❶ 运动会跑1000米紧张怎么办
一开始就必须采取较高速度，但是跑太快了到后面没力气，等你保留实力人家都到终点了，所以根据自己的实力开始发力在自己80%左右。提高速度这样能让你早一点进入无氧呼吸的状态，进入无氧呼吸的状态后一定要以顽强的意志力坚持下去，靠加强摆臂来冲破极点。但是这必须有相当好的素质才能很好的运用。需要注意这样以较高速度的话到后半程的冲刺是靠平时训练积累下来的身体素质支撑的，一般到最后200米就没有一点力气了，在跑的过程中你把力量使在脚上和脖子上是加快不了你的速度的，在跑的过程中特别是出现极点和冲刺的时候你必须咬紧牙关坚持下去加强你的摆臂幅度和频率，加快摆臂自然你的速度就上去了，这就是我为什么反复强调摆臂的原因。在跑的过程种一定要放松，特别说下过弯道的技术，过弯道时身体重心稍微向内侧，加大步幅即可。
保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴吧呼气，要以吸气为主进行气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。
跑之前可以听下音乐放松，站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。跑的时候一定要放松，跑的过程中手应该半虚握着，不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧，那样只会分散你的力量分布，
祝LZ跑步成功
❷ 学校开运动会，1000米长跑，怎样跑可以跑得快，本人跑步速度一般
1500米是一个小耐力项目，需要一定
的
技巧，首先气跑不要被大队伍拉得太远，盯住第一方阵，采取跟跑可以节省体力，在最后的400或更短的时候就可以加速冲刺了。跑完不要立即就停下来，应该继续保持小幅运动并逐渐停止运动转为休息
❸ 学校运动会1000米怎么跑
先保持匀速跟着大部队，在最后300米左右全力冲刺，虽然那时候你已经很累了，但是相信我一直冲下去，你会得到胜利（适用于没有突发心脏病患者）
❹ 如何跑好校运会男子1000米
1000米是长跑，长跑拼的就是耐力毅力和体力
1到700米用自身最大的均速跑，此时3步吸气 3步吐气 用鼻子呼吸 步伐跨大一点，这么做是为了保留点体力
剩下的300米靠的就是毅力，拼劲所有力气跑 此时口鼻一起呼吸
跑法也可以根据自身情况改一改
体力方面在比赛前1天尽量不要运动，多休息。跑前1小时吃块巧克力或一杯淡盐水。切记不要吃饱跑 7成饱就好了
这期间可以做些锻炼详细教程看：http://tieba..com/%C5%DC%B2%BD/shipin/plays/%C5%DC%B2%BD%BC%BC%CA%F5/#videoId=2bcafafc723c5a0b5a2deca6
如果你实在不知道怎么跑，就跟着第一名的 不掉队 这时你们的力量消耗应该都是一样的了 到最后冲刺就是拼毅力……
加油！祝你得到冠军
❺ 1000米跑步技巧是什么我们要开运动会了，急！
第一圈先采取跟跑技巧 400如果实力相当就一直跟跑 800米后上去带 然后冲刺200米 如果前面的队员不如自己的实力 那就自己安排好配速 按自己的计划去跑这个一千了 最重要的是第一圈千万不可冲的太猛 以免最后冲刺的时候把体力提前耗尽
❻ 初二运动会1000米怎样跑求技巧！
看来你经常锻炼，马上就要比赛了，不用特别加料，正常饮食，不要因为身体原因造成成绩不佳，对于1000米跑，如果你的实力很强，可以采用领跑，如果实力不是很强，建议采用跟跑战术，在最后200米发力冲刺。
❼ 怎样锻炼才能跑好1000米
下面是我的策略：
1、做一些
，热一热身，这是十分重要的。你还可以喝一些
（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定帮助）。
2、不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。
3、起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要
，也不要为了节省体力落在后面，到后来会很难追上。最好找个跑得比你稍快的同伴一起跑，并且尽自己全力紧跟着他（一次校1500米比赛，
班另外三个人在一起以一定的队形跑，结果70人的比赛中，我们进了前十，我跑了第五）。
4、跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的时间基本上是跑1000米所用时间的二分之三，也就是说，在跑步过程中，不能因为距离地增加而时
减慢），良好的节奏会使你在长跑时感到更轻松。
5、到最后一百米或几十米时，你可以冲刺，这并不与上一条矛盾，因为这是最关键的时候。如果没有力气冲刺，那么保持原速，坚持到终点。
6、跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
7、另外，比赛时穿轻便一些的
，最好不要穿
或
，并不是所有的
都适合用于参加长跑，而且最好不要穿新鞋，最合适的是穿过一段时间，合脚但是不是很破旧的
（长跑和
不同，要用
先着地，所以千万不能穿
）。
如果你的体能不好，那要坚持锻炼，坚持每天跑几千米，并补充充足的营养，提高自己的
。我的一个同学每天训练，800米成绩从不合格变成了良好。为了成绩，就不能怕吃苦。
希望你取得好成绩，也希望我提供的方法是最佳答案，谢谢！
❽ 1000米运动会怎么跑，求技巧！！！！！
匀速，跟跑，注意呼吸，毅力给点力。不要和别人拼和自己拼每次都有提高。
❾ 运动会1000米要怎么跑
用脚往前跑~~~哈哈！
说笑了~
1000米是最难的，耐力和速度都要有，建议每天早上练习练习，适应了就好。
❿ 运动会一千米跑步要注意什么，怎么才能跑的更快
跑前30分钟不要喝水，第一圈保持在1分30秒之内！第二圈速度慢慢提升，第三圈就看你自己还有多少体力去跑了！跑前做做做热身！