Ⅰ 高中生800米跑
樓上的朋友們 高中生跑800米起碼在2分20以內 我初中我跑800米還跑了2分24呢 現在也該上高二啦 我的800米記錄是2分08 呵呵我受過專業訓練的
Ⅱ 關於高中運動會男800米
第一圈，跟著前面的人.放大步幅.在前3名裡面就行.當然如果你的實專力很強大.你可以領跑屬.這里有個前ti.放鬆跑！放鬆跑就是每次你練習跑步的時候就心裡想著放鬆.體會放鬆.這樣會為你在跑800m節省很多的體力.有利於你在第2圈的沖刺.當你領跑的時候你不要想什麼什麼後面的人超過你之類的.就按自己的節奏跑.不要讓別人打亂你的節奏.第二圈最後的300m.你就什麼都不要想.把能用的力氣全用上沖刺。還有就是平時多跑跑1500m，1000m，500m，300m之類的，練習速度耐力.我是過來人.記得最好的成績是2.02吧.不是很好.
Ⅲ 關於800米運動會
在接下來幾天了，要增大一些訓練量次數，每天早上跑2000米，晚上一次。每次都要回調節好你自己的節奏，開答始80%夠了。
除了2000米的耐力訓練，最好每天跑一次或是兩次800米的，找找自己最佳的感覺，培養下800米跑的感覺
在比賽時如果對手比較強勁，保持和第一名3米左右的距離，如果對手不是很強勁，就一自己最好的感覺跑步。不過2分17秒已經比較不錯了，一般人達不到這個速度，除非練體育的。
祝你好運。
Ⅳ 關於校運動會800米
你好!
高中800米,起碼要跑到2分30秒才有機會拿名次.
時間不多了,想通過系統訓練來提高成績是困難了,只能說靠克服弱點來達到提高成績的目的吧.
希望以下信息能幫助到你~!
800米技巧
一 賽前注意:
1.賽前30分鍾喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鍾之內不要吃任何食物。切記！！
2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3.了解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分准備。准備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。
二 准備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鍾做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
三 比賽時
1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.800米從一開始就必須採取較高速度，但是跑太快了到後面沒力氣，等你保留實力人家都到終點了，所以根據自己的實力開始發力在自己80%左右。提高速度這樣能讓你早一點進入無氧呼吸的狀態，進入無氧呼吸的狀態後一定要以頑強的意志力堅持下去，靠加強擺臂來沖破極點。但是這必須有相當好的素質才能很好的運用。需要注意這樣以較高速度的話到後半程的沖刺是靠平時訓練積累下來的身體素質支撐的，一般到最後200米就沒有一點力氣了，在跑的過程中你把力量使在腳上和脖子上是加快不了你的速度的，在跑的過程中特別是出現極點和沖刺的時候你必須咬緊牙關堅持下去加強你的擺臂幅度和頻率，加快擺臂自然你的速度就上去了，這就是我為什麼反復強調擺臂的原因。在跑的過程種一定要放鬆，特別說下過彎道的技術，過彎道時身體重心稍微向內側，加大步幅即可。
四 其他事項
1.上體姿勢和擺臂動作
上體保持稍前傾或正直的姿勢。頭自然地和身體保持直線，微收腹，送髖，面和頸肌肉放鬆。兩臂的擺動還起著調節步長和步頻的作用，要想兩腿交換快，兩臂就得擺動快；擺動時，以肩關節為軸，用肘發力做前後自然擺動。擺臂一定要放鬆。
2.腳部動作,
腳著地前，以擺動腿大腿積極下壓，小腿順勢自然前擺，並同時後擺做「扒地」動作著地。著地應用腳跟，然後過度到全腳掌滾動式著地。腳著地後，應迅速屈踝、屈膝和屈髖完成緩沖動作。之後充分蹬直.
3.呼吸
保證呼吸節奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸氣嘴吧呼氣，要以吸氣為主進行氣體交換，每一個呼吸周期必須充分地呼氣才能保證所需吸氣量。
跑之前可以聽下音樂放鬆，站上跑道心理緊張的話可以大叫一聲。跑的時候一定要放鬆，跑的過程中手應該半虛握著，不要把拳握得很緊也不要咬緊牙齒把脖子綳得很緊，那樣只會分散你的力量分布，
4.突破自身極限
中長跑時，由於氧氣的供應落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。
賽前,按照以上方法多練幾次,慢慢掌握就好了.
Ⅳ 運動會高三男生800米跑多少能得第一
一般地，高中的運動會沒有800項目。中跑項目有1500米。我們學校高三冠軍的成績在4：55左右，記錄是4：30.換算成800米差不多在2：25和2：17左右。
Ⅵ 運動會高中組男子800米跑步的技巧專業人士回答、好的給20分!
選手的「條」。成績好的運動員，「條」都非常正點，800米的好條，是腿部修長的，版大腿肌肉不是太權豐滿……如果你想拿冠軍，不知道其他其他選手的實力，你就盡量跟住第1的，保持在第2或者第3的位置。在距終點100的時候就該發起沖刺！~~（最佳）如果感覺體力有些不支！~~在80米，的時候的沖刺，最晚70米，如果剩70米，你還沖不動，那完了。。回去在練，改日在戰吧！~~這次就當練兵了！~~~
一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鍾可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
在最後200M就開始要加很多速了，用8~9成力跑，這100米也最後一個彎道，運用好了彎道技術，就 能超人或拉大（縮短）與別人的距離，在進入直道後，也就是最後100M，就用所有的體力，想終點沖刺！！
出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後沖刺階段超過對手，率先通過終點。
最大的技巧```跑不動時一定要堅持
Ⅶ 高中男生運動會800米技巧
一般來說把800米分成四個200米 : 第一個：利用身體60%~~70%的力氣跑完，因為第一個200米一般都很輕松，但要注意節省體力,不要一上來就把所有體力都用完 ！ 第二個：堅持！因為你跑完200米後，身體的極限會慢慢出來，你會覺得很累，呼吸困難，情緒上不想再跑下去，這些都是正常的，大家都一樣。但往往第二個和第三個200米對最終成績特別大。總之，這個階段必須堅持，加大呼吸，保持第一個200米的速度進入第三段； 第三個：速度適當的慢下來，但不要太慢，讓自己在運動中充分的休息、放鬆，調整呼吸，為最後一個200米沖刺做准備！仍然要加大呼吸仍然要加大呼吸 。第四個：沖刺階段，用你自己最大的力量跑到終點，這個階段心態要擺正，不要讓疲勞的壞情緒影響自己，你所要做的就是沖向終點！因為你用盡力氣跑完這個200米後，會很難受，沒有關系，不要跑完就馬上停下來，跑過終點後在慢慢放鬆跑100米左右，讓身體慢慢緩沖一下，這樣你身體不會特別難受。總之，跑800米，分四個階段跑，如果是200米的跑道就分四圈跑，400米的跑道就分4個半圈，是非常有效的方法；另一個就是呼吸，不要憋氣跑，那樣你跑200米後就岔氣。總之，你還是要堅持 一般來說把800米分成四個200米 : 第一個：利用身體60%~~70%的力氣跑完，因為第一個200米一般都很輕松，但要注意節省體力,不要一上來就把所有體力都用完 ！ 第二個：堅持！因為你跑完200米後，身體的極限會慢慢出來，你會覺得很累，呼吸困難，情緒上不想再跑下去，這些都是正常的，大家都一樣。但往往第二個和第三個200米對最終成績特別大。總之，這個階段必須堅持，加大呼吸，保持第一個200米的速度進入第三段； 第三個：速度適當的慢下來，但不要太慢，讓自己在運動中充分的休息、放鬆，調整呼吸，為最後一個200米沖刺做准備！仍然要加大呼吸仍然要加大呼吸 。第四個：沖刺階段，用你自己最大的力量跑到終點，這個階段心態要擺正，不要讓疲勞的壞情緒影響自己，你所要做的就是沖向終點！因為你用盡力氣跑完這個200米後，會很難受，沒有關系，不要跑完就馬上停下來，跑過終點後在慢慢放鬆跑100米左右，讓身體慢慢緩沖一下，這樣你身體不會特別難受。總之，跑800米，分四個階段跑，如果是200米的跑道就分四圈跑，400米的跑道就分4個半圈，是非常有效的方法；另一個就是呼吸，不要憋氣跑，那樣你跑200米後就岔氣。總之，你還是要堅持
Ⅷ 800米中學生運動會紀錄
全國中學來生男子800米記錄：
1分50秒35 閆明系源（遼寧） 第九屆全國中學生運動會 2005.8 鄭州
全國中學生女子800米記錄：
2分04秒56 於蘭英（廣東） 第八屆全國中學生運動會 2002.8 南京
Ⅸ 高中生運動會長跑800米，多少分鍾跑完才會得名次
這要看你們高中學校有沒有體訓隊或者專業的人呀 還要看你是男是女，一般個人覺得，男：2分30秒拿到名次沒問題的，女：2分50或3分吧 普通學生哦 希望對你有幫助，資料不是很詳細 無法分析呢 O(∩_∩)O~
Ⅹ 關於運動會800米長跑
你被臨時選來上 能跑這么源快已經不錯了 尤其是你沒練習過 耐力是可以逐步提升的 還有一周的時間 訓練方法就不跟你多講了 多練習長跑吧 晨練後自己再多跑個1000 拉一下體力 不過 在林比賽的前一天要調整一下 就是慢跑 慢跑到微汗就好 然後 壓一下腿 活動一下就不要練習了 回去休息 800對於沒跑過的人是不好跑的 主要體力分配不合理 第二圈的時候 就跑不動了
另外 比賽過程中 不要全力沖出 8到9成就好 要壓住勁 不能看到別人一鼓勁沖出去就也跟著出去了 你自己用該知道 這樣到了第二個彎道就會感到腿部發硬 跑不動了 跑的時候找個跟自己速度差不多 但是相對較快一點的 跟住她 然後 等感覺她慢下來了 就超過她
另外 你只是需要 注意 勻速跑下來 進前十六是肯定沒問題的 不要有壓力 要吧壓力變為激情
相信你會跑好的 ~~ 我高中三年體育生
還有就是 初步練習 可能會反應 例如 腿疼得厲害等 可以詢問你的 體育老師 他們很願意告訴你相關知識的
相信 比賽是很愉快的事情