适合高中生的小运动会

1. 求一个适合高中生锻炼的跑步计划.

锻炼时间最好是下午4点左右，所以建议早晨为晨跑，周末为下午集中锻炼。
柔韧锻炼可使全身舒展，须持之以恒才能见效果。柔韧性较差的人应注意，运动时减小动作幅度。最好的柔韧锻炼是户外慢跑，它能使全身各器官舒展、心情舒畅，保持运动乐趣

锻炼中注意补充水分，但是禁引用冰水或其他冷饮。
会对胃造成很大的伤害，锻炼后可以在30分钟后补充蛋白质，比如纯牛奶，鸡蛋等等。

跑步时注意负重锻炼，这样你习惯了之后就会发现，你跑起来有种“飞一般的感觉”。哈哈~~试过的哈~

不过呢，一开始也是以少开始，开始有个适应过程，所以不能太急了，锻炼前最好是有些准备热身运动。

千万不要操之过急，进步是慢慢来滴~木有银可能一下子就跑得和刘翔一样的。
所以心态要好。
坚持才好呢~~

吃的方面应该对吃牛羊肉 蛋白质 豆制品 水果 每天必须要吃的。。
多补充蛋白质，每次锻炼完30分钟后至少要吃2个水煮鸡蛋（不是茶叶蛋哦）蛋黄2个就偶看，蛋白可以超过2个，正常3餐的饮食也要注重蛋白质的摄入，有条件的话，多吃牛肉、羊肉、鸡胸肉；同时，每天要多喝水，不少于两升。促进身体代谢的速度。晚上九点以后不要再进食。否则会有热量难以消耗，形成脂肪储存体内。
因为只练不吃，你的身材也不会练出来的，另外也会事倍而功半~~~

睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！

2. 有什么适合高中生参加的活动

• 首先，我们要选择加入一个社团，不少学校要相关的规定学生参加社团的数量，比如作者的学校规定学生最多参加2个社团，不过，作者建议参加一个社团足够了，不同社团时间活动往往会冲突（毕竟空余时间就那么一点），同时参加两个很容易顾此失彼。

  

• 社团有各种类型，文学，音乐，英语，历史，动漫等等，一般而言，越是与学习有关的社团参加的人越少，但是学校越支持，这样的社团，一般评优，活动，都会比一般的社团高上好几倍，所以，建议大家加入一个学校比较支持的社团，这样不仅以后发展机会更多，参加的活动也会很多。

• 加
  入一个社团之后，就可以参加社团组织的各种活动了，作为一个新人，最好表现的积极一点。活动次数看你所在的学校和社团，比如作者所在的学校，一个社团一个
  月一次已经非常多了，一般一个社团一学期也就三次大型活动。毕竟是高中，不过学校支持的社团活动肯定要多一点，毕竟学校支持，文学社一般最多了，时不时采
  风。

• 在参加社团活动的时候，千万不要忘了处理好学习的关系，毕竟，高中还是给我们学习的，如果你学习太差的话，一般会被禁止参加活动的。作者在的学校规定是：学生干部（包括社团）连续三次大考（校级统考）退步的话，取消资格。

• 经过了上面的介绍，相信大家对社团有了一个大概的了解，希望大家能在高中度过一段快乐的时光！

3. 新颖的高中运动会入场方式

我们上次的入场式 有个学院是有四个人穿了福娃的衣服 跟在队形后面 蹦蹦跳跳 和观众鞠躬打招呼 然后对阵喊些口号 弄个队形变化 什么的
还有不是中秋节到了么 找个女的 扮嫦娥 抱只兔子 去专门的服饰店有出租衣服的 还有发式 还可以直接让店员帮你们弄好 价格不贵 7、8十左右 嫦娥走在对阵前面 方阵喊口号什么的 最好嫦娥身边跟两个天将 这种衣服也有的租的
口号，稿件，解说词么直接搜网络就可以了 多的是

4. 高中生校运动会的趣味性项目如何办

趣味性项抄目有很多啊！比如说袭可以让几个男同学站成一列
然后前面的人抱住后面人的大腿
然后另一只脚着地
大家一起往前跳
这样可以锻炼协调性
但是不可以人太多哟
千千结---让20个左右的人围成一个圈每个人手拉手
记住左手右手边的同学
然后放开手后打乱顺序
然后再把左右手连起来（不能动）通过自己的智慧解开这个结
甩绳游戏---让一个人站在中间
然后甩长绳
周围站了一圈人
不能碰到绳子（跳过）

5. 急求一个适合5个高中生演的5分钟的小短剧！！自己写的或是名段的一个小片段也ok啊，很急 ！！！

第一篇：
新生：“（从台边走出，像是在闲逛）我是##级新生，方年16，未婚。本人才高八斗，气宇轩昂，上知天文下知地理，是无所不知无所不晓无所不能！今天忽闻我学学生会要招收新生做干部，本来对做官是毫无兴趣，但听说做个学生会干部还挺威风的？就去看看吧！” （摇晃到学生会） 新生： “哗！ 一进门就是就是学习部，我们学校果然还是以学习为主啊！” 学干部：（新生刚一进门就碰到了学习部部长，只见她手捧诗集在那边充满感情的朗诵）“床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡！”（汗！！！！！） 新生：（鼓掌走向他，当然是用拍马屁的语气说了）“想必这位一定就是学习部部长吧！小生拜见！！”（两手作揖） 学干部：“哦，没错，鄙人正是号称会聚全校最顶尖的学习骨干分子的学习部部长！（洋洋自得）不知这位兄台有何贵干？” 新生：“我是来学生会应聘做干部的，刚一进来就是你们学习部，而且被您的嗓音给吸引，所以就先来你们这个部门应聘吧！不知道做干部有什么条件吗？” 学干部：“讫敢讫敢！兄台果然好志向，要说条件吗谈不上，到是需要些基本的东西。”（申出手正反看了下） 新生：“什么东西？”（一脸好奇，看向她的手） 学干部：“（面对观众）比如呢，学习成绩要在全校排名前十，其实我是全年级第一，所以就对你们放宽要求了，这是最重要的；（吹了下手指甲）然后呢 要会一样乐器，比如钢琴或笛子，我可是会三种乐器的哦！（转向新生，看着他还在，又转向观众）所以就对你们放宽要求了；当然还有像我一样的艺术欣赏能力， （新生一听这个马上呕吐状，跑下了台）没必要像我这么诗情画意，但要有和我一样的嗜好。最后就是……咦？人呢？” （没等他说完，新生竟然已经不知所踪了） 学干部：“怎么现在的同学都这么没耐心啊，算了，（朗诵的语气）就算部里就我一人，我也能撑起一片天空！我实在是太有诗意了！！！HOHOHO！床前明月光，疑是地上霜……”（朗读着走下舞台） 新生：“（跑上来面对观众）哇！没想到学习部居然有这么一个自恋狂啊，被选上的话不就惨了！去别的部吧。咦？学生会竟然有个女生部？不知道这个部跟MM关系密不密切？”（出现一种比较* 的表情） 女干部：（看到有人在门外，就走了出来询问）“这位同学有什么能帮你的吗？我是学生会女生部部长。” 新生：“（小声拖长音）哇！女生部果然暗藏* 。啊，大姐，我是来应聘学生会干部的。” 女干部：“哦，欢迎欢迎，请问你想应聘哪个部门的干部呢？” 新生：“这个吗...哎！就你们女生部吧！” 女干部：（面对观众）“啊？可是我们女生部从来就没有收过男干部呢？因为许多工作我们部都是以女同学为核心展开的，都是为了让女生有个更好的学习和生活环境，你一个男生......” 新生（抓狂，突然想开）：“大姐，此言差矣！古有商鞅变法，今有美国攻打伊拉克，凡事都有例外，凡事都求创新。我对女生总是怀着无微不至的关怀， 女生的问题，就是我的问题，女生的心事（作妩媚状），就是我的心事，大姐！为了我校几百名女生的幸福，您，就让我加入女生部吧......”（单膝下跪， 要果断） 女干部：“...好好好，I服了YOU，我们部就破例收下你这名男干部吧。那你现在就跟我去解决一个紧急的女生问题......” 新生：“哦？什么问题呢？” 女干部：“唉，我们女生虽然平时爱说爱笑，（台边出现两个女生说笑的画面）但有时也闹点小矛盾，这不，高二的两位女生就因为一点小事现在吵了起来......”（开始吵架，别发出声音，但要表现的激烈点，是突然发生的） 新生：“哎，不就是女孩子吵架嘛？我这就去摆平......”（刚想走，被拉了回来） 女干部：“等等....你有所不知，我们女生的问题说小能小，说大能大，如果你处理不好，她们可能会......" 新生（害怕状）：“会...会怎么样...”（一同看向台边的两位女生） 女干部：“抓你头发（新生配合作抱头状），勾你鼻孔（捂住鼻子），撕烂你衣服......”（这时台边的二人，女干部说什么她们就照着做什么，制造笑料） 新生：“（双手挡住胸部）哗！非礼！！” 女干部：“你怕了？？” 新生：“啊......不是不是...我这件衣服是美特斯邦威的，这个问题吗，不适合我这样一个男生，还是留给你们女生自己解决吧！我先走了......” 女干部：“喂！别走啊！我们女生需要你......”（追着新生下台，快要到台边时回来，对着观众说：“哎，还是我自己去解决女生问题吧！”说着就走了过去和那二个女生说了几句话后三人一同下台） 凑活凑活巴！
第二篇：长就删掉一些
场景一：
时间：2005年4月**日的早晨
地点：校门口
布景：校门口悬挂大幅横幅标语“热烈欢迎我校体育健儿们载誉归来”
“热烈庆祝我校在武进区春季田径运动会上取得第三名的好成绩”。
背景：外面阳光灿烂，校园里鲜花盛开，校门口送孩子上学的家长驻足观望，并发出赞叹。大厅的公告栏前围着一群学生和老师，大家脸上都洋溢着激动的笑容。
场景二：
时间：2005年4月**日的升旗仪式的时候
地点：操场
布景：司令台上悬挂大幅标语“颁奖大会”
背景：全校师生聚集操场上，支持人宣布“颁奖大会开始”。校长走上司令台首先感谢教练和运动员们为学校付出的努力，为学校立下了汗马功劳；其次，宣布获奖名单，颁发奖金，（下面掌声如雷，有许多学生都用羡慕的眼光看着这激动人心的一幕，真希望上台领奖的是自己）；最后，合影留念。（陈志强老师扛着摄影机摄影，陈校长在一旁拍照，只听见咔嚓咔嚓的声音和镁光灯的闪烁）
场景三：
小记者采访获奖运动员和教练
镜头一：采访乔娜
问：乔娜同学，首先祝贺你取得了1500米第一的好成绩！请问：当你站在这高高的领奖台上，此时此刻你的心里是怎么想的？
乔：此时此刻，我的心情很激动很激动。我要感谢我的父母、我的老师、我的教练和我的同学们，是他们的大力支持使我取得了这么好的成绩。今天，我终于品尝到了成功的喜悦，也懂得了成功的来之不易！（此处镜头穿插运动员门们在刻苦训练的场景：冬天的寒冷、夏天的炎热、拖着带伤的身子坚持训练等）
问：你最想对大家说什么？
乔：一份耕耘，一份收获。没有最好，只有更好！
镜头二：采访教练
问：陈老师，这次运动员们在运动会上的出色表现，有你们辛勤的劳动是分不开的，下面请你说几句好吗？
陈：好的。这次能取得这么好的成绩，首先得感谢校领导的大力支持；其次是这些运动员都非常刻苦，在训练当中能任老任怨，在赛场上更是能发扬奋力拼搏的精神。（其间可以穿插运动员在赛场上奋力拼搏的镜头）希望他们能够再接再厉，取得更优异的成绩。
场景四：画外音
成功的背后是什么？是汗水，是辛勤的汗水！同学们，努力拼搏吧！
参考资料：一梦三四年，有视频
回答者：日木戈微 - 试用期 一级 3-18 11:05

第三篇
校园10分钟短剧剧本
<<错位>>
编剧：黄金黄
序幕
风景秀丽的校园全景（摇摄），在校园的一条小道上，（全景）蒋文明在一边慢慢的走路一边专心的看书（近景-定格）。吴德在双杠边玩耍（全景），玩了几个动作（近景-定格）。用快速的叠加闪过他们两人的画面后推出片名《错位》及字幕。[30秒]
一：小道上。
蒋文明在一边慢慢的走路一边专心的看书。好象外界与他无关，传来声音（男，蒋文明，文明......），他好象没有听见似的，他半天回头看见一离去的背影（远景）。回头仍在看自己的书，又一同学张悦从他身边走过并叫他（全景）。[30秒]
二：双杠处
吴德在双杠上玩动作，很用心的锻炼，不小心的碰到与蒋文明打招呼过来的同学张悦，向她道歉对不起，不好意思并做动作（全景）。[15秒]
三：校园道路上
农村女孩马芳提着包走来，她东看看，西看看的，好像在找什么又不像在找什么。马芳看到了蒋文明很慢的上梯子（远景），就很快的跟上了蒋文明（全景）。
马芳（很不标准的普通话，声音底沉的）：同---同学，请问一下，C栋宿舍从那里走啊。
蒋文明眼睛没有离开过书本（全景）。
马芳：（蒋文明向前走，马芳跟上去继续问）：同---同---同学，请问一下，C栋宿舍从那里可以走啊（特写与全景）。
蒋文明（轻轻的，不耐烦的回头）：从后面往前走（全景）。
马芳（向后看了看）：麻烦同学了。有三条叉道（全景）。女孩无奈的回头再想问一下蒋文明，已经走到前面去了（远景）。
马芳向前走了去（远景）。
吴德从双杠处走了过来，他一边走一边往回看被他撞的那个同学，一不小心正好碰上了走过来的马芳，把她手里的包给碰掉了，吴德一边帮她拣包一边说：“对不起对不起”（全景）。
马芳问吴德：哎---同---同学，请问一下,马华住在那里？
吴德（笑着说，并做手势）：哦，我不知道。他住哪个宿舍？
马芳拿出了一张纸递给吴德：C栋5楼2号（特写）。
吴德：哦，我带你去吧（中景）。
说完就帮马芳提起包就往前走去。马芳跟着走过去。（C撞楼的牌子特写）。
C栋5楼2号门（特写）吴德敲门，门开了，马华把门打开拿着一本书。
马芳大叫了一声“哥哥”。
马芳回头对吴德：麻烦你了，真是太麻烦你了。
吴德：没有没有。
马芳进了屋里，吴德转身离去。传来一声关门声。[90秒]
四：道路上
蒋文明还在看书（远景）。
吴德走着，手机响了。吴德慌忙的掏出手机来接电话（特写）。
电话：吴德，你干什么去了，现在还不来，我们等了好一会了。
吴德（急促的）：对不起，对不起，我马上到。
电话：快点，快点，我们就等你了。
电话挂了的嘟嘟声。
吴德慌忙收好电话，就向教学楼跑了过来，（跟拍）。
吴德的快跑与蒋文明的慢慢看书（银幕分割法。全景拍摄）。
两人在同一画面中出现。
跑到蒋文明身边的时候，蒋文明刚好转了一下身体。吴德就把蒋文明的书从他手中给撞飞出去了（跟拍书飞出去）。
吴德急忙停下来慌忙回身拣书（全景）。
蒋文明（沉着脸，大声的，用手指着拣书的吴德）：你小子去投胎，没有长眼睛，跑这么快去找死，顺便吐了一口痰，他妈的没有看到老子在看书......
吴德（慌忙的拣起书来，轻轻的吹了吹）：对不起，对不起，我真有点急，没有注意到你是在看书，实在对不起，给你书（吴德把书递给蒋文明）。
蒋文明（面无表情的伸手去接）：你他妈的下次小心点。
吴德：实在不好意思。他看了一眼那本书（特写）书名《八荣八耻手册》。吴德用惊讶的眼光看着蒋文明（特写、淡出）[90秒]
五：演讲会场
“学习八荣八耻，树立社会主义荣辱观”演讲比赛主题。（特写、淡入）
蒋文明在演讲（激昂的）：我们通过学习，知道树立社会主义荣辱观必须从自己做起，从小事做起，比如：在同学，朋友需要帮助的时候做一些力所能及的事情，不说脏话，讲究卫生等。而相对于较高的道德标准，我们一时达不到也并非坏事，而是要从言行一致开始，通过我们不断的努力，不断提高自己的道德境界。从而树立崇高的社会主义荣辱观。（从近景推到蒋文明的眼睛特写）。
掌声响起。（淡出）[30秒]
六：道路上
从蒋文明的眼睛特写到他们的全景（淡入）。
吴德：哦，这不是获得“学习八荣八耻，树立社会主义荣辱观”演讲比赛第一名的蒋文明吗？（声音拖长）。
有几个学生从他们身边走过，看了他们几眼。
蒋文明从吴德手中狠狠的拿过书后，哼了一声，向前走了。
吴德呆呆的看着蒋文明走过的身影。
吴德的电话又响了他才回过神来，跑走了。[25秒]
七：操场上
吴德与几位同学说笑着走过来。
操场的边上，蒋文明与团委书记在说话。
吴德看到了那位农村女孩她哥哥走了过来，笑着与她们打招呼。
她们也看到了吴德们，农村女孩与她哥哥跟吴德们打招呼（全景）。
当两个女孩走到他们身边的时候，看到了蒋文明与团委书记（远景）。
传来他们的谈话声音，慢慢的拉近。
团委书记（语重心长的）：文明啊，你代表我们学校这次参加全省的“社会主义荣辱观”演讲比赛，我们学校这次活动就靠你啦。但是你一定要记住，把握好八荣八耻里面的道德中心啊。
蒋文明（胸有成竹的拍了拍胸脯）：是的书记，我一定牢记你的话，一定把握好道德这个中心，为我们学校争光。（中景）（推远，吴德等人进入画面）
马芳看着蒋文明与团委书记，再看看吴德，吴德也看了看马芳。
他们互相看了一眼，打过招呼后，笑着以蒋文明与团委书记的地方为中心向两个不同的方向走去（全景）。
两人内心独白（他们离开画面后）：好一个一定把握好道德这个中心的人啊。
由全景推近蒋文明与团委书记，慢慢的推出蒋文明手中的书名“荣”字（定格），在切换到“耻”字（定格）。后快闪出“剧终”字及字幕。

6. 高中运动会都有些什么项目

男子组（共18项）

100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、5000米竞走、110米栏（栏高1.0米、栏间距8.9米）、400米栏（栏高0.914米、栏间距35米）、4×100米接力、4×400米接力、跳高、跳远、三级跳远、铅球（6公斤）、铁饼（1.5公斤）、标枪（700克）、七项全能（110米栏、跳高、标枪、400米、跳远、铁饼、1500米）。

女子组（共18项）

100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、3000米竞走、100米栏（栏高0.84米、栏间距8.5米）、400米栏（栏高0.762米、栏间距35米）、4×100米接力、4×400米接力、跳高、跳远、三级跳远、铅球（4公斤）、铁饼（1公斤）、标枪（600克）、五项全能（100米栏、跳高、铅球、跳远、800米）。

集体项目：

1. 跳长绳

2. 足球

3. 篮球

4. 排球
   

7. 运动会的稿子或素材适合高中生的有吗

我是楼上的哦~~~~
人生如赛场,路途似跑道. 在这秋高七爽的回季节里,在这远离城市喧答嚣的战地,所有的激情,都在那一阵阵呐喊声中凝结.所有的希望艘在呐喊声放飞了.所有的力量也在呐喊声中凝结了.
就在激昂的喊声中,运动员们接受了一次次的挑战,一次次超越了自我.他们以自己的行动,充分展现了自己的实力.展现了真我的风采.展现了自己的坚强拼搏的精神.
我们期待运动员们成功的喜悦,我们也随时准备送上失败的鼓励,come on ,everyone!让你们的成功与我们喜悦凝结在那一秒钟凝结,变成永恒!

8. 适合孩子的趣味运动项目有哪些

一、贴鼻子

玩法：将家长的眼睛蒙上，原地转三圈，请小朋友用语言指挥家长将鼻子贴到动物的准确位置即获成功。

规则： 家长要将眼睛蒙好不能偷看。幼儿只能用语言指挥。

二、我的宝宝在哪里

准备：布带若干

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，请幼儿手拉手围成圆圈，相应的家长蒙上眼睛站在圈内，幼儿手拉手边唱歌边绕着家长转，唱完歌曲立定，然后请家长去寻找自己的宝宝。

要求：幼儿不能发出声音，去找父母，父母通过触摸找到自己的宝宝。

三、我给爸爸(妈妈)穿鞋子

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，首先让幼儿认识家长的鞋子，然后让家长将鞋子脱下后放入圆圈内，老师将鞋子打乱，游戏开始，幼儿从圆圈内找出自己爸爸(妈妈)的鞋子，并帮家长穿好，先穿好的为胜利者

四、踩气球

准备：气球若干

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，老师给每个家庭发一个气球和一根细绳，请家长将气球吹大绑在自己的脚腕，身背幼儿。听到老师的口令游戏开始，家长就背着宝宝踩其他家庭的气球，气球被踩爆即被淘汰，比一比谁是冠军。

五、小脚踩大脚

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，幼儿双脚踩在家长的脚上，家长和幼儿手拉手，听到口令后，家长带着幼儿向前跑，幼儿双脚不能离开家长的脚，看看谁先到终点。

六、揪尾巴

准备：尾巴若干

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，家长将孩子抱在怀里，在幼儿的屁股上挂一条尾巴，听到口令后开始游戏，在保护好自己的尾巴的同时将别人的尾巴揪下来。

七、两人三足

准备：绳子若干

玩法：一家长与一幼儿将相邻的两条腿用绳子绑在一起，听到口令后，两人一齐向前跑，看谁先跑到终点为胜。

八、推小车

玩法：家长抓住幼儿的两条腿，幼儿双手撑地，听到口令后，幼儿双手向前爬，看谁先到为胜。

九、可爱的袋鼠宝宝

玩法：让幼儿抱紧家长的脖子，双腿夹紧家长的腰，像小袋鼠一样紧紧地挂在家长的胸前，家长弯下腰，双手双脚着地向前爬，先到终点者为胜

9. 中学生趣味运动会 有哪些可行性高点的趣味项目

趣味运动会可行性项目规则说明：

• 跳长绳接龙

方法：

1、每队指派12名队员参赛，男女不限（包括2名摇绳队员）。

2、跳绳接龙比赛时间为3分钟

3、跳绳接龙比赛方法为：每队必须依照起始出场顺序依次进行，当十名队员依次顺利跳完一次，即为一轮结束（即得1分）。若得分相同的以完成人次多者名次列前（若人数相同，则并列名次）。最后以得分多者名次列前。

规则：

1、接龙过程中，有队员失误，该队员必须返回重做，直至完成为止。

2、如在比赛过程中，有位置错误则该轮不得分。

• 反弹投准

方法：

1、每队指派20名队员参赛（男女不限）。

2、每位队员须在距离为9米的限制线后进行投准，每次将球投入圈内，必须是击地反弹后入圈方为有效。按要求投入一次得1分，每人投10次。团体以队员的得分之和计算，若得分相同，则以个人得分高者，名次列前；若再相同，则以个人第二成绩录取，其余则依次类推，排列名次。

规则：

1、踩线作违例记；

2、没有击地反弹而将球直接投入圈内，作违例记。

3、比赛器材：排球、呼啦圈

• 踢毽子

方法：

每队指派20名运动员参赛（男女不限），比一比哪个队20名运动员的累计个数最多。只能用腿或脚接触毽子，若毽子落地或停止在身体某一部位即宣告比赛结束。

规则：

1、必须在裁判宣布开始时计数。

2、允许用头或身躯作适当调整，但不得用手或手臂接触毽子，否则宣告比赛结束。

3、每一运动员只有一次机会。

• 阳光伙伴

方法：

每队指派24名运动员参赛（男女不限）。三个人并排站立，左右两人的各一个脚绑在一起组成一组，场地两端各4组，进行20米迎面接力，比赛中只有二根绑带，一组到了对面后把绑带作为“接力棒”交给下一组然后排到后面，再由下一组绑好后从起点出发，比赛过程中绑在一起的脚不能分开行进，如果在行进过程中遇分开行进的，需回到起点重新开始。

规则：

1、裁判哨响开始比赛，抢跑者经裁判提醒后必须回到起点重新开始，不停表。

2、途中绑带散落，必须再回到起点，绑好绑带后继续进行。

• 保龄球

方法：

每队指派20名运动员参赛（男女不限）。球道长为10米。投球的先后秩序以排定的顺序为准。以击倒矿泉水瓶的多少来记分并决定名次。每位参赛队员有两次投球的机会。第一次投球把10个矿泉水瓶全部击倒，即全中，还可再投第二次(摆放同第一次)。如果第一次投球没有将10个瓶全部击倒，那么第二投就得继续补击余下的瓶子。比一比，哪个队击到的个数最多。

规则：

1、不得踩线，否则只计投球次数，不计击中数。

2、球必须是在滚动过程中击倒瓶子，否则不计击中数。

3、保龄球比赛时，击倒一球得1分，每一个参赛队员的成绩相加，总分最高者名次列前，若得分相同，则以个人得分高者，名次列前；若再相同，则以个人第二成绩录取，其余则依次类推，排列名次。

• 排球垫球

方法：

每队指派20名运动员参赛（男女不限）。比赛区域为直径3米圈，比赛时间为2分钟。比赛者在规定的区域内将球抛起，个人双手连续正面垫球，出现球落地、持球、传球、比赛者脚踩线等现象即为比赛结束。

规则：

1、每次垫球的高度不得低于本人的头顶上方一球处。比赛过程中出现垫球的高度低于本人的头顶部位只作为调整，不记次数。

2、每名比赛者只有一次比赛机会。

• 同穿木屐——风雨同舟

方法：

每队指派24人参赛，3人一组，男、女不限。各学区把人员平均分成2组，每组呈纵队相距20米处面对面站立，当队员听到裁判哨声，起点方3位队员同穿在一双大木屐上，齐心协力走到对面脱下交给对面的队员，对面的同学也以同样的方法走回起点，直到整组完成游戏结束，时间用的最短的那方为胜者。

规则：

1、裁判哨响开始比赛，抢跑者经裁判提醒后必须回到起点重新开始，不停表。

2、必须在接力区完成接力，否则不计成绩。

3、必须三人同穿一双木屐。

• 袋鼠跳接力

方法：

每队指派20人参赛（男女不限）。参加者平分两组相距15米，先由一人双脚蹬至麻袋底部，双手紧握袋口两侧并上提至齐腰部位。向前跳动至对面，将麻袋传递给队员自行穿上，循环往复，到最后一人跑回起点线结束，以先完成的队为胜。

规则：

1、前行过程中若出现双手滑脱或任何一脚离袋触地等情况，应套好再前行。

2、若因跃跳重心不稳而致跌倒，可从跌倒处立起后继续前行。

3、队与队之间不得相互干扰.如影响其他队比赛,取消比赛资格。

• 自行车慢骑

方法：

每队指派10名队员参赛（男女不限），赛道宽1.5米，长20米。以10名运动员的用时之和排列名次，比一比，哪区用时最多。

规则：

1、自行车慢骑，车轮不得压线，身体不得着地，不准其他人帮助，否则视为失败。

2、在行驶过程中，车子不能有明显停止现象，否则作失败处理。

3、开始令下后，运动员必须上车（身体任何部位不得触地），否则作失败处理。