东莞创新运动会5000米成绩

① 5000米冠军的成绩是多少

根据网上给出的比较权威的数据，如下：
男子5000米跑世界纪录回12分37秒35。
女子5000米跑世界纪录14分24秒53 。
埃塞俄比答亚选手迪巴巴以14分11秒15的成绩刷新了女子5000米跑的世界纪录。原纪录为14分16秒63,是埃塞俄比亚选手德法尔在去年的黄金联赛奥斯陆.埃塞俄比亚选手贝克莱在荷兰举行的国际田径赛男子5000米决赛中,以12分37秒35的成绩获得冠军,并刷新了原12分39秒36的记录
希望这些信息能够帮助你。
微笑 微笑 微笑

② 马上要参加运动会了。我5000米长跑测试，成绩是17分47秒。请问这个成绩在大学生群体里算什么水平

挂名没有问题

③ 一般的非体育系专业学生，5000米运动会成绩多少算正常

第一步，锻炼中程能力，平常训练以800米和1500米为主，不追求速度，8成速度就够了，慢慢增量，直到比如，早上1500，下午3个800，3个800之间每次间隔2分钟左右，如果能做到，进入下一步
第二步，开始尝试跑圈，先用一种近似快走的小步跑法，不用腿部用力，轻轻抬起向前就好，首先要保证自己能跑完5000米，时间不限，有了自信才能更好的提高
第三步，开始加量训练，把时间慢慢缩短，非专业的话，训练成绩达到25分钟就差不多了，在身体承受能力允许的情况下，加量，1周3训，3次800 米，1组5000米（或两组1500），具体量可以自己调节，也可以咨询一下老师。一般来说5000米每圈跑到1分40左右，800米2分30秒左右（训练时候不需要拼命或透支体力，以跑完以后15分钟内呼吸回复正常为宜）
第四步，坚持，如果这样你坚持6个月，进步是超出想象的

注意一点，以上的时间数据是对比我高中时的训练数据稍微放宽了点，可能对你有难度，如果达不到不要勉强，需要的是一个循序渐进的过程
加油！祝你好运！参考资料：知道

④ 运动会跑5000米

台上一分钟，台下十年功。 你想在10来天时间里迅速提高长跑水平，可能吗？如果真有这种方法，竞技体育就是人人能玩的小儿科了。

你现在的目标应该是顺利跑完全程，发挥自己的水平，有自己的成绩，避免过度疲劳和受伤。

以你现在的情况，我建议你每天去慢跑个5000米，第一次纯粹慢跑，测测时间，跑完即可。以后每天的速度都比前一天快一些。让自己适应5000米的节奏。如果你体能不错，这十来天可以跑个3到4次。坚持不了也要跑个2次。最后三天什么都别干，恢复体力。

400米跑道跑5000米是12圈半。你也说到了，要合理分配体力。比赛的时候要一圈一圈的咬。不要想哎呀还有10圈，还有9圈怎么办哦。把每一圈当成个小目标，想着这是第二圈，我先吃掉他！这是第三圈，先吃掉他！

战术方面，建议采用跟随跑，匀速跑，跑完6圈，根据自己的体力，选择是否加速超越前面的，还是保持现状。记住始终要留一口气，到最后2圈的时候冲刺。超越最好是在弯道进直道的时候，超越完迅速回一道。加速不要猛，慢慢加。

跑步技术方面，自然放松跑，重心不上下左右晃动，上体正值，肩膀放松，手臂自然前后摆臂；大腿带动小腿，小腿不刻意前伸，两腿像车轮一样滚动前进；思想上始终放松，呼吸自然均匀，难受的时候深呼吸；加速的时候加大摆臂幅度，用意志力冲到底。

营养方面，吃好睡好就行，吃清淡点，忌辣椒，烟酒，降低身体酸性。

赛前赛后方面，我建议喝三勒浆，提神的。红牛是激素不适合你。5000米就十几二十分钟。中途可以喝点水。

回答完毕，我也是体育老师。祝你好运。

⑤ 军事训练5000米考核达标成绩

学生军训鉴定表单位班级姓名个人总结时间军训成绩集中训练成绩军事理论成绩考核科目队列50%作风纪律30%内务卫生20%总评平时成绩(30%)考试成绩...

⑥ 5000米长跑达标成绩

大于十七分四十没级。十七分四十，三级。十六分一十，二级。十四分四十，一级。健将级的和国际级健将更快。世界记录十二分三十六，只要是人没比这更快的了…

⑦ 大学里运动会比赛5000米第一一般是多少秒

17分钟左右。中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目，中长跑运动是成绩的好坏其一来自于队员的先天素质，良好的体型和内脏功能是一个运动员出成绩的基础。其二，后天的专项训练是其运动成绩提高的手段。当一员优秀的运动员具有很好的身体优势，但当他的运动成绩到了一定的阶段时就会出现停滞不前，这时就需要先进的手段来提高运动成绩。于是努力提高运动成绩成了我们迫切的任务，本人以训练的方法手段和技术动作几方面谈几点看法：
一、 发展一般耐力
发展一般耐力是增强运动员呼吸系统和心血管系统的功能提高有氧代谢的主要途径，也是提高身体负担能力、发展速度耐力和进行大强度训练的基础，因此中长跑运动训练应重视发展一般耐力训练。
发展一般耐力的方法主要采用强度不大和跑速稳定的长时间持续跑，心率控制在150次左右，各项目跑的距离大致如下：
800米跑5——8公里，1500米、3000米跑8——15公里，5000米10000米跑10——25公里。
一般耐力训练在全年训练的准备期安排比重较大，由于长时间的持续跑比较单调乏味，因此，要多采用越野跑、跑、选择复杂的地形进行越野跑，不仅可以发展一般耐力，还有助于提高支撑器官的力量。
二、 改进传统的训练方法
1、 把握项目的根本属性和特点，现在的中长跑比赛已不再是耐力而且是速度的较量，运动员都是在高速中跑完全程。所以说现在中长跑已不是耐力项目。这就需要我们在训练中把速度和耐力紧密结合起来，坚持高强度的训练，把培养队员保持速度的能力为训练的根本目的，同时配合以行之有效的恢复手段让队员能系统的坚持和保持良好的运动状态。
这一阶段的训练应根据间歇训练和超负荷训练进行大运动量的耐力、速度训练。采用预计成绩和平均速度进行各种距离的训练。由短到长分段练习，从而准确的控制每一段落的速度，培养每一段落的速度感，建立阶段性的速度动力定型。例如，不等距离等间歇时间的练习方法。如：200M+400M+800M+1000M 间歇时间分三分钟，预计成绩200米 28秒，400米60秒，800米2分20秒，1000米3分10秒。恢复方法采用放松式小步跑，间歇3分钟后进行下一次快跑。
2、 中长跑是对体能要求较高的项目，研究中长跑训练方法，首先要把握中长跑的供能特点，如800米跑一般是磷酸原系统供能占30%，糖酵解系统占65%，有氧代谢只占5%；而3000米跑时，有氧化谢供能占40%，糖酵解占40%，磷酸原系统占20%，5000米和10000为跑，有氧代谢达到70%——80%，训练时应根据不同的项目选择和供能系统相应的训练方法。
3、 重视竟技状态的培养和战术训练，有时有些运动员成绩不理想，这与竟技状态不佳有很大关系，因此在大周期训练的同时应加强小周期的训练。如何在短时间内培养出良好的竟技状态也是一个很重要的问题，制定战术时应根据对手的情况制定出合理的分段跑时间，途中最好跟在第一集团，同时还要有良好的自我调整能力。
这一阶段的训练除了加强速度耐力的定型外，还要用高负荷强度弥补连续负荷的不足。训练计划的安排要从实际出发，根据不同的训练时期及每天所要完成的训练内容来确定运动员所要完成的负荷量和负荷强度，在这些基础上根据每个人的特点因人、因项、因运动水平来具体安排每次课的负荷量和负荷强度。
三、 改进和提高运动技术
运动员跑技术的经济性的实效性对运动成绩有很大影响。目前中长跑运动员分两种类型，一种是后蹬用力较大，大腿前摆较高，步幅较大，但频率相对较慢；另一种是频率较快，步幅相对较小，这样后蹬力较小，腾起时间缩短，跑起来比较平稳，轻松省力，符合经济性原理。所以现代采用第二种方法的较多。过去的训练，比较重视后蹬用力，加大步幅而忽视了动作速率，由于过分的后蹬和高抬，每一步都消耗很大的能量。况且中长跑选手一般身材较低不提高步频是没有出路的。当然步频和步长也不是绝对对立的，根据跑的距离不同要采用不同的步频和步长比例。
另外，中动时身体的放松对整体技术动作也很重要，首先，面部肌肉放松，两眼看着下方，这样可使劲部肌肉放松，稍含胸，两臂轻快有力的小幅度摆动，摆动时肘关节夹角一般90度最好，这样加上良好的步频整个动作就会轻快平稳，节奏感强。
四、 坚持以“速度为中心”的原则训练
众所周知，中长跑训练的任务就是达到一个特定的距离内尽可能跑的快，即在一定的限定下发展最大的速度，因此，训练方法和手段都要围绕这个目的去考虑，使肌体不断冲击自身的生理极限，从而达到提高成绩的目的。
例如在具体实践教学中，教练员首先让运动员用高速度去跑，看保持高速度距离的长短，当其在某一段落当现明显下降时，即为该队员在最高速度下保持的距离，在此距离以上就是该队员的“障碍区”训练的目的就是不断突破就会有一个进步，同时又会形成一个新的障碍区，若要再进一步提高成绩，就要再一次突破，循环再一次突破，循环往复才能使运动成绩不断提高。
跑速的不断提高和保持高速度的距离不断延长也会对运动员身体各种机能提出新的要求，当运动员的绝对速度不可能再继续提高的时候，就必须随时改进和调整运动员建立起来的速度定型，在保持运动员原有的最高速度的基础上，采用新的训练方法和手段弃分控掘人体的各种潜在能力，完善跑的技术，最大限度完成快跑距离，只有经过千千锤百炼的运动员才能在比赛中游刃自如，控制跑速，适应比赛的需求.

⑧ 大学5000米长跑的成绩标准是多少

1、大学体育都是一个标准的，男子及格是18分钟，女子及格是23分钟。内

2、5000米赛跑，也称5公里赛容跑，在1912年斯德哥尔摩奥运会被正式列为奥运会比赛项目，是一个较为流行的田径比赛项目，也是奥运会和世界田径锦标赛的比赛项目之一。通常在户外进行，但有时在室内也可举办。二者均在官方统计之列。

(8)东莞创新运动会5000米成绩扩展阅读：

1、径赛项目运动员须沿跑道逆时针方向跑进。

2、径赛运动员挤撞或阻挡别人而妨碍别人走或跑进时，应取消其该项比赛资格。

3、如果一名运动员参加一个径赛项目，又参加一个田赛项目，或者参加一个以上的田赛项目，而这些项目又同时举行比赛时，有关主裁判可以允许运动员只在某一轮次的比赛中以不同于赛前抽签确定的顺序先进行试跳（试掷）一次。回来后已错过的试跳（试掷）顺序一律不补。

4、判定名次和成绩相等判定名次的方法。径赛项目中，判定运动员到达终点的名次顺序，是以运动员躯干的任何部分到达终点线内沿的垂直面的先后为准。以决赛的成绩作为个人的最高成绩，而不以预、次、复赛的成绩判定最后名次。