❶ 上个星期四学校运动会脚给扭了 后来去学校附近比较有名的专看扭伤这类的医生那儿看了一下 他的手法挺像
像外踝尖处，片子不太清楚，肿痛中心是外踝或是足背？
❷ 运动会就要开始了，可俺脚疼，咋办啊
如果疼得厉害就不要硬撑
毕竟身体是第一位
如果没什么关系就忍下来吧。每人就两项
很快就下来了，我们高一运动会时腰部拉伤
我就是忍着下来的
不建议你打封闭！太伤身子了！
❸ 运动会怎样在两场比赛之间快速放松小腿
小腿三头肌拉伸和放松
做这个动作，可以借助台阶等辅助工具来完成，做到后脚回掌悬空，然后脚跟往下压答，也是压到最低点的时候坚持15秒，反复3-4次。
这样肌肉会放松并且肌肉纤维会拉长拉直，并且放松。记得拉的时候不要来回振，要拉到顶点然后保持动作，要不然达不到效果。
❹ 运动会脚受伤了怎么办
不要剧烈的揉捏
用冰袋敷一下或用凉水泡一泡，不要剧烈运动
希望你早日恢复！内
叫起到支撑身体的作容用，每一部分都受到很大的压力。
较快好了，要慢跑，别太剧烈，控制时间，10分钟以内，休息好了，根据情况决定是否参加。你一定要以身体为重。
飞人刘翔为了养上不也还放弃过重要的大赛吗，真诚祝福你
❺ 运动会过后,脚底很痛
这和个人抄的体能有关系，当运动量超过个人体能极限的时候，身体肌肉就会产生生理反应，同时肌肉组织会分泌一种物质，使人产生疲劳的感觉，这时你就要条件反射性的就会停下来休息。否则你就不是人了，而是不知疲劳的机器了！建议少喝牛奶，多食用豆类或其制品，补充足够的（植物）蛋白质和钙质，少摄取肉类；锻炼胜于补钙，尽量多活动，在能接触太阳的地方做适当的驻留。
❻ 今天参加过运动会后，脚就变成这样了。有没有关系啊
清洁，然后碘酒。保持干燥。OK
❼ 脚底运动磨出泡，怎么办，后天就要运动会了
用盐开水， 先温后热，泡至泡变白，按捏时不疼痛为止。 大的泡可以放掉里面的水用点云南白药之类的外敷。睡觉时把脚露出被子，白天传透气的鞋，那样好的快！
❽ 小班体能运动会徒手操
（1）《会变的小手》（大班）
我有一双小小手， （伸出两只小手拍两下）
变成星星闪呀闪，（手握拳头打开合上两下）
变成风车转呀转。（手指相交在一起手腕转动从左移到右）
变成蝴蝶飞呀飞，（大拇指重叠四指并拢手背向前做蝴蝶翅膀弯曲两下）
我有十个手指头，（双手手背向前伸开转向手心向前）
变成小鼓咚咚咚。（伸出食指上下敲击其余手指弯曲）
变成小鸡叽叽叽。（食指拇指相碰呈三角形做小鸡啄米状）
变成小狗汪汪汪，（双手大拇指放在太阳穴其他四指并拢竖起）
我有一双小小手，（伸出两只小手拍两下）
又灵巧来又能干，（左右手轮流伸出大拇指）
我有十个手指头，（双手手背向前伸开转向手心向前）
相亲相爱不分手。（双手合十相交握拳） （2）《五指歌》（中班）
你拍一，我拍一，（双手相拍，与对面幼儿交*击手）
食指一人按门铃。（伸出食指做按门铃状）
你拍二，我拍二，（同一的动作）
食指中指剪窗花。（伸出食指中指做剪刀状）
你拍三，我拍三，（同一的动作）
大中食指握笔杆。（伸出右手做写字状）
你拍四，我拍四，（同一的动作）
兄弟一起来干事。（伸出右手做拎篮子状）
你拍五，我拍五，（同一的动作）
大家一起来跳舞。（双手相拍，手腕转动做新疆舞状
（3（《手指宝宝做运动》（小班）
一个手指点点点 （伸出一个手指点宝宝）
两个手指敲敲敲 （伸出两个手指在宝宝身上轻轻敲）
三个手指捏捏捏 （伸出三个手指在宝宝身上轻轻捏）
四个手指挠挠闹 （伸出四个手指在宝宝身上挠一挠）
五个手指拍拍拍 （双手对拍） （4）《小动物做游戏》（小班）
你拍一，我拍一，小鸡小鸡叽叽叽。
（双手食指伸出点作小鸡嘴状放在胸前）
你拍二，我拍二，小兔小兔跳跳跳。
（双手食指、中指伸直其余手指作小兔状放到头顶）
你拍三，我拍三，孔雀孔雀飞飞飞。
（双手大拇指、食指相碰其余手指伸直作孔雀状一只手放头上一只手放腰旁）
你拍四，我拍四，小狗小狗汪汪汪。
（双手大拇指放在太阳穴其余四指并拢作小狗状）
你拍五，我拍五，螃蟹螃蟹爬爬爬。（双手五指伸开放在身体两侧
我们一起爬上山 （从宝宝脚面上爬到腿上做好）
（5）《我有一双小小手》（大班）
我有一双小小手，（两手合掌按节奏拍手四下。）
一只左来一只右，(伸出左手再伸出右手。)
变成老鹰飞一飞，（左右手交*，手背像前，拇指相扣，其余四指并拢，前后摆动两次。）
变成孔雀跳一跳，（拇指尖和食指尖相对呈椭圆形，其余三指竖起，掌心向外，左右摆动两次。）
变成小猫叫一叫，（左手食指、中指、无名指握紧，拇指、小拇指竖起，右手大拇指竖起，其余四指握左手手腕，左手掌心向外，左手手腕上下摆动两次。）
变成狐狸笑一笑，（拇指尖、中指尖、无名指尖相对，食指和小拇指竖起，左右手掌心相对，手腕上下摆动两次。）
变成相机照一照，（两手交*，无名指相扣，拇指和其余三指指尖相对呈圆形。）
大家拍手齐欢笑。(两手合掌拍手四下然后把食指放两腮边点头两次。) （6）《我们的小手真灵巧》（中、大班）
一只小狗汪汪叫，（竖起大拇指，做小狗的耳朵）
两只小兔跳跳跳，(竖起食指和中指,做小兔的耳朵)
三只孔雀真骄傲 (大拇指和食指做孔雀的嘴)
四只小鸟飞得高 (四指做小鸟的翅膀)
五只小猫喵喵喵 (五指张开做猫爪)
六只大象在洗澡 (手指变成六做大象鼻子)
七只乌鸦吃面包 (手指变成七做乌鸦的嘴)
八只小鸡啄樱桃 (手指变成八做鸡嘴)
九只小虫在吃草 (手指变成九做小虫爬)
十个小孩哈哈笑。 (十指张开做小花)
❾ 本来开运动会，我以为天热，就光着脚丫去学校，结果被拍。
没事，运动会么，个性。再说了，专业的运动员也有光脚比赛的。不过得注点意，别扎脚。