的跑進過程中沒有所謂的「緩」。全力以赴跑完全程。而且要盡量減少呼吸的次數，特別是在沖刺階段。

⑧ 運動會200米短跑怎麼跑

先說下比賽時候注意事項,在比賽的時候注意2點：
1 啟動要快，壓槍跑。
2到終點的時候不減速，沖出去10米再停。
跑步的時候腳尖用力，腳後跟可以不著地。
200米跑體力分配：從起跑～50米為加速階段，要全力加速，50米～100米左右保持速度（不用發力，保持速度即可），下了彎道利用慣性和向心力全力加速，直至沖刺。
練習200米具體方案,因人而異,大多還是有效的,提高短跑成績的幾個重要因素
與短跑成績相關的因素有很多：步頻、步幅、速度、速度能力、爆發力，以及肌肉、關節的柔韌性和協調性；還有運動員的心理素質和技術水平等。其中有三個因素與提高短跑成績最相關。
（一）合理正確的技術動作
運動員能否掌握好合理、正確的技術動作要領，是今後能否達到高水平所必須具備的基本條件。因為短跑是一項周期性的運動，全程要反復跑幾十步。一點微小的錯誤，反復出現，就變成了大問題。假如每一步的步幅能夠加長5厘米，那麼，50步就可以贏得2.5米的優勢。因此，應花大力氣去改進技術。技術動作的規范合理主要表現在跑的動作結構上要更加符合運動生物力學的原理，使跑的技術更好地表現出節省化和效率化。具體在跑的技術形式上的表現是：跑的動作平衡、重心上下起伏較小；上下肢動作配合協調，上肢擺臂積極有力，下肢蹬擺結合、以擺促蹬；跑的向前性和直線性好，並且全程有良好的節奏感等。總之，能夠使運動員掌握好合理、正確的技術要領，我們在訓練中將會獲得事半功倍的效果。
（二）專項力量能力
力量是基礎。幾乎所有的競技性體育項目都離不開基礎力量的訓練。在短跑運動的力量訓練中，教員 要把一次性力量練習（爆發力）和多次性力量練習（專項力量能力）有機地結合好。以往我們在力量訓練中，採用比較多的手段一般是大重量、重量次數少的絕對力量訓練。這種方法對爆發力的發展比較好。但在短跑運動中，我們更應該看重專項力量能力的發展。因為一般的力量訓練，重量次數不會超過10次。而根據項目的特點（短跑是一個周期性的運動項目），如果跑100米，至少也需要用45步～48步左右（男子），200米就更多了。因此，我們在短跑的訓練過程當中更需要的是力量持續作用於肌肉的能力，也就是專項力量能力。具體到訓練的方法手段上可以採用的有：橡筋擺腿、負重高抬腿、100～200米段落的跨步跳等等。
（三）速度能力
速度能力是核心。就短跑而言，過去的觀點一般都認為速度訓練是核心。但我認為速度能力才是自始至終都需要緊緊抓住的核心。所謂速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所說的速度耐力是有區別的。具體到訓練手段來講，速度能力是指以最大強度或者是接近最大強度來完成的100～200米段落跑；它的特點是重復次數不多，間歇時間較長，強度很大。而速度耐力是指強度稍低（80%～90%）的250～500米段落跑；其特點是重復次數較多，要求跑平均強度，間歇時間相對要短一些。有些運動員的後程能力不好，其結果是專項成績也不會很好，分析的結果是該運動員的步頻能力不好。但實際上很有可能該運動員50米以內的短程節奏很好，強度也很高。那麼，該運動員的絕對步頻應該是不錯的；只不過是相對的步頻不好，也就是說他保持速度的能力不夠好。如果該運動員通過針對性的系統訓練，速度能力得到了提高，而他前半程依然能夠保持他原有的步頻和速度；那麼他的專項成績和全程的步頻指標也肯定就相應地上去了。
最後祝你成功！！！

⑨ 運動會200米怎麼跑

二百來米屬於短跑，運動量不源大，但是強度非常大，鑒於此，跑二百米的時候應注意：

一是必須做好充分的准備活動，一方面可以發揮出最好成績，另一方面也可以防止運動損傷（肌肉拉傷）；
這樣來做准備活動：比賽前半小時開始先慢跑800米，再壓壓腿、做做操、活動一下各關節等，然後做幾次30-50米的加速跑，比賽前五分鍾休息。

二是掌握好蹲踞式起跑動作，良好的開始是成功的一半，起跑也非常重要；

三是掌握好彎道跑技術。我們知道，跑二百米在四百米的場地上，首先是跑一個彎道，然後進入直道（彎道的距離長於直道的距離），因此彎道跑非常重要。跑彎道跑的時候注意三個技術方面：1、身體向內傾斜；2、右臂擺動的幅度大於左臂；3、左腳用腳前掌的外側著地，右腳用腳前掌的內側著地；

四是注意體力的分配，保持前、後半程的體力分配平均，最後30-50米全力沖刺。

⑩ 運動會快到了，我大一，請問200米跑多少秒算快的啊

我六年級，去年9月份房山區運動會我200決賽時 30秒88， 如果你是8年級的話，200跑26 27差不多吧。200也不長，全力跑就可以了