运动会的高

『壹』 运动会上跳高技巧有哪些

首先就是个人的弹跳问题 要是不是运动员 就是来参加运动会 那就要看技巧了。如果不会背越式的话就不要用背越式，没跳过的就最好用跨越式的 可以斜线起跑 跑的过程中要找好步点 刚起跑可以用小步找步点 而且绝对不要怕会摔倒 第一次的话就要用自己认为跳的最高的方式来跳

『贰』 做什么运动会长高高

一般的体育锻炼都是有帮助的，长高说难也不难，说易也不易，就看你选择什么方法了，安高乐问世之后，广受关注，你可以去试试。

『叁』 关于运动会跳高

跨越式来跳高由助跑、起跳、腾空源过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。
助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。

『肆』 有关于运动会跳高的问题！！！

首先，作为一名跳高运动员，身材必须要合格，特别是腰部，我细，整体也要细，那样的 话会好起跳，还有，如果经验不多千万不要上杆，那样会很容易伤到腰部的
背越式跳高是指背部朝向横杆，身体各部分依次过杆的一种过杆技术。背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。各阶段彼此紧密相连、相互作
用。（一） 助跑1．
助跑的任务从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，
有助于向横杆方向运动。2．
助跑的技术要点开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性；提高重心，步幅均匀，不断加速；进入弧线跑时，外侧摆动腿富有弹性地蹬地。为
了克服离心加速度的作用，上体应稍向弧线内侧倾斜。前脚掌沿弧线落地，身体重心轨迹向内越出足迹线。助跑的节奏要快，特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要
大，迈步时上体保持较垂直的姿势，摆动退积极，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同时髋部自然前送。助跑过程中两臂应积极有力地前后摆动，弧线跑时外侧手臂摆动
幅度应大于内侧手臂的摆动幅度。（二）起跳起跳的目地在于使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杆做好准备。起跳
动作可分为起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合。1．
跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速从脚跟向前脚掌滚动。这时由于迈步放脚时髋关节的积极快速前
送和迅速的弧线助跑而形成了了身体向后、向内的倾斜姿势。在起跳的缓冲阶段，为了提高起跳的速度。还应减小屈膝的幅度，以利于保持水平速度。在这阶段当身
体由倾斜转为垂直至身体重心移至起跳腿的上方时，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三个关节，躯干在离地前瞬间几乎垂直地立于起跳脚之上。这时起跳腿的蹬伸方向
应在身体重心的外侧，从而产生了过杆所必须的旋转冲力。2．起跳时摆动腿与双臂的协调配合技术起跳时离横杆较远的一臂使颈地向上摆动，加一臂不要充分摆
出，并且较早地制动，这样有利于肩轴倾向横杆。摆动腿的摆动应从屈膝的起跳腿旁开始，以膝盖领先，先屈膝折叠，后跳高架的远端支柱上方用力摆出。当摆动腿
摆到起跳腿前方之后应向里转，而小腿和脚要稍许外展。这样的积极动作，有助于使骨盆保持在起跳力量的作用线上，围绕纵轴产生转身动作。此时，头应补偿性地
转向横杆。（三）过杆和落地过杆就是充分利用起跳获得的腾空时间改变身体姿势，缩短身体重心与横杆之间的距离，并利用身体的屈伸、旋转越过横杆。过杆时，
立即屈髋收腹，下颚迅速引向前胸，同时双腿补偿地高举两小腿积极向上甩起。应注意，落地前的收腹举腿，以背先着地，或团身以肩先着地，然后再做一个后滚
翻。为了控制腾越方向，头部不能后仰，要注意在落垫过程的"视力监督"，眼睛始终要注视着横杆方向。二、 学习方法（一） 学习和掌握起跳技术1．
地蹬摆练习站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。要求摆腿屈膝折叠并膝内扣，加速摆至最高点，
异侧臂配合上摆，同时拨腰、顶肩，髋部前送并扭转。2．
步走动起跳练习站立，起跳腿在后，摆动腿在前，起跳腿向前迈步放脚，摆动腿积极向前摆动。要求沿直径为15~20米的圆圈走动，起跳腿积极主动向前迈步放
脚，并在摆动腿与手臂的有力配合下迅速完成跳腿。3．
弧线助跑起跳练习在练习2的基础上分别用1步、2步、3步助跑转体四分之一垂直纵跳，两脚落地。要求蹬摆配合协调一致，动作快速有力，助跑节奏清楚，最后
两步和起跳连贯，体会弧线助跑转入起跳时上体由内倾到竖直的垂直用力感觉。双脚落地，是为了使摆动腿努力下沉，有利于按"桥"型完成过杆动作。此练习可
在两个跳高架之间吊拉橡皮筋球，高度宜控制在练习者起后头顶刚好能够触及。（二） 习和掌握过杆落地技术1．
地倒肩挺髋练习背对海绵包站立，倒肩挺髋成"桥"。肩背着垫。要求挺髋挺腹，两臂屈肘外展。2．
定背越式跳高练习背对海绵包站立，两腿屈膝半蹲，然后提踵发力向上跳起，形成典型的"桥"腾空姿势。接着屈髋，向上积极甩小腿，用整个背垫落地。要求在用
力向上起跳之后，两臂配合上摆、挺髋、挺胸、肩后倒下沉，两小腿放松下垂。体会空中背弓的肌肉感觉。落地前两小腿积极上甩，动作自然放松。此练习开始可以
不用横杆，动作熟练后再用橡皮筋、横杆。另外，为了增加腾加高度，可站在低跳箱或起跳板上进行。3．
弧线助跑做背越式跳高练习在练习2的基础上，可采用先是1步助跑，然后3步，5步助跑做背越式跳高练习。弧线助跑最后两步起跳要与过杆技术有机衔接。开始
练习时，应将重点集中在起跳和腾空动作的正确结合上。初学者可在起跳点放置起跳板，增加腾空高度。加外，也可以增加垫子的高度。在技术上要求做到助跑点准
确；起跳充分向上"旋转"；过杆时身体舒展成"桥"与横杆大致成十字交叉；头、肩、背和小腿依次越过横杆后，肩背领先落垫。（三）学习和掌握全程助跑背越
式跳高练习1．全程助跑和丈量方法（以左脚起跳为例）走步丈量法：先确定起跳点。起跳点的位置一般在离近侧跳高架的立柱1米左右（或横杆长的四分之一），
离横杆投影点50~90厘米处。由起跳点沿横杆的平行方向向前自然走5步，再向右转成直角向前自然走6步做一标志，由此点向起点跳约5米的半径画弧，即成
最后4步的助跑弧线；从标记点再前走7步自然步画起跑点，定为前段直线跑5步距离。全程共跑8步。等半径丈量法：助跑距离为9~13步。起跑点离横杆约
15~20米，与内侧跳高架向外延伸线之间的距离约为3~5米。助跑弧线的半径取决于助跑的速度，速度越快，半径越长。初学者变化幅度大致为6~8米。起
跳点和横杆之间的距离视横杆的增高高度而向外移。2．
程助跑的练习方法弯道弧线跑练习：此练习可先采用沿田径场弯道做加速跑。然后再缩小半径，沿直径10~15米的圆圈快跑。要求跑到身体向内倾斜，平稳向前
移动，注意摆臂的幅度内小上大。直段跑切入弧线跑线习：可没直线加速5至7步后转入弧线跑，过渡要自然连贯，节奏要逐步加快。全程助跑起跳练习：采用7至
9步助跑距离，即直线跑3至5步，弧线跑4至5步的方法进行助跑起跳练习。要求助跑速度快，节奏性强，步点固高。注意体会助跑与起跳的结合，尽量保持"旋
起"动作至高垫顶上。完整技术练习：在熟练掌握全程助跑与起跳节奏的基础上，先做较低高度过杆练习，熟练后逐渐提高横杆的高度。在完整技术练习中，要做到
最后4至5步助跑的足迹落在弧线上，起跳脚的着地点要正，起跳力方向要正。起跳结束时，身体由倾斜转入直立姿势向上腾起。过杆时，后引双肩、挺髋、小腿放
松下垂，完成好"桥"的动作。助跑身体重心移动要稳，过杆后肩背落垫要平稳。三
、练习提示（一）注意事项1．重点掌握杆上动作，练习时要注意控制杆上挺髋成"桥"型的时机，使之有足够的延续时间，防止"坐"着过杆。2．学习过杆技术
要多采取各种辅助练习。注意设备的安全性能及加强保护措施。3．重点抓好助跑与起跳的有机结合。4．应通过对助跑丈量方法的学习，掌握由直线进入弧线的助
跑技术，并确定助跑点。（二）错误动作纠正1．助跑节奏紊乱，助跑与起跳结合不好产生原因：助跑步点不准确，拉大步，捣小步或没有沿助跑弧线落脚。纠正方
法：改进直线进入弧线的助跑技术，调整适合自身特点的助跑步点，按画好的每步标志反复进行练习；跳越跨栏架的练习，采用栏间跑3、5、7步培养节奏感和目
测距离的能力。2．
跳向前冲力太大而跳不起来产生原因：助跑过快失去控制，自身的腿部支撑力量不够；最后放腿太慢，不能及时完成起跳动作；助跑最后两步与起跳的转换技术没有
掌握好。纠正方法：多做短、中程助跑起跳的结合练习，改进起跳脚快速着地，摆动腿和摆臂的有力上摆、提肩、拔腰技术，提高助跑结合起跳的速度。另外，可多
做弧线助跑结合起跳后身体落在高垫上的练习，强调身体从内倾迅速转成垂直和正确完成起跳后再做过杆动作。3．
跳时制动大，减弱水平速度，做过杆动作时，身体压杆产生原因：倒数第二步身体重心下降太多，身体内倾不够；起跳前身体后仰过大，起跳脚落地不够积极，前伸
太远。纠正方法：多做弧线助跑起跳的模仿练习。弧线助跑起跳后用头触高物，强调起跳要积极，上体要正直。4．"坐"着过杆，臀部及大腿碰落横杆产生原因：
起跳时身体重心没跟上，髋关节变屈，起跳效果差，腾空高度不够；心理上怕摔，不敢用肩背落垫；小腿太紧张，没有挺髋就过早收腹举腿。纠正方法：利用跳板或
跳箱，做立定背越式跞高，注意延长挺髋时间；逐渐啬高度，克服害怕心理，用肩背落垫。5．斜交叉过杆产生原因：起跳时摆动腿内扣向异侧肩方向用力摆的动作
做得不够，使身体绕纵轴转体不够。纠正方法：结合摆臂动作多做原地蹬摆起跳模仿练习；弧线助跑起跞触高物转体90゜。短程助跑起跳过杆练习，在垫上画出落
垫点，使肩背朝落垫点着垫。6．杆上动作僵直产生原因：起跳腾空后，两膝紧张绷直，背弓动作不自然，空中身体感觉能力较差。纠正方法：加强柔韧性、灵敏和
协调性的练习，提高动作和放松能力。在山羊或跳箱上做仰卧背弓、顺势屈小腿举小腿练习，立定背越式跳越橡皮筋练习，体会倒肩、抬臀、挺髋，屈小腿过杆后小
腿自然上甩，肩背落垫的动作。还可以中短距离助跑起跳过杆练习。降低横杆高度，用橡皮筋代替横杆，消除心理害怕因素。海绵包应厚、软，符合厚度、宽度与长
度要求。有背越式跳高海绵垫卖。同时，注意落地区的设施，如海绵坑的布置，及沙坑的松软都要保证十分安全。

『伍』 运动会跳高技巧

跨越式起跳角度是 30--45 度， 起跳路线是直线， 步点可以在起跳点开始 反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧 30 厘米处。 坚持练习，一定会有收获。 先在横杆中间外侧 30 厘米左右地方确定起跳点，然后，跑 7--8 步用力 起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳 点向后移动相应距离。 如果起跳点太远， 则将起跳点向前移动相应距离。 经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。

『陆』 运动会跳高

小学六年级的运动会跳高，重在参与，不要在乎跳高的成绩和排名。

『柒』 做些什么运动会变高呢

坚持打篮球多跑步

『捌』 运动会、跳高怎样跳高来

致跳高运动员
在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外辉煌，
运动健儿们，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个的高度。
没有尝试，怎会知道自己是否为强者，超越自己，也许会创造一番新天地！
运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜！
致跳高运动员
一根细细的杆子横放在半空中，
它细，然而却像你生命中的坎，
不可怕，不要怕，
只要你有决心，
只要你有信心，
这又算得了什么？
没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，
一次次的战胜，
一次次的超越自己，
加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。
去燃烧你的青春！

『玖』 运动会的加油高怎么写

给全体运动员
亲爱的运动员们：运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是我们的骄傲。去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名真正的英雄。
给百米运动员
百米跑道虽不长，运动健儿志高扬。摸拳擦掌跃欲试，分秒必争勇夺魁。
给裁判员老师
柳树抽出新芽，怎能忘了春风的吹拂？小草钻出泥土，怎能忘了春雨的滋润？花儿绽开美丽笑脸，怎能忘了太阳爱抚？孩子们的成长更不能忘记老师的培养。今天，我们成绩的取得，怎能忘记您，公正无私的裁判员老师！
给联络员
不为热烈的掌声，不为夺目的奖牌，只愿将自己辛勤的汗水，化作追求的脚步。
亲爱的联络员同学，你们辛苦了！
给跑步运动员
风为你加油，云为你助兴，力量，信念，拼搏与奋斗，在美妙的终点线上渐渐明亮！加油吧，跑步运动员们！
给裁判员老师
广播里听不到您的声音，领奖台前看不到您的身影，您说：“这是应该的”。
但是，如果没有您的认真和公正、严谨与洒脱，就不会有那么多成功的喜悦，也不会有那么多凯旋而归。
您，才是真正的奉献者，相信经您之手，会有更多的胜利者涌现出来，才会有更多的冠军向我们走来。
一切感激的话都显得苍白无力，唯有向您道一声“您辛苦了，尊敬的裁判员”。
给跑步运动员
运动员那矫健的身姿，在跑道上飞翔着，加油、加油、再加油……，一滴滴的汗水，一丝丝的希望，人生能有几次搏，千百双眼睛在鼓励着你们，努力拼搏吧，胜利就在眼前！
你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，争光就数你最棒。跑吧，追吧，我们为你欢呼、跳跃
，我们为你骄傲！
给失败者
假如你失败了，就总结经验，吸取教训，继续努力。无论失败与否，
重要的是你勇于参与的精神。无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲，努力吧，运动员！