少運動會腰酸

『壹』 為什麼半年沒有鍛煉身體了，現在重新鍛煉腰酸背痛

這是個體育鍛煉小常識，長時間不運動，肌肉會處於松馳狀態，之後突然大量或版者劇烈運動造成體內乳權酸堆積，使得肌肉酸痛。以下方法可緩解此狀況：一、長時間不運動後惹想再加強運動應先充分活動身體各關節，以免受傷；二剛開始鍛煉時應從緩，從慢跑或其它輕微運動之後逐漸加量；三、做完運動之後應對身體進行放鬆，有條件可按摩，洗熱水澡或用毛巾熱敷容易酸痛部位也可以有效緩解。經常鍛煉後就不會出現這樣的情況了，切記堅持鍛煉！

『貳』 不經常運動會腰酸么

首先 不運動本身就會導致體質的下降 其次你還有些疾病 所以這樣會很正常
我建議你多做下運動回，但是前期答3個月內不要過於激烈，最多跑幾十分鍾步，做下仰卧起坐
若3個月後有效果，建議你去健身房做較專業的運動健身

『叄』 長時間不運動會導致什麼後果

長時間不運動的後果就是身體體能下降，各種脂肪會增加，容易發胖，使人體有輕微的水腫。

全身各關節得不到活動，會使韌帶功能降低，體內的新陳代謝下降。身體素質下降，然後骨質疏鬆，內分泌系統功能下降，肌肉無力萎縮，呼吸系統，心血管系統功能減退等，由此會產生一系列的功能性障礙。

所以，人最好保持一定的運動量，以保持身體的健康。

運動是一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。人在運動的過程當中，身體的結構會隨著運動而變化，可以加強了自身的體質，運動是人類離不開的一種活動方式之一。

(3)少運動會腰酸擴展閱讀：

運動：

運動，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。物布時空永不均產生了普遍運動，普遍的運動生滅著萬事萬物。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。在幾何中，剛性運動被描述為：平面到其自身的一個映射且使任意兩點A,B的距離與其象A『=M(A),B'=M(B)的距離相同。哲學上，運動的定義：物在時空中的線性遷移。

體育相關：

學名：

一種涉及體力與技巧的有一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。另一種是指以身體練習為基本手段，結合日光、空氣、水等自然因素和衛生措施，達到增強體能、增進健康、豐富社會文化娛樂生活為目的的一種社會活動。

體育對於促進身體的正常發育和發展、提高心理健康水平、增強社會適應能力、培養全面發展的人才具有重要的作用。二是指在學校教育環境中，指導學生學習和掌握體育的基本知識與技能，使他們形成體育鍛煉意識，提高體育活動能力，增進健康的教育活動。體育既是教育的有效手段，又是教育的重要內容。

運動是物質的固有性質和存在方式，是物質所固有的根本屬性，沒有不運動的物質，也沒有離開物質的運動。運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且互相轉化，在轉化中運動總量不變。

人在運動的過程當中，身體的結構會隨著運動而變化，可以加強了自身的體質，促進新陳代謝，運動是人類離不開的一種生活方式之一。

歷史：

根據文物和建築等歷史證據表明，中國早在公元前2000年左右便已開始進行體育運動。體操在中國古代時期是十分流行的項目。為法老修築的紀念碑可以看出，包括游泳、垂釣等體育運動已經在上千年前的古埃及發展起來並建立了體育規則。

在埃及開展的其他體育項目還包括投擲標槍、跳高和摔角。古代波斯的體育運動包括傳統伊朗武術項目英雄體育，它同打仗技巧有著密切聯系。同樣起源於古代波斯的運動項目還包括馬球和馬上長矛比武。

進入現代時期，賽車運動發展起來。有大量的體育運動項目自古希臘時期並以產生，古代希臘時期的軍事文化和體育運動的發展相互影響。體育對於古希臘人影響深刻的一個突出表現就是他們創立了奧林匹克運動會，每隔四年在伯羅奔尼撒一個叫做奧林匹亞的小村莊舉行。

體育運動自古代奧運會時期發展至今，其組織性和相關規則不斷得到加強。工業化使得在發達及發展中國家的居民有了更多的閑暇時間，這讓他們可以參加並觀看觀賞性體育運動，體育運動曾參與人數增加，傳播更為普遍。

隨著大眾媒體和全球聯系的加強，這一趨勢更加明顯。體育運動專業化成為主流，體育運動更加流行，體育迷們通過廣播、電視、互聯網追逐職業運動員，同時他們也自己參與業余的體育運動，從中得到鍛煉和娛樂。

『肆』 長時間不早起運動突然運動起來腰疼是怎麼回事

長時間不運動後，身抄體已襲經習慣了這種狀態。而且在早晨是不適合做一些比較劇烈的運動的，因為這時候身體才從睡眠狀態中慢慢蘇醒，做劇烈運動很容易拉傷肌肉或是造成其他傷害。可以適當做一些有氧運動哦，慢慢喚醒你的身體。
另外，可能是身體有一些虛弱，可以看看自己是什麼體質，可以根據身體情況，選擇適當的食補。比如：我就是體寒氣虛，所以我會食用紅棗枸杞之類溫補的食物。
這段時間注意飲食，減少油膩食物，以清淡食物為主，還有保持心情舒暢。如果有條件，可以將運動時間改到下午5點-7點，先做些有氧運動，運動量一開始不要過大，等身體適應再慢慢加強。

祝身體健康哈。

『伍』 長期不運動會有什麼後果

長期不運動會對身體健康造成非常大的不利影響，輕則可能導致腰酸腿疼、活動不靈活，重則可能導致機體毒素堆積患嚴重的疾病。所以，為了讓自己更健康，每天都要有適當的運動才行。長期不運動對機體造成的影響具體表現如下：

長期不運動的人，身體肌肉也會缺乏鍛煉，並且沒有有效的刺激肌肉的話，人體肌肉也會慢慢變少，這就會讓自己變得越來越沒有力量。比如你原本可以單手舉起十斤重的物體，但是由於長時間的不運動，那麼就很有可能導致自己只能單手舉重5斤重的物體，而對於十斤重的東西，自己就根本沒法舉起。

總之，長期不運動是非常不健康的生活習慣，不僅會引起以上這三種不良後果，還會導致人體關節變得僵硬、身上的脂肪也會變得越來越多出現肥胖的現象，使自己變得越來越笨重。這些不良的後果都是大家不願意看到的。所以為了自己外表變得更美觀，身體素質也變得更好，那麼就一定要多運動。

『陸』 缺乏運動會造成哪些危害

不能立即休息劇烈運動時人的心跳會加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。
不可馬上洗浴劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，皮膚表面血管擴張，汗孔張大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。所以，劇烈運動後一定要休息一會再洗浴。
不應暴飲止渴劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲涼開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。故運動後不可過量過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體溫的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。
不宜大量吃糖有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B
1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B
1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
不能飲酒除乏劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆症等等疾病。運動後喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發炎症，造成痛風等。
不可吸煙解疲運動後吸煙會使人體新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，而使煙霧大量進入體內，還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。所以說，此時吸煙比平時吸煙對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復，讓人更容易感到疲勞。

『柒』 長時間不運動會腰疼嗎

呵呵，這個很正常，屬於長時間坐到電腦前保持的通病。讀書的時候你會一坐就是三四個版小時嗎？？我權覺得有點難度呀。。。。玩電腦時要注意每隔一小時左右，站起來活動5—10分鍾，就沒有問題了！！
不然時間長了還可能得頸椎病

『捌』 長期不運動會對身體造成什麼影響

當你長時間不運動時，你燃燒更少的卡路里。這會使你更容易發胖。你可能會失去肌肉力量和耐力，因為你沒有用你的肌肉，那麼多你的骨頭可能會變弱並失去一些礦物質你的新陳代謝可能會受到影響，你可能會失去肌肉力量和耐力，因為你沒有用你的肌肉那麼多。你的骨頭可能會變弱並失去一些礦物質。你的新陳代謝可能會受到影響，你的身體可能更難分解脂肪和糖，你的免疫系統可能無法正常工作，你的血液循環可能會變差，你的身體可能會有更多的炎症，你可能會出現荷爾蒙失調。不活躍的生活方式可能是導致許多慢性病的原因之一。如果不經常鍛煉，你會增加肥胖，心臟病，包括冠心病和心臟病發作，高血壓，高膽固醇，2型糖尿病，某些癌症，包括結腸癌、乳腺癌和子宮癌，骨質疏鬆症和跌倒，抑鬱和焦慮情緒增加。世衛組織警告說，缺乏身體活動是導致疾病和殘疾的主要原因久坐不動的生活方式會增加所有導致死亡的原因，使患心血管疾病、糖尿病和肥胖的風險增加一倍。

『玖』 為什麼好久不動之後運動會幾天都腰酸背痛有沒有人從科學角度解釋下

長時間不運動後劇烈運動肌肉就產生大量磷酸肌酸，突然的增多，細胞處理不完，就感到腰酸背痛了，堅持久點就適應了

『拾』 不運動會導致肩膀疼腰酸背痛嘛

不會，肩膀酸痛的原因有好多，有可能是肩周炎，肩周炎又不是什麼很難回治癒的疾病，只要及時治療就答會根除，這種病去專業的骨科醫院治療是最好的，肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。