Ⅰ 運動會的日記兩百米男子跑步
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛內煉全身的肌肉群，是快速練容好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
Ⅱ 難忘秋季運動會跑步作文200字
秋季運抄動會
秋風蕭瑟，落葉飛舞，一年一度的秋季運動會終於在同學們的期盼中拉開了序幕。在這次運動會上我們班成績顯著，一共拿了四個第一，其中葉登峰的跑步最令我難忘。
在紅色的塑膠跑道上只聽「砰」的一聲，運動員們好像離弦的箭一樣，飛快地向前跑去。這時，跑道兩邊的同學 圍起一堵厚厚的人牆，大家不斷地高喊：「加油！加油！」，在一片片「加油」聲中，運動員們爭先恐後，你追卧趕，不一會兒功夫，場上便進入了白熱化階段。只見我們班的葉登峰像猛虎下山一樣把其他運動員甩了半圈，不知是不是吸取了上次「龜兔賽跑」的教訓，這次他在也沒有鬆懈自己，雙手使勁地擺動著，撒開兩腿，奮力向終點跑去。我們也熱情高漲地為他助陣吶喊：「加油！加油！後邊的人快追上你了，你一定要保持第一啊！」生怕他像上次一樣掉以輕心。終於功夫不負有心人，葉登峰輕而易舉地拿下了四百米地冠軍。我們歡呼起來，四百米再一陣陣熱烈的掌聲中告一段落。
這次秋季運動會是我在小學生涯的最後一個運動會，我為我們班能在最後一次運動會上取得顯著的成績而感到高興，也為我自己的良好表現而感到欣慰。
Ⅲ 運動會作文跑步400字
「女子800米要開始復了！」「制趕緊去給運動員加油啊！」「走！」我站在跑道旁，等待著沈秦的精彩表現。
沈秦站在跑道上，雙腿呈弓步，雙手一前一後擺好姿勢，如一隻蓄勢待發的獵豹，只等發令槍響，便會沖出去。
「呯！」號角已吹響，沈秦立刻挾著猛虎下山般的氣勢向前猛撲而去，其他運動員也不甘示弱，爭先恐後地向前奔著。大家都不相上下，旗鼓相當。二圈過後，沈秦一馬當先，成了眾人之中的「領頭羊」。
可是，在不斷的奔跑中，沈秦漸漸體力不支，雙腿似乎邁不動了，雙臂擺動的頻率越來越慢，後面的選手抓住機會，一個沖刺到了沈秦前面，我心中焦急萬分，恨不得把我全身的力量都給沈秦。沈秦一直緊跟在第一名身後，我想她一定在等著最後的沖刺。
還剩最後一圈了！沈秦咬緊牙關，臉漲得通紅，雙腿不停邁動，終於超越了對手。離終點越來越近了，我們激動得拚命吶喊助威，最後一步了，時間彷彿停止在那一瞬間。同學們有的緊張得捂住了嘴，有的緊握雙手，有的緊皺眉頭……過了！沈秦得了第一！
我們爽朗的笑聲回盪在操場上空……
Ⅳ 寫一篇運動會長跑的作文5oo字
十月的陽光,十月的朝霞,一個燦爛明媚的十月,一個豐收吉祥的十月.
——題記
伴隨著習習秋風,我們迎來了一年一度的秋季運動會.在艷陽高照的日子裡開幕式拉開了帷幕.看,整齊的步伐；聽,喧天的掌聲.在藍天,白雲的映襯下顯得格外引人注目.
不久,比賽就正式開始了.
盡管比賽項目很多,可就牽動人心的要數男子800米比賽.我班的小傑同學也參加了.
只聽「砰——」地一聲,比賽開始,他昂首挺胸,擺臂是那樣的富有節奏,步伐是那樣的富有彈性,不急不躁,似乎在等待最佳的超越時機.顯然早也胸有成竹,其他人也不甘示弱,緊追不舍,後面幾個運動員雖個個汗流浹背,氣喘如牛,可仍咬緊牙關,奮力追趕.已經是第二圈了,小傑仍然精神抖擻,速度不但絲毫沒有減慢,反而越來越快.後面幾位運動員都急紅了眼睛,恨不得生出一對翅膀,玩命的追.隨著終點的臨近,啦啦隊的吶喊助威聲也越來越高,一陣蓋過一陣,只剩下最後30米了,出人意料的情況發生了,只見一班的一位運動健將明顯加快了速度,似流星趕月一般轉眼超過了一個,又超過了一個.已經同小傑並駕齊驅了,只剩下最後十多米的較量,究竟誰勝誰負?這時,啦啦隊的嘴巴彷彿被膠布封上了一般,發不出 喊聲.同學們的心都吊到嗓子眼兒,裁判員們也都瞪圓眼睛.最後,小傑第二個沖出終點.
800米的跑道,800的角逐,800米的較量,這不僅是力與沒的展現,更是毅力的拼搏,獲得的不僅是獎牌,更是一種榮譽.
Ⅳ 運動會跑步比賽作文
樓主你確定不是廣播稿么。、、
十月的陽光，十月的朝霞，一個燦爛明媚的十月，一個豐收吉祥的十月。
——題記
伴隨著習習秋風，我們迎來了一年一度的秋季運動會。在艷陽高照的日子裡開幕式拉開了帷幕。看，整齊的步伐；聽，喧天的掌聲。在藍天，白雲的映襯下顯得格外引人注目。
不久，比賽就正式開始了。
盡管比賽項目很多，可就牽動人心的要數男子800米比賽。我班的小傑同學也參加了。
只聽「砰——」地一聲，比賽開始，他昂首挺胸，擺臂是那樣的富有節奏，步伐是那樣的富有彈性，不急不躁，似乎在等待最佳的超越時機。顯然早也胸有成竹，其他人也不甘示弱，緊追不舍，後面幾個運動員雖個個汗流浹背，氣喘如牛，可仍咬緊牙關，奮力追趕。已經是第二圈了，小傑仍然精神抖擻，速度不但絲毫沒有減慢，反而越來越快。後面幾位運動員都急紅了眼睛，恨不得生出一對翅膀，玩命的追。隨著終點的臨近，啦啦隊的吶喊助威聲也越來越高，一陣蓋過一陣，只剩下最後30米了，出人意料的情況發生了，只見一班的一位運動健將明顯加快了速度，似流星趕月一般轉眼超過了一個，又超過了一個......已經同小傑並駕齊驅了，只剩下最後十多米的較量，究竟誰勝誰負？這時，啦啦隊的嘴巴彷彿被膠布封上了一般，發不出喊聲。同學們的心都吊到嗓子眼兒，裁判員們也都瞪圓眼睛。最後，小傑第二個沖出終點。
800米的跑道，800的角逐，800米的較量，這不僅是力與沒的展現，更是毅力的拼搏，獲得的不僅是獎牌，更是一種榮譽。
Ⅵ 運動會跑步150字作文
呯！」發令槍響了。參賽隊員們如離弦的箭一般沖向終點。啦啦隊隊長帶領著各個班的同學吶喊加油。一會兒後便分出了高低，有的健步如飛，遙遙領先；有的稍遜一籌，但急起直追，有的雖然落後卻毫不氣餒，頑強拼搏，緊追不舍。比賽十分激烈，進入了白熱化階段，參賽隊員們全力以赴，爭先恐後。「耶！」一輪結束了，一輪又開始了。隊員們個個摩拳擦掌，躍躍欲試，儼然勝券在握：「呵！你們等著看好戲吧！」那邊的運動員生龍活虎，一會兒練跳高，一會兒又小跑，一旁的在心裡默默地為自己加油鼓勁……
下一場比賽中有兩個實力雄厚的「飛毛腿」，分別是來自我們班的「人中飛」戴柏楊和來自他班的一位校級冠軍。比賽開始了，啦啦隊隊員們扯開嗓子喊「加油！！！加油！！！四（6）班必勝！！四（6）班必勝！！」才一會兒，兩個對手便遙遙領先於普通賽手。他倆如兩梭子彈，飛快地向終點「射」去。只見戴柏楊臉色鐵青，眉頭緊鎖。嘴唇抿住，雙手擺動，以迅雷之速沖向終點，而對方也毫不遜色，和我方僵持時間極長，不相上下，你超我一步，我快你兩步。我從他倆的眼光中看見了一句話：勝利，我必須勝利！「快跑，成功就在眼前！加油，勝利就在終點！」啦啦隊們又賣力地喊了起來。他們受到了鼓舞，精神倍增，以飛一般的速度奔向終點。兩人你追我趕，誰也不願甘拜下風。這時，戴柏楊突然加快速度，領先了一步，他縱身一躍，想借這個絕佳的機會一舉奪冠。對方有些慌張，腳步慢了下來，戴柏楊趁勢加快馬鞭，奪得了第一，那位校級冠軍頓時傻了眼，呆愣愣地站在那兒。戴柏楊一個瀟灑地轉身，快步跑回班。我們四（6）班的人馬個個歡呼雀躍，樂不可支。
Ⅶ 關於運動會的日記
你自己寫，可以看出你的寫作水平，你不自己寫抄的話，老師一樣會發現，因為老師知道你的寫做水平，望你自己寫 加油！
Ⅷ 小學二三年級運動會跑步日記
1. 秋風蕭瑟，落葉飛舞，一年一度的秋季運動會終於在同學們的期盼中拉開了序幕。在這次運動會上我們班成績顯著，一共拿了四個第一，其中葉登峰的跑步最令我難忘。
在紅色的塑膠跑道上只聽「砰」的一聲，運動員們好像離弦的箭一樣，飛快地向前跑去。這時，跑道兩邊的同學 圍起一堵厚厚的人牆，大家不斷地高喊：「加油！加油！」，在一片片「加油」聲中，運動員們爭先恐後，你追卧趕，不一會兒功夫，場上便進入了白熱化階段。只見我們班的葉登峰像猛虎下山一樣把其他運動員甩了半圈，不知是不是吸取了上次「龜兔賽跑」的教訓，這次他在也沒有鬆懈自己，雙手使勁地擺動著，撒開兩腿，奮力向終點跑去。我們也熱情高漲地為他助陣吶喊：「加油！加油！後邊的人快追上你了，你一定要保持第一啊！」生怕他像上次一樣掉以輕心。終於功夫不負有心人，葉登峰輕而易舉地拿下了四百米地冠軍。我們歡呼起來，四百米再一陣陣熱烈的掌聲中告一段落。
這次秋季運動會是我在小學生涯的最後一個運動會，我為我們班能在最後一次運動會上取得顯著的成績而感到高興，也為我自己的良好表現而感到欣慰。
2. 讓我盼望已久的秋季運動會終於到來了.
一大清早,我把漂亮的校服穿在身上,戴上鮮艷的紅領巾,連走帶跑地來到學校,我們排著整齊的隊伍來到操場上參加開幕式.蔚藍的天空白雲朵朵,太陽公公也趕來湊熱鬧,灑下了金輝.整個操場上,歡樂的氣氛越來越濃了.
開幕式開始了,我們班同學精神抖擻地走向主席台,大家喊著響亮的口號:"強身健體,快樂學習,勇敢自信,積極拼搏."校長講話了:"321"嗖嗖有二支火箭發射了,把我嚇了一跳,二支火箭已飛快地飛上了天,好像預祝我們在運動會中取得好成績.
運動會開始了,運動員們個個充滿信心,生龍活虎的.有的在小跳,有的在小跑,還有的在壓腿,做著賽前熱身運動.
輪到我了,裁判員舉起發令搶,我和運動員們站在了起跑線上,屏住了呼吸,等待發令聲.只聽 "啪"的一聲槍響,我以飛快的速度跑了起來,跑到一半,三零一班的一個同學突然加速,我和其他運動員也不甘示弱,但我沒注意三零三班的運動員超過了我,前方就是終點了,我抱著奮力一博的心理繼續向前沖,但是很遺憾,我還是沒能追上去,第二個跑過終點的我,皺起了眉頭,翹著嘴,慚愧的回到我們隊伍中.
400米跑的比賽又開始了,我們班的袁翔參加了這項比賽,裁判員"啪"的一聲槍響,袁翔起跑慢了,我們為袁翔捏了一把汗,跑了一半袁翔的腳好像綁了沙袋一樣,跑得越來越慢,熊老師說:"袁翔加油".袁翔於是加快速度.當他象豹子一樣第一個沖向終點的時候,袁翔氣喘吁吁地說:"熊老師我來了".熊老師用攝象機拍下了袁翔精彩的沖刺鏡頭.
第二天,我來到學校參加趣味活動,趣味活動的游戲可多了:有投羽毛球,還有集體轉圈……我參加了集體轉圈,開始我們班同學從第一個同學轉到了最後一個同學,又從最後一個同學轉到第一個同學,中途劉施哲同學摔了一跤,但他還是堅強地站了起來,繼續把游戲認真完成,他的這種精神,是值得我們學習的.
我很喜歡運動會.
3.本周星期四，我們學校將舉行一年一度的秋季運動會。那天，同學們都去得很早，開幕式後，大家都到指定的地點坐好了。
這天安排的是個人比賽，同學們一個個都做好了充分的准備。比賽開始了，參賽的同學在賽場努力拚搏；而那些沒有參加比賽的同學，有的寫廣播稿，有的在拚命地喊著「加油」，還有的把自己製作的橫幅高高地舉起來，上面寫著「82班加油！」幾個大字。在800米賽跑時，王瑤倩同學因跑得過快而不舒服，同學們都很關心她，扶著她回到了教室，還熱心地安慰她。由於大家的同心協力，我們班在個人比賽中取得了良好的成績，最後成敗與否就在於星期五的團體賽了。當天晚上，大家都在家裡練習單腳跳，為星期五的比賽做准備。
終於到了星期五，大家的積極性空前高漲，一大早就趕來了。比賽開始了，運動員們各就各位，摩拳擦掌，躍躍欲試。其他的同學也按捺不住自己興奮的心情，沖到了賽場邊，一起為運動員們搖旗吶喊：「一二三四五六七，82班得第一！……」在25米單腳跳接力賽時，我們班的方強同學一不小心把鞋給弄掉了，惹得同學們一陣鬨堂大笑。不過，方強並沒有急著去撿鞋子，而是將木棒交到另一個同學手上之後再去撿鞋子。我們不得不佩服這種做法是明智的，倘若方強當時就去撿鞋子，也就失去了一次奪冠的好機會。結果，我們班以團體比賽兩個一等獎、3個二等獎的成績，奪得了全年級第一名。
經過這次運動會，我懂得了「眾人同心、其力斷金」的道理。
Ⅸ 運動會日記
篇一：秋季運動會
昨天，天氣秋高氣爽，我們華清小學舉行了一年一度的秋季運動會。
運動會開始前，首先是六年級大哥哥、大姐姐們進行了軍訓匯演。他們邁著整齊的步伐，喊著響亮的口號，威武的走過主席台前，贏得了同學們和老師的掌聲。運動會開始後，運動員們個個精神抖擻、生龍活虎的出現在了運動場上。最有趣的是接力棒比賽。隨著裁判員「砰」的一聲槍響，運動員們像離玄的箭一樣，沖了出去。大家你追我趕。同學們都在為自己班的運動員加油、吶喊。看到自己班的同學跑在前面，他們高興地跳起來。
快樂的運動會在我們的歡笑聲中結束了。我以後也要加強體育鍛煉，也要參加比賽，為班級爭光。
篇二：激烈的運動會
盼望以久的運動會開始了，首先是開幕式，我們三年級的花束隊的女孩子在百花的簇擁下，踏著矯健的步子向我們走來，我可羨慕她們了，真想有一天我也能代表年級走在運動會方隊中。
整齊的團體操隊伍，像一條條長龍，再配上強勁的音樂，簡直棒極了。尤其是甩旗子，非常壯觀。
比賽開始了，首先是三年級組女子100米賽跑，傳令槍一響，三年級一班張禾雨像風的速度沖了出去，結果，她得了第二名。然後是男子100米賽。也是我感覺最激烈的，在跑道上，不同班的選手爭先恐後的向前沖，一位選手剛沖過去，另一位選手緊接著又越了過去……比賽完畢，令人高興的是三年級一班於嘉軒得了第一名。
接下來，很多項目也進行了比賽，有跳高、跳遠、接力跑等。
最後，是各班級的老師進行的接力跑比賽，為了迎接全運，都賽出了優異的成績。
篇三：運動會
「加油！加油！邵萌萌，加油！」這是我們班給邵萌萌加油的一聲聲叫聲，此時此刻，我們的邵萌萌正在二百米跑步。」
先比的是跑步，邵萌萌來代表我們班。邵萌萌做好准備，只聽「砰」地一聲搶響，邵萌萌就像火箭一樣沖過起跑線，向終點奔去，我們班同學都給她加油，她聽見加油聲，又加了一把勁，終於超過了跑在他前面的同學，得了第一名，真是太棒了！
接著比的是迎面接力賽，准備，開始！我們的第一棒孫雪晴沒有反應過來，等其他運動員比她多跑 幾步時，他才反應過來，所以第二棒石雨辰也就慢了，後面也不用說，我們班得了最後一名。
到了最關鍵的時刻了！我們的總共排名是第6名，真是太棒了！我們從倒數第一直接變到了第六名，而且我們又得到了「精神文明獎」，我們現在格外高興！
今天，我真開心！
篇四：秋季運動會
在這個秋高氣爽、晴空萬里、果實成熟的時節，我們學校全體師生迎來了這個盛大的活動——秋季運動會。
早晨，同學們已按捺不住激動的心情，興高采烈地來到了學校。一到教室就抓緊時間練習自己的比賽項目，有的練4×100米接力，還有的在練跑步。
出發了，經過30分鍾左右的車程，我們到達了目的地——下城區體育館。同學們走向自己的座位，放下書包，等待老師們的命令。出操了，我們排著整齊的隊伍，走到自己班級的位置，筆挺挺地站在原地。樓校長一聲令下宣布「運動會開幕」，我們就立刻轉到後面，看著國旗敬禮，直到國歌結束才放下手。緊接著，做操的音樂響起了，全校同學認認真真的做好每一個動作，生怕自己給全班拖後腿。
今年的秋季運動會不僅有廣播體操，還有4×100米接力、800米比賽、跳高、跳遠等項目。我們班贏得了精神文明獎、女子4×100米接力第二名和全年級總分第四名的好成績。希望下一屆春季運動會，我們班能取得更好的成績。
篇五：秋季運動會
今天，讓我們期盼已久的運動會終於開幕了！
我們迫不及待的來到學校，我是花束隊的隊員，我一來到山師大附中操場，就和其他花束隊隊員一起拿著花束跑花束的方隊里去了，花束隊是由三年級每個班挑選5名、由60名女同學組成的，代表三年級參加學校的入場儀式。
入場儀式結束回到座位上，媽媽們給我們每人都發了一把綵帶和一個啪啪掌，還有兩個同學拿著兩面旗幟，上面寫著「3.1必勝」的標語，還有一條長長的橫幅，上面寫著「3.1加油！我運動我快樂」的標語，我們都興高采烈的等待著比賽的到來。
這時，秦老師把我們參加比賽的選手都叫到旁邊，讓我們做做賽前活動，我們活動手腕和腳腕，再小跑一會。60米跑步就開始了。當運動員一跑過來，我們就把拍拍掌打起來、把綵帶搖起來，並且高呼：加油！！！加油！！！接下來就是100米了，我就是參加100米女子跑步的。我是在第6組，還沒輪到我時，我就非常緊張，我一緊張就愛抓衣服，所以我的衣服都快被我抓破了。槍聲響了，我拚命地向前跑，終於進了決賽。在決賽中，我獲得了女子100米第八名。
下午，我參加了抱球跑比賽，我們班獲得了第五名，在運動會的閉幕式上，我們班獲得了團體總分的第六名。
通過這次比賽，我明白了人外有人、天外有天的道理，我准備好好練習跑步，爭取在明年的運動會上取得更加優異的成績，為我們的班級爭光！