马路上跑体育场跑

⑴ 跑步的时候在操场跑好还是在公路跑好

我觉得还是应该在操场上更好一些，因为操场上没有一些乱七八糟的东西，比较适合运动，另外公路比较危险，车辆较多，不光对自己也对车辆造成一定的威胁，所以我们应该去操场上跑

⑵ 大马路上跑步觉得很丢人怎么办

去体育场，时间长了人们就习惯了，走自己的路让别人去说吧，不要太在意别人的看法。

⑶ 练跑步去运动场跑好，还是在路边跑好

运动场比较好，马路很伤膝盖，因为路面太硬，震动强烈，而操场则柔软很多

⑷ 为什么喜欢体育场跑步

1.塑料跑道，是最好的跑步跑道，对脚伤害最小。
2.体育场是标准跑道，适合集训中的各项距离训练，方便计时。
3.体育场氛围好，跑步人多，跑步也需要氛围。
4.随着圈数的增加，刷圈很有成就感，尤其是每次穿过体育场边上玩乐的人群的时候。
5.体育场跑步安全系数高。外面路跑有车辆，夜跑路不平，偏僻的地方更不安全。
6.体育场一般没有汽车尾气。空气算不上最好，比马路上跑好多了。
7.体育场放东西方便，水，能量补给可以放在体育场旁边，长距离跑可以随时补给。带换的衣服也有地方放。

⑸ 为什么有的人开着车去体育场跑步直接跑去不好吗

跑去体育场不是不可以，但要根据具体情况而定。如果距离那么远，周围的环境不是很好就没必要跑去了！想象一下，你在满天灰尘，汽车尾气污染的环境中跑步，不仅没有起到锻炼身体的作用反而对身体伤害很大？而体育场有一定的舒适环境可以提供，对跑步，散步，或做其他运动都是比较好的？！如果哪个地方都可以跑步，运动，那干嘛还建体育场啊，干脆直接就在小区跑跑了，他们要的也是这种环境。跑去体育场不是不可以，但要根据具体情况而定。如果距离那么远，周围的环境不是很好就没必要跑去了！想象一下，你在满天灰尘，汽车尾气污染的环境中跑步，不仅没有起到锻炼身体的作用反而对身体伤害很大？而体育场有一定的舒适环境可以提供，对跑步，散步，或做其他运动都是比较好的？！如果哪个地方都可以跑步，运动，那干嘛还建体育场啊，干脆直接就在小区跑跑了，他们要的也是这种环境。

⑹ 我家附近没有体育场，沿着马路可以跑步运动吗

一般情况下是可以的，但是晚上不建议去，晚上下班，放学人多，车多，尾气污染严重，建议早上早点去，最后赶在别人上班上学前跑完！即能呼吸新鲜空气，又能避免尾气污染！

⑺ 操场跑步好还是道路跑步好

身为跑者，为适应各种不同的竞赛环境，必须经常让自己的身体接受新刺激，或调整训练方式，或改变训练场地。

不管是短跑、马拉松，亦或是其它距离的比赛，根据不同的竞赛需求拟定精准的练习计划、模拟竞赛情况，对于提升表现相当重要，特别是在比赛前夕。

而今天我们要讨论的，是跑友们练习时最常选择的场地：运动跑道以及一般道路。这两种常见的训练场地分别能为跑者带来哪些益处呢？

运动场跑道

运动场跑道有着许多明显的优点。除了能够精准地计算距离外，也不用随时注意交通状况，是个进行速度训练的极佳场所。

1.加强配速能力

1)配速对跑者来说是最重要也是最难掌握的一项技能。试着在运动场跑道上用马拉松配速来进行节奏跑（Tempo Run），虽然有些无聊，但这么做的用意在于，以平坦的路面和稳定的配速帮助跑者模拟比?前端的速度感，克制兴奋超速。

2)对初学者来说，在跑道上能容易且精准地测量100、200或400m应该维持的配速。

2.增进补水技巧

1)对于在比赛中从补给站取水感到困扰的跑者来说，运动场是个完美的训练场地。首先在运动场找一处作为补给站，上面放置几个小水杯，每跑几圈就去喝一点，练习将水杯平稳拿起、边跑边喝，也可借此学习如何在胃中充满液体的状况下继续跑步。

3.保持注意力

1)在运动场跑道上进行长时间的训练容易让人感到无聊，跑马拉松时也可能会遇到相同的状况，尤其是在比赛接近尾声的时候或是人群逐渐减少的路段。

如果经常有注意力无法集中的问题，可以在跑道上以每400m为单位观察自身状况，慢慢提升长时间跑步的专注度。

一般道路

一般道路由于变化较大，跑者们可以针对自己需要加强的部分进行特训。例如：山坡地形、弯道等?

1.增进疲劳管理的能力

1)有科学理论认为，人的大脑为了防止身体因运动过度而造成伤害，会自动调节我们的运动强度。然而当大脑意识到终点就在不远处时，便会停止限制肌纤维的活动，让身体全力冲刺。

如果在操场跑道上训练，由于终点距离测量容易，即使疲累也能拿出力气完成。所以若在不熟悉的道路上进行训练，才有机会可以对抗大脑释放出的疲劳感。

2.依照需求进行训练

1)假设比赛将在山坡地区举行，那么就到山坡路段练习吧。让身体适应与比赛路线相似的地形、强度，正式比赛时就能更有自信地面对这些挑战。除了不同的坡度外，地表也有多种选择，草地、沙土或泥土上，也各有不同的练习效果。

3.学习拟定计划

1)在一般道路上，需自行规划线路、速度、补给等。假如训练地点在市区就相当容易能满足各项需求，但若在郊区、山地，跑步计划便显得格外重要。依自身情况定制个人计划，比赛?r也较不易受他人影响。

?e把自己局限在固定的训练模式及环境中，变换场地的做法不仅加强生理上的跑步能力，也有益于跑步心理的锻炼。

一起奔跑，为健康买单！

更多精彩，尽在运动健康

⑻ 我每天要跑步，都是围着马路边上跑，老是感觉危险，还不方便，一直想去体育场里跑步，可是我不知道现在...

公园没考虑过吗 小区通道也可以跑一跑 山上也行啊

⑼ 为什么马拉松要在马路上跑

关键是路程太长了,要是都在运动场跑,想想吧马拉松全程为42．195公里,一个标准体育场的跑道一圈是400米,那就是说要围着跑道跑105圈多一点,这样一方面参赛选手会被跑得晕头转向,另一方面比赛用时两个多小时,观众很难有耐心坐在体育场看完全程比赛。还有一点,从马拉松产生的典故来看,也是应该在马路上进行的。

⑽ 在马路上跑步，跟原地跑，是不是都能获得同样的效果

要说清楚，原地跑的概念是指在跑步机上跑还是就是原地跑。这是二个概念，如果只是原地高抬腿性质的跑，那劝你不要再跑了，看看你键盘上AV二个字母边上的字母就可以了。如果是指在跑步机上跑的话，那我告诉你大部分跑步机的设置都是只能跑1小时，专业的跑手大概能跑20公里。如果有条件还是上路跑吧